Youko さん プロフィール

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Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 104日(平均5.2回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 2017、5月レッスン予定(ワークショップ)
  • 誰も踏み入れていない林の中をぽつり、ぽつり、足をとられないように雪を踏みしめ寒くて晴れた日が嬉しいとささやき、森林にも雪解けが来るのを待ちます。雪解けがしみて、小川がちょろちょろ流れる頃、滝となって表れ、遅い春を迎えるのも近いと感じます。春の息吹!文youko ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★★お知らせ★ 5月は、連休と温泉休館日が重なってワークショップはお休みとなります。いつ [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 日のよっては、日中の気温も30℃という日もあります。花粉症でお悩みの方も多いですね。この時期は、杉、ヒノキなどアレルギー症状で鼻、のどさらには、風邪ひきさんもいて辛い時期かと思います。高齢の方は高熱が出にくいこともあり、肺炎にかかりやすいので早めの受診が必要です。セキが続く場合、セキ喘息になってしまうケースもあるので早めの受診、セキがなくなるまでしっか [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • うさぎのかわいい足跡です。スタンプを押したかのように後ろ足、前足がちっともぶれずに行先だけを見ているんだなぁと受け取れます。山の頂からぴょこんとこちらを見てくれるような気さえしてきます。ピラティスでは特に、ぶれない体を目指しています。体の中心、コアを鍛えていくことによって左右のバランスを保てるようになります。うさぎさんの足跡があるだけでまた想像力をかき立たせてくれました。真っ白な雪の白色は [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 神秘の世界に息さえも飲み込まれてしまいます。まさに自然が作り出す芸術作品です。白のコントラスト!この美しさにたたずみ、晴れた日のまばゆい白の光の中にあなたは、何を見いだせたでしょうか?文youko ★白岡カルチャースクールのご案内★ 疲れが溜まりやすい背筋は、ストレッチで毒素を流しましょう。肩甲骨を寄せるストレッチ、胸を開くストレッチなど日々行うことで、血流改善を促すことが出来ます [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 真っ白い純白の色に秘められた憧れやはり白い色には惹かれます。美しいと思います。淡々と広がる降り積もった雪の中にも憧れだったり、秘めた想いだったり、希望も夢も空想が広がります。今年も雪山の不幸な事故も多々ありました。雪にまつわる事故は例年起こっています。自然はあまりにも偉大で読めないことが多いです。それでもなぜか、この白さにでしょうか?危機感にでしょうか?リスクが大きくても引き込まれてしまう [続きを読む]
  • 2017,5月レッスン予定(リフレmy教室)
  • 雪煙を立てながら白銀の中を豪快に走りぬけるただひたすらに…後ろは振り返らずに進むことだけを信じてひたすらに…長野県は、美ヶ原文youko 期間限定★youko ヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ ※6月度募集については、5/9(火曜日)に蓮田、伊奈地区の折り込みチラシにも入りますのでご確認下さい。 6月度体験受付、及び会員募集★6月新設NEUクラス誕生に伴い(予約制)体験日  [続きを読む]
  • アンチエイジングヨガって何?
  • 花だより今朝、庭から採ってきたばかりのチュウリップです。季節も目まぐるしくこの2〜3日で花壇に咲き始めました。 Q アンチエイジングヨガって何ですか?時々、生徒さんから聞かれます。 A エイジングとは、年を重ねていく事です。(老化)特に認知症、骨粗鬆症、皮膚の老化、更年期障害、など加齢とともにリスクは高くなっていきます。アンチエイジングとは、その老化に抵抗するという意味です。美容でもよ [続きを読む]
  • 花冷え、花曇り、なんのその!
  • 4/9(日曜日)、伊奈町無線山 夜桜です。がんセンター前に位置しています。朝から雨が降っていましたが、夕方、西の空から晴れてきました。まだ、ぬかるんだ地面には、雨上がりの水たまりがありました。提灯の明かりに照らされて桜並木のアーチが、シャッターを切るたびに色が変わって写りました。足元の花びらのじゅうたんを歩いていたら、ハラハラと花びらが舞い降りてきました。桜 [続きを読む]
  • 季節の流れに乗って!
