170cm50kg さん プロフィール

  •  
170cm50kgさん: 170cm50kg40歳代男性が筋トレ開始
ハンドル名170cm50kg さん
ブログタイトル170cm50kg40歳代男性が筋トレ開始
ブログURLhttp://170cm50kg.com/
サイト紹介文身長170cm体重50kgのガリガリ体型から筋トレと食事量増加によるマッスル化を目指します。
自由文太りたくて何度も増量にチャレンジして失敗を続けてきた身長170cm体重50kgのガリガリ男が、40代になって人生最後のチャレンジとして筋トレと食事量増加によるマッスル化を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 193日(平均0.6回/週) - 参加 2017/01/03 23:21

170cm50kg さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 筋トレ4ヶ月目
  • 1ヶ月ごとに写真アップしてましたが、実は今回あんまり写真アップしたくなかったです。なぜなら、あんまり変化が無いから。。。筋トレ開始してから毎月体重は増えてましたが、最近ついに体重は増えなくなりました。今の体重は先月と同じ57kg。1ヶ月目4kg増加、2ヶ月目2kg増加、3ヶ月目1kg増加していました。壁にぶち当たった感があります。前回記事に書いたように、心臓が痛くなり(頂いたアドバイスによるともしかすると胸痛かも [続きを読む]
  • そして心臓が痛くなった。。。
  • その後、体重は57kgを超えました。一日3食+間食+牛乳&プロテイン+筋トレを開始し、最初の頃はどんどん体重が増えていきましたが、最近は増え方が少なくなってきました。最初の1ヶ月 約4kg増加次の1ヵ月 約2kg増加そしてこの1ヶ月は約1kgだけ増加しました。 ここまで、スジを痛めたり、お腹を壊したり、肩こり腰痛が悪化したりと色々なことがありましたが、最近嫌な症状がでました。タイトルの通り、心臓が痛い!!!とい [続きを読む]
  • 3ヶ月経ったので写真をアップしました
  • こんな感じです。まだまだ私が求めている体型とは程遠いのですが、何となく最初に比べて肉がついてきた感がでてきました。一番最初の写真を横に置いて比べてみると、以前より少しだけふっくらして、体が整ってきた感じがします。自分では筋トレを結構頑張ったつもりだったので、本当はもっと筋肉質になって、大胸筋も膨らんで厚い胸板になって欲しかったかったのですが、そこまではいきませんでした。。。ジムには最低でも週2回行 [続きを読む]
  • 体重が増えました!エビオス最強~!!
  • 前回の体重測定(54.1kg)からちょうど1ヶ月経ちましたので、体重をアップしてみました。結果は。。。56.5kg!1ヶ月で2kgほど増えました!前回ブログで書いた肩こりと腰痛はまだ治っていない残念な状況ではありますが、体重は着実に増え続けて嬉しく思っています。新しい体重計を買ったので、しょっちゅう体重計に乗っていて気が付いたのですが、体重って増えたり減ったり刻々と変化するものなんですね。寝起きと寝る前も違います [続きを読む]
  • 今度は腰痛かよ!
  • 筋トレを始めてから、ケガはするし、お腹は壊すし、その上体型にさしたる変化も無いし、あんまりいいことない私の筋トレライフですが、今度は腰が痛くなりました。 はあ。 実は職業柄、肩こりと腰痛もちでしたが、時々マッサージ屋さんに行って解消できる程度でした。それが、痛みがひどくなり、首のスジまで痛くなり、調子の悪いときは軽い頭痛もするようになってきました。私の職業は理容師です。一日中立ちっぱなしの [続きを読む]
  • 2ヵ月経ちましたので写真をアップしてみました
  • 筋トレ開始から2か月経ちましたので、写真を撮ってみました。 ・・・・。 写真が少々暗くなってしまいました。前回までたまたま晴れの日で、窓からの光だけで綺麗に撮れてたのですが、今回外が雨で暗く、部屋の電気を点けて撮ったら写真が暗くなってしまいました。 体の方は・・・。変化ないですね。まあ、めげずに続けたいと思います。 ちょうど昨日、どんな筋トレしているの?とコメント頂きましたので、書 [続きを読む]
  • お腹壊しました!
