arajin さん プロフィール

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arajinさん: 物来順応
ハンドル名arajin さん
ブログタイトル物来順応
ブログURLhttp://vvvovvv.blog73.fc2.com/
サイト紹介文2011年からロードバイクを乗り始めた おっさんのブログ。 走行記録を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 82日(平均2.0回/週) - 参加 2017/01/02 18:19

arajin さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ブルベの走り方
  • 現在、300Km、200Kmは完走することが出来ました。次は、400Kmの挑戦となるわけですが、挑戦する前に300Kmと200Kmを走ったことを踏まえて400Kmへの準備をどうするかを考えておきたいと思います。※いつも写真少なめですが、今回は写真ゼロです。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村【地図などの工夫】走るうえでは、キューシートをもとにルートラボを引き、GAMIN510に落とし込んで走ります。基本的にこれだけで走れるのです [続きを読む]
  • 攻略!八溝山(3月19日)
  • 前日のブルベを走ったのにもかかわらず、翌日の3月19日は苦手なヒルクライム込みのライド。一緒に走ってくれたのは、AKIOさん、らんでぶーさん、さんぼうさん、りょうさん。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村コースは八溝山を登ってから奥久慈パノラマラインを走るルートです。集合場所は大子町。高速道路を使ってもあまり時間は変わらないので、高速道路を使わずに集合場所まで。車のナビ通りに走るとあまり気にしてい [続きを読む]
  • BRM318埼玉200Kmアタック真壁城+α
  • 3月18日は、BRM318埼玉200Kmアタック真壁城に参加しました。本来は、アタック筑波梅林ということで、神社側から上って観光案内所を折り返しになるコースでしたが、筑波梅林の梅まつり開催中により、車両通行止めや混雑の状況から、主催者変更により、梅林を避け、真壁で折り返すルートに変更となりました。その後、Audax Japan会長 稲垣照聡氏が急逝されたとのことで、一旦中止または延期との発表がありましたが、改めて、開催す [続きを読む]
  • 一都六県ぐるっとライド
  • 今年は長めの距離を走ることが多くなりました。ブルベに向けた練習であると同時に、なるべく長く乗っていたいという気持ちからかもしれません。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村3月11日は、天気も良く、ゆるポタには絶好の天気でした。こういう日はサイクリングロードを走るのが一番です。幸いにしてあまり花粉症もひどくないので、マスクなどの装備もせず、7時ちょっと前に群馬からスタート。とりあえず、いつものよう [続きを読む]
  • 都内徘徊
  • 週末はどちらも良い天気でしたが、土曜日は所用により自転車には乗れず・・・日曜日は朝からたっぷり走ろうと思っていました。しかし、目標の5時起床は叶わず。7:00に自宅を出発。特に目標は定めず、いつものサイクリングコースへ向かう途中(家を出てすぐ)、心拍センサーの反応が悪く、いじっていたら何でもないようなところで落車。特に怪我や機材の損傷はなかったですが、思えばこの事がこの先を暗示していたのかもしれません [続きを読む]
  • 君はFlybysを見たことがあるか?
