Sammy さん プロフィール

  •  
Sammyさん: Sammyのダイエット日記
ハンドル名Sammy さん
ブログタイトルSammyのダイエット日記
ブログURLhttp://sammy-dietdiary.seesaa.net/
サイト紹介文50代主婦がお腹の出っ張りをなくしたくて、ダイエットに励んでます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 166日(平均0.5回/週) - 参加 2017/01/01 19:00

Sammy さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 久しぶりのジムでヘロヘロ・・・
  • 今日は久しぶりにジムに行っていい汗を掻いてきました!以前ちょっとだけカーブスに通っていたんだけど、まったく運動していないよりカラダを動かす事で、身体がスッキリはするものの、痩せるまではいかなくて4ケ月でやめてしまったんですね。運動音痴で運動嫌いだから、痩せたい・・・でも、食べたい・・・運動したい・・・でも、苦手こんな甘ちゃんでは痩せられない!今年もすでに5月下旬。年末までにはなんとか10kgは痩せたい [続きを読む]
  • ちょっとの工夫でパスタもカロリーカット
  • ダイエットでサプリのお世話になっていても、なるべくなら食事での摂取カロリーを抑えて、カラダに溜まった脂肪をエネルギーに変えたいですよね。もちろん 軽い運動も・・・(・∀・i)タラー私を始め、旦那さまもメタボ気味・娘は太りたくないと言うのがあって、我が家のパスタはカロリーダウンを狙って作っています。作り方はとっても簡単で、市販のミートソースを利用してキャベツと玉ねぎを入れるだけ。市販のパスタソースでは物足り [続きを読む]
  • ダイエットと便秘
  • ダイエットで食を少なくすると どうしても便秘になりがち(≧ヘ≦ )腸内環境を整えるために乳酸菌をサプリで補充して 水分・食物繊維をしっかり取るようにしていてもやっぱり便秘気味。便秘をしていると、スムーズに出ている時なら吸収しない分まで吸収してしまうから、特に気をつけないといけない事なんですよねぇ。こうなったら、即効性のある便秘解消のお茶のお世話になった方が良いのか・・・。私が10代・20代の頃は センナ [続きを読む]
  • 極度の空腹は避けて1日3食
  • 5日目にして やってしまった〜(≧ヘ≦ )朝はえん麦のちからを飲んで調子良く始まったのに、お出掛けしてしまって昼食抜きに。。。そうしたら、お腹の空き方がハンパじゃない!お腹が空いた状態でいると、ものすごく食べたいって欲求が出てきて、夕食は普通に食べたけど物足りない。で、ついつい娘の買い置きのポテチをダンナと二人で食べてしまった〜(>_<)ポテチでお腹がいっぱいになる訳ないのに、脳が欲しがっている(と私は思 [続きを読む]
  • 目標がないと自分に負ける
  • 昨日のテレビ番組『世界仰天ニュース』で、思いっきりダイエットをして成功した人を見ましたか?!“痩せたら可愛いと思う” と男性に言われたとか、みんな何かがきっかけとなっていて、ダイエットの神様が降臨しているんですよねぇ。確かに・・・ただ漠然と痩せたでは なかなか痩せられないのが現実。ダイエットは自分との戦いで、どうやって食欲をコントロールするかって事になります。私が今やっているのは甘々ダイエットだけ [続きを読む]
  • 出っ張ったお腹をマジマジと見て・・・
  • 今日は1/4そろそろ仕事始めの方も多いですよねぇ。うちの旦那様も今日から仕事で、専業主婦の私もお正月気分を切り替えていこうと思ってます!ダイエットを始める前に体重・腹囲を測ってはいても、あまりにも多い・太いので公表はできないけど、週1で変化は記録していきますね。で、今日は鏡に映った自分のお腹をマジマジと見て愕然(≧ヘ≦ )妊婦の頃を思い出すほど、お腹が前に出っ張っている (泣いつからか思い返してみると・ [続きを読む]
  • 我が家恒例の初詣
  • ダイエット2日目は 1/2で我が家恒例の初詣の日埼玉県の北部 長瀞町にある 宝登山神社に行ってきました。息子は彼女の初売りの荷物持ちで出掛けたので、旦那・娘・旦那のお義母さんの4人。結構にぎわっていて、参拝するまで30分くらいは並んだかな。今年は4人でおみくじを引き、私・旦那・お母さんが吉で、娘が中吉。おみくじの中にお守りのようなモノが入っていて、私は軍配うちわで、旦那は招き猫など、入っているモノが違 [続きを読む]
  • 太らない体作りとアンチエイジング
  • 太ると言うのは、摂取カロリーが消費カロリーより多くなって、余ってしまったカロリー分が脂肪として蓄えられるからですよね。でも、これって中年になるとこの差分の出方が若い頃と違っていて、中年太りになってしまう。。。エネルギーを作り出す素の筋肉は加齢によって減ってくるし、代謝が落ちてエネルギーに変える能力も衰えてくるから、若い頃と同じ食生活をしていても太ってきます。1日に消費する量は、活動での消費が30%で [続きを読む]
  • ブログを始めました♪
  • あけましておめでとうございます。そして、初めまして Sammyと申します。毎年 今年の目標は痩せて昔のような体形に戻りたいと言っているのに、維持するのが精一杯でなかなか痩せられないんですよねぇ(≧ヘ≦ )現在52歳で中年太り真っ只中!今年は絶対に痩せると決意し、Sammyのダイエット日記を立ち上げました。今までに置き換えダイエット・燃焼系サプリなど試してきたけど、1つを続けていないのが敗因の1つで、さらに、運動が [続きを読む]
  • 過去の記事 …