to-change さん プロフィール

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to-changeさん: to_chngeのダイエット日記
ハンドル名to-change さん
ブログタイトルto_chngeのダイエット日記
ブログURLhttp://to-change.hatenablog.com/
サイト紹介文ダイエットします。 それを記録します。
自由文何しても続かない僕が本気のダイエット
6月末までに10キロ減量を目指す。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 136日(平均1.9回/週) - 参加 2017/01/09 10:09

to-change さんのブログ記事

  • 気分転換
  • 今日は一人になりたくて、今、近所のファミレスにふらっと来てます。なんかあんまお酒って気分ではなくて今、一人でブログを書いてます。正直、今、家にいずらい奥さんとあんまうまくいってない。結婚して12年になるけどなんか、本当にもうただいるだけって感じ。会話もないし、いると緊張するしすごい避けてる。向き合う勇気もない。出きることなら避けて通りたい。ストレスなのか口内炎が治らない。治ったら出来ての繰り [続きを読む]
  • 休日
  • 今日は完全にオフ。朝から洗濯。部屋の掃除。久しぶりにゆっくりしました。でもトレーニングは忘れず、腹筋ローラー50回。これだけはいかなる時にも欠かさず行ってます。昼に米を食べたので夕食は炭水化物は抜こうと思います。そして今日は懐かしい映画を見ましたそれはこちら「僕らの7日間戦争」1988年に公開の映画です。もう29年前。8歳の時です。でも記憶の中では実際に見たのはもう少しあとだったような気がします。6年 [続きを読む]
  • サボり
  • サボりました。サボりましたよ。ダイエットブログ。ちょっと色々ありましてでもそれはいい事。俺にとってわね。ちょっと浮かれてました、、、まあ、それはいいとして現在体重81キロ 5月22日現在ブログはサボってもダイエットは継続してましたよ。食事制限。腹筋ローラーを毎日50回。ですが体重は79、80、81、を行ったり来たり、安定して70キロ台にはならない。どうして、どうしてだ、、、、悔しい。もう一度食 [続きを読む]
  • 停滞期????
  • 正直、停滞期なんてものにはまだまだ早すぎる。でも、80キロを切れない。後一歩まで来るんやけど切らない。本日も80,5キロ後500グラムが切れない。停滞期????でも管理栄養士の友人にはまだまだ停滞期には早いよ。といわれた。でも確かに早いと僕も思う。振り返れば体重が減らない原因はある。実家に帰った時、お米は食べなかったけどその分おかずをいつもの3倍は食べてたような、、、、おかんにもいくらご飯、抜いてもそん [続きを読む]
  • ウォーキング
  • 昨日は、いつものトレーニング+ウォーキングをしました。約1時間。。。今の季節は気候もよくとても気持ちよかったです。体重はあともう一歩で80キロを切りそうです。本日、朝で80.5キロ後、本当にもう一歩。本当、家には様々なダイエット用具が残っています。昨日のウエアーも6年前にダイエットしようと買ったもの。本当に続かない。それがこれこれからもウォーキングは時々していこうと思う。今日は今から実家に帰るから食べ [続きを読む]
  • 5月3日
  • 本日は休日です。夜から出かけます。飲みに行きます。さてダイエットのほうですが、正直なところいい感じです。徐々にですが確実に減ってます。本日、朝で81,2キロです。食べる物は基本はサラダ中心やけど、お肉も食べたりしてます。ご飯も朝、昼は食べてます。今日はこれを食べました。マグロ納豆、大盛りです。後はそば、でも今回は10割そばです。100パーセントそば粉です。もうダイエットするといって1週間はたったか [続きを読む]
