ペンギン さん プロフィール

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ペンギンさん: 1年で冷え性から脱出。体が温かいとイイ事いっぱいyo
ハンドル名ペンギン さん
ブログタイトル1年で冷え性から脱出。体が温かいとイイ事いっぱいyo
ブログURLhttp://fanblogs.jp/yoga114/
サイト紹介文ヨガで体が冷えにくくなった。リラックスヨガタイムは主婦の至福。体カナイ&カタイけど、股割りも気になる
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 18日(平均9.7回/週) - 参加 2017/01/08 11:02

ペンギン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 新しいポーズに挑戦したくなったら・・・!
  • まずはカンタンリラックスコースから参加していったけど、最近は慣れてきたからちょっと中級くらいのコースにも行ってる!新しいポーズは今までカンタンなクラスで何度か自分の体が繰り返してきたベーシックな型の延長上にあるポーズがほとんど。だから、こうして重ねていくことでカンタンなクラスから達成できたぞ!というプチ成功体験が増えてる。いつのまにか股関節が前よりぐっと開くようになっていたり同じポーズなのに代謝が [続きを読む]
  • ふにゅけたときに気づくこと。今日も行ってきたよ!
  • 何か考え事をするときとかってデスクに向かってるだけだどスムーズに思いつかなくなったりする。そんなときは早々に切り上げてリフレッシュタイムもいいよね。意外とふにゅけてるときにフッ!と新しいアイディアが浮かんだりする。基本的にはポカーンといつも何にも考えないで頭からっぽ手足だら〜んだけど、今日はなんにもないスタジオ空間で大量の汗を流しながらグッドアイディアが閃きました!アイディアの神様はあっというまに [続きを読む]
  • まずは短い期間でもはじめてみる?けど注意点もあった!
  • ペンギンさんのように、無料体験1,000円だったからとあんまり考えないでとりあえずネット予約してみるのは気をつけたほうがいいよ。興味があって、あ、1,000円ならいっかな?って思うきっかけとしてはいいと思うの。けど、実際にはホットヨガした日に入会するかどうか決断に迫られることになるから、あんまり深く考えずにぷら〜っといっちゃうとその決断しなきゃいけない瞬間にわからなくなって決断しないで帰ってくる。(これって [続きを読む]
  • このブログを作る機動力になっている思いNO1とは・・・
  • 伝えたい思いがあるからなの。それはね・・・えへへ・・・単なるペンギンさんの失敗談です。結論はね。もし、軽い気持ちで1,000円体験だけって思ってたらはっきり言って行かないほうが、いいよ!ということ。理由はね。超オトクなキャンペーン割引が使えるのは初回体験の日だけだったから。ということ。ペンギンさんのように軽い気持ちでまだホットヨガに通うことを決意できないまま体験にいってしまうとコスト的な損失があります [続きを読む]
  • ★健康美★は柔らかい体から作られる?
  • 美しい体と心でいるためにホットヨガっていいと思ってる。なんにもない広いスタジオで両足を思う存分に広げて伸ばしてインストラクターの導きのまま安心して体を解きほぐして沢山汗をかいて体も気持ちもすっきり!スタジオでは私語が禁止されているし、パウダールームなどでもぺちゃぺちゃおしゃべりしたりしないけど、参加している人たちもみんな各自の体を自分でいたわっててみんなリラックスしたいい顔してる。沢山お水を飲んで [続きを読む]
  • 低体温。目指す36.5度と驚きの35度台違いは歴然!?
