ファンタジスタ さん プロフィール

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ファンタジスタさん: Ride tough, now or never
ハンドル名ファンタジスタ さん
ブログタイトルRide tough, now or never
ブログURLhttp://40kmperh.blog47.fc2.com/
サイト紹介文ビワイチルート湖西にあるファンタジスタのロードバイク&シクロクロスとネコたちとの楽しい毎日
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 148日(平均5.1回/週) - 参加 2017/01/07 01:48

ファンタジスタ さんのブログ記事

  • 南にまっすぐ210キロ
  • ファンタジスタの前に琵琶湖を見てからまっすぐ南下したら210キロで太平洋に出た。100キロ平坦を行って、そこから吉野を越えて熊野まで90キロ山岳だ。途中で腹たってきた。こんな劇重バイクに25で登れるか!90キロ金毘羅登り続けるのに等しく一切回せなくなり道に倒れて意識が飛んだ。天理側から登り始めたのが朝四時左手に登り始めたカペラを見て取り付いた。山中気温7度、昼頃気温30度近くなり10時間かかって真夏の熊野へ。会場 [続きを読む]
  • できるだけ低温短時間で
  • 水曜日の朽木は月曜日スプリント64本が効いて踏まないペダリング、と言うか踏めない。久しぶりんのスペシャルインソールつま先側を下ろしてます。これによってスケートのエッジの研磨で言えば前下がりにしたよな感じになる。筋肉の発動を変えられる。皆んなで朝練水曜日pizzaは「高温で素早く」が定説だけど、ぼくは「低温で素早く」やっている。そうじゃないと熱が回って硬くなってしまう。 [続きを読む]
  • 月曜日ローラーのおともだち
  • PIZZAのオペレーションを一段階進化させました。生地に関していい線まで持ってこれたと確信しているから。色々な方がブログなどで書いてくれて自信が確信に変わります。中でもキナンの中西くんが書いてくれたブログが的を射てとても嬉しかった。途轍もない強度で走る選手生活で最も大事なのが食事でありレーシングエンジンには良い燃料が必要。練習で速くなるというよりはその前後の食事とリカバリで速く強くなる。彼のブログには [続きを読む]
  • 早くも今年の目標達成してしまった!
  • 「金比羅ヒルクライムで16分台を出す」これが年明けからの密かな目標であった。コソコソと登り続けていたのであるが4月になって暖かくなり雪が少なくなったので登り始めたらいきなり18分台前半だった。「ローラーの効果出ているなあ。」テーパリングを経て調子が上がっていたところでいきなりの17分台前半。去年の4/26から一年越しでベストの10秒落ちに迫った。「これはもう自然とベストでるんだろうなあ」と楽しみにしてい [続きを読む]
  • ローラーのおともだちフタマルサンマル
  • ローラーは好き派です。毎週月木のふたまるさんまる 2週間ほどまえに一度ピークが来て20分4.6W/kgが出てテーパリングに入り20分3.4W/kgまで落ちて底をついてリバウンド中〜皆勤賞のボクはかなり調子よさげです。暖かくなりHCでは分単位でタイムが伸びてパーソナルベスト連発中!!今年は金比羅HCで16分台が出そう。最近各方面でファンタジスタが噂になっていると聞いて驚きだ。(・∀・)ボクがやっているローラーだけど、息 [続きを読む]
  • 311メモリアルシクロクロス
  • マツシン企画でシクロクロスに出てきました。彼は311には一般人よりも思いが大きい。リクがベルギーに行く日だが空港に行っても仕方ないので、龍谷大学自転車部顧問の石原さんを誘って突撃した。このコースは好きな感じいつも走っている森の中と似ていて木の根っこがたくさんただし、マッドは多数で走らないとできてこないので普段練習できない。マッドは経験値少ない。ミドル勾配がなくて平坦と急坂&シケインなしなので石原さんの [続きを読む]
  • ベルギーのコルトレイク中心に
  • ベルギーに渡ったリクですがチームに合流してレースを走り始めました。 3月アタマからU23ナショナルチームのメンバーがベルギー合宿しています。橋川監督の元欧州レースに適応するべくレースしている模様です。赤系ジャージがEURASIA、白系ジャージが強化指定選手です。初戦はBMCやCOFIDISのサテライトやコンチネンタルプロも多く、またエリートとの混走だったようです。出力から言ってまだまだ先は茨の道です。2時間NP300W [続きを読む]
  • 種をまくから芽が出るんだね。
