Youko さん プロフィール

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Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供165回 / 252日(平均4.6回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • ★お知らせ 速報!!
  • 撮影 maaちゃん 模型のようなヘリにどきどきしました。登山は毎週のように行っていても、何度も見るヘリも綺麗にカメラに収めるのは、なかなか難しいのだそうです。全ては、チャンス!タイミング!だと私も思います。この写真、気分爽快ですね。空の青い色、雲の具合、ヘリが絵に描いたように全てがGood timing!! youkoヨガ&ピラティス10月度体験及び会員募集!! 蓮田地区伊奈地区9/29(金曜日)新聞折り込みチラシご確認 [続きを読む]
  • マチュピチュ遺跡への入り口インカ橋!
  • 8/21〜南米アルゼンチン側とブラジル側)の(イグアスの滝)のブログから約ひと月リマ(ナスカの地上絵)クスコ(アンデス、マチュピチュ遺跡、サンドミンゴ教会、サクサイワマン、タンボマチャイ)少しづつではありましたが、動画、画像を載せてきました。伝えきれないほどの感動をわくわく、どきどきをどれだけ触れていただけたでしょうか? 上記の写真は、マチュピチュ遺跡から30分ほどでたどり着けます。現在の遺跡入り [続きを読む]
  • 空中都市マチュピチュを訪れて!
  • マチュピチュ遺跡は、8月中旬にもブログに載せていますが、まだ掘り出されていない遺跡が沢山眠っている、そして解明されていない謎の遺跡と言われています。 真ん中と下の写真は遺跡の中です。1日のうちでも気温の変化が激しく、脱ぎ着出来るものが良いでしょう。冬と言えどもひんやりしたリ、太陽が照り付けると暑かったりします。雨はほとんど降らないようです。しかしながら、だんだん畑での自給自足、水源もあって生活 [続きを読む]
  • 耳を澄まして ! シリーズ⑬
  • 撮影 youko文 youko タンボマチャイは、インカ時代の遺跡です。王の沐浴場だったとされるタンボマチャイは、、いつも一定の水が、流れ落ちているのだそうです。クスコ市街から車で15分くらいです。石組みから流れ落ちる水源はいまだにどこかわからないのだそうです。謎というのは、興味をそそりますね。長い歴史の中にこの泉は、何を見てきたのでしょうか?いつも変わらぬ流れ落ちる泉だけが、静かに歴史をつないで [続きを読む]
  • ★ハムストリングスを柔軟にすると?
  • ハムストリングス(太股の後ろ)の硬さがなかなか取れないという生徒さんからの質問がありました。 体が硬いというほとんどの人は、前屈が苦手です。膝が伸びない方が多いです。ハムストリングスの固さが要因となっている場合が多いと言えます。ほとんどの方が遺伝だからとあきらめてはいませんか? 遺伝のせいにしておけば、あきらめ安いのかも知れませんが、(笑) Babyから硬かったわけではないと思います。ほとんどの場合は、 [続きを読む]
  • 一人一人の目標が違っていても!
  • 上、7/25撮影下 8/1撮影 youkoヨガ&ピラティス(リフレmY教室)ピラティスクラスの皆さんです。まじめに来ていただいている生徒さん達です。フルで参加していただいている生徒さん、あるいは日を選んで参加していただいている生徒さん達ですが、みんな心地良い汗をかいていました。どちらもインナーマッスルを鍛えるためのバランスのストレッチです。頑張る必要はありません。出来る事や何かの事情で出来そうもない時など、 [続きを読む]
  • 傷みを感じるまで無理をしない!
