Youko さん プロフィール

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Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 74日(平均5.5回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 2017,4月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 広い一面の銀河の世界を気分爽快! ★はぴすしらおか(my教室)youkoヨガ&ピラティスレッスンのご案内★ 当教室は、こられる方のニーズに合わせた期限付きフリーカード制です。初心者ばかりのクラスで立ち上がりました。和気あいあいとレッスンを楽しめるようになって来ました。形にこだわらないで、自由にのびのびストレッチにエクササイズに慣れていっていただきたいと思っています。呼吸ひとつとっても深い呼 [続きを読む]
  • 2017,4月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 雪山で出会ったホットなハート達!素敵な素敵なプレゼント誰から届いたのかしら?maaさん聞かせて〜 ★岩盤ヨガレッスンのご案内★  月曜日(コア&ストレッチヨガ)4/10、4/24水曜日(アンチエイジングヨガ)4/12、4/26 1時間を岩盤ヨガでお楽しみいただいて後の30分を岩盤でくつろいでいただけます。ペットボトル1本がサービスでつきます。岩盤着、大判バスタオル、ハンドタオル、ヨガマット無料貸し出し [続きを読む]
  • 人はいつでも快適な生活を望んでいる。
  • 3/16(はぴすしらおかmy教室)youkoヨガ&ピラティスに参加の生徒さん達です。 快適な生活といっても、楽な生活とは違います。快適な生活を試すチャンスがあると言った方が適切です。傷みが出たり、痛みに我慢してかばい合うことで、ますます軸が乱れ、無意識に負荷をかけた体をパターン化した生活を送られている方々が多いのではないでしょうか?身体の不調を無視して同じ生活を続けてしまうのでしょうか? 症状 [続きを読む]
  • 気になる不調を改善、予防!
  • 3/16(木曜日)かすかべ湯元温泉でのヨガ&ピラティス、ワークショップに参加された皆さん! 年齢を重ねると良いことも沢山あります。木の年輪のようにきっと人も味わいのある深みのある、やさしさと強さと我慢強さに満ち溢れた方が多いのではないでしょうか? それでも体にまつわる悩みは、多くなっていきますね。腰痛、肩こりスパイラルも年々、ひどくなる痛み、40代位からの筋力低下、ホルモンバランスの乱れ [続きを読む]
  • 体を動かしやすい季節となりました。
  • 3/14(火曜日)のYoukoヨガ&ピラティスの生徒さんです。リフレ(my教室)、上がヨガ、下がピラティスです。 体の歪みは自分では気づかないものです。しかしながら、悪くなると平衡感覚がなくなったり、体のどこかに痛みが出たりと不調を訴えるようになります。全ては無意識に身についてしまった癖、同じ姿勢からくるゆがみだったりします。骨盤まわりの筋肉を柔軟にしていくことによってかなり体が改善していき [続きを読む]
  • 呼吸を上手くいくようにするには?Q&A
  • ヨガの呼吸は腹式呼吸ですが、深い呼吸が苦手とか、息を吸っていない気がするとか言われる生徒さんがいます。体の緊張を抜きながらリラックスして行っていきましょう。 腹式呼吸では息を吸った時に肺と横隔膜が押し下げられるので内臓を下げます。吐く息で胸に内臓を引き上げます。この上下運動によって血液やリンパの流れを良くしていきます。年齢を重ねると肺も委縮し始めて抵抗力が落ちてインフルエンザや肺炎にかかりや [続きを読む]
  • なぜピラティスが注目されているの?Q&A
  • ピラティスの魅力は、体の中心である軸から働きかけて体のゆがみや習慣になってしまった癖を治していくことによって、しなやかで美bodyを作ることが出来ることです。胸郭から下は背骨以外に骨がありません。この部分のコアを支える筋肉が衰えるから、体がゆがみ、悪い姿勢を続けていった結果、体に様々な不調をきたします。 ピラティスで特に意識するのは、〇骨盤と骨盤周辺の筋肉にあります。それは骨と内臓を支え体のバラ [続きを読む]
  • 血管を若返らせる方法Q&A
  • 日中の暖かい日に、登場しました元荒川生息のカメさん達。 風もなく穏やか〜な昼下がりのんびり、くいに上って甲羅干し重力でずり落ちないのも特技なんだなあ〜そろって右向け〜右首の角度が決まってるでしょ?水に戻りたかったら飛び降りるだけさ温かい日はこうしていると気持ちいいんだ何しろ万年生きるには、地道な努力が必要なんだせかせかしないでのんびり甲羅干しに限るんだぁ〜文、写真、Youko 教室の生徒 [続きを読む]
  • いきいき、ワークショップの皆さん!