  • またテンション下がる出来事が起こりました。一昨日にジムで筋トレして、その夜いつもの様に近所のお店でドカ食いしたところ、翌日(昨日)お腹を壊しました。一日何も食べられず、軽くヨーグルトと正露丸だけ口にしました。今日もお腹に違和感があったので、完全に改善するまで用心しておこうと思い、ヨーグルトに蜂蜜とニンジンジュース、あとは水分とBCAAのカプセルだけ口にしました。怪我をすると思いっきりトレーニングできな [続きを読む]
  • 耐え時か、諦め時か…
  • 筋トレ開始して約1ヶ月半…最初の頃に比べて、筋トレへの熱意というかテンションが下がってきました。なぜか。その理由は、開始時と比べて体型にあまり変化がないから!!もしやればやるほどみるみる体に変化が現れるのであれば、もう楽しくて仕方ないんでしょうが、変化がないのにコツコツやり続けるのってなかなか難しいものですね。 心の中の悪魔がこんな風にささやいてます。 悪魔『もう筋トレなんかやめちまえよ』 [続きを読む]
  • 体重が増えました!
  • 筋トレで増量計画を開始して約1ヶ月半が経ちました。前回アップした筋トレ開始後1ヶ月目の写真が、最初のBefore写真と全然変化がないことに落ち込み、肘と肩のスジを痛めたことに落ち込み、テンション下がり気味の今日この頃でしたが、いいニュースが1つだけありました! 実は自宅の体重計が壊れていて、ちょうど筋トレ開始後から体重が測れていませんでした。筋トレ開始直前に近所のスーパー銭湯で測った体重が、このブログ [続きを読む]
  • 筋トレ初心者は必ずクリック!
  • やってしまいました。。。ジムに通い始めて1ヶ月。筋トレ生活はまだまだ始まったばかりなのに、初心者に多いと言われる失敗を思いっきりやってしまいました。 それは、、、ケガ!! 肘と肩の関節、というかスジ?が痛いです!!!(T.T)肘を90度ぐらい曲げて、そのまま肩を軸に腕を上げるとイタタッ!と痛みが走ります。しばらく該当部位の筋トレは休んだほうが良いみたいで、ショックです。実は痛みに気が付いたのは10日 [続きを読む]
  • 1ヶ月経ちましたので写真アップしてみた。Before&Beforeかよ!
  • 筋トレを開始してから1ヶ月が経ちました。果たして1ヶ月で筋トレの効果が現れるのか。結果はこちらです。。微妙に変わったような変わってないような。ぶっちゃけあんま変化ないですね。。友人からは、「間違い探しゲームのレベルだね、あっ!よく見るとこの辺がほんの少し変化がある!みたいなw」「これだとBefore&AfterじゃなくてBefore&Before写真じゃね?!w」というコメントを頂きました。(―.―;) やっぱり1ヶ月じゃ変 [続きを読む]
  • ブログ村に登録してみた
  • 体重を増やすために筋トレを始め、ブログを立ち上げてから約3週間が経ちました。鏡の前に立って自分の体を見る度、体型の変化の無さにテンション下がってしまいそうになる自分との闘いを続けています。 気晴らしに、インターネットで筋トレや太る逆ダイエットの記事を漁っていると、ブログ村に辿り着き、同じような悩みを持って頑張っている方々のブログを見つけました。中には、私と同じ40代のみならず、50歳からや60歳から [続きを読む]
  • 2週間経ったので写真を撮ってみたのだが…
  • はい、全然変わっていませんwww やっぱさすがに2週間では変わりませんよね。。 肋骨が相変わらず浮き出ています。。。 これまでの生活と変えてみたのは、朝食を食べるようにした(朝食例→プロテイン、牛乳、納豆、卵を必須に。時間があるときはご飯をプラス。)昼と夜にプラスして、更にもう1食を食べるようにした。(例→お昼に松屋の牛丼+温泉卵、夕方に松屋の牛丼+温泉卵、夜にジム帰りに牛肉うどん+ハンバ [続きを読む]
  • 筋トレ開始!とりあえずBefore写真を撮ってみた
  • はい。こちらです。身長170?体重50?のガリガリ体型です。 写真では光の当たり具合ではっきり見えていませんが、胸の上部あたりに肋骨(あばら骨)が浮き出ています。ファイティングポーズをしようと手を広げてみたり、バンザイをするように手を挙げると、肋骨全体が浮き出てきて、我ながら鏡の前でテンションが下がります。。。 体重50?と書きましたが、正確には49.5?です。太りたくて、暴飲暴食してみたり、太って [続きを読む]
  • 過去の記事 …