Youko さん プロフィール

  •  
Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 198日(平均4.8回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 2017、8月レッスン予定(リフレmy教室)
  • 撮影 : maaさん 目が覚めるように山々も森も起きだしました。だんだんに、ブルーに包まれた富士山が顔を出しました。空も空気も雲も初夏の軽装をまとっています。どこまでも軽やかに…美しいこの自然の姿に心あらわれ、何度わくわくしたことでしょう。文 : youko ★Youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 〇全火曜日スタンダードクラスは、健康に前向きなクラスです。運動が得意でなかった人も [続きを読む]
  • 2017、8月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 撮影 : maaさん 静かな池に静寂な中に山並みのあるがままの姿を映し出す。鏡のような水辺の美しさは、あらあらしく波立つこともなく雄大な穂高を優しく包んでくれている。天候や四季折々に変わる山並みをいつも見守っていてくれる。どこか神秘に満ちた大正池でもある。自然が作り出す日々の景色の変化にもドラマチックにその姿を見せてくれるのでしょう。静寂なまでもやさしさを醸し出しています。文 : youko ★はぴすしら [続きを読む]
  • 2017,8月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 撮影 : maaさん 日が変わるとまた違った表情を見せてくれるこの日の富士山は、パステルカラーに染まっていました。なんと柔らか〜いやさしい色でしょう。空の色もまわりの空気さえも柔らかくどこまでも柔らかくお山を包みこんでいてくれています。雲までもスル〜と流れるそよ風に身を任せて軽やかに流れています。きっと耳元を頬をやさしくなでる風がくすぐるように湖面をすり抜けた気がいたしました。文 : youko ★白岡カ [続きを読む]
  • 2017、8月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 撮影 : maaさん 高度が高くなると気圧の関係で雲の流れに変化があります。初夏の富士の姿を雲の上に見せてくれました。ここにも神秘の世界をいただきました。美しい雲を太陽という光を浴びせながら、ひかりのコントラストを楽しませてくれています。そして流れる時を忘れさせてくれました。変わっていく風景に色んな表情を醸し出してくれています。このポジションはこの時、今だけ、だからこそ大切なものに出会えたとそう思え [続きを読む]
  • 2017,8月レッスン予定(ワークショップ)
  • 撮影 : maaさん 湖面はキラキラ光り、眠りから覚めたように富士山がぼんやりといい陽気だねとつぶやきました。空も山々も同感、同感とつぶやきました。風も穏やかに時間さえもゆっくり流れています。湖面はキラキラ光り、今日も1日の始まりだねとエネルギーを放出して語りかけました。文 : youko ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ 単発参加出来るワークショップは、初心者向けのコースです。年齢、性別にかかわ [続きを読む]
  • 2017、8月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 撮影 : maaさん青々とした木立の中からのぞくように現れた富士山この堂々としたさわやかさには納得してしまいます。大部分の雪が解けて大地にしみ込んで貴重な水源となります。時を経た確かなこの姿にウソはありません。ざわざわと風に揺らぐ木の葉さえ、富士山をバックに脇役であることに迷いさえ見えません。文 : youko ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 単発参加出来る岩盤ヨガは定番の人気が続いています。忙しい方も午後 [続きを読む]
  • 2017,8月レッスン予定(有料老人ホーム蓮田オークプラザ)
  • 額縁の中の富士山撮影 :maaさん 四季折々に様々な姿を見せてくれる富士山、かなり軽装になって、まわりの空気さえ、ほんわかしてきているとうかがえます。空の色、何層にも連なっている山々ブルーなまでもさわやかにけれどどっしりとしたあなたは、いつも変わらぬさわやかさとても安心感がありますね。文 :Youko ★蓮田オークプラザのご案内★(ヨガ&ピラティス) 1週間に1度の、訪問講師でうかがっています。ヨガ、ピラテ [続きを読む]
  • ヨガ、ピラティス Q&A
  • 睡蓮!もうそんな季節になりました。蓮と睡蓮、似ています。睡蓮は古代エジプトでは太陽のシンボルとされています。知っている所によるとモネの絵にも描かれていますね。神聖なその花は(清純な心)を象徴しています。 蓮はインド産で国花として特別な花です。泥の中から穢れのない美しい花を咲かせることから、完成されたもの、尊い浄い物の象徴とされ仏教では尊い華としていますね。蓮の葉は泥に染まらず、ヨガにも蓮は象徴的 [続きを読む]
  • 無空のポーズ!
