ココナッツ さん プロフィール

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ココナッツさん: 炭水化物ダイエット 危険じゃないやり方
ハンドル名ココナッツ さん
ブログタイトル炭水化物ダイエット 危険じゃないやり方
ブログURLhttp://ketonediet.seesaa.net/
サイト紹介文炭水化物ダイエットは危険!でもあるポイントを満たせば大丈夫なんです。現在ラク痩せ中!
自由文炭水化物ダイエットの効果と実体験をブログにしました。守らないと危険な重要なポイントがあるので参考にしてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 75日(平均5.2回/週) - 参加 2017/01/06 15:48

ココナッツ さんのブログ記事

  • 3ヶ月ぶりのインスタントラーメン&おやつ♪
  • 3ヶ月ぶりのインスタントラーメンを食べてみました!(≧▽≦)あと、朝食にご飯をお茶碗半分食べてみたり、炭水化物をたくさん含むおやつを摂ってみたり、ここ2〜3日実験的に炭水化物を多く摂ってみました♪♪例♪・栗の甘納豆・おかき・バナナ 大1本体重は44キロ台後半を維持し、大きく増えることもないですがガツンと減ることもないといった状況。先日記録した44.25kgからは500gほど増えていますが安定しています^^糖質 [続きを読む]
  • ドカンと痩せるコツを掴めた!?またまた記録更新!!
  • 今朝、記録更新しました!!\(^O^)/44.25kgこんな数字、何年見てなかっただろうか・・・w炭水化物ダイエット当初から比べると 4.1kg痩せを達成です!!(≧▽≦)実は昨日もステーキセットをドカ食いしちゃったのにもかかわらず、です。2ヶ月半くらい炭水化物ダイエットを続けていると、ある日急に、ドカンと痩せるときがあります。ドカン、と言っても私の場合、300g〜400gくらい痩せたり、停滞していた体重が底を打つというか、記録 [続きを読む]
  • チートデイで記録更新!?ウエストがまた3?細くなった
  • 昨日は法事だったんです。法事のあと、叔父・叔母が心のこもったおもてなしをしてくれまして、めちゃくちゃ食べてしまいました(^_^;親族で食べに行ったのがフランス料理!みんな田舎者なので、「お箸ちょうだーい!」と連呼(笑)デザートは春らしく苺のスイーツ♪ペロリといただいちゃいました^^お腹いっぱいで叔父宅まで帰ると、これまた美味しそう〜〜〜〜なデラックスいちごショートが!!みんなお腹いっぱいで食べられないなか [続きを読む]
  • 炭水化物ダイエット 減塩効果
  • うちの旦那さんは塩辛いものが大好き。血圧も高くなってしまって、血圧をさげる薬を毎日飲んでいました。炭水化物ダイエットをやることになり、ご飯のかわりに味の付いたおかずを食べるということはトータルで考えると塩分摂取量が増えるのでは?と考えていましたが、やってみると正反対でした。味のない『ご飯(炭水化物)』を食べるためには塩気のきいたおかずが最高の『飯の友』。以前は明太子や塩昆布、漬け物、干がれいにお醤油 [続きを読む]
  • 炭水化物1gは3gのアレをつかむ
  • アレって何かわかりましたでしょうか?^^正解はこちら。先日ダイエットセミナーに行ったとき、心に残った衝撃的なひとことです。『炭水化物1gは3gの水をつかむ!』最初の1〜2週間で何キロも体重が落ちる理由は主に水分らしいです。炭水化物をガッツリ摂っていると、身体に水分をため込んでいるんですね。どうりでうちの旦那さん、4日で5キロも痩せたわけです。炭水化物ダイエットに水分摂取は欠かせないのですが、こうい [続きを読む]
  • 甘いスイーツとの付き合い方
  • 星乃珈琲店でカフェインレスコーヒーを飲んできました。ちょっと酸味があるけれど、夜でも気兼ねなく飲めちゃう美味しいハンドドリップコーヒー。ここの窯焼きスフレパンケーキが美味しいらしいんですが、炭水化物ダイエット中なのでガマンガマン(^_^;以前は毎日食べていた甘いスイーツ。甘いスイーツとの付き合い方も、炭水化物ダイエットを始めてからはガラッと変わりました。今ではカカオ88%のビターチョコをひとかけら、甘い [続きを読む]
  • 3.25キロ痩せ♪2ヶ月間の体重の推移グラフ
  • 今日で60日目(^O^)2ヶ月間の体重の推移をグラフにしてみました。45日目あたり、グッと増えているところがありますね〜。たぶんしっかり食べ過ぎていた、ということなんだと思います(^_^;でも、『定期的に底を打ってきている』というのが見てとれます。現在は2日に一回くらいのペースで44キロ台に突入。自分で言うのもなんですが、理想的な体重の推移じゃないかと思ってます^^  広 告ちなみに88.6キロスタートのうちの旦那 [続きを読む]
  • ケトン体を測ってみた!!