  • 上4枚が岩槻慈恩寺観音の桜、5枚目が蓮田市元荒川の桜 季節の移り変わりは速いですね。綺麗に咲いた桜も1本1本の幹は、雷に打たれて大きく折れてしまった幹や大きなうろが出来て真ん中が空洞の幹や今にも倒れそうな幹や老木の幹などそれでも毎年、時期がくると一斉にきれいな花を咲かせるのはすごいことだなぁと…感心させられますね。花だけは、どんな事情があっても、みんな揃って優越つけることなど程遠くどの木も [続きを読む]
  • ヨガとピラティスの相乗効果とは?
  • 4/6(木)かすかべ湯元温泉ワークショップによるヨガ&ピラティス参加の皆さん! 体のすべての症状の原因がどこからきているのか、原因が同じ事で起きているとは限りません。姿勢が悪くて起きている場合やストレスで起きている場合など原因は様々です。心のストレス不調にはヨガ、姿勢の悪さや生活習慣病などの不調にはピラティスと不調によって体への負担が一様ではありませんね。両方を楽しめるヨガ&ピラティス、ワ [続きを読む]
  • 身体の声と心の声にもっと耳を傾けて!
  • 4/4(火曜日)my教室(リフレ)ピラティスクラスです。朝陽の中、体の中心を意識しながら行いました。レッスンでは基礎から学び、ポイントを正しく身に着けて日常の生活の中に活用していただけたならと思っています。教室は1週間に1回のペースですので普段の生活にどう取り入れるかで身体の変化に個人差が出て来ます。 責任感や達成感の強い方、几帳面な方にみられるのが頑張りすぎてしまう事です。そんなに頑張りすぎ [続きを読む]
  • 春先の不調は?
  • 3/30(木曜日)youkoヨガ&ピラティス、はぴす白岡の生徒の皆さんです。 開講して2ヶ月、熱心な生徒さん達に押されて成長ぶりに毎週、わくわくをいただいています。基本は、毎週木曜日に予定されていますが、週1回のペースで参加されている生徒さんやシフトの都合で2〜3回参加していただいている生徒さんにリーズナブルに対応可能なクラスです。初回に比べて筋肉の硬さが取れてさらに運動効果や動きの悪さから少しずつ [続きを読む]
  • 道は遠くても?
  • 3/30(木曜日)、かすかべ湯元温泉にてワークショップ(ヨガ&ピラティス)の皆さんです。 道は遠くても…?壊した体の修復には時間がかかる場合があります。自己免疫を高めていくには、やはり継続出来る環境を自ら切り開いて行くということも必要なのではないでしょうか?各教室の生徒さんの例です。まったくお水を飲まない生活をしていました。身体が冷えて骨盤のゆがみがひどくなって体全体にしなやかさはなく、がち [続きを読む]
  • こんな質問がありました。Q&A
  • 上の写真が蓮田市慶福寺 しだれ柳下、元荒川のソメイヨシノまだ咲初め Q .坐骨が痛かったのに教室が終わってしばらく調子が良かったけどまた戻りました。どんなことを注意して行ったら良いですか? A .普段から正しい姿勢に心がけていきましょう。悪い姿勢の見直しをしていけるチャンスをもらえたんだと前向きに捉えましょう。合わせて出来るストレッチを日々、生活の中に取り入れていきましょう。 &nbs [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 寒い朝、目をこすりながら、いつか朝陽を見た感動を覚えていますか?この時の瞬間を思い出させてくれてありがとう。この夜明けの柔らかな光には、暗闇から光が差し込んできて朝が必ず訪れることを気付かさせてくれました。その光が辺りをも照らしています。当たり前の事を忘れていたことを思い出させてくれました。文 Youko ★春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)レッスンのご案内★ 清潔なスタジ [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • ★白岡カルチャースクールのご案内★ 慢性の痛みには、キャパを超えた体の使い方からくるという事があります。お仕事や趣味、スポーツ、原因は色々と考えられてきます。 私は、頑張りすぎの体という言葉をよく使います。加減ほど調整が難しいものはないと思います。大体が後で疲労感、痛みとなって出てくる場合が多いです。同じ姿勢によるもの、長時間決まった動きによるもの繰り返される同じ動きによるものなど [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(ワークショップ)