  • 6/27(火曜日)リフレmy教室youkoヨガ&ピラティスの皆さんです。 無空(なきがら)のポーズシャバアーサナとも言います。 ヨガはもともとインドの僧侶の修行から生まれています。メンタルに効果があるのがヨがの魅力でもあります。クールダウン時は、ヨガ&ピラティスで取り入れています。 大の字になっていく方法もあります。軽く目を閉じて仰向け脱力していきます。15分位すると4時間位の熟睡に相当するとも言われています。 [続きを読む]
  • あなたは、どちらのタイプ?
  • 7/4(火曜日)youkoヨガ&ピラティスピラティスクラスの皆さんです。 ピラティスのメゾットは解剖学や運動生理学的にも裏付けされています。今もなお(体幹)という言葉をよく耳にすると思います。一流アスリートが(体幹トレーニング)を実践している事からますます注目されています。肋骨の下から骨盤にかけてのお腹&背中をコアと言っています。 横隔膜、腹横筋(お腹を包んでいる)、多裂筋(背骨の両側)、骨盤底筋群(骨盤 [続きを読む]
  • ★足がつる、こむら返り対処&予防法!
  • 足がよくつる、こむら返りが頻繁に起きる場合は病気が隠れている場合があるので専門医に相談してみましょう。 〇運動不足〇骨盤の歪み〇貧血〇肥満〇下半身の冷え〇筋肉の衰えと疲労〇薬の副作用〇水分、ミネラル不足 一般的には上記などの要因が考えられます。 すでに病をお持ちの方はこむら返りしやすいという事が考えられます。〇椎間板ヘルニア〇狭窄症〇糖尿病〇動脈硬化〇静脈瘤 ふくらはぎの場合は、アキレス腱伸ばし、 [続きを読む]
  • あるがままに自然のままに!!
  • 信号待ちに東の空の太陽が照り付けて、早朝だというのに、天然の赤外線を沢山、背中に浴びたという感覚をいただきました。ウオーキングコースから外れて足が雑木林に向かっていました。美しいきのこに出会ってからきのこに興味を抱いてわずか1センチ〜2センチばかりの丈のきのこの写真を集めています。雑木林は、誰も踏み入れていないというように、地面がふかふかとしていて分厚いじゅうたんのそれに似ていました。神秘の世界 [続きを読む]
  • 座位のアーサナ!
  • 6/13(火曜日)youkoヨガ&ピラティスmy教室ヨガクラスの皆さんです。猫のポーズです。座位のアーサナの代表的なのがこれです。体の軸を意識しやすい為、四つん這いで下腹部を引き締めながら行うことで姿勢が安定します。呼吸に合わせて丸めたり、反ったりすることで集中力が高まります。 6/13(火曜日)my教室ピラティスクラスの皆さんです。やはり座位からのストレッチです。体の中心軸の確認が出来るのと下腹部、内ももを締 [続きを読む]
  • ★夏休み親子体験会New!!
  • New期間限定でヨガ、ピラティス親子体験会を行います。長い夏休みに親子で体験してみませんか?普段親子でふれあう機会の少ない方や興味があるけどチャンスがなかった方、子供と一緒なら参加してみようとか、親子の話題作りに夏休みの思い出に参加してみてはいかがでしょうか? ★期間  7/25、8/1、8/8、8/22、8/29     (火曜日5回)限定!!★時間  ヨガクラス      9:30〜10:30       ピラテ [続きを読む]
  • 転ばぬ先の杖?
  • 置物のうさぎではありません。正真正銘のラビットのハグちゃんです。美しい毛並み素敵でしょ。黒くてまんまるな瞳が自慢です。ピンと立った耳、日々のお手入れも欠かさないんです。ここはいつも来る散歩コースです。空気が澄んでいて草原で思いっきり遊べるのが大好きなんです。文Youko 梅雨特有のじめ感にだるさ、重さを感じている方は多いのではないでしょうか?持病が出やすい季節とも言われています。この時期は頑張りすぎ [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ⑥
  • 動画編集 Youko文 Youko 雪解けが地面にしみて小川になって流れ始めました。寒い冬というストレスから解放してじわじわと効いてくるストレッチのようにきれいな水に生まれ変わりました。初夏、まだ弱々しいその音に生まれたての滝に流れ落ちる水の音に心、洗われる気がいたします。肌に、さわやかなひんやりした空気と耳を澄まして、心地よい滝の流れが眠りさえも誘います。雪解けからここにたどり着くまでどのくらいの時間 [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ⑤
  • 晴れた日の噴水は涼しさをもたらして穏やかな時間を共に共有してくれます。水面がキラキラ光りそこから放つパワーに心さえ解放させてくれます。光と流れる水がミックスして心地いいままゆらゆらと、ただゆらゆらと水面に視線を移しながら少しの間時を忘れる事が出来るでしょう。心をゆだねる事が自然に出来ることでしょう。優しい音に降り注ぐおひさまの匂いや光に沢山のご褒美となって心豊かになってぎすぎすした心まで柔らか [続きを読む]
  • 耳を澄まして! シリーズ④
  • 動画編集 youko文 youko (ある日のカイトの独り言) 高度は高くても快適さ空高く泳げるって気持ちがいいね上手く風に乗れた時の爽快感がワクワクするのさここはただただ、どこまでも広く、青い空だけ視界が広がって遥か彼方まで見えるって最高に気持ちがいいね風がビュンビュン 言ってくるだから、ビュンビュン飛ばすんだ飛ばしても風に 乗ってるだけだから力みなんていらないのさ快適そのもの時々、コントロールいるくらい強す [続きを読む]
  • 冷え対策メッセージをあなたへ!