  • 連休の日曜日最近来てくれるようになった小森さん親子を見ていて女の子が自転車で転んでもお父さん知らんぷり親が大げさにすると痛みに対するイメージも変わる。「大丈夫やそんなもん、ハハハ」これは強い子になるに違いない。海外で見た強い子の父親なんてのも頑固だった。ファンタジスタは学びの場として開設した「塾」がそもそもの存在理念という隠し味、隠れコンセプト=本質がある。本質というのは隠しておいたほうがおしゃれ [続きを読む]
  • 月曜日ローラーのおともだち
  • 振替で火曜日に変更参加者はJun, まっさん、みやけさん、サンちゃんメニューは1分1分15本真面目にやれば高強度流してやればファストスピン維持できなくなってペダリング変えて、維持できなくなってギア変えて、コツをつかんだ感じです。1分漕いでレスト1分ファストスピンで乳酸ちらして、で心拍を落とす。5.8倍から維持できなくなって最後は5倍な感じ、弱すぎワロタ出力落ちて行くのは容赦なくやってる証拠なのでそれは良し??極 [続きを読む]
  • やらないで後悔するよりやって後悔したほうがマシ
  •  もし あなたが敗れると考えるならあなたは敗れる あなたがどうしてもと考えないなら何ひとつ成就しない あなたが勝ちたいと思っても、勝てないと考えるなら あなたに勝利はほほえまない もし あなたがいい加減にやるなら あなたは失敗する 我々がこの世界から見出すものは 成功は人間の意志によってはじまる すべては人間の精神状態によって決まるということだ もし あなたが脱落者になると考えるなら あなたはその [続きを読む]
  • チームアテンダント講習会
  • 公益財団法人日本自転車競技連盟のチームアテンダント講習会に行ってきた。今年は年度制から年制に変更になる年なので申請は2回になる。(11/1〜12/25)JFC ...講師は向陽高校の先生だった。講義がとても面白く今までに聞きたかったことも聞けて勉強になった。北陵高校のナカノ先生も来られていてお話することができた。京都の先生がたには3年間勤務校に関わりなくお世話になりました。講義内容は、1組織、2競技規則、3競技種 [続きを読む]
  • カエルさん走法
  • 腹圧というのが最近キーワードになっている。 2時間NP250Wのようなレースでは必要 腹圧をかけて臀筋ハムストで回す。それがまず重要、コントロールすれば肺へ戻る側が楽になる。 さらに臀筋・ハムストだけではもたないので少し上、背筋〜肩甲骨周りとのスイッチ 走ってる時はカエルさんでも??普通の時はおなかぺったんこ。 腹圧でからだ起こして骨盤でフタをかけ、おさえてパワーを持続さ [続きを読む]
  • 得手不得手
  • 木曜日ローラーのおともだちのご報告です。今日のメニューは上げ下げのないもの参加者はjun、まっつん、(ど)、小森さん、3--さん もうねみゅい〜安定の机の上でパーツに囲まれてごろごろ。あ、ニイニイ、嬉しくって口がバカボンのパパになってますよ!!Zenkoさんのジャージですね。前半がとても楽だったので楽しいなあと思っていたら、メインが上げ下げなし、ビルドアップの20分(ど)さんは「ぼくこれ好きな感じでいつ [続きを読む]
  • うそばかり
  • 今週のエキストリームカテキョです。去年から水曜日はほとんど雨か雪のような。お陰で地脚が付きました。猫の目のように目まぐるしく天気が変わるので山を横から見に行った。上は雪っぽく、雲は右から左へ爆速で移動、うちはちょうど雲の切れた当たり、山から冷たい空気が滑り落ち、渦を巻いていた。ともちゃんがローラー用ホイールを持ってやってきた。Zwiftするらしく、うらやましい。今日はハンガーノックはないね。夜はカテキ [続きを読む]
  • 出力低下ということはちゃんとできてるってことで。
  • 月曜日のローラーのおともだちのご報告です。メンバーは、(ど)てもとさん、健さん、すなおさんメニューは女子と走るレースって感じエマ・プーリーさんの高ケイデンスについていけるか?! アップが終わるとほとんどFTPより上なのでかなり脚が削られます。ボクはシクロクロスの翌日でかなり出力が怪しく、2本めでおわった感じです。20分264W、243Wの二本3分半267W そろそろ一回テーパリングに入ります。 [続きを読む]
  • 土曜日朝のBSL周回
  • 全員鬼速いのでついて行けない。先頭7分台後半(単純平均250W)えのちゃん8分フラット単独8分フラットで18周すればそれはAACA1-1Le Montのえのもと監督からの業務連絡「クリテ練しましょ」 ルモン、ストラーダ、ファンタジスタの合同練習になりました。ファンタジスタ伝統のBSL周回です。1周8分半くらいで鈴鹿の先頭集団ペースかな。リクは新しいジャージのパッドの厚さからポジション変更の必要性 金子さ [続きを読む]
  • お友達バイク紹介コーニャ〜 RIDLEY X-NIGHT
