りょう さん プロフィール

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りょうさん: 俺のブログ 健康生活
ハンドル名りょう さん
ブログタイトル俺のブログ 健康生活
ブログURLhttp://plaza.rakuten.co.jp/balanceball/
サイト紹介文俺のブログ健康生活ではダイエット・筋トレ・スポーツ健康に関する記事を更新します!
自由文はじめまして!俺のブログ健康生活ではダイエット・筋トレ・スポーツに関するお得な情報をたくさん掲載しています!男性だけでなく女性のための記事も多いので是非見に来てください!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 10日(平均16.8回/週) - 参加 2016/12/31 12:48

りょう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 太る原因は【糖質】にあり?
  • 太る原因に対する誤解「お肉は太る」「脂っこい物はだめ」といったように肉類や脂に対してネガティブなイメージが植え付けられてきました。肉類、油はダイエットにおいて大敵!肉は体を太らせるものだ!というの... [続きを読む]
  • デッドリフト
  • デッドリフトとは、BIG3の1つで下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目である。主に広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられる。バーベルデッドリフト1.足を肩... [続きを読む]
  • スクワット
  • スクワットはウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果... [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • 明けましておめでとうございます。昨日始めたばかりですがこのブログも春から時間が作れるので力を入れて更新していこうと思います。皆さんにとっても飛躍の年になりますように願います?? [続きを読む]
  • 無酸素運動とは
  • 無酸素運動とは有酸素運動でないものです。持続時間最大の運動強度で、運動の持続時間は非乳酸系は8秒くらい、乳酸系は33秒くらいである。ただし、運動負荷を落とすと、乳酸系は2時間半くらい持続する。無酸素運... [続きを読む]
  • 広背筋を鍛えろ。
  • 逆三角形の体を作るには広背筋を大きくすることが最も効果的です。知らない人も意外と多いのかな。。そこで広背筋を効率よく大きくするには懸垂が効果的です。ジムに行ってない人は懸垂は出来ないと思う人が多い... [続きを読む]
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