Youko さん プロフィール

  •  
Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 140日(平均4.8回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 力みをなくして!
  • youkoヨガ&ピラティスmy教室(リフレ)上が5/9、下が6/16のピラティスクラスの皆さんです。 普段あまり運動をしませんという生徒さん、入会する前から痛めた所をかばって生活していたという生徒さん、仕事を頑張らないといけないという生徒さん、歪みを治したいという生徒さん、筋力の維持に参加している生徒さん、 教室に来ている時だけは、肩、腰の力を抜いてと指導しています。言葉から受け取って力みをなく [続きを読む]
  • 2017、6月レッスン予定(リフレmy教室)NEW 情報!
  • キュートな顔面アップで失礼しますこんなに大きくってすみません画像のせいですから…本当は小顔美人で〜すサルにまつわる言葉も最近はあまり聞かなくなっていませんか?犬猿の中猿も木から落ちる猿の人まね猿芝居見ざる聞かざる言わざる猿知恵などなど…猿の評判も(さる)事ながらイメージダウンしているのは一部のさる仲間です。どうか誤解を招きませんように…さくら ★Youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャール [続きを読む]
  • 2017,6月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • アーモンドを口にくわえてるところなのよ美味しくって幸せ〜目までとろ〜ん好物のおやつみたいなもん…アーモンドはビタミンEヘーゼルナッツは鉄、カリウムくるみはオメガ3脂肪酸どれもおいしいね〜さくら はぴすしらおかは、2月から立ち上がったクラスですが初心者を対象にしています。呼吸もかなりいい感じで出来るようになって来ました。初心者の場合、始めは運動に慣れていないので全身運動に少しずつ慣れて [続きを読む]
  • 2017,6月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 背中が丸いって若いのに?サルの業界では、バランスの良い姿勢なのです猫背はサルの特権猫背を治したサルなんて気持ち悪いでしょだってサルの機能がなくなってしまうもの腰パンじゃお見せ出来ないけどバッタのごときモモの筋肉は、ばねのようバッタとは小さい小さいカンガルーのごときだね?サル族の手足の筋力バランスの良い猫背を利用したジャンプ力遠く見通せる目忍者にもなれると思うなぁ想像してみたんだぁ…さ [続きを読む]
  • 2017,6月レッスン予定(ワークショップ)
  • やっぱリ高い所がいいなぁ落ち着く〜木から木へ飛び回りたいなぁ最近、体がなまっていて両手、両足、鍛えたいなぁジャンプだって得意技なんだからさくら ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ 5/18(木曜日)は、温泉休館日にあたり、ワークショップはお休みです。6月の予定は3回予定しています。復習は出来ていますか? 単発で参加出来ます。初めての方、老若男女第歓迎!!リピーターさんも [続きを読む]
  • 2017、6月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 私の後ろ姿、イカスでしょう!最近コシパン見かけなくなったけど…ゆるジーパンをはくと大股でさっそうと歩きたくなります。           さくら ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 今週は、かすかべ湯元温泉の休館日にあたり17日水曜日の岩盤ヨガはお休みでした。岩盤ヨガは相変わらず、定番の人気があります。慢性の冷えの改善汗をかけない方の効果デトックス効果抜群の岩盤ヨガは、気持ちいいを実 [続きを読む]
  • ?こんな質問がありました。Q&A
  • Q . 耳の聞こえが悪いのですが、耳に聞くピラティスはありますか? A . 気になる点や心配な場合には、まず耳鼻科の専門医の診断をお勧めいたします。 疲労がたまりやすい、風邪をひきやすい、首、肩が凝りやすい、など普段から体の不調を感じている場合全身の免疫力を上げる事耳のストレッチ顎、ほほ、後頭部などのストレッチなど血流をアップしていく必要があります。 日常の生活から前かがみの姿勢が多く [続きを読む]
  • 2017,6月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 活発な女の子私、さくらって言います。お手と言われて、私、犬じゃないよって思ったけどご主人様に逆らえない気の弱い女の子顔は正直、気持ち出てるでしょめんどくさ〜って ★春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)レッスンのご案内★ 間接照明、全面鏡張り、大駐車場完備清潔なスタジオ内は、静かでレッスンに集中出来ます。手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。 ヨガ&ピラティスクラス(ヨガとピラ [続きを読む]
  • ?こんな質問がありました。Q&A
  • Q .口内炎を繰り返します。どんなことに気をつけていったら良いでしょう? A .下記のようなことは、誰しも心あたりがあるのではないでしょうか? ●ほほの内側を噛んでしまった。●同じところを噛んでしまった。●暑い物を食べて口内をやけどしてしまった。●体調が悪い時に出来てしまった。 2週間以上治らない時は、ヘルペス、手足口病、その他の病気も考えられるので専門医の診断を仰ぎましょう。 胃と口 [続きを読む]
  • 心と体で感じ取って!