  • どてるしのリドレーを試乗させていただきました。みんなとても乗りやすいと喜んでいた。ボクが乗って思ったのは、「柔らかくて癖がなく誰でも乗りやすいって印象やわ」柔らかいのでフロントシングルのワイドギアが良い感じ。多少ギアが合っていなくてもしならせて壁に張り付いたりできそうな。リドレーのカーボンシクロクロスは何人かに試乗させてもらったことがあるけれど、だいたいどれも同じ印象で、カンチレバーでもディスクで [続きを読む]
  • JBCF実業団チーム登録
  • 賛同してくれる方々の助けでチームを立ち上げました。チーム設立趣旨:ヨーロッパツアー・ワールドツアーを目指すU19、U17、U15のプロトレインヨーロッパ型のチーム・クラブハウス運営仕事と両立してレース活動する選手が活動しやすい環境を作る。年長のものが若者に知識を教え、若者に鍛えられる環境。栄養学の知識をベースとしてより高いレベルのアスリートを目指す。栄養学エネルギー代謝の知識を用いたパワートレーニング骨格 [続きを読む]
  • IRWIN
  • 台湾のホイール IRWINを試乗させてもらいました。ホイールの知識を得ることができ有意義な時間を過ごせた。試乗では駆動伝達効率の高さが実感できた。ボクが注目した特徴としては、Ceramic fiber composite reinforced braking surface リムにセラミックコンポジットと言えば良いのか、放熱性の低いカーボンの熱対策としてセラミックとファイバーの複合技術が使われているという。ブレーキ面のカーボンの変形を抑制し、また蓄熱に [続きを読む]
  • 268Wな日
  • 春になってきて体も柔らかく 木曜日ローラーのおともだちの報告です。参加は jun、まっさん、どてもとくん、(ど)のお客さん今日のメニューはヒルクライム系のみんなが一番好きなやつ重いギアをケイデンス80で回していきアタックを繰り返す。8分インターバル3本が268、268、261WWWな感じちょうど4.5倍くらいどてもとくんが持ってきた新兵器これ携帯性高いのでレース会場で良い。乗った感じはちょい乗りではわか [続きを読む]
  • 途中峠ー三千院ー岩倉
  • 京都の国際会議場近くの実家へCOLNAGO PRESTIGE何も考えずにゆっくり走ってきた。 コテンちゃんはこの頃野生を忘れました。お腹出しっぱなしです。平日の夕方前の三千院は人もまばらに帰って院の存在感が際立つ。チョコ店長は最近ファンタジスタに出勤しないでのんびりPRESTIGEは硬いフレームなのでワイドギアよりもクロースギアにしたいところ [続きを読む]
  • ローラー:ジャミラマリオネットダンゴ乗り
  • ローラーのおともだち月曜日の内容報告です。月曜日はエンデュランス系(低強度ー中強度)の日参加はjun、まっさん、健さん終了後床を掃除。コテちゃんのおしっこの匂いが消えてちょうどよい。楽しくて没頭して映像ないので今回終了後のこんな写真しかありません。 メニューは70分FTPまでの5分半レース1:20分レース2:20分TT走3分半やっていて飽きないメニュー軽めから入って暖まってきたところで上げ下げが始まる [続きを読む]
  • STRAVAでチートするな。
  • 久しぶりにrk&tktと花折峠へ和迩公園からストップほぼなしで10km弱登れるお手軽HC練習コース つっきーを捕獲に行って手ぶらで帰ってきたriku店出て平坦をアップrk - tkt -junの隊列信号でスタートして前見たらすでに加速状態 (*_*)リクが軽く踏んでいる模様踏んだけれど40km/hで全然追いつかないので諦めた。朝からつっきーに付き切れしてしまった。(´・ω・`)虹ヶ丘登る前に交差点で待つかなと思ったら・・・そのまま登り [続きを読む]
  • ストラーデ・ビアンケ
  • 土曜日屋根を見上げるとショーシャンクの空だった。もうちょっとでおもちゃのおうちができあがり。これはトマトなしの「ビアンカ」=白ってやつです。白といえば、まさにストラーデビアンケが開催されたので男子女子何度も見た。ボクがいちおしの二人が大活躍ミハウ=クフィアトコフスキーカシュア=ニヴィアドーマポーランド大活躍今年からUCIワールドツアーに組み込まれ女子は2017WWT初戦クフィアトコフスキーはオムロープヘ [続きを読む]
  • ベルギーと言えば
  • STRAVAを見るとそろそろみんな走り始めてる感じかな。春ですね。ファンタジスタのベルギー状態もそろそろ終わって、今週末辺りから温度も上がりロードでヒルクライムできるようになりそう。今日はMTBでフワフワと買い物に行って登って帰ってきた。春になると体が動くようになっている。ベルギーと言えば、来週リクがベルギーに出発するみたい。高校の卒業式水曜日忘れていた。ちょっと切ない話だが、本当の卒業式はベルギーのU23で [続きを読む]