ヌーボー さん プロフィール

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ヌーボーさん: ヌーボーのブログ
ハンドル名ヌーボー さん
ブログタイトルヌーボーのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/futoufukutu1118/
サイト紹介文マスコミ等で紹介された健康食品を実際に使ってみて、どのような効果が出たかを紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 88日(平均2.3回/週) - 参加 2017/01/01 17:10

ヌーボー さんのブログ記事

  • 身体に良い食べ物(#水 )
  • 【代謝が上がる】ダイエットのキーになるのは「代謝」です。水は代謝コントロールが、うまくいくコツを握っています。そして、代謝の要となっているのが血液です。水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、細胞まで行き届くスピードが改善され、代謝が上がります。代謝が上がり、エネルギー消費量が改善され、カロリー消費量が増えます。だからダイエットに効果的だと言えます。 【便通が良くな [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#いちご )
  • いちごはカロリーが少なく繊維が多い食べ物です。実はビタミンCも豊富でオレンジよりも多いほどです。最近、いちごが認知力の低下を防ぐことが分かってきました。 【ビタミンC】ビタミンCというとレモンを思い浮かべる人が多いかと思います。しかし、レモンよりいちごの方がビタミンCが、はるかにいっぱい摂れます。レモン1個分のビタミンCとは、ビタミンC=20?を指します。なんと、いちご100gには、ビタミンCが80?〜100? [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#ブルーベリー )
  • ブルーベリーはビタミン、繊維、抗酸化物質とフィトケミカルを多量に含みます。ブルーベリーは抗酸化物質だけでなく、コレステロールを下げて、糖尿病のリスクも減らし、エイジングのペースを下げることが分かっています。 【視覚機能の改善】ブルーベリーの効果と言えば「目の不調の改善」を真っ先に思い浮かべる人がほとんどでしょう。ブルーベリーの主成分である#アントシアニン には、見たものを脳に伝える物質「ロド [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#アーモンド )
  • アーモンドは繊維質とタンパク質を豊富に含んでいます。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも多いのでヘルシーフードとして有名です。ただ、スナック菓子としてのアーモンドはポテトと同じくハイカロリーなので、注意した方がよいでしょう。心臓病や血圧を下げる効果が高いといわれています。 アーモンドの効果【ダイエット効果】・油分の吸収を抑制・食欲抑制・血糖値の上昇を緩和・脂肪の代謝を促すビタミンB2・リバウンドの [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#ラズベリー )
  • ラズベリーを食べる習慣はあまり日本にはありませんが、ビタミンC、抗酸化物質、フィトケミカルを多く含んでいます。最近、加齢による精神の落ち込みにも効果があると報告され、心臓病、抗がん作用にも注目されています。 【老化防止・眼精疲労に】ラズベリーはエラグ酸やアントシアニンなどのポリフェノールやルテイン、ビタミンCやEなど抗酸化作用に優れた成分を多く含有しています。そのため細胞の酸化による血液中の過酸 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#オレンジ )
  • オレンジはビタミンC、ビタミンB9、繊維質、そして抗酸化物質を多く含みます。 【風邪予防、疲労回復】オレンジに豊富に含まれるビタミンC。疲労回復効果があるといわれ、また、コラーゲン生成も促すともされ美肌効果も期待できます。ネーブルオレンジはトマトの約4倍のビタミンCを含むといわれています。健康な体を期待したい人は積極的に摂取したい成分です。 【血流改善、美肌効果】オレンジにはポリフェノールの一 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#リンゴ )