  • STRAVAって楽しいですね。連携するRelive.CCもまた然り・・・走った後の振り返りをする事で、楽しかったことを思い出すのと同時に走っている時には気が付かなかった事に気付かされる事もあります。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村先日のブルべ『BRM218埼玉300 アタック那珂川』のSTRAVA見ていたら、一緒に走ってたオジ様(プライバシー保護の為、オジ様とします。)の平均速度や推定パワーはオジ様の方がいい数字だっ [続きを読む]
  • BRM218埼玉300Kmアタック那珂川
  • ついに初ブルベ参加。なのに300Kmの無謀な挑戦。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村AJ埼玉の300Kmブルベに参加しました。スタート位置は入間市の豊水橋河川敷から。私は6:00出走でエントリーしました。方向音痴が一番の心配の種なので、ルートラボでルートを作り、GAMIN510にセット。手元はコマ図。念のため、キューシートも準備して臨みます。朝、3:30起床。前日が暖かった分、少し寒い気がします。家を出た時は風が強か [続きを読む]
  • サドルの話
  • 昨日のライドのrelive.ccが届いたので、記事にrelive.ccを追加しました。今日はサドルの話。ブルベにはCAAD12で参加しようと思っているのですが、ちょっとサドルが気になる。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村今までは、もともとついていたセラロイヤルであまり気にならなかったけど、どうも穴あきサドルの方がいい気がする。一番最初に乗っていたやつも最終的にはアサゾーでワゴンセールになっていたベロの穴あき激安サ [続きを読む]
  • 筑波山周辺ポタリング
  • 今日は、8人で筑波山周辺をポタリングしましたよ。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村筑波山のガマに会いに行きたいということで、筑波山周辺のポタリングが計画されたので、それに参加させていただきました。昨日、200Km走っちゃったので、少し脚に疲れが残っている気がするけど、ゆるポタって聞いているし、回復走にはなるだろうと思っていました。5時に起床。集合は9時。自宅から集合場所まで、2時間ちょっとなので6: [続きを読む]
  • スライムキングを倒す旅
  • 今年はFestive500のワッペンがきましたよ。青い封筒で。ちゃんともらえると、つぎも頑張りがいがあるってものです。モチベーションが上がったところで、今日はいい天気だったのにもかかわらず、オフトン峠が超絶山岳で・・・↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村ブルベの試走をしようと思っており、6時には出発なんて昨晩までは思っていたのです。起きたら7:30ですよ。急いで着替えて 8:00にようやく出発。予定を大き [続きを読む]
  • ブルベの試走もどき
  • 今年にはいってからまともに外を走るのは初めて。なにぶん、1月は正月に7.7kmしか走らず、ずっとローラーだったのです。獲得標高がどうとか、ブルベがどうとかいってる場合じゃなく、グループライドの予定はすべて天気の都合でキャンセル。ついでに明日もキャンセルになる始末・・・みなさんいかがお過ごしでしょうか。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村今日は、ブルベの試走の様な感じで、久しぶりに外を走ってみました [続きを読む]
  • ペダリング考(その2)
  • 1月ももう終わり。1月最後の週末も外を走ることなく・・・特に今週は良い天気で、だいぶ暖かくなってきました。ロングライドでもと意気込んでいましたが、突発的な用事が発生したため走れずじまい。1月は外を走ったのはたったの7.7km 獲得標高13mです。外は走れませんでしたが、ローラーはぼちぼち乗っていたので、まあ良しとしましょう。新城幸也選手がテレビで言っていた『100km先のカフェに行って帰ってくれば強くなる。』を [続きを読む]
  • 週のふりかえり
  • 1月16日の週についてふりかえってみる。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村今週末は、天気も良く絶好のポタリング日和だったのではないでしょうか。私は、残念ながらひきこもっていました・・・今年に入って、ほぼ固定ローラーばかりで、外を走っていないです。また、ローラーも負荷が低め。スタミナ的にも心配になってきました。来週は、日曜日は予定があるので、土曜日のみ。天気と相談ですが、今年初のロングを計画し [続きを読む]
  • ブルベの準備(装備編)
  • 今日はブルベに備えての装備の話。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村先日↓を購入しました。REC-MOUNTS(レックマウント) Type19 Garmin コンボ マウント(下部アダプター付)+ キャットアイ ライトアダプターGP-CATHL2付(19-GM+GP/GP-CATHL2)目的はハンドル周りをすっきりさせたい。特にブルベでは2灯以上を必要とする場合もあるので、ライトをつける場所は工夫しておきたいと考えていました。これを使って、VOLT800をGAM [続きを読む]
  • 週のふりかえり
  • 1月9日の週について、ふりかえってみる。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村目標はTSS500としました。結果236 半分もいってない・・・金曜日までは良かったんですよ。予定通りだったし。でもね寒波の野郎がきやがって・・・土曜日、日曜日ともに外を走らなかったのです。しかも日曜日はローラーすら乗らなかったし。また今週頑張ります。今週末は、さすがに外を走りたいなぁ〜とりあえず今日は、またペダリング研究を回 [続きを読む]
  • ペダリング
  • 最大寒波到来!!その名に恥じず、寒い1日でした。私は、週末にグループライドの予定があったのにもかかわらず、土曜日は集合場所、集合時間を確認せず、結果として参加せず、日曜日は、暴風の恐れがあるため、安全を考慮して延期となりました。今日、起きた時には走れそうな感じだったけど、結果として走らなくて良かったかもしれません。明日も外を走るのには適さない天気のようです。そう思うと、どうせロングも走れないし、夜 [続きを読む]
  • パワートレーニング(自己満足 その2)
  • 前回のつづきです。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村ざっくりとFTP250をもとに運動レベルを計算すると次の通りです。(色々調べると簡単に計算してくれるサイトなどがありますね。紹介は割愛します。)                    運動レベル(FTPを250とした場合)L1回復走 ? 〜55%?〜138W?L2?耐久走  55〜75%?138〜188W??L3??テンポ走? ?75〜90%??188〜225W??SST?スイートスポット [続きを読む]
  • パワートレーニング(自己満足)
  • パワートレーニングをするにあたって再勉強真面目に考えてみました。(自己満足)↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村ネットや書籍の情報を自分なりに理解して書いたので、少し間違っているかも知れないけど、個人的なメモとして書いてみます。※勉強中なもので、曲解や誤りがあっても勘弁してください。 (間違っているところは優しく教えてくださると助かります。)★FTP(Functional Threshold Power)1時間のタイムト [続きを読む]
  • パワートレーニング?
