sh さん プロフィール

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shさん: 人生最後のダイエット
ハンドル名sh さん
ブログタイトル人生最後のダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/shino6-14/
サイト紹介文ダイエット生活を中央に書いてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供110回 / 215日(平均3.6回/週) - 参加 2017/01/09 10:09

sh さんのブログ記事

  • 久しぶりに。。。
  • 長ーくお休みしてましたダイエットもお休みしてました最近は体重測定もしていないけれど、あきらかな運動不足を感じるので…測るのが怖いですが、いつまでもぐーたらしてられないので気合いを入れて毎日書き続ける事から再開したいと思います気合いを入れ直し人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 久しぶりに。。。
  • 1年ぶりに仕事を始めましたそのため、心ここに在らずでなかなか更新せずにいましたやっと少し慣れたので、また書いていけたらと思います最近の生活は、朝は食べずに…お昼はお弁当作って持って行ってます夜は簡単に食べれるもの仕事のある生活してみて気付いた私、食べ過ぎだったやる事ないから食べる事ばっかりでそりゃ体重も減らないなぁと規則正しい生活をし始めてから、少しだけ体重に変化が出てきました体脂肪率早く3桁切り [続きを読む]
  • 25日目
  • 今日は朝ごはんにバナナヨーグルトお昼はごはん味噌汁プルコギコロッケサラダ麻婆茄子鯵の開きいろんなものをちょこちょこ食べました夜は玄米ごはんゆで卵醤油麹漬けプルコギきゅうり漬け今日も夜はウォーキング1時間 今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 24日目
  • 今日は朝から買い物へ出先でごはんを食べましたそしてお腹いっぱいだったので、夕飯はなし悩んだけど、今日もウォーキング1時間行ってきました怪我した足が痛いですが運動しないと足首もかたくなるし、無理のない程度に今日の体重は体脂肪率はやっぱり、夕食を少なくしたのが良かったのか、少し減りました今日のお昼にたくさん食べてしまったので明日の体重はどうかなー明日も楽しみます人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 23日目
  • 今日も朝は食べずにお昼ほっけ塩焼き味噌汁大根そぼろ煮サラダ油淋鶏そしておやつにハーゲンダッツ紫芋夜は大根と手羽元の煮物今、物凄くお腹が空いてますが…我慢ですどうせ、明日の朝になればすっかり忘れているテレビでも見ながら気を紛らわします今日の体重体脂肪率明日は買い物へいいものに出会えるといいな人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 22日目
  • 今日は、昨夜のピザがお腹に溜まっていたので、朝・昼は食べずに、夕食となりました焼き鳥4本サラダ大根の煮物レモンスコーンそして、夜はウォーキング1時間今日は久しぶりによく歩きました今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 21日目
  • 今日は朝は食べずにお昼ごはんサラダ冷奴味噌汁夜はピザポテトサラダお昼ごはんをセーブしたのに。。。夜はパーティーばりにジャンクな食事をまったくおやつにケーキ今日は45分のウォーキング&ランニング今日の体重体脂肪率人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 20日目
  • 今日は朝から食材の買い出しへ帰宅したのはお昼過ぎ。買ってきたものを、海鮮丼にして食べましたーイナダイカソーメンネギトロサーモン厚焼き卵ごはんおやつオレンジジュース夕方に塩ベーコンパン夜は1時間ウォーキングへ今日の体重体脂肪率野菜が全然ない明日はたくさん野菜を食べよう人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 19日目
  • 今日は朝から明治神宮へ行きました私にとって行くべき方位だったのてそして、お昼はイクスピアリで自然派バイキング食べたのが13:30頃だったからか、食べ過ぎたからか…満腹なので、本日の食事は終了今日は神社で2組の式をみて、イクスピアリでも1組みましたミッキー&ミニーもとっても素敵でした今日は体重測定出来なかったので、また明日から頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 18日目
  • 今日は朝は食べず…お昼ごはんはごはん味噌汁カジキ竜田揚げ 付)せん切りきゃべつナス煮浸し一口ステーキおやつミニチョコパイ夜ご飯ケンタッキー 2ピースサラダ冷奴今日の体重体脂肪率今日は雨だったので、ウォーキングは中止最近、嬉しかった事が今まで、ユニクロでネットのみレディースで大きいサイズを取り扱っているのは知っていたのですが…入るか不安で…安くなっていたし、頼んでみたら。。。入りましたー久しぶ [続きを読む]
  • 17日目
  • 今日の朝昼ごはんごはん味噌汁鮭の西京焼き 付)ブロッコリーお浸しサラダかぼちゃ含め煮最近、サラダには市販されているドレッシングをやめて…えごま油か塩で食べてます美味しくて、ハマり中です夜ご飯はあんかけ焼きそばミニトマト烏龍茶最近ずーっとあんかけ焼きそばが食べたくて…今日の夕飯に作りましたそして、今日もウォーキングを1時間昨日より涼しかったのに、汗がたくさん出ました今日の体重体脂肪率明日も頑張 [続きを読む]
  • 16日目
  • 今日の朝ごはんはイングリッシュマフィンサンドお昼ごはんは海鮮鍋そして夕方にウォーキングへ1時間程行きました夕飯は、食べるか悩んで…ウォーキング行ったし我慢しようとしたのにファーストキッチンでテリヤキチキングリルサンドポテト食べてしまったそして枝豆も。。。今日の体重体脂肪率反省です人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 15日目