  • リンゴは美容食としても有名です。ペクチンを多く含み、その水溶性繊維質がコレステロールを下げてくれます。リンゴの皮に含まれるウルソール酸がダイエットに有効です。リンゴを食べることで得られる効果は1.中性脂肪を減らす2.抗酸化作用が強い(アンチエイジング)3.便秘解消 【中性脂肪の上昇を防ぐ】通常、果糖は中性脂肪を増加させる原因となるので、果物は全般的にメタボリックシンドロームに気をかけている人にと [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#ほうれん草 )
  • ほうれん草にはたくさんの抗酸化物質を含んでいます。カルシウムの多さはミルクに、鉄の多さはお肉に匹敵するほどです。積極的に取りたい食べ物です。 【貧血・冷え性の予防改善】ほうれん草の効能で有名なものが貧血の予防・改善効果です。貧血予防に効果のある鉄分が100gあたり2.0?と野菜類ではトップクラス。貧血・貧血気味の女性の多くが鉄分不足による鉄欠乏性貧血と言われています。加えて造血ビタミンと呼ばれる葉酸 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#さくらんぼ )
  • さくらんぼは甘くておいしいにも関わらず、ビタミンA、C、鉄とカルシウムを含んでいます。食べたり、ジュースにして飲むことにより心臓病や疲れた時の疲労回復に効果があります。国産ものとアメリカンチェリーを比べると、一般的にビタミン類は国産もの、カロリーやミネラルはアメリカ産の方が上回っています。 【疲労回復に】ミネラルやビタミン成分の量は多くありませんが、バランスよく含んでいるので、疲労回復や食欲増 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#トマト )
  • トマトは最近ダイエットにも効くと大ブームになりました。トマトに含まれているリコピンは熱にも強いため、加工食品でも大丈夫です。トマトはジュースやケチャップにして加工するほど、リコピンが濃縮される傾向にあるため、加工食品ほどダイエット効果が高くなります。ただ、サプリメントと同じで、会社選びには慎重になった方がよさそうです。 (老化やがんを予防)トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#じゃがいも )
  • じゃがいもは高カロリーなので、健康に悪いイメージがありますが、揚げたり、バターと一緒に食べたりなどの調理法に問題があるだけで、きちんと調理をすれば、良質の炭水化物とビタミンCが取れます。 (じゃがいもの3つのダイエット効果)【食べ過ぎを防いでくれる】じゃがいもが体の中で分解されるときに出る「ペプチド」が小腸に働きかけ、脳から満腹ホルモンを分泌させる働きがあります。また、じゃがいものでんぷんは、 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#ピスタチオ )
  • ピスタチオは美味しくておやつ代わりになるにも関わらず、タンパク質と繊維質、ビタミンB6、B1、カリウムや銅を含んでいます。心臓病や高血圧を下げる働きもあると最近わかってきました。 (ピスタチオの効能)【高血圧を予防】ピスタチオには、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは、ナトリウム(塩分)を体外に排出し、高血圧を予防する働きがあります。 【疲労回復効果】ピスタチオにはビタミンB1が含まれて [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#オリーブオイル )
  • (栄養成分がたっぷり)オリーブオイルには良質な脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸、ビタミンAやビタミンE,食物繊維といった栄養成分が豊富に含まれています。このことから、オリーブオイルには乾燥肌や老化肌、筋肉のケア、生活習慣病の予防や便秘の改善など、さまざまな効果効能があります。 (オリーブオイルの効果・効能)【肌への作用】オリーブオイルを肌に使用することによって、優れた保湿力が発揮されますので、 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#ダークチョコレート )
  • 身体に良い食べ物はダークチョコレートです。 ダークチョコレートとの中のココアに含まれているフラボノイドが心臓病の リスクを下げて血圧を下げてくれます。 ただし、脂肪とカロリーは高いので量には気を付けたほうが良いです。 チョコレートには気分を落ち着けるリラックス効果や、集中力・記憶力を 高める効果もあります。 また、ダークチョコレートを食べることによるもう一つの大きな効果と [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#卵 )
