starman503 さん プロフィール

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starman503さん: starmanのウルトラトレイル挑戦
ハンドル名starman503 さん
ブログタイトルstarmanのウルトラトレイル挑戦
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/siriusman/
サイト紹介文100km級のウルトラトレイルレース完走を目指します
自由文フルマラソンのサブ3.5を目指していましたが、トレイルを走る楽しさを知りました。トレイルランのトレーニングに励んでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 132日(平均2.6回/週) - 参加 2017/01/05 22:36

starman503 さんのブログ記事

  • 雨の日、RUNウェアの重要性
  • 快晴の花見RUNをしたいところですが雨ばかりで嫌ですね〜 昨日は雨の中、舞浜駅から稲毛海岸駅までの30kmを走りました。 今回3週間後のFUJI 3LAKES 71.1kmに向けた最後の超ロング走をやるつもでしたが、佐倉朝日の疲労が抜けきらず、30kmでやめました... [続きを読む]
  • 体力と耐力
  • 建築用語で『耐力(たいりょく)』とは、その材料が耐えうる力 のこと、だそうです。 この『耐力』って、RUNの世界でも使えるように思います。 インターバルやロング走によって基本的な走力は向上します。 しかし、それだけではなく悪天候にも耐え... [続きを読む]
  • 11kmアップダウン走 x2本
  • 本日は週末恒例の11kmアップダウン走を2本やりました。 前回に続き、2本目も60分を切ることができたのは嬉しく思います。 ただ、頑張りすぎて、帰りのjogで脚が攣りまくりましたヽ(´o`; 明日は、坂インターバル若しくは... [続きを読む]
  • ATトレーニング
  • 3月の佐倉まではは『ATトレーニング』を意識的にやって行こうと思います。 (ATとはAnaerobic Threshold の略で「無酸素性作業閾値」のこと) 乳酸が蓄積しない境界強度(速度)でのトレーニングをする結果、RUNのタイムが縮まるらしいのです。 【仕組... [続きを読む]
  • ここからが練習
  • 昨年10月からのダンベルRUNですが、なかなかの効果を感じています。 ダンベルRUNとは、左右1kg合計2kgのダンベルを持って走ることです。でも、そろそろ、スピードを意識したトレーニングにウェイトをおかなければならないので、こ... [続きを読む]