  • 今日は朝ごはんに蒸しパンお昼ごはんは実家でちらし寿司さつまいもサラダ揚げ出し豆腐レンコンはさみ揚げおやつにシュークリーム夜はちらし寿司の残りさつまいもサラダ焼き鳥 3本マフィンのタマゴサンド今日の体重体脂肪率明日こそ。。。頑張る人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 14日目
  • 今日はお昼にお寿司5皿コロッケサンドイッチおやつプリン夜ご飯は冷奴サラダカジキソテー味噌汁今日の体重体脂肪率2週間経っているのに体重減らず運動不足と食べ過ぎだなあと2週間は運動を心がけます人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 13日目
  • 今日は出かけたので、朝ごはんは車の中でカスクートお昼ごはんは定食屋さんで豚肉の味噌炒め物定食おやつにみかん大福夜ご飯はおにぎりファミチキ今日の体重体脂肪率今日は車を走らせ神社へ行って来ました1つの神社は、数年前に初めて行ったんですが、その時は、空気がとても重く厳格な感じしゃきっとするような感じでした。でも、今日再び行ってみると、とても居心地がよくて…なんだか、認められた?ような感覚になりました境 [続きを読む]
  • 12日目
  • 今日の朝昼ごはんごはん豚肉と白菜の味噌炒め物煮サラダ青梗菜の卵炒めひじき煮そしておやつに。。。サーティワン夕食はごはん味噌汁豚肉の野菜巻きじゃがいもオーブン焼きミニトマトサラダおやつに甘酒今日は30分程歩いて買い物へ今日も暑かったでも、やっぱり、足首完治は時間がかかりそうですそんな事も言ってられませんので、少しずつ運動を増やしていかないと今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 11日目
  • 今日の朝昼ごはんごはん味噌汁しゃも焼きささみと春雨三杯酢ひじき煮冷奴おやつにかぼちゃのスコーン夜ご飯ごはん味噌汁豚肉の塩麹焼き 付)絹さやに胡麻和えサラダ青梗菜の卵炒めおやつハッピーターン今日は散歩がてら歩いてお花を買いに行きましたー少し歩いただけなのに汗が夏が怖くなりました今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 10日目
  • 今日の朝昼ごはんごはんトマトとブロッコリーの卵炒めサラダ切り干し大根サラダささみ春雨三杯酢ゴールデンキウイそして…おやつうなぎパイ歌舞伎揚かぼちゃのスコーン夜ご飯は煮込みハンバーグひじき煮そば今日はおやつが止まらなかった米粉でかぼちゃのスコーンを作ったんですが…ついつい味見といいつつ食べてしまった今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 9日目
  • 今日の朝昼食ごはん味噌汁鯵の開き 付)大根おろしサラダ切り干し大根サラダきんぴらごぼう夜ご飯ごはん味噌汁牛肉と野菜の味噌炒め物サラダトマトとブロッコリーの卵炒め今日の体重体脂肪率今日はなんだかずーっと寝ていた。。。明日は散歩でもしようかなー明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 8日目
  • 今日は朝は食べずにお昼ごはん秋刀魚の開き味噌汁ほうれん草お浸し切り干し大根サラダトマトお出かけ先でたこ焼き4つ夜はそば焼き鳥 昨日の飲み会での食事。。。やっぱり時間も遅いし、今日の体重増えてました今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 7日目
  • 今日は昨日の夜に食べたものがヘビーだったので、お腹は空かず…お昼ころにサラダ小松菜煮浸し牛肉とごぼうのしぐれ煮手羽元と大根の煮物を食べて…夜は飲み会たくさん食べましたーでも、食べる順番を考えたり、揚げ物を控えたりしてなんとか工夫しました今日の体重体脂肪率また明日から食事内容を考えて、楽しみたいと思います人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 6日目
  • 今日は10時頃におかずいろいろサラダ手羽元と大根の荷物そして5時頃釜揚げうどんれんこん天ぷらかしわ天今日は釜揚げうどん半額の日だったので食べに行きましたーそしてついさっき…ピザポテトを食べてしまったまだまだ意志が弱い明日も飲み会だから…気をつけようと思っていたのに反省です今日の体重体脂肪率人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 5日目
  • 今日は遅めの朝ごはんに、昨日の残りのお鍋おやつにアルフォート 3枚夜ごはんは鮭としめじの炊き込み(冷凍してあったやつ)サラダ(和風ポテトサラダのせ)牛肉とごぼうのしぐれ煮手羽元と大根の荷物小松菜煮浸し今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 4日目
  • 今日は朝ごはんは食べず…お昼ごはんはお寿司6皿茶碗蒸しおやつはカスタードプリンそして、夕食前に味付き卵これ、醤油麹に付けたものなんだけど…美味しいんです味深くて簡単でオススメです夜ごはんはお鍋鱈と鶏肉団子入りで野菜たっぷりお鍋美味しくてちょっと食べ過ぎたかな今日の体重は体脂肪率少し減りました明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 3日目
  • 今日の朝食米粉のパンくるみとイチジクのパンミニトマトキウイ出かけたのでお昼は外食ひじきごはん味噌汁帆立と海老と野菜の塩昆布炒めサラダお浸しポテトサラダ漬物どれも美味しかった夜は新玉ねぎの丸ごとスープ煮ゆで卵今日の体重体脂肪率一口食べたらお箸を置く事を意識して食事してます私、あまり噛まないから…忘れがちしっかり身につけないと明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]