  • 先日行ったダイエットセミナーで、「ケトン体がきちんと出ているか測定してみてください^^」と言われたので、ケトン体を測ることができるという『ケトスティックス』を注文してみた。いろいろ調べてみたけど、やっぱりアマゾンが最安〜♪海外からの発送なので、到着まで待つこと17日(^_^;Ketostix chetonuria 50str50枚入りで2,100円。一枚あたり 42円。尿をかけて15秒待つと色が変わります。ケトン体がたくさん出ていると [続きを読む]
  • 2ヶ月ぶりのお寿司!!
  • ワンコ2匹が立て続けに病院通いとなり、結構バタバタした一週間でしたが2匹とも快方に向かってやれやれなので、久々にお寿司を食べに行きました^^と言ってもス○ローですがwなんてったって2ヶ月ぶりのお寿司です!!\(^O^)/めちゃくちゃ感動あるんじゃないか!?と思ったのですが、全く、ぜんぜん、ふつうに美味しかったかなという感じ。そして、お腹がすごくいっぱいになって、お腹の張りとともに「お寿司ってこんなに重い食 [続きを読む]
  • 気付いたら痩せちゃってました 3キロ突破
  • 今朝体重計に乗ったら、45キロちょうどになってました。48.35キロからの出発だったので、今日(49日目)で3.35キロ痩せたことになりますね。3キロ突破で嬉しいはずなんですが、数日前からうちのワンコちゃんの具合が悪く、素直に喜べません。(先日バリスタの後ろに写っていたワンコのパパ犬です)毎日病院通いで時間が削られていくなか、しっかり食べなきゃと思いつつ食事に手を抜いてしまい、気付いたら痩せちゃっていた [続きを読む]
  • コストコのスモークチキン
  • 炭水化物ダイエットというのはご飯や麺類に頼らないメニューづくりをしなくてはいけないため、結構手間暇がかかります。毎食タンパク質や野菜を使った本格メニューを心がけなくてはいけないので、残り物をフル活用している私はまだ楽してますが、炭水化物ダイエットをがんばってらっしゃる方はみなさん大変だろうなぁと思います。残り物をフル活用してるとはいえ、予定外に旦那さんが帰宅して「メシ!!」といわれることもあり、「な [続きを読む]
  • 炭水化物ダイエットの口コミ
  • 炭水化物ダイエット!!今日で39日目です!!^^(すみません、42日目でした>_やっと45キロ台で定着してきましたー!!マジで超うれしい(ToT)私ね、すごく小柄なんで45キロ台でもぜんぜん細くないんです。まだかなり贅肉がついてるので、ちょうどいいところまで落としたいと思います(^o^)!!これまでのダイエットでは、1キロ落とすのがどんなに大変だったか・・・。このダイエットをしてからというもの、ダイエットと呼ばずに「体重コント [続きを読む]
  • 1ヶ月ぶりの白いご飯!! 炭水化物ダイエット
  • 中納言 ミックスフライ定食なり〜♪ 1800円昨日神戸に出掛けたので、中納言でランチを食べました!!いやぁ、食った食った!!(^O^)炭水化物ダイエット開始から37日ぶりの「白いご飯」です!!パンや麺類はこの際どっちでもいいんですが、やっぱりご飯は大好き!!37日ぶりのご飯をゆっくり噛みしめて食べました^^アマ~~イ!!あんなに食べたので今日は太ってるだろうなぁと覚悟してたんですが、なんと、最低体重45.80kgを記録しました!!炭 [続きを読む]
  • 1ヶ月間炭水化物を抜く理由
  • 今朝体重をはかったら、昨日と同じでした\(^O^)/二日連続45キロ台です!!超うれしいこれから45キロ台が当たり前って毎日になるんでしょうかwなんだか春に向かって気分がウキウキします^^そいえば前回のブログで、1ヶ月間炭水化物を抜く理由を次回説明しますと書きましたね。>>前回のブログはこちら今回はその事を重点的に書いてみたいと思います^^お正月に知り合いのダイエット講師から「1ヶ月がんばってみて!」と言 [続きを読む]
  • 40代の炭水化物ダイエットの効果 30~34日目