  • 卵は栄養豊富でローカロリーな食べ物です。 卵には、タンパク質やカルシウム、鉄分など、ビタミンCを除くほぼ全部の栄養素が 含まれています。 また、人の体内で作ることができない8種類の必須アミノ酸をバランス良く含んでいる すばらしい食品です。特に、卵のタンパク質は非常に良質で、タンパク質の栄養価を 表す基準では、最も優れた食品とされています。 卵にはコレステロールが含まれている [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#アボガド )
  • 身体に良い食べ物の第17位は「アボガド」です アボガドは美容食として有名です。 ビタミンC、E、カリウム、ルテインを豊富に含み、リコピンやβカロチンも 含むため、サラダと一緒に食べるのがお勧めです。 (老化防止に)老化の原因というと酸化と糖化が代表的ですが、アボガドに含まれる 不飽和脂肪酸は他の脂肪酸と比較して酸化しにくい性質があります。 アボガドには抗酸化作用から「若返りの [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#オートミール )
  • 身体に良い食べ物の第19位は「オートミール」ですオートミールは動脈硬化や糖尿病に効果がある人気の食材です オートミールとは、燕麦(えんばく)を脱穀して調理しやすく加工したものです。 オートミールは燕麦(胚芽など)の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富である。オートミールを食べることによって、血中コレステロール値上昇抑制作用、血糖値上 [続きを読む]
  • 身体に良い食べ物(#くるみ )
  • 身体に良い食べ物を調べてみました。第20位 くるみくるみが第20位に入っていました。普段、くるみだけを食べることはほとんど無いと思いますが、くるみにはオメガ3が豊富に含まれており、ストレスを軽減するという役割があります。 くるみに含まれるオメガ3脂肪酸は植物由来のα‐リノレン酸で、青魚の脂肪分に多く含まれる海洋由来のDHA、EPAと同じ仲間の脂肪酸です。オメガ3脂肪酸は、細胞膜の構成要素の一つであり、体の [続きを読む]
  • 品切れ続出(#湖池屋プライドポテト )
  • 湖池屋から発売されてる、PRIDE POTATOを手に入れましたちょうど、陳列された時に買い物に行っていたのでゲット出来ました。見てると、飛ぶように売れていて、すぐになくなってしまいました値段は128円とポテトチップスにしては、いい値段してますが、湖池屋がこだわっただけあり、あっという間に1袋食べきってしまいました。次回はいつ入荷するのか分かりませんが、是非食べてみてください [続きを読む]
  • 1個500円の #マロングラッセ 
  • バレンタインのプレゼントに娘からマロングラッセをいただきましたちっちゃいチョコレートと思ってたら、聞くところによると、なんと1個500円もするらしい大事に置いておこうと思っていたら、娘から「味はどうやった?」ってラインが届いたので、食べました栗にブランデーがしみこんでいて、チョコレートと絶妙のハーモニーになっていました。確かに、美味しかったですが、500円の価値があるのか、ないのか貧乏人には分かりません [続きを読む]
  • 健康診断( #甘酒 )
  • 甘酒を毎晩飲み続けて、血圧が10mmHg下がったと喜んで、健康診断を受診しました。ところが、ところが、血圧を測ってみるとなんと140mmHgを超えてました。家庭の血圧計では120mmHg台です。専門的な血圧計と家庭の血圧計ではこれほどの差が出るもんなのでしょうか?診断結果にくじけずに甘酒を飲み続ける決意です! マルコメ プラス糀 米糀からつくった甘酒 125ml×18本2,700円Amazon 森永製菓 甘酒 190g×30本3,727円Ama [続きを読む]
  • 体に良い食べ物
  • はくばく もち麦ごはん50g(12袋)598円Amazon 今話題になっているもち麦を買って、食べ始めました。 特に、ポッコリおなかや下半身のダイエットに効果があるそうです。 僕も今まではけていたズボンがピチピチになって、お腹をへこめて はいています(何とかしないと) 食事の回数も減らすことなく、食事の内容を変えるだけで痩せられる そうです。 まだ始めたばかりなので、効果のほどは [続きを読む]