  • 今年に入ってからまともに外を走っていませんが、ローラーには乗るようにしています。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村少しでも速く、強くなりたくてパワートレーニング的なものをやってみる。パワートレーニングなんて良く分からないので、最後に計測したFTPは250Wだったことからとりあえず、メニューはウォームアップ 5分230W で10分1分レスト250Wで5分1分レスト280Wで3分クールダウン5分結果は以下の通り。230W で10 [続きを読む]
  • ブルベの準備
  • 新年早々の3連休ではありますが、今日は寒かったですね。でも風もなく、今日以外は天気が良くないようで・・・・そういった意味では、今日は自転車日和だったようです。そのせいか皆さん、結構走られているようですね。残念ながら、お仕事の人もいると思いますが、幸いにもお休みの人は、どうか安全に楽しんでいただければと思います。私は所用で明日は乗れない。3連休なのにお外を走れないかもしれません。(残念)だったら今日乗 [続きを読む]
  • 今年の挑戦
  • 仕事始めとなり、私は早くも週末が待ち遠しいです。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村今年はどうしようかな?などと思いにふけっています。【参加するヒルクライム大会】 ハルヒル(目標 1時間切り + 去年数秒差で負けた同僚に勝つ!) 美ヶ原(目標 1時間40分切り )    赤城(目標 1時間30分切り)【参加したいイベント】 AACR ブルベ上記以外は、特にイベントのエントリーはせず、ロングライドを楽 [続きを読む]
  • Festive500(後篇)
  • Festive500のつづき。なぜ、つづけて3日分を書かなかったか?それは、3日目だけグループライドだったから。(前回までの2日分は、ソロ活動)↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村Day3 12/30 走行距離 142.5Km 獲得標高1,619mこの日は、Twitter仲間の方々とのライド。おっさんローディーさんを迎えて、アップダウンを楽しめるライド(ゆるポタとは言ってない。)コース企画: スカイロードさん ←ココ重要主賓:おっさ [続きを読む]
  • Festive500(前篇)
  • 2015年に続いて2016年もFestive500に参加しました。今回は3回のライドで達成です。↓ぽちっとしてから読んでね。にほんブログ村Day1 12/25 走行距離 251.4Kmまずは、利根川CRを経て、三県境界をめざす。 その後、当て所なく走行し、なんとなく国道4号へそのままなんとなく日本橋へ 時間もかかってしまったので、ここから帰路に・・・両国国技館〜スカイツリーを経由して、荒川CRで  帰りは向かい風と疲れで巡航速度 [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます。
  • しばらく書いていませんでしたので、新年からのスタートです。今年から自転車で行った先の話を中心に綴ります。毎年、年越しは近くの河川敷で最後の夕日と初日の出を見ることにしています。(今回で2回目だけど)↑こっちが夕日ね。そんなにマメに更新はしないので、少しずつ。。。今年もよろしくお願いいたします。↓ぽちっとしてね。にほんブログ村 [続きを読む]
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