  • いよいよ、クーラーの季節ですが、いかがお過ごしでしょうか?勤務先、電車の中、等でクーラーの冷えに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?1年中冷え症という方も少なくないと思います。冷えによって自律神経が乱れて体温調節コントロール機能が働かなくなっているという事も考えられます。 冷えは、代謝を悪くして免疫力も低下してしまいます。むくみ、便秘、ホルモンバランスの乱れなど体の不調を感じるようになります。 [続きを読む]
  • 2017、7月レッスン予定(リフレmy教室)
  • キュートなバラにうっとりし、ばらの香リに酔いしれてしまいますピンクのバラも数知れない種類に目が回りそうな感じを覚えますこのピンクのバラにはハミングという言葉が似合いそうです。けがれのない無垢なイメージの果てしなくあわいピンクに癒されてしまいます文Youko ★youko ヨガ&ピラティスmy 教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 〇全火曜日スタンダードクラスは意欲を持って参加している生徒さんが多いクラスであ [続きを読む]
  • 2017,7月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 真っ赤なバラの花は情熱的で素敵です。映画の中でみる花束を想像してしまいます。ばらの花の中では、女王様的存在感があります。花束を贈る人花束を受け取る人を想像してしまいます。真っ赤なバラに託してみたいですね。永遠のテーマに憧れてしまいます。文 youko ★はぴすしらおかmy教室のご案内★(ヨガ&ピラティスクラス) はぴすは、立ち上がって5ヶ月です。体の不調や運動不足を解消するべく頑張っていらっしゃいます。 [続きを読む]
  • 2017,7月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 咲初めのばらの花もまた可憐だなぁとつくづく思います。つぼみから花びらが開き始める時わくわくします。心地良い香りと共に私達の目を何度も楽しませてくれるばらは、美しさ、可憐さ、気品さでは、お花の中ではだんとつだと思います。 ★白岡カルチャースクールのご案内★ 筋バランスを崩す原因のひとつには、過度に腰、肩、背筋に負担になることをしなかったか? これが毎日の事となると日々の積み重ねから筋肉にも疲労物質が [続きを読む]
  • 2017,7月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • ばらの花というとやはり主流はピンクですね。幾重にもピンクのフリルが重なっていてフリルのドレスを夢見てしまいます。可憐な中にも見る人の心を優しく包んでくれるばらの花にはそんな力があると思います。 ★春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)レッスンのご案内★ 間接照明、全面鏡張り、大駐車場完備清潔なスタジオに来ていただいている生徒さんは、静かな環境に集中してレッスンを楽しんでいただいていると思います [続きを読む]
  • 2017、7月レッスン予定(ワークショップ)
  • 珍しい淡い色にはっとしました。綺麗な大輪の花を咲かせるには、土台となる、土、日当たりが優れているからでしょう。1本の幹でも違った花を咲かせることもあり同じではないから面白い同じではないから美しいそれぞれが脇役でありそれぞれが主役でありみんな揃って美しいと思います。文Youko ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ こちらも単発参加OKです。初めての方、老若男女大歓迎!!リピーターさんも楽しく参加さ [続きを読む]
  • 2017,7月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • やはりパステルカラーのピンクのばらに限るでしょう。大切な方へのギフトプレゼントに、大きなリボンと一緒にピンクのばらの花を添えたら、素敵でしょうね!そんなことを考えているとわくわくしてしまいます。 ★岩盤ヨガレッスンのご案内★ 岩盤ヨガは定番の人気があります。慢性の冷え、発汗作用デトックス効果血流のアップなどに効果があります。リピーターの方、単発参加の方に利用していただいています。終わった後のすっ [続きを読む]