  • ダイエット⑤
  • 飲みすぎ、飲みすぎ。二日酔いが半端じゃない。無駄な休日になってしまった。もう本当に飲みすぎは止めよう。二日酔いがなくなるまでに丸一日かかってしまう。今日の食事は手作り焼き豚6枚に山盛りのネギをかけてポン酢をぶっ掛けて食べました。あとご飯少し。。。食べた後、かなり気持ち悪くなりました。もう何もいらない。でもひとつ言える事は確実に1日のカロリー摂取は減っている。でもこれはダイエットなのかな?????? [続きを読む]
  • 振り出し
  • もうブログも止めてしまおうと思った。自身の意思の弱さに落胆し絶望しています。やってしまった。昨日、どうしても少し飲みたかったんでよく行くお店に一人で行きました。でもダイエットもあるしメニューのカロリーを見ながら選んでワイン飲んで少し食べてこのくらいのカロリーなら大丈夫と思っていました。しかしお酒を飲むと気が大きくなり、もう書くのも嫌です。あれよあれよと飲んで食べて、、、かなり酔っ払いあげく深夜に牛 [続きを読む]
  • ダイエット⑤
  • 昨日は夜勤でブログはお休み。では早速昨日の夜勤でのご飯はいつもの野菜スープに納豆、キャベツ、トマト6個を食べてました。以外に思ったのはトマトいい。すごい腹持ちがする。あと、なれてきたのか、トマトがよかったのか、あんまり空腹感がなかったかな?? 最終2時半に野菜スープを飲んで夜勤での食事は終了。あとはブラックコーヒーのみでした。しかし、夜勤明けにはめちゃくちゃお腹が空いて帰りに鶏のささ身のバジ [続きを読む]
  • ダイエット⑤
  • 昨日は夜勤でブログはお休み。では早速昨日の夜勤でのご飯はいつもの野菜スープに納豆、キャベツ、トマト6個を食べてました。以外に思ったのはトマトいい。すごい腹持ちがする。あと、なれてきたのか、トマトがよかったのか、あんまり空腹感がなかったかな?? 最終2時半に野菜スープを飲んで夜勤での食事は終了。あとはブラックコーヒーのみでした。しかし、夜勤明けにはめちゃくちゃお腹が空いて帰りに鶏のささ身のバジ [続きを読む]
  • ダイエット④
  • 本日4日目本日は仕事休み今日はは8時に起きて起床時に白湯を1杯、起床時の白湯は身体にいいらしい。起床後体重 82、8キロそして本日の朝食今、自身のマイブーム野菜スープ・お茶昼食野菜スープ(豚肉入り)・そば100グラム(写真撮らず)夕食野菜スープ・ナスギョーザ(3つ)・ミートドリア(茶碗1杯)夕食は少しボリュームありますが、1日のトータルカロリーは確実に減っています。本当ならこの2品全部一人で食べたい。。 [続きを読む]
  • ダイエット③
  • さてダイエットブログを始めようと決めて本日が3日目、そう魔の三日坊主。そうなんです。私、何をやっても続かないんです。でも今回こそはと何度も思い中途半端に終わって削除したブログはつゆ知れず、、、、しかし今回、今回こそは続ける。なんせ命に関わることだしね。頑張ります。と前置きはこれくらいにしてダイエットブログをするに辺りどの様に記録していくかを考えてみました。まずは体重の記録、毎朝の体重をアップ [続きを読む]
  • ダイエット②
  • ダイエット二日目、まず取り掛かったのは当然の炭水化物を減らす。という事です。160cm 85? 少し食事制限をすれば1日でこれくらいの体重減少-1,9キログラム。いかに不摂生か改めて実感しました。ただ、炭水化物を昼食時にいつもの半分にして間食をやめただけ。にしても昨日一日は本当にお腹が空いた一日でした。ちなみに昨日の食事内容は朝はこれ昼は職場の食堂の食事。ご飯、和え物、味噌汁、サラダ、牛肉の炒め物。次回から [続きを読む]
  • ダイエット