  • お天気が良くて空気が澄んでいるのですね。山々がくっきりとその美しさを醸し出しています。 ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ 単発で参加していただけます。初めての方、老若男女大歓迎!リピーターさんも沢山います。 講座内容 : ヨガ&ピラティス時間    : 1時間料金    : 中学生以上500円(別途温泉入館料がかかります。) 日程の確認はホームページにて更新カレンダーを [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(リフレmy教室)
  • 黄金色に輝く琵琶湖、沖島の撮影だそうです。幻想的な世界に引き込まれてしまいます。肉眼で見て来たmaaさん、どんなにか感動したことでしょう。お写真で拝見させていただいてもこの美しさにこの世ではない神秘を感じます。 ★youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 初めて入会した方の体の状は?体全体に筋肉の張り、しなやかさがない場合が多くみられます。年だからと思い込んではい [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 広い一面の銀河の世界を気分爽快! ★はぴすしらおか(my教室)youkoヨガ&ピラティスレッスンのご案内★ 当教室は、こられる方のニーズに合わせた期限付きフリーカード制です。初心者ばかりのクラスで立ち上がりました。和気あいあいとレッスンを楽しめるようになって来ました。形にこだわらないで、自由にのびのびストレッチにエクササイズに慣れていっていただきたいと思っています。呼吸ひとつとっても深い呼 [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 雪山で出会ったホットなハート達!素敵な素敵なプレゼント誰から届いたのかしら?maaさん聞かせて〜 ★岩盤ヨガレッスンのご案内★  月曜日(コア&ストレッチヨガ)4/10、4/24水曜日(アンチエイジングヨガ)4/12、4/26 1時間を岩盤ヨガでお楽しみいただいて後の30分を岩盤でくつろいでいただけます。ペットボトル1本がサービスでつきます。岩盤着、大判バスタオル、ハンドタオル、ヨガマット無料貸し出し [続きを読む]
  • 人はいつでも快適な生活を望んでいる。
  • 3/16(はぴすしらおかmy教室)youkoヨガ&ピラティスに参加の生徒さん達です。 快適な生活といっても、楽な生活とは違います。快適な生活を試すチャンスがあると言った方が適切です。傷みが出たり、痛みに我慢してかばい合うことで、ますます軸が乱れ、無意識に負荷をかけた体をパターン化した生活を送られている方々が多いのではないでしょうか?身体の不調を無視して同じ生活を続けてしまうのでしょうか? 症状 [続きを読む]
  • 気になる不調を改善、予防!
  • 3/16(木曜日)かすかべ湯元温泉でのヨガ&ピラティス、ワークショップに参加された皆さん! 年齢を重ねると良いことも沢山あります。木の年輪のようにきっと人も味わいのある深みのある、やさしさと強さと我慢強さに満ち溢れた方が多いのではないでしょうか? それでも体にまつわる悩みは、多くなっていきますね。腰痛、肩こりスパイラルも年々、ひどくなる痛み、40代位からの筋力低下、ホルモンバランスの乱れ [続きを読む]
  • 体を動かしやすい季節となりました。
  • 3/14(火曜日)のYoukoヨガ&ピラティスの生徒さんです。リフレ(my教室)、上がヨガ、下がピラティスです。 体の歪みは自分では気づかないものです。しかしながら、悪くなると平衡感覚がなくなったり、体のどこかに痛みが出たりと不調を訴えるようになります。全ては無意識に身についてしまった癖、同じ姿勢からくるゆがみだったりします。骨盤まわりの筋肉を柔軟にしていくことによってかなり体が改善していき [続きを読む]
  • 呼吸を上手くいくようにするには?Q&A
  • ヨガの呼吸は腹式呼吸ですが、深い呼吸が苦手とか、息を吸っていない気がするとか言われる生徒さんがいます。体の緊張を抜きながらリラックスして行っていきましょう。 腹式呼吸では息を吸った時に肺と横隔膜が押し下げられるので内臓を下げます。吐く息で胸に内臓を引き上げます。この上下運動によって血液やリンパの流れを良くしていきます。年齢を重ねると肺も委縮し始めて抵抗力が落ちてインフルエンザや肺炎にかかりや [続きを読む]