sh さん プロフィール

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shさん: 人生最後のダイエット
ハンドル名sh さん
ブログタイトル人生最後のダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/shino6-14/
サイト紹介文ダイエット生活を中央に書いてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 104日(平均5.5回/週) - 参加 2017/01/09 10:09

sh さんのブログ記事

  • とりあえずキープ
  • 今日は遅めの朝ごはんに豚汁ほうれん草胡麻和えおやつに焼き芋夜ごはんは小籠包春雨和え物運動不足を感じているのに、何もしていないゆっくりウォーキング始めてみようかな足の痛みは少なくなって来たけれど、完治はしそうにないこれからこの痛みと付き合って行くのなら、慣らすためにも歩かねばそんな今日の体重は体脂肪率とりあえず、キープキープできるよう頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 味覚
  • 今日の朝昼ごはんそら豆ごはんかきたま汁鮭のかまの西京焼き 付)トマト冷奴ほうれん草胡麻和え間食焼き鳥 2本夜ごはんごはん豚汁鯵の梅しそ巻き焼き 付)ミニトマトサラダほうれん草胡麻和えおやつきな粉のクッキー今日の体重体脂肪率体重増えたー今日、焼き鳥を食べた時に、味が濃く感じてしっかり、リセットされたんだなーと実感しました今までこんなに濃いものを買っていたのか…と驚きました明日も頑張ります人生最後のダイ [続きを読む]
  • 嬉しい
  • 今日は朝起きて、体がとても軽くスッキリした目覚めでした朝起きて、家のことをしてお腹が空いてきたのでお昼ごはん芋粥大根煮大根の葉とじゃこのふりかけ夜ごはんはそばトマトとブロッコリーの中華炒めそら豆今日の体重体脂肪率体重が減ってました嬉しいー久しぶりにみたこの体重食事コントロールして、早く100キロ切りたいなワクワクした一日でした明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 回復食1日目
  • 今日はお昼から回復食にしました!大根の梅煮よーく噛んで頂きました夜は芋粥あおさの味噌汁大根煮美味しかった〜いつもなら、我慢できない空腹も、ファスティング中や回復食中は我慢できる普段、如何に食べたいものを食べていて、必要以上の量を摂っているかまた一食一食考えて過ごそうと思いました今日の体重は体脂肪率は前回より、日数も少なかったし、数字的には減量していないけれど、これからリバウンドしないように頑張ろ [続きを読む]
  • ファスティング2日目
  • 今日は目覚めスッキリ朝から買い物へ出かけました日曜日なのでショッピングモールは混雑しているものの…外に出ていると気分が紛れて時間が経つのが早かったです頭痛も午後には落ち着いて、昼寝したり、本読んだりして過ごしました3日間やりたかったけれど、今後の予定を逆算する回復食がごちゃごちゃになってしまいそうなので…2日目でやめて、明日から回復食にします今日の体重体脂肪率0.4kgしか減っていませんでしたでも、体 [続きを読む]
  • プチ断食
  • 今日から、ファスティングしてますと言っても、2日間にするか、3日間にするかはまだ考え中なのですが…今回も頭痛と戦ってますお水も2リットルくらいは飲んだかなー塩分の補給として、無添加の梅干しを食べましたが…酸っぱくて酸っぱくてこれも味覚の変化なのですね今回の目的は食事を見なおしたくて荒れていた食生活を正すために食べていないから、減量するのはわかっているけれど、数字が減っているのが嬉しい明日の朝の体重 [続きを読む]
  • 集中
  • 今日は朝は食べずに…お昼?3時頃でしたがハッシュドポテト唐揚げ2個夜はごはん納豆さつまいもサラダおやつピルクル今日は朝起きて、コップ一杯の水をゴクゴク飲み…作業に集中してたら、3時になっていて、食べてないと気付くと、急にものすごい勢いでお腹が空き、冷凍食品を漁りました今日の体重は106kg明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 脂質の取り過ぎ
  • 今日は朝はベーコンエピカスクートパンを食べましたお昼は鉄板焼き夜は豚肉半熟卵巻きこれ↑のみつまみましたおやつヨーグルト体重は106kg増えました最近、パン屋に行くことが多いので…少し気をつけなければあと、脂質私は脂質の代謝が悪いので意識して減らさないとしっかり意識明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 室内で出来ること