  • 最近は子供とかでも35度台の人が増えているんだって。37度以上あったら微熱かな?ってのは知ってたけど、そもそも36度とか35度とかは別にあんまり意識してなかった。けど、調べてみたら平熱が35度台になっちゃってる人ってちょっとヤバイらしい・・・ああ、ペンギンサンは低血圧・・・低体温な人の困っちゃう点 ・血行が悪い・免疫力が低い・太りやすい・病気になりやすい(とくに生活習慣病ってやるになりやすい)・疲労が起こり [続きを読む]
  • 運動の習慣がなかったから、体力がないからなのかなぁ<br />
  • 爆笑問題の田中さんのとことか、澤選手とか、年始のおめでたも多くていいなぁ〜!なかなかコウノトリさんがやってこないのは、割りと今まで運動不足だったからかなぁ〜食生活は、最近はとくに毎日自炊で体にいいものとれてると思うのだけどなぁ・・・ま、自分のできる範囲の努力をして、あまり心配しすぎずに、今はできるコトヨガとか、柔軟とか、ウォーキングとか楽しく続けてきまーす!とりあえず冷え性はかなり治ったし、この1 [続きを読む]
  • 朝起きたときになんか昨日の疲れが残ってるぅ・・・
  • せっかくの朝なのにテンションおちるぅ・・・ましてや極寒の朝・・・お日様もなかなか出てこないし・・・そんな日こそ、ペンギンさんはホットヨガにいっちゃう。なるべく気持ちよく目覚めたい!ヨガでなくてもいいのだけれど、最近気になる事。年齢とともに体の可動域って減ってきちゃうらしい。これ怖いことと思う。けど、実際に高齢者の怪我や事故などはこの可動域が狭くなっているから生じてしまうというケースも多いんだとか。 [続きを読む]
  • 乾燥肌カピカピで何だか凸凹してるの。ケアしたい。<br />
  • ホットヨガのあと、一番うれしいのはスキンケアをするとき。化粧水の染み込み具合がスムーズすぎて幸せ♪こないだラ・ミン ってコスパがよすぎな 韓国コスメ使ってみた。まだお家で使っただけなんだけど、このシートマスクお手軽だったよぅ。たしか1,000円くらいなのに使いきれないくらいの色んな種類のパックが送られてきてついついお友達におすそ分けしてしまったぁ。ホットヨガのあとに、パックして至福のときを過ごすのはもう [続きを読む]
  • 冷え性に生姜が効くと思ってたけど違ったの???
  • お寿司を食べるときのガリとか、湯豆腐の上にかけるショウガのすりおろしとか。ショウガって体も温めるし、さっぱりするからいいな〜と思ってたけど違ったのね・・・ショック!最近知ったのだけれど、漢方ではショウガを2つの違う成分として考えるみたい。生のままのショウガのことは、字のごとく生姜。それから乾燥させたショウガのことは、乾姜と書くのだとか!ちなみに乾姜 → カンキョウって読むんだって。生の生姜には、ジ [続きを読む]
  • 満月の日に生理の人が多いってホント?
  • まんまるに膨らんだお腹は、満月のまん丸お月さまみたい。さて、満月の日に出産する人が多いってよく聞くけどホントかな?だけど満月の日には事故も多くなるとも聞くから怖い気もする。ホットヨガで沢山水を飲むとよく感じるのは体の中の70%は水でできているということ。それと同じように地球上にある水の量は全体の70%なんだって。そう考えると、まん丸の地球も人間の体内も大量の水の流れによっていつも循環されているんだなっ [続きを読む]
  • ホットヨガ体験初日から持っていきたい重要持ち物とは?
  • 新しい場所にいく。新しい人に会う。新しい体験をする。初日はドキドキだったけれど、やっぱり楽しかったなぁ。でもそのためには、当日持っていく荷物や、もし入会するとしたら入会金や月々の支払いがいくらになるのか?そういったことを、事前にしっかりおさえておくと安心して体験に望める。なかでも重要な持ち物とは【お水】かな?と思います。持っていくの思いし、500mlくらいでいいなかな?と思ったけど、1リットルは持ってい [続きを読む]
  • シンプルヨガスタイル!
  • ペンギンさんが通ってるスタジオは広くて鏡でグルーっと囲まれてる。明かりは薄暗く、先生の声はゆったりとしていて、大量のスチームでちょっとぼやけた空間越しに鏡に映る自分の体を見る。普段こんなに自分の体を360度から見つめる機会がないから、ちょいムズなポーズをしているときとかでも自分のポーズがちゃんと出来てるか見てる。ああ、ちょっとつらそうな顔してるな、とか。ああ、リラックスしてて気持ちよさそうな顔してる [続きを読む]
  • 初心者はカンタンなリラックス系コース★がおすすめ
  • LAVAでもカルドでも、初回体験のとき、どのコースに参加するかは自分で選べる。カルドの場合は、ホームページの上バーにある全国店舗一覧というところから自分のエリアにあるスタジオを探す。最寄りのスタジオが見つかったら、【店舗トップ】へを 。それから、店舗ホームページの上のバーにある【スタジオプログラム】を 。そうすると、曜日や時間によっていろんなコースが見られる。★が1つだけのが一番やさしいコ [続きを読む]
  • ラバ・カルド・ロイブ結局どれがいいの?