  • 4/20(木曜日)、かすかべ湯元温泉ワークショップの皆さんです。単発で参加出来るヨガ&ピラティスは、運動が苦手でも年齢を気にしないで参加出来る唯一楽しめる、常温のお部屋でのヨガ&ピラティスとなっています。参加者さんは、リピーターの方から、単発で参加される方、中学生、高校生、の方の参加も見られます。 リラクゼーションの代表とも言えるヨガ&ピラティスは、昔はセレブの方達のものというイメージ [続きを読む]
  • 山梨ベリーダンス5分30秒
  • 5分30秒のダンスは、本番あっという間に終了しました。スタジオでの練習時間はとてもとても長く長く感じるのは、気のせいだと知っていても…未熟なあまり修行が足りないとつくづく思います。この日の1日はとっても長く感じました。次のステップに為にまた練習を積み重ねていきたいと思っています。 5月の連休も過ぎて、かなり日中の気温も上昇してまいりました。紫外線が最もきつい時期ですので外出の際は [続きを読む]
  • 山梨甲府より
  • 甲府駅前と甲府名物ほうとうです。食はとても大切です。心と体のバランスを崩すと食が乱れます。これから気温の高くなる日も多くなりますが、冷たい、甘い、飲食は控えめにして温かい食とバランスのとれた食を目指していきましょう。 食事、睡眠、軽い運動に心がけていきましょう。自然の中にいると日常の雑多を忘れるチャンスをいただくことが出来ます。また心と体を開放していくことも出来ます。 [続きを読む]
  • 山梨甲府より
  • 山梨甲府は、5/3ベリーダンスイベントの為翌日観光の武田神社です。上から神社、三葉の松、姫の井戸、水琴窟、日中の気温と朝、晩の温度差は激しくそれでも新緑にすがすがしい風、空気、エネルギーをいただくことが出来ました。 連休中お天気の崩れもなく観光、帰省された方も多かったと思います。温度差、移動、緊張に体調を崩される方もいらっしゃると思います。楽しい事も多い [続きを読む]
  • 京都 新緑の季節に!
  • ★写真上から〇京都亀岡の沢山のこいのぼり〇庭園の新緑が美しい〇記憶に残しておきたい言葉〇京都伏見稲荷は大きなお祭り 目に飛び込んで来た瞬間のひとコマを消えてしまわないように胸に刻んでおくことが出来たならそれは大きな収穫となるかも知れません。 静寂と情熱まるで正反対のように見えて実は引き寄せ合って上手く調和が取れていると思えてなりません。 夢中になっ [続きを読む]
  • 京都 新緑の季節に!
  • 晴天のこの日、真夏なみの気温でした。京都 嵯峨野 トロッコ列車と保津川下りは、新緑のこの季節に水かさはちょうど良いらしく、1時間40分を楽しませてくれました。時折、急流の波が来たりしても舵取りの上手い船頭さん、ギャグが上手いこともあってスリル満点でした。ライトアップの夜もあるそうでまた訪れてみたいとそんな気にさせてくれました。秋の紅葉の季節にも美しい木々が素 [続きを読む]
  • 体が硬いのは生まれつき?