  • 上から8/3撮影ヨガ下9/7撮影ピラティスかすかべ湯元温泉ワークショップヨガ&ピラティス参加の皆さんです。(同時講座) 初心者向けの指導をしています。指導では、けしって無理をしない事、痛めている所がある場合には、さらに痛めてしまっては、怪我の原因となってしまいます。明らかに不快な痛みが伴う場合は、無理をしないで自分が出来る所までの範囲で行いましょう。 ヨガ&ピラティスでは、完成度を目指すものではあり [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ⑫
  • 撮影 youko文 youko イグアスの滝ブラジル側です。目を見張るほどの絶景です。マンモスの滝にドキドキ、ワクワクしました。ブラジル側は軽いハイキングをしながら何ヵ所もある滝を立ち止まっては、ゆっくり見ることが出来ました。スケールが莫大なのでペルー側、ブラジル側と1日がかりで回りました。 youkoヨガ&ピラティスの各教室の皆さんでウオーキングを始めた方で極度に股関節や座骨を痛める方が見られました [続きを読む]
  • 耳を澄まして!シリーズ⑪
  • 撮影 youko文 youko ブラジル側イグアスの滝です。山道を歩きながらのいくつもの美しい滝を見ることが出来ました。日本では夏、ブラジルは冬、とは言え、快適な陽気と言えます。日本で言えば、3月位の陽気です。デング熱騒ぎ以来、日本人観光客が減っていると現地ガイドさんが言っていました。冬とあって蚊はいませんでした。肌の弱い方は、念のため虫除けスプレーを持参した方が良いでしょう。長袖、長ズボンがベ [続きを読む]
  • 2017,9月レッスン予定(リフレmy教室)
  • 撮影 : youko文   :youko 水晶のごとくひと粒ひと粒が美しいどこまでも透明で洗練されていると思います。気が付かなかったら見逃してしまうほど小さくてこれを見てよと言われたような気がしてまばたきを何度もしてしまいました。透明というだけで引き込まれてしまうのは、壊れてしまいそうな位に涙色だからかなと思います。 ★youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 〇全月曜日リフレッシュ [続きを読む]
  • 2017、9月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 撮影 : youko文   : youko 滑る滑る跳ねる跳ねるはじくはじくコロコロと小さいのや大きい粒露の製造機のごとく次つぎと表れてきます。露の玉のジャンプ台からも着地しているのもありました。壊れそうでいて壊れないもろさ弱さ強さ未熟さはかなさやさしさそんなことを感じました。美しいだけではない未知の世界からのメッセージをいただきました。 ★はぴすしらおかmy教室のご案内★(ヨガ&ピラティス) 朝、夕と涼しく [続きを読む]
  • 2017,9月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 撮影 : youko文   : youko 無数の露が朝陽に輝きまばゆい光をはなっている手のひらに集めたらどの位集まるかしら?両手のひらからこぼれ落ちる位、集めることが出来たなら、露の玉をひと粒ひと粒、紐に通して首飾りにしてみたいなあと思います。誰にでも似合いますように、おひさまと草のにおいの首飾りみんなを幸せにしますように! ★白岡カルチャースクールのご案内★ まだまだ午後の教室に大きく開かれた窓に、柔ら [続きを読む]
  • 2017,9月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 撮影 : youko文   : youko 雨上がりの朝水滴が滑るようにつぎつぎに生まれるんです。生まれては、コロコロ転がってたくさん、たくさん集まります。滑らかなカーブだからこそ、上手くコロコロ出来るんだねえ。跳ねる、跳ねる、はじく、はじく、すべる、すべる、躍る、躍る、激しくなくのんびりと行われていきます。太陽という光が差し込んだ時、それらは、一粒、一粒が宝石のようにキラキラと息を吹き返し、楽しんでいる [続きを読む]
  • 2017,9月レッスン予定(ワークショップ)
  • 撮影 : youko文     youko 無数の産毛に沢山の水滴がみられました。雨上がり早朝温度湿度沢山の条件の中で美しい物を見せてくれました。まさに天然の芸術作品です。透明感はかなさそんな風に感じました。 ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ こちらは岩盤のように暑い所が苦手という人に最適です。〇単発参加出来る事〇ヨガとピラティスに 慣れていきたいという方〇初心者でもOK〇年齢、性別にかかわらないで [続きを読む]
  • 2017,9月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 撮影 : youko文     youko 小さな足元の草にもきらめくときがあるのです。それは、無限にあるという神秘の世界なのです。きらめきは、静寂な中にひっそりとたたずんでいるのではないかと思います。ビードロのガラス細工のようにも見える自然の織りなす力は、身近な足元にも沢山の感動をいただけるのです。喜び、悲しみ、怒り、そんな時に流す涙にどこか似ている気がいたします。あなたの感性で感じ取って見て下さい。どん [続きを読む]
