yama屋 さん プロフィール

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yama屋さん: ゴールよりも遠くへ
ハンドル名yama屋 さん
ブログタイトルゴールよりも遠くへ
ブログURLhttp://yamaya2017.blog.fc2.com/
サイト紹介文へっぽこローディーが一人前のクライマーを目指すトレーニング日誌 時々雑記あり( ̄▽ ̄)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 172日(平均2.2回/週) - 参加 2017/01/05 22:36

yama屋 さんのブログ記事

  • 【疲労困憊】Zwift - WBR 3 Laps Hilly Race #pst
  • 日曜はZWIFTで朝6時から開催のレースに参戦( ̄▽ ̄)走れない休日のカンフル剤として、今月から何回かレースに参戦しています。早朝に限りですが。昨日の池田山の疲労もあり、序盤からバテバテ(-_-;)最後の方は200w維持もできず、サイクリング強度が限界。フラフラです(´Д` )キツかった…。というか腹減った…。さすがに何か食ってから参戦した方が良かったか…(-_-;)次回から気を付けよう。気付けば乗鞍スカイラインヒルクライム [続きを読む]
  • 【久しぶり】池田山ヒルクライム
  • 土曜日は午前中ライドの許しが出たので、岐阜県の池田山へ( ̄▽ ̄)ここはゴール付近にパラグライダーの出発台があり、晴れていれば絶景が楽しめるのです( ̄▽ ̄)今回は写真の通りガスがかかって残念な眺めでしたが(-_-;)コースプロフィールは、【距離】8.5km【標高差】727m【平均勾配】8.5%せっかく時間の余裕があったので、いつもより少し長めのヒルクライムをやりたかったのです。朝4時半起床。5時半出発で、道の駅池田温泉に7時 [続きを読む]
  • 【FTP】現在の実力を測る
  • 先週末は富士ヒルでしたね( ̄▽ ̄)私は出てませんが、出走する方々のブログを拝見しておりました。クライマーを志すなら、一度くらいは出てみたいよなぁとも思いますが、どうせ出るならゴールドリングをぶんどるくらいの実力をつけてから出たいと思うので、おそらく一生出ることはないでしょうね( ̄▽ ̄)前日受付の大会はそもそもムリだし。自分の目標に向けてコツコツ鍛えるのみです。相変わらずローラー練ではZWIFTを使っており [続きを読む]
  • 【伸び悩み!】金華山ヒルクライム練
  • 日曜は金華山ヒルクライム練へ。現在は週イチライドのルールでやっており、昨日ライドしたので通常はローラー練ですが、来週は家の用事で乗れないので、特別にライド許可が下りました(`・∀・´)ありがとう!まずは岩戸公園側へ。6時過ぎ頃に到着。7時まで閉門なのでしばし待ちます。いつも6時半頃には開いてますのでね( ̄▽ ̄)しかし、今日はなかなか開かず…(-_-;)7時過ぎになってやっと開門となりました。体は完全に冷えてし [続きを読む]
  • 【課題あり】二ノ瀬峠ヒルクライム練
  • 土曜日は二ノ瀬峠でヒルクライム練( ̄▽ ̄)2ヶ月ぶりの二ノ瀬峠です( ̄Д ̄)ノ2週間ぶりの実走ですが、まあまあ納得の走りでした。タイムは、1本目:22分26秒(自己ベスト20秒更新)2本目:22分34秒(自己ベスト2番目)今日は序盤から向かい風が爆風でしたから、このコンディションの中で自己ベストを更新できたのはとりあえずは満足です( ̄∇ ̄)ただ、前回のチャレンジから2ヶ月経っており、期間開けてやっと挑んだ結果が20秒 [続きを読む]
  • 5月のトレーニングまとめ