  • またまたざっくりと、30〜34日目の体重や日々の変化、気付いたことを書き留めたいと思います^^!30日目 開始から1.85kg減31日目 開始から2.15kg減32日目 開始から1.75kg減33日目 開始から2.25kg減34日目 開始から2.45kg減今朝体重はかったので34日目だったのですが、なんとまたまた45キロ台に突入!!めちゃくちゃうれしいです(≧▽≦)♪この1ヶ月間、かなりきちんと炭水化物を抜いてきました。ダイエットセミナーに行って、 [続きを読む]
  • 酸化と糖化
  • いつまでも若々しくありたいと思って今まで「酸化」する事に気をつけてきました。たとえば、ポリフェノールをなるべく摂れるように赤ワインを飲んでみたり、野菜を多く食べてみたり。抗酸化物質を食事から摂るということを心がけてきました。そして最近、「糖化」ということもすごく気になり始めていたんです。酸化が錆びるという事に対し、「糖化」とは「焦げる」というような意味合いだそうです。余分な糖が脂質やタンパク質と結 [続きを読む]
  • ダイエットセミナーを受講 サラダ油の話し
  • 昨日ダイエットセミナーに行ってきました^^いろんなお話を聞いた中、一番印象に残ったことはこちらです。講師「(セミナーに来ている女性に)あなたは今までどんな油を摂ってきましたか?」女性「・・・サラダ油ですね〜」講師「じゃああなたの体はサラダ油で出来ている、ということになります」突飛な話しだなぁと思うかもしれませんが、細胞一つ一つを支えている細胞膜の大部分は脂質で出来ているのでこういう例えになったのだと思 [続きを読む]
  • 40代の炭水化物ダイエット 24~29日目
  • ざっくりですみませんw炭水化物ダイエット24日目〜29日目までの体重変化をざっと書いてみます。24日目 開始から2.25kg減25日目 開始から2.1 kg減26日目 開始から2.5kg減27日目 開始から2.25kg減28日目 開始から2.2kg減29日目 開始から2.05kg減アップダウンして停滞しているようにも見えますが、26日目には45キロ台に突入!!(≧▽≦)ちょっと気がゆるんでオレンジ1個食べちゃったりして今日は増えてしまいましたが、何日かに一度、 [続きを読む]
  • 炭水化物ダイエット 痩せない理由
  • 炭水化物ダイエットで痩せないという人もいると思います。自分がやった実体験を頼りに書きますので参考になるかどうかわかりませんが、いくつかあげてみますね。1,脂質を摂っていない。ダイエットっていうと野菜ばかりを食べてしまって、どうしても脂質を抑えがちになってしまうんですよね。とくにココナッツオイルのような中鎖脂肪酸は多めに摂る必要があります。理想は1日100gです!摂って良い脂質ココナッツオイル、バター避 [続きを読む]
  • ココナッツオイルコーヒーの美味しい淹れ方
  • コーヒーにそのままココナッツオイルを入れてもあまり美味しくないので、ダイエット講師をしている知人はブレンダーを使って泡立て、美味しいココナッツオイル入りコーヒーを淹れるそうです。が、ブレンダーは重くて使いづらいので私はこのやり方で淹れています^^ネスカフェ バリスタうちのワンコちゃんが写り込んじゃっていますがw我が家では「ネスカフェのバリスタ」というコーヒーメーカーを使います。お友達のおうちにも結 [続きを読む]
  • 体重変化をグラフ(表)にしてみた
  • 炭水化物ダイエットをやり始めて今日で24日目^^♪体重の変化をグラフにしてみました。1日平均 93g 痩せてました\(^O^)/あまり関係ないかなーと思ってブログには書いてなかったんですが、48キロ台から、もうすぐ45キロ台に突入しようかというところです!!(^^)実は、どこまでダイエットして体重を落とすかまだ決めていません。若い頃の体重に戻すと、きっとシワシワになると思うんです。私には、今の私にちょうど良い体重があ [続きを読む]