  • マチュピチュ遺跡
  • 動画編集 youko文 youko ペルー(マチュピチュ遺跡)です。インカ帝国の不思議に謎がたくさんありました。マチュピチュ村へは、クスコから車で20分で移動、さらに電車に乗ること3時間前後です。車窓から見るアンデスの山々、川は、美しくそびえていました。ホテル前からバスでマチュピチュ遺跡へつづら折りの敷石の坂道をガタガタ揺れながらのぼります。後は、トレッキングです。ひたすら山歩き [続きを読む]
  • 南米(ブラジル側)
  • 動画編集 youko文 youko アルゼンチンから国境を渡って午後、ブラジル側に戻りました。お天気が好転して晴天、山道を歩いて散策し、数知れない数々の迫力ある滝を見てまわりました。ドラマチックに流れる生きた映像の瞬間でした。この動画の滝の前に虹が左右にかかりました。虹の架け橋です。すっかり汗ばむ陽気となり、滝の近くでは水しぶきが気持ち良かったです。目で見て肌で感じ耳で聞く豪快な滝にすっか [続きを読む]
  • 南米へ(アルゼンチン側)
  • 動画編集 youko文 youko 悪魔の喉笛アルゼンチン側から見たイグアスの滝です。どしゃ降りの雨、風の中、ブラジルからアルゼンチンに国境を車で移動しました。イグアス川にかかる金属の橋を滑らないように約1時間歩き続けてカッパと傘のまま、悪魔の喉笛に到着しました。世界3大の滝の1つです。ナイアガラの滝、インドのビクトリアの滝のうち、最も水量が多いのが、イグアスの滝です。日本では見ることが出来ない [続きを読む]
  • 南米へ〜〜〜
  • 悪魔の喉笛(上記) ハードではありましたが、高山病も感じなかったです。筋肉痛もなく時差ぼけもまったく感じないので日本に戻ってきてその日から通常の生活に戻っています。個人さがすごくあると思われますので無理しないで体調に気をつけるのが一番かと思います。もしこれから行かれる方がいましたら、エネルギーをかなり使いますので自分なりの健康管理、心と体のメンテナンスに日々のトレーニングが生きてくると思い [続きを読む]
  • 肩こり、腰痛改善 !
  • お盆週間ということもあり、ふるさとの帰省、プールや海、地域のイベント等に疲れがたまってはいませんか?腰痛の原因には?★内科的なもの★背筋が弱い為に緊張状態にあるもの★腰に負担のある作業で酷使していた場合★ストレスから体を気遣う余裕がない場合肩こりの原因には?前傾姿勢が多い★椅子にもたれる癖がある★緊張する癖がある★心配性である★ネガティブになりやすい★長時間、同じ姿勢である心のストレスからきている場 [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ⑩
  • 動画編集 youko文 youko 初夏、雨上がりきれいな声で鳴く小鳥に出会いました。額アジサイもゆるやかにそよ吹く風に揺れていました。まだ、暑くなる前、体感温度も穏やかに散歩するにはちょうどいい季節が心地いいですね。気持ちいいと小鳥が言っているように思いました。町のなかとは言え天然の緑があふれ、青々と目に映ります。野鳥に心まで癒されて季節を楽しんでいる野ー鳥に、私も、季節を楽しんでいる [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ⑨
  • 雨だれの音にやすらぎを感じるのはなぜでしょうか?雨の日の朝、まだひんやりとした空気と雨だれの音に2度寝したという覚えがあります。ぽとぽと…ぽとぽと…ぽとんぽとん…きっとそのリズムに引き込まれたまま、深い眠りに落ちていってしまうのだと思います。雨の日の休日の朝は静かです。頑張った日の癒してくれる貴重な時間ではないのでしょうか?休息、それは天の恵みなのでしょう。雨の日は、心も体も鎮静化させてくれます [続きを読む]
  • 下半身をシェイプ!!
  • 7/18(火曜日)youkoヨガ&ピラティス(リフレmy教室)ピラティスクラスの皆さんです。2枚の写真とも太腿のシェイプストレッチです。 下半身ストレッチ、エクササイズも沢山ある中で意欲を持って日常ではなかなか鍛えられない筋肉を刺激していきます。 太腿内側、ヒップ、脚全体の下半身を強化していきます。横向きピラティスならではの効果を感じていただけると思います。立ち仕事で衰えがちな下半身、むくみの解消となってい [続きを読む]
  • コア=筋肉の偏りをなくすことから!
  • 7/12(水)、白岡カルチャー(ピラティスクラス)の皆さんです。 ◎筋肉の偏りをなくすことが、歪みを解消していき、体の不調を改善していきます。 ★疲れやすい、★朝起きた時からだるい、★ポジティブな気持ちになれない、などの慢性疲労からくる症状は、歪みが原因という場合もあります。 コアを作るのには、腹筋だけを鍛えていても体幹が鍛えられるものではありません。上記写真は、インナーマッスルを鍛えるストレッチです [続きを読む]