まさお さん プロフィール

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まさおさん: 筋トレ&たまにsk8
ハンドル名まさお さん
ブログタイトル筋トレ&たまにsk8
ブログURLhttp://masa050309.hatenablog.com/
サイト紹介文筋トレやスケボーの日記やダイエットなどに関する記事をカキカキします(°▽°)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 24日(平均8.5回/週) - 参加 2017/01/11 13:28

まさお さんのブログ記事

  • 筋トレとスケボーの組み合わせは最強説???
  • どもども、まさおです(o^^o)僕ふと思ったんです筋トレしてスケボーやったら魅惑のバディになるんじゃないかって( ˙-˙ )前記事にも書いた通り、スケボーで体重が激ヤセする事は自分の身体で実証済みなんですけどね!半年でマイナス10キロ??腹回りマイナス9キロ??すごくない?wスケボーって足の裏から腹筋までの筋肉を使うのと、普段使わない筋肉?バランス感覚を司る筋肉?自分はバランス筋と呼んでますがそーい [続きを読む]
  • オススメ??タンパク質はコレで取れ‼?
  • どもども、まさおです(o^^o)タンパク質と言ったらプロテインですがそれだけではナンセンスですよ!しっかりと食材で取ってこそ効率的なのです( ^ω^ )今回はタンパク質を摂取するにあたってオススメの食材を紹介していきたいと思います??まずは鶏肉のササミ‼?ササミは低カロリー高タンパクな食材としてはかなり優秀で、価格も比較的安くて調理法によって色んな使い方ができるので毎日食べられる食材ですね! [続きを読む]
  • ここらで自己紹介します??
  • どもども、まさおです(*'▽'*)このブログの読んで下さってる読者数が今80人くらいで、もーすぐ100人になりそうなのでここらで自己紹介したいと思います(*´ω`*)まず、僕の年齢ですが今現在23歳で3月9日で24歳になります??↑レミオロメンって覚えてください。実に分かりやすいwあの曲出た当初はかなりビビりましたねwまあ僕の曲みたいなもんなんでね(・ω・)ノ仕事は電気工事士やってます(^ー^)主に新築 [続きを読む]
  • 一平ちゃんチョコソース味‼?
  • はい、どもども、まさおです(*'▽'*)今日家に帰って来たら机の上にこんなのが置いてありました!これはつまり自分への挑戦状と捉えていいのか・・・っとゆー訳で迷わず開けましたwなんやねんチョコソースって( ̄▽ ̄)それにパンケーキみたいなかやく完全に喧嘩売っとーなあwとりあえずお湯入れて3分待ち湯切りしました!麺は薄茶色ですねおかしいなあまだソースかけてないのになあ(゚∀゚)ま、普通の焼きそば [続きを読む]
  • 最近の静岡西部地区は物騒だなと思う
  • どもども、まさおです(???)たまには筋トレとスケボー以外のこと書きたいな〜〜って思ったのと、最近思った事あるので書きます?( ? )?えーっとね〜半年くらい前に静岡県浜松市で一家惨殺事件があって、犯人はその家の息子だったんだけどなんとその男、僕の親父が勤めている某大手工場の元部下だったみたいでなんでも会社でイジメがあって自分の父親に相談した際、喧嘩になり事件に発展したんだとかたしか父は重 [続きを読む]
  • 〜万能な筋トレ種目〜
  • どもども、まさおです(*'ω'*)今回はまずわ、これだけやっていれば間違いなし‼?っという万能な筋トレ種目を紹介します(???)その種目とは、ズバリ・・・懸垂です‼?‼?一見してこれが万能?って思う方もいると思いますがこれがめちゃくちゃ万能なんでっせ(゚∀゚)なんと言っても上半身の殆どを使う種目なのです!ただ、手の持ち方によって効かせる部位が変わってくるので気をつけないといけません(???? [続きを読む]
  • 〜プロテインの選び方 種類 〜