  • 4/19(水曜日)白岡カルチャー(ピラティスクラスの皆さん) 体が硬いのは生まれつきだから仕方がないと思っている方は多いのではないでしょうか?もちろん硬さにも柔軟さにもレベルはあります。あらゆる不調の原因ともなりうる、体の硬い人は血管が硬い為、冷え症、腰痛、肩こりの原因をまねいてしまっていると言えます。 運動不足や糖分の摂りすぎで糖がタンパク質と結びついて悪さをします。体が硬い=血管の [続きを読む]
  • 体の不調を感じたら!
  • 4/11(火曜日)my教室リフレ(ピラティスクラス)の生徒さんです。 体の不調を感じたら、それは体からのメッセージです。レッスンをしていく中で体に痛みがあって思うように出来ない方が時々いらっしゃいます。また自覚症状がないまでも左右差を感じる場合もあります。小さな体からのメッセージに何か無理なことをしなかったか?頑張りすぎたことはなかったか?習慣を見直す機会にしていただきたいと思います。夢中と [続きを読む]
  • 2017,5月のレッスン予定(有料老人ホーム蓮田オークプラザ)
  • 背丈を超える雪の壁ちょっと大きな芸術作品?でも自然から見たら小さな小さな1部分?バニラアイスクリームだったら、お腹を壊すまで食べれそう?美味しそう?でも、毎日だったら飽きるかな?文youko ★蓮田オークプラザのご案内★(ヨガ&ピラティスクラス) 真夏よりもこの時期が、紫外線が多いとされています。紫外線を大量に浴びると注意しなければいけないのが、皮膚がん、白内障、アレルギー、免疫細胞破壊 [続きを読む]
  • 2017、5月レッスン予定(ワークショップ)
  • 誰も踏み入れていない林の中をぽつり、ぽつり、足をとられないように雪を踏みしめ寒くて晴れた日が嬉しいとささやき、森林にも雪解けが来るのを待ちます。雪解けがしみて、小川がちょろちょろ流れる頃、滝となって表れ、遅い春を迎えるのも近いと感じます。春の息吹!文youko ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★★お知らせ★ 5月は、連休と温泉休館日が重なってワークショップはお休みとなります。いつ [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 日のよっては、日中の気温も30℃という日もあります。花粉症でお悩みの方も多いですね。この時期は、杉、ヒノキなどアレルギー症状で鼻、のどさらには、風邪ひきさんもいて辛い時期かと思います。高齢の方は高熱が出にくいこともあり、肺炎にかかりやすいので早めの受診が必要です。セキが続く場合、セキ喘息になってしまうケースもあるので早めの受診、セキがなくなるまでしっか [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • うさぎのかわいい足跡です。スタンプを押したかのように後ろ足、前足がちっともぶれずに行先だけを見ているんだなぁと受け取れます。山の頂からぴょこんとこちらを見てくれるような気さえしてきます。ピラティスでは特に、ぶれない体を目指しています。体の中心、コアを鍛えていくことによって左右のバランスを保てるようになります。うさぎさんの足跡があるだけでまた想像力をかき立たせてくれました。真っ白な雪の白色は [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 神秘の世界に息さえも飲み込まれてしまいます。まさに自然が作り出す芸術作品です。白のコントラスト!この美しさにたたずみ、晴れた日のまばゆい白の光の中にあなたは、何を見いだせたでしょうか?文youko ★白岡カルチャースクールのご案内★ 疲れが溜まりやすい背筋は、ストレッチで毒素を流しましょう。肩甲骨を寄せるストレッチ、胸を開くストレッチなど日々行うことで、血流改善を促すことが出来ます [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 真っ白い純白の色に秘められた憧れやはり白い色には惹かれます。美しいと思います。淡々と広がる降り積もった雪の中にも憧れだったり、秘めた想いだったり、希望も夢も空想が広がります。今年も雪山の不幸な事故も多々ありました。雪にまつわる事故は例年起こっています。自然はあまりにも偉大で読めないことが多いです。それでもなぜか、この白さにでしょうか?危機感にでしょうか?リスクが大きくても引き込まれてしまう [続きを読む]