  • 今日は朝フルーツグラノーラ牛乳お昼サラダマッシュルームのリゾット夜はたら鍋おやつあたりめ今日の体重は105.6kg今日は30分だけストレッチやら腹筋やらスクワットをしました足が動かせ無くても出来ることをと思ったのですが、30分で飽きてしまったとりあえず、明日も続けよう人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 体が重い
  • 今日は朝ごはん大根の葉と鯵のごはん肉じゃがお昼はスイートブール夜はトマトとアボガドのサラダサラダ水餃子おやつピルクルチョコパイ今日の体重は105.6kg足が完治したら、ジムへ通い出そうやっぱり、運動してると体が軽いなぁと最近実家5月から通えるようしっかり治さねば人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 食事コントロール
  • 今日の朝はヨーグルトシリアルお昼ごはんはきのこのパン夜は大根の葉と鯵のごはんトマト肉じゃがサラダイカの甘辛炒めおやつプリン体を動かさないのに食べるから、体重が全く減らず食事を抑えなきゃなぁと思いつつ食べてしまうダメダメです今日の体重は105.4kg明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 鯵だらけ
  • 今日は朝はバナナお昼は蒸し鶏とチーズのサンドサラダカフェオレ夜は鯵丼お魚屋さんへ買い物へ行き、安かったので鯵を買ってきましたお刺身用となめろうを作ったので丼にそれと鯵の南蛮漬け鯵だらけです残ったお刺身は大根の葉と炒めてフレークにしました明日食べるのが楽しみ今日の体重は106kg明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 亜麻仁オイル
  • 今日の朝食はヨーグルトシリアルお昼ごはんは外食へお寿司7皿茶碗蒸しおやつミニストップ コーヒーゼリーアイス?夜はごはん豚肉の野菜巻きサラダさつまいも甘露煮もやしナムル最近、市販のドレッシングをやめて、亜麻仁オイルに少量の塩でサラダを食べています亜麻仁オイルが香ばしくてサラダが美味しいハマりそうです今日の体重は106kg明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 体重が増える
  • 今日は朝ごはんにシリアルバナナヨーグルトお昼ごはんはごはん味噌汁あじの開き 付)ミニトマトレンコンきんぴら長芋ステーキこんにゃくピリ辛和えもやしナムルさつまいも甘露煮盛りだくさんでした夜はそぼろごはん味噌汁サラダおやつチョコレート今日の体重は106kg動かないぶん、体重は増えてます早く足を完治させねば明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 行動範囲
  • 今日は朝は食べずに、お昼あんかけ焼きそば肉まん夜はお寿司5皿茶碗蒸しサラダ今日は足の調子もよく、痛みも減りました運転ができるようになったので、かなり行動できます明日、病院へ行って経過を診てもらってきます‼?今日の体重は105.4kg明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 冷凍食品
  • 今日は朝ごはんに大判焼きお昼は五目チャーハンハッシュドポテト夜は鶏肉団子スープ足首負傷のため、冷凍食品に頼りきってます明日は久しぶりに外出するので、外の空気を吸うのが楽しみです今日の体重は105.2kgで変化なしでした明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • 久しぶりに。
  • 数日サボっていたら、そのままずるずると2週間も経っていたいろいろ食べたものも写真に撮っているんですが、だいぶ日にちが経ってたりまた明日からしっかり記録していこうと思います3月20日春分の日宇宙元旦のこの日ふと、運動不足を感じてウォーキングへ出発しました歩き始めて10分…階段から足を踏み外し、挫いてしまい平然を装って、歩き始めて見たものの…激痛友達と合流して、帰ろうか迷ったが、すぐ治るだろうと引きずりな [続きを読む]
  • 汁物がない
  • 今日は朝は食べず…お昼はごはん納豆アスパラエリンギベーコンのソテーブロッコリー夜はごはんレンコンのはさみ焼きしいたけ肉詰め海老とブロッコリーのサラダ私、汁物が好きではないので、、、自分で作るとどうしても無しにしてしまう汁物あると、お腹も膨れるしいいんですけどね意識して取り入れようと思います今日の体重体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]
  • たくさんの野菜
  • 今日はお昼ごはん納豆夜緑黄色野菜のサラダ島豆腐とアボカドのサラダ野菜たっぷりにゅう麺おやつチョコパイオレンジジュース今日は買ったものだけど、野菜をたくさん摂りました数多くの野菜を食べたいけど、たくさんの種類の野菜を買うのは大変なので、買って食べれるのってありがたい今日の体重は体脂肪率明日も頑張ります人生最後のダイエット [続きを読む]