  • どもども、まさおです(*'ω'*)僕のブログを見てくださってる方はもちろん筋トレ始めてますよね?( ??? )ん?ん?なんのプロテインを飲めば良いか分からないって?じゃあ今回はプロテインの種類や飲み方など書いていきますね‼?↑皆んなムカついてんだろうなwwまずプロテインには主に3種類あって「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」と、有ります(*'ω'*)どのプロテインも、もちろんタンパク質が含まれていてその量もさほ [続きを読む]
  • 筋トレしてる人あるある
  • どもども、まさおです(*'ω'*)今日は筋トレしてる人には絶対に共感するであろう筋トレあるあるを書いていきたいと思います‼?個人的に前から書きたかったんです(● ????ロ????)????まず、筋トレを始めて1ヶ月、2ヶ月あたりから自分の体に筋肉が付いてきたのを実感し始めこんな事を異常に気にします食品に入っているタンパク質の量‼?↑これはあるあるですね〜〜w特にプロテインを飲んでる人はほぼ全 [続きを読む]
  • 筋肉の種類 「遅筋と速筋の違い」
  • どもども、まさおです(*'ω'*)皆さんは「遅筋」と「速筋」っていう言葉を知っていますかあ?(???)全ての筋肉においてこの2つの性質を持っていますこれは知らないと筋トレしてもなかなか筋肉が大きくならないという原因の一つでもあるのでアマチュアの僕が分かる範囲で簡単に説明したいと思います(*´∇`*)まず「遅筋」とは??・持久力に優れた筋肉・エネルギーは酸素・鍛えても大きくならないつまり有酸 [続きを読む]
  • インドカリーからの久々スケボー??
  • どもども!まさおです(*'ω'*)今日は珍しくお友達と居ますお!なんといっても1日仕事がない日ですからね( ??? )はっはっはというわけで、とりあえず静岡県袋井市にあるインドカリー屋さんのAAGANさんにやって参りましたお( ´∀`)??バターチキンカリーを頂きました??蜂蜜が入っている様で甘辛くて美味しかったですやっぱカリーにはナンが合いますな(*´∇`*)因みに写真に写っているのはチーズナンで [続きを読む]
  • ダンベルを使っての筋トレ
  • どもども、まさおです(*'ω'*)最近体調不良で筋トレやスケボーができず情報系の記事ばかり更新してたので今日は久々に筋トレをしてのほほ〜〜んな記事を書きますw今日やる部位は大胸筋、上腕三頭筋、三角筋(中部、後部)を鍛えたいと思います( ´ ▽ ` )※三角筋とは肩の筋肉で前部、中部、後部の3つの筋肉によって構成されていますこの筋肉を肥大化させると肩幅が大きくなりボクサーの様なガッチリとした肩になります? [続きを読む]
  • 扁平足&O脚 改善計画
  • どもども、まさおです(*'ω'*)前記事で紹介したアーチ・パフォーマンス・インソールという靴の中敷届きました‼?価格も送料込みで2600円ぐらいでお手頃でしたね(^ω^)インソールのサイズは24cm〜26cmのMサイズを購入!そしていざ、挿入(*゚∀゚*)切ることもなくピッタリ入りました??そして履き心地は・・・めちゃ、快感(*´Д`*)まるで浮いてるかのような錯覚←コレは言い過ぎw足の裏が守られてる [続きを読む]
  • 男性必見??鍛えるならまずココを鍛えろ??〜筋肉の付きやすい部位編〜
  • どもども、まさおです(*'ω'*)いきなりですが、皆さんが筋肉を付けたい部位は何処ですか?男性なら腕を太くしたい、胸筋をつけたい、などと思うのでわないでしょうか(???)でもいざ筋トレをして筋肉を付けるとしても、あからさまな成果が出ないとすぐつまらなくなって辞めてしまいますよね??今回は比較的に成果が現れ易く見た目もカッコよくなる筋肉の部位を紹介していきたいと思います??まずわ男性なら筋 [続きを読む]
  • 激戦‼?のど飴ランキングー‼?
  • さあ、やって参りました実況をお贈りするのは最近風邪を引き喉をやられていたまさお君で御座いますm(_ _)mまあ冗談はさておき皆さん、やっと風邪が治りました??いや〜吹雪の中仕事するもんじゃないですねw皆さんの風邪は何処からきます?僕は昔っから喉がやられるんです( ̄▽ ̄)熱や頭痛、ダルくなるよりは良いかもしれませんが??風邪で喉がやられたら、皆さんアレ舐めますよね⁉?そう!のど飴です(???) [続きを読む]
  • 今年の目標 ???を治す‼?