  • 5月が終了しました( ̄▽ ̄)今月は新たにローラー練にzwiftを導入したり、乗鞍スカイラインヒルクライムへの参戦を決めたりと、モチベーションの維持には困らない月でした。トレーニングも継続して実行できました。↓概ね週1回の休養をとり、無理せずトレーニングを継続することを心掛けました。ただ、今月は実走が5/14、20のたったの2回( ゚д゚)トレーニングはローラー練で足りますが、自分が速くなっているかの検証はホームコ [続きを読む]
  • 継続することの重要性
  • 土曜は所用により日帰りで東京へ( ̄▽ ̄)遊びではないけど土曜日1日家庭をほったらかすので、日曜はライドなし。つまり、今週は実走なし(´Д` )まあこんな週もありますわ。大事なのはトレーニングを継続すること。実走できなかったり、疲労が溜まっていたり、何か調子が悪かったり、様々な状況はありますが、その都度最善を考えてトレーニングを続けることを心掛けます。というわけで実走はできなくても、ローラー練はきっちり実 [続きを読む]
  • 【暑い】美濃ライド
  • 土曜は美濃ライドへ。早朝にローラートレーニング、午後からライドの2部制です。早朝ローラーは1時間がっつり(´Д` )充分に疲労した状態でライドスタートです(ー ー;)午後のライドは金華山からスタートし、はじかみ林道を登り、今井坂を登って金華山へ戻るルート。4/22のライドと同ルートです。最近お気に入りでして(´∀`*)しかし今回は疲労と暑さのために序盤からバテバテ(;´д`)はじかみ林道を終えた時点で両脚が攣るアクシ [続きを読む]
  • 【前言撤回】レース参戦決定!
  • ヒルクライムレースに参戦決定いたしました( ̄Д ̄)ノもう今年はレースに参戦するつもりはなかったのですが、この辺りで力試し&レース入賞のために足りないところを洗い出そうかと思いまして( ̄▽ ̄)参戦するのは、乗鞍スカイラインヒルクライム(`・ω・´)長野県側の乗鞍エコーラインを登るマウンテンサイクリングin乗鞍を「表乗鞍」とするならば、こちらは岐阜県側の乗鞍スカイラインを駆け上がる、通称「裏乗鞍」。参加者数は [続きを読む]
  • 【久しぶりの実走】金華山ヒルクライム
  • 日曜は久々の実走( ̄▽ ̄)朝9時帰宅なので、ホームコース金華山へ。結果は、岩戸公園側:5分57秒(自己ベスト15秒更新)岐阜公園側1本目:8分29秒2本目:8分31秒3本目:9分26秒3週間ぶりの実走ですが、何とか岩戸公園側でベスト更新できたのは大きい。岩戸公園側でアゲると岐阜公園側でタレるのがネックですね〜(´Д` )きっちり休憩は挟んでるんですが。KOMとのタイム差も岐阜公園側の方が大きいので、両コースバランス良く縮 [続きを読む]
  • 【インドアの匠3】ZWIFT始めるってよ
  • ローラートレーニングをより充実させるため、以前から使っていたエリートのローラー台VOLANOにセンサーmisuro b+を追加し、ZWIFTを開始することとなりました。「体感型オンラインサイクリング」と銘打たれたシロモノで雑誌の記事やイベントの出展などで有名ですが、私はそれこそ雑誌でしか見たことがないので全くの未知数。情報が全く足りません(T_T)しかも私の場合、開始するにはmisuro b+の購入が必須でしたので、資金面の課題 [続きを読む]
  • 【インドアの匠2】VOLANOとmisuro b+
  • 前回からの続きでございます( ̄▽ ̄)このGWは都合によりノーライド。これ以降もトレーニングメインはローラー練で、実走は良くて週1でございます。私はこれまでローラー練を行う際、youtubeでプロレースの動画やヒルクライムレースの動画を見ながらトレーニングしておりました。その方が気分がアガって強度が出るもので。しかし3ヶ月以上もほぼ毎日限られたレパートリーの中で見ていると、さすがに飽きてきます。出る予定のな [続きを読む]