  • やばい。私、身長160cmを行ったり来たり。なのに体重が、、、、、怖い怖くて言えない、、、怖い怖い。確かに最近、太ってきたとは思っていたが、まさかここまでとは、37歳これからどんどん痩せにくくなってくる。今ならまだ後戻りできるかな。。高校2年の時は57キロなのに今は84.4キロ20年で27.4キロ増量ほんと末恐ろしい。人間ここまで太れるんだと、、、、18歳でサッカー部を引退、その後、ほとんどの人は食欲が落ちるというが [続きを読む]
  • やはり駄目駄目人間
  • あ〜自分がめんどくさい。ちょっと怒られたらすぐにへこむ。でも、もう人に怒られるのは嫌だな〜何をすれば、一人で出来る仕事って何だろう。小説でも書いて脚本家にでもなろうかな???なれる訳ない・・・ [続きを読む]
  • さてさて
  • 久しぶりに投稿です。今日からまたしっかりとブログを更新しようと思います。胃がんではない事がわかり毎日生活してきました。ただ、なんだろうか?この釈然としない毎日。集中していない。全く。何がしたいのか分からない。だからブログのネタも定まらない。何をどう発信していけばいいのか分からない。こんなに毎日がダラーーーと終っていく。面白くない。でも何がしたいのか全く分からない。樹海、樹海。新年のあの決意はど [続きを読む]
  • 健康管理
  • 久しぶりの更新になります。年明けから胃の調子が悪くて、ごまかしごまかし胃薬を飲んで過ごしていましたが、1月中旬頃からやっぱり調子が悪くて病院に受診しました。そんなに痛むなら胃カメラをしようということで本当は嫌だったけど年齢も40歳に近づいてきたしということもあり、胃カメラを受けました。まあ言っても胃炎くらいで何もないだろうと思っていたのですが、「ちょっとこの部分が硬くて気になるね、一応、組織検査をし [続きを読む]
  • やさしい
  • タイトルにも書いたけど。この5年間で「やさしい」という言葉がこれだけ嫌いになった事はない。俺は優しすぎるだから人はついていかない。やさし過ぎる人は上には立てない。この言葉を言われると胸が張り裂けそうになる。もう自分自身が嫌いになる。俺は俺なりに厳しく、そして答えれることはほったらかしにしないで伝えているつもりなのに、、、、またつもり、つもりじゃ駄目なんだよ。でも俺はもうどう自分を変えていったらいい [続きを読む]
  • 今日一日の出来事。
  • 何もない。仕事に集中していない。介護とどう向き合うか腹を括れていない。いつも最後の詰めが甘い。自分の意見がない。自分自身を分析する。俺はどうすればいいのだろうか本当に悩む。まあ悩んでも仕方がない。自問自答の毎日、2月から認知棟への移動。もっともっと考えないといけないことが山ほどある。新たな環境で新たなメンバーで働く。どう構築していくのか。事前準備が必要である。と思った今日の一日でした。さて話は変わ [続きを読む]
  • 俺も何か我慢しよう。
  • 大人気、ユーチューバーの「はじめしゃちょー」が昨年、お菓子を1年間、食べないといい1年間がたちました。そして今年はなんとラーメンを1年間食べないといっていました。とすぐに影響されやすい私。ということで私も今年は何かをやめてみよう。現在、たった160センチしかないのに体重がなんと80キロもう死ぬ。。。今年の3月で37歳。やばいそろそろこの体重はやばい。では何をやめようかな??まずはやはり「白ごはん」「パスタ」 [続きを読む]
  • 俺も何か我慢しよう。
  • 大人気、ユーチューバーの「はじめしゃちょー」が昨年、お菓子を1年間、食べないといい1年間がたちました。そして今年はなんとラーメンを1年間食べないといっていました。とすぐに影響されやすい私。ということで私も今年は何かをやめてみよう。現在、たった160センチしかないのに体重がなんと80キロもう死ぬ。。。今年の3月で37歳。やばいそろそろこの体重はやばい。では何をやめようかな??まずはやはり「白ごはん」「パスタ」 [続きを読む]