  • 3/2(木曜日)かすかべ温泉ワークショップに参加者の皆さんです。リピーターの方が多くなっています。初心者の方も参加していただいています。温泉会員の方、単発で温泉に来られた方、温泉利用者ならだれでも参加可能です。この日は13人の方が楽しくヨガ&ピラティスに参加していただくことが出来ました。老若男女、誰でも気軽に参加出来ます。アクティブに運動している方も苦手な方もここで運動出来るのが嬉しいと言ってい [続きを読む]
  • 猫背は顔のたるみ&太る原因?
  • 3/2(木曜日)、(ヨガ&ピラティス)レッスンはぴすしらおかの皆さんです。只今の状況 : 正会員10名です。        : 予約受付現在2名です。ほとんどの方が初心者です。それでもご縁をいただいて教室を立ち上げることが出来ました。 ゆがみがあると筋力低下しいては代謝が悪くなります。脂肪がつきやすくなってしまいます。背筋を伸ばして歩いた時と猫背で歩いた時とでは、酸素摂取量が10%も違うと言わ [続きを読む]
  • 開脚への早道ストレッチ
  • 3/1(火曜日)ピラティスクラス、白岡カルチャースクール生徒さんの様子です。開脚が出来るようになるには、自己流で無理をしないのがいちばんです。股関節、ハムストリグスを柔らかくして行くことはもちろん、体全体の筋バランスを整えていきましょう。上記の写真は、リニューアルしたばかりのレッスンルームです。床はクッション性があってソフトです。インナーマッスルを鍛えながら、ひとつひとつ、丁寧に、呼吸をしなが [続きを読む]
  • 開脚が出来るようになるには?
  • 2/23(木曜日)、春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)の生徒さんの様子です。太腿の後ろ、ハムストリングスを柔軟にすることで、将来、開脚が出来るようにしていきます。お相撲さんがしこを踏みますが、そのポーズで内ももを伸ばし、股関節を柔軟にしていくことも開脚が出来るようになるストレッチです。前屈が苦手な方は、ハムストリングスが硬いです。長い間に凝り固まってしまった筋肉を少しずつ無理のないよう [続きを読む]
  • 2月最終日のリフレでは?
  • 2/28(火曜日)、youkoヨガ&ピラティス(リフレmy 教室)の様子です。上、ヨガクラス、下2枚がピラティスクラスです。腹式呼吸と共に精神的コントロールと柔軟な筋肉を作っていくヨガとこの日は12人のメンバーと、胸式呼吸と共にインナーマッスルを鍛ていくピラティスはこの日18人のメンバーと、楽しくレッスンを行うことが出来ました。 コートを脱ぐ季節、ぽっこりお腹やだぶついた背筋、重たいと感じるbodyを [続きを読む]
  • Youkoアトリエより★
  • 2/25(土曜日)、レリーフ横33cm、縦25センチの3人少女が出来上がりました。粘土2種類を使って仕上げまでこの作品は、約3ヶ月かかりました。月2回レッスン日だけの趣味の世界ですが、計24時間かけたという事になります。駄目なら何度でも修正がきくのは粘土ならではなんですね。また現実からかけ離れていて、この世界に溶け込んでいけるのも魅力かも知れません。 2月も 明日1日となりました。いよいよ3月突入ですね。 [続きを読む]
  • 2017、3月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ こちらも単発参加していただけます。始めての方、老若男女大歓迎!リピーターさんも沢山います。暑い所が苦手な方向けです。 講座内容 : ヨガ&ピラティス場所 : かすかべ湯元温泉2F藤の間時間 : 1時間料金 : 中学生以上500円(別途温泉入館料金がかかりますので、温泉会員入会をお勧めいたします。) 館内着にて参加していただけます。ヨガマット無 [続きを読む]
  • 22017,3月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 月曜日(コア&ストレッチヨガ)水曜日(アンチエイジングヨガ) 1時間を岩盤ヨガレッスンでお楽しみいただき、後の30分を岩盤でくつろげます。ペットボトル1本サービス、岩盤着、大判バスタオル、ハンドタオル、ヨガマット、無料貸し出ししています。 ★岩盤ヨガのみでのご利用可能です。★温泉会員なら特別料金で岩盤ヨガをご利用いただけます。★単発で参加出来るからスケ [続きを読む]
  • 2017,3月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • ★春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)レッスンのご案内★ 抜群のレッスンスタジオはそうはありません。私もこちらのレッスンスタジオはお気に入りです。間接照明、全面鏡張り、清潔で落ち着いた雰囲気ですからヨガ&ピラティスに最適な環境です。体が辛い時心も沈みます。傷みが加わる時無意識で体はかばい合います。+と−そんな駆け引きの中で人は生きているんだとつくづく思います。−の状態になるには理 [続きを読む]
  • 体を見直す余裕があったなら!