  • インドアの匠
  • GWが終わりまして。家庭の都合により、蓋を開けたら連休期間中まさかのノーライド( ゚д゚)みなさんのSTRAVAライド記録やブログを恨めしい目で眺めておりました(´Д` )いいなぁ…乗りてえなあ(´Д` )と思いつつも、GW後半にはローラー台には乗ってましたので、特に乗れないストレスはありませんでしたけどね。家庭を放ったらかして自転車に乗るなど自分としては完全アウトなのです。これからまた平常運転です( ̄▽ ̄)今後は平 [続きを読む]
  • 4月のトレーニングまとめ
  • 4月が終了しました( ̄▽ ̄)4月は第2週にトレーニングの最終目標としていた伊吹山ヒルクライムがあり、終わった後はトレーニングもひと段落か?と思っていましたが、結局継続してローラー練に取り組めています。↓今のところトレーニング日程にさほど変化なし( ̄▽ ̄)唯一の変化は、実走が週イチになったことですが(T_T)元々トレーニングを行う中で、平日と休日の位置付けは、平日:ローラー練休日:実走でトレーニング効果実証 [続きを読む]
  • 【目標に向けて】トレーニング内容を考える
  • 先日策定した目標は3つ。1.金華山でKOM獲得(年内)2.二ノ瀬峠で20分切り(年内)3.来年の菰野、伊吹山で年代別クラス入賞当然この3つを同時に達成するわけもないので、狙う優先順位というか、狙う順序を考えたい。考える上で指標になるのは目標の難易度と達成までの時間の猶予。難易度は易いものから狙うべきであるし、時間の猶予がないものから狙うのは定石でございます。上の目標を難易度の易い順に並べると、2→1→3だろう [続きを読む]
  • 【のんびり?】美濃山岳ライド
  • 土曜日は久々にトレーニングから離れ、山岳ポタリングへ( ̄▽ ̄)今年に入ってからライドは全てトレーニングでしたので、タイム関係なくのびのびしたライドに出たいなと思いまして( ̄▽ ̄)まずライドの起点はホームコース金華山から。いつもなら自己ベスト更新のためアゲアゲで攻めますが、今回はタイムは気にしません。 サクッと金華山を後にし、岐阜市内を北上。途中さくら公園という公園で休憩。川沿いの桜並木を見ながら更に北 [続きを読む]
  • これからの話
  • 今回、ただの雑記です( ̄▽ ̄)目標としていた伊吹山ヒルクライムも終わり、若干燃え尽きていた気持ちも落ち着いてきましたので、次なる目標をきっちり決めておこうと思いまして。【目標1】ホームコース金華山でKOMこれは前回のライドでも書きましたが、ホームコース金華山のKOMを目指します( ̄Д ̄)ノ目指すのは、岩戸公園側、岐阜公園両方で、年内を目処で。ちなみに現在のタイム差は、岩戸公園側は58秒(KOM:5分14秒)岐阜公園側 [続きを読む]
  • 【目指せKOM】金華山ヒルクライム
  • 長い間目標としていた伊吹山ヒルクライムが終了してから、若干燃え尽き気味でございます(T_T)平日のローラー練は継続中ですが。ヒルクライムは続けていきたいので、早いとこ新しい目標を設定してモチベーションを保ちたいですね(^○^)そして土曜はホームコース金華山へ。ここ1ヶ月はレースや二ノ瀬峠、多度山に足を伸ばしてましたので、随分久しぶりです。レースもひと段落しましたので、また金華山を拠点に走っていきたいと思い [続きを読む]
  • 【参戦記】伊吹山ドライブウェイヒルクライム2017