  • ラバとカルドは知ってるけど、ロイブは最近知った。ロイブは東京圏なら、自由が丘店がある。基本的には大阪とか近畿地方中心で店舗が多い。ロイブは初回体験がナント500円でさらに激安でびっくり!それもロイブってloveの真ん中に【i】(←私自身ってことかな?)が入ってloive(← ロイブ)って書くんだね!わぉ。まさに瞑想のイメージにぴったりしました。もしもいつか引っ越しすることがあったら、近くにあるか探してみるぅー [続きを読む]
  • ラバ・カルド・ロイブ結局どれがいいの?
  • ラバとカルドは知ってるけど、ロイブは最近知った。ロイブは東京圏なら、自由が丘店がある。基本的には大阪とか近畿地方中心で店舗が多い。ロイブは初回体験がナント500円でさらに激安でびっくり!それもロイブってloveの真ん中に【i】(←私自身ってことかな?)が入ってloive(← ロイブ)って書くんだね!わぉ。まさに瞑想のイメージにぴったりしました。もしもいつか引っ越しすることがあったら、近くにあるか探してみるぅー [続きを読む]
  • ホットヨガ後、お肌への化粧水【浸透力】が高すぎる件!
  • ホットヨガはとくに真冬に絶好調の幸せ感を発揮すると思う。岩盤浴とか好きな人は、たまらないよね。サウナでもいいけれど、なんか退屈でその空間にずっといるのが難しい。あと、私の場合は普通のサウナだとなんだか肌がカピカピしてきてキツイっす。ホットヨガスタジオは、冬場はとくにもういるだけで心地よい。私の言ってるカルドはレッスンの15分前からスタジオに入れるのだけれど、もうそのくらいの時間には数人が入り口横で並 [続きを読む]
  • 嫁ぎ先のお家【底冷え】がぁ・・・!そんな1年も楽しく過ぎた
  • 夫が暮らしていたお家に途中から私も一緒に暮らしてる。越してきたはじめの年ショックだったのは、実家よりも底冷えがひどいと感じた件。夫は忙しくあまり家にいないので、そんなに底冷えのことを気にしてなかったみたい。どうしてこんなに体がブルブルするんだろう・・・冬に家にいるとき、何もやる気が起こらないのはどうしてだろう・・・ああ、そうか。底冷えか。そう思って、冷え取り靴下履いたりとか、ふかふかモコモコのスリ [続きを読む]
  • ふぅ〜〜〜深呼吸!
  • 最近、深呼吸してる〜?冬場は夕暮れが早いから、お空をみてホッとする間もなく気づいたら暮れていたり・・・こんなときはスタジオにいってオレンジのライトの中でたまに楽しむ1人時間。ふぅ〜〜〜なんにも考えない。なんにも見ない。目をつぶって自分の呼吸をただゆっくりと感じてみる。ふぅぅぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜深呼吸って以外と大事かも。ホットヨガ空間の好きなトコ [続きを読む]
  • 股割りテーマの年末テレビ番組みちゃった。それから憧れに!
  • あの開脚トレーニング番組見てたら、前にマッサージプロの友人が言ってたことが重なって股関節の柔らかさって大事なのかなぁ〜と再確認してる。いつまでも若々しくあるためにやりたい1つのトレーニングとも思うし。出産を考えても、体の柔らかさや体力づくりは日々の課題とも思う。Eikoさんの本のいいところは、ドアのサンを使うとか、普段から普通に家の中にあるものを応用してストレッチに利用できるという発見的な視点!?それ [続きを読む]
  • 最初ホットヨガならLAVAと思ったけど結局カルドに通ってる
  • ゆっくーり深呼吸してリラックスした〜い。だから、せっかくならちょっと本格的っぽいヨガがいいかしら?と最初ちょっぴり思ってました。なんとなく面白そうって大事って思ったの。それでネットで検索とかしてたら、なんかLAVAが良さそう。ラバって読むのか・・・で、初回1,000円体験だから気楽な気持ちでいけるのも嬉しいなと。たまたま近所の知人にヨガマットも借りれたし。(ラバは最初の体験でもヨガマットが必要でした。)★ [続きを読む]
  • カピカピと冷え性で苦しんでいた昨年冬がウソみたいだよ〜!
  • この時期カピカピになるペンギンです。しかし、昨年からホットヨガに通うようになり、ずいぶんと冷え性とカピカピ感が激変しました。ついでに体も少しづつ柔らかくなってる!小さいときから、体が固く運動オンチ、筋肉がないからつぐ疲れちゃう。そんなコンプレックスがあるけれど、ただただ週に一回ホットヨガを続けてきただけのこの一年でささやかだけれど、ほっこり嬉しい変化を感じています。昨年はどこのスタジオがいいのかな [続きを読む]
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