  • 2/22(水曜日)大阪フィルハーモニー交響楽団東京定期演奏会に行ってきました。19:00開演〜2時間ほとんど満席の中、演奏が始まりました。2時間にも及ぶ長い演奏でした。指揮者はタクトを持たない代わりに大きく手を振って指揮をしているのが印象的でした。演奏は素晴らしい物でしたが、暖房と蒸し暑さから、眠りを誘ってしまいました。美しい音色に真剣に聞いている方が多かったと思います。なじみのない曲ではありました [続きを読む]
  • 2017、3月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • ★白岡カルチャースクールのご案内★ 新白岡東口駅前2分と便利です。生徒さんの中には電車で通っている生徒さんもいます。季節の変わり目に最近持久力がなくなったと感じている方疲れやすくなったと感じていう方風邪をひきやすくなったと感じている方冷えて手足がいつも冷たいと感じている方体のバランスを崩してはいませんか? 気が付いてみれば、忙しくて体を見直す時間もなくてお仕事に家事に育児にストレスも [続きを読む]
  • 2017、3月レッスン予定(リフレmy 教室)春休み企画!
  • 春休み特別企画のお知らせです。3月季節の変わり目に、体調がすぐれないとか、体調を崩しやすいという方もいるかと思います。免疫力を上げるには、体の中から変えていくことをお勧めいたします。春休み親子でストレスをためることがあってはいけませんね。自由に外遊びもままならないというのでは、ますます家の中に拘束されて体を動かす楽しみを奪われてしまいます。短い期間ではありますが、春休みに親子でヨガ&ピラティ [続きを読む]
  • 2017,3月レッスン予定(はぴすしらおかmy教室)
  • 始めは小さな小さなしずくから鉛筆位のつららになったんだって!それから大根位に育っていって上下でクジラの歯位になるまであっと言う間だったんだって!気が付いてみれば電柱より太く、杉の大木位になっていたんだ!自然の力の前に何もできない現実もあり、その現実にひれ伏してしまうこともあります。自然が作る美しさに心を奪われる一瞬もまた現実です。偉大なる大きな力があればこそ小さな自分に目を向け [続きを読む]
  • 2017,3月レッスン予定(リフレmy教室)
  • 滝が川が氷ついています、日光は雲竜渓谷の姿です。自然の力は果てしなく偉大であるとつくづく感じてしまいます。大きな自然の力を前にする時、くよくよしていたこと、迷っていたことに、力を抜きなさいと教えられているそんなことを感じてしまいます。 ★Youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 2月もあと10日余りとなりました。猛スピードで走りぬけていくと感じています。2/3は、my [続きを読む]
  • そのライフスタイルが生きるエネルギーに!
  • 2/16(木曜日)かすかべ湯元温泉ワークショップの様子です。健康に前向きな参加者さん達です。参加者さんの1人は、疲労を感じ、体が重いという事でした。他にも運動をされているそうなのですが、来て良かったの言葉に重みを感じました。自分の体を見直すきっかけになったのだと思います。少しでも体力の維持に、頑張りたいというリピーターさんも、嬉しかったと言っていただきました。体に故障のある方も、ストレスを [続きを読む]
  • 体の中から変えたいという願いが、
  • 2/14(火曜日)、Youkoヨガ&ピラティスmy教室(リフレ)の様子です。上がヨガクラス、下がピラティスクラス、 まだまだ底冷えする季節ですが、固まった体を活動的に意欲をもって参加頂けているのが、地元多くは、蓮田、伊奈地区の皆さんです。 怪我で故障があった方も、持病をお持ちの方も、体の変化を楽しんでいるそう感じます。ヨガはリラックスから、柔軟な体作りに、ピラティスはコアを鍛え、インナー [続きを読む]