  • 本日は伊吹山ドライブウェイヒルクライム2017に参戦してきました。私が3ヶ月間目標としてきたレースであり、今シーズン最終戦でございます。そして私のプライドを取り戻すためのレースでもあります。これまで特に書いてきませんでしたが、伊吹山ヒルクライムは今回初参加ではなく、去年に続いて2回目の参加です(`_´)ゞ1年前、ロードバイク人生で最初に参加したヒルクライムレースがこの伊吹山ヒルクライムでした。自分はそこ [続きを読む]
  • 伊吹山ヒルクライム前日
  • 明日はついに伊吹山ヒルクライム。このレースを目標に3ヶ月間トレーニングしてきました。そして私の今シーズン最終戦でございます( ̄▽ ̄)今週に入ってからはずっと雨予報で、正直DNSかな?とも考えましたが…(T_T)奇跡\(^o^)/雨どころか晴れ間まで( ゚д゚)これは嬉しい。正直今年出る2レースとも雨なんてシャレにならんですからね(^o^)こうして前日に出走の腹を固めたわけですが、今回のレースは積雪のため短縮コース。14.9km [続きを読む]
  • 【ダンシングのススメ】二ノ瀬峠ヒルクライム練
  • 日曜は伊吹山ヒルクライム前の最後の実走へ。行き先は、待望の開通を果たした二ノ瀬峠に行ってきました( ̄▽ ̄)開通直後の週末とあって、ローディーが多かったですね〜(^O^)伊吹山ヒルクライムの前週ですし、みんな最後の調整といったところでしょうか。ちなみに、私の二ノ瀬峠のベストタイムは25分56秒( ̄▽ ̄)1年ほど前に出したタイムです。遅い?まあ、元々登りは遅い人種ですから(^O^)今回は久しぶりの二ノ瀬峠ということで、 [続きを読む]
  • 3月のトレーニングまとめ
  • 3月が終了いたしました( ̄▽ ̄)今月は26日に菰野ヒルクライムがあり、これまでのトレーニング成果を確認することができました(^o^)結果は、目標の35分切りならず、でしたが…(-_-;)結構真面目にトレーニングしてきたにも関わらず、目標が達成できなかった…。正直、レース後は意気消沈…してません!( ̄3 ̄)最終目標は伊吹山ヒルクライムですし。私、元々がクソ遅いのでね。トレーニングを始めてから確実に速くなっているので [続きを読む]
  • 【明日だった】二ノ瀬峠開通調査ライド
  • 月曜は予想外にライドの時間が取れたので、調査ライドに行ってまいりました。行き先は、この辺りのヒルクライムポイントの聖地、二ノ瀬峠です(^o^)先週末に三重県側が開通したという情報を聞いたので、じゃあ岐阜県側も行けるんじゃないかと思いまして。今日は風が特別強く、たどり着くまでが大変でしたが(-_-;)伊吹おろしもそろそろ終わってほしいものです。神社前から早速スタート。調査ライドですが、登坂は全力で走ります(`_ [続きを読む]
  • 【1人反省会】菰野ヒルクライム
  • ある程度考えがまとまって来たので、備忘録として残して置きたいと思います。菰野ヒルクライムを終え、湯の山温泉に浸かりながら、1人反省会を実施。今回のレースでは35分切りという目標を立てて臨みましたが、結果は35分17秒で達成できず(T_T)なぜ目標の35分を達成できなかったのか、要因を把握し、しっかり次に活かします。ただレースに参加して「楽しかった(^o^)」だけでは、凡人は速くなれません(T_T)反省する機会があるならし [続きを読む]
  • 【参戦記】菰野ヒルクライムチャレンジ
  • 本日は菰野ヒルクライムに参戦してきました(^o^)いやー、雨キツかったなぁ(^◇^;)天気は予報的中の雨模様。気温も低く、コンディションとしてはまあまあ最悪の中のヒルクライムでございました(´Д` )今回の目標タイムは35分。昨年のタイムではここを越えればちょうど半分の順位なのです。それなりにガチで鍛えてきたので、ドキドキですね(´Д` )今朝は3時半に出発し、4時半に会場の菰野町役場へ到着|( ̄3 ̄)|会場に近い駐車場に [続きを読む]