  • どもども、まさおです(о´∀`о)今さっき今年の目標を立てました!wその目標とわ・・・扁平足&O脚を治す‼?‼?でゴワス(*'▽'*)その経緯は会社の人からこんな話しを聞いたからです会社の人(M君俺扁平足だから靴の中敷バネインソールっていうの買ってみたんだけど、足の裏めっちゃ楽だよ??)ワイ(まじっすかあ!てか俺も扁平足なんすけどw)会社の人(それ早く治した方が良いみたいだよ、身体全体に影響出るみた [続きを読む]
  • 〜筋トレの利点、メリット〜
  • どもども、まだまだ風邪気味のまさおです(°▽°)今日もダイエットについての豆知識や方法など書きたいと思います??前記事ではダイエットと筋トレの違いを書きましたが、今回はそれらを踏まえてのダイエット方法を紹介します??http://masa050309.hatenablog.com/entry/2017/01/13/123840↑前回の記事です前記事で説明した通りダイエット(脂肪を落とす)と筋トレ(筋肉をつける、大きくする)を同時に行うことわ難 [続きを読む]
  • 大寒波の中の電気工事
  • どもども、寒さと日々の疲れで今日の筋トレをサボりん子しようと考えてるまさお君です(о´∀`о)今日は実に寒い‼?僕の住んでいる場所は静岡で滅多に雪が降らない所なんだけど、今日はめっちゃ吹雪いているそんな中、外でお仕事してますw自分は電気工事士やってて、基本工場の中とか建物内での作業なんだけどこーゆー地獄寒さの日に限って外仕事とわ・・・全く付いていませんねwこんな吹雪いたの何年ぶりだろう_| ̄| [続きを読む]
  • 風邪の治る方法
  • を皆様教えてくだぱい(´???ρ???`)wどもども、風邪気味のいや、完全に風邪を引いた、まさお君です_| ̄|○いや〜〜今年に入ってから相変わらず付いてないですわぁw僕の今年始まった直後の話し聞きます?いや、聞いてくださいm(__)m年越しに静岡の久能山東照宮に行ったんですよまだ年明ける前はなんか胃の調子が悪いなあコーヒー飲みすぎたかなあなんて思ってたんだけど除夜の鐘が鳴ってすぐにいきなり吐き気がし [続きを読む]
  • 〜筋トレとダイエットの違い〜
  • どもども、まさお君です(*゚∀゚*)まさお君は今日もバイトのため筋トレができませんなので腹いせのために勝手にダイエット講座ぁ〜〜part2‼?します、というか豆知識書きますです( ?° ?? ?°)皆さんはダイエットと筋トレの違いって分かります?一見同じように思うかもしんないけど、絶対的な違いがありましゅ( ˙-˙ )これを間違えてしまうと、上手く痩せなかったり、筋肉が付かなかったりかなり悩まされると思 [続きを読む]
  • 今日は、ちん年会
  • どもども、まさお君です(*゚∀゚*)今日は会社の新年会で、毎年恒例のビラックス高園ってとこでやるんです(?>?そこ一応ホテル?旅館?なのでそのままお泊まりしやす・・・・また今日も筋トレできにーっす(´???ρ???`)気休めにさっき順手と逆手の懸垂しますたwwいや〜〜会社に丁度いい高さで、懸垂にはもってこい!な場所があるのですよw社員愛用の懸垂場所でっせ( ?° ?? ?°)道路から丸見えだーけーどー [続きを読む]
  • ※筋トレに重要なこと超回復
  • 皆さんどーも、まさお君です( ?° ?? ?°)超回復って聞いたことあります?一応筋トレ用語なんかなあ?でもトレーニングをする上で必ず必要になってくる事には間違いない‼?分かりやすく言えばサイヤ人っていますよね?そいつらが死にかけているところに仙豆を食べさせると完全に傷が治り回復しますいや、回復どころか今までよりも遥かにパワーアップして強くなります・・・そう、これが超回復です↑分かりにくいが [続きを読む]
  • 腹筋っ腹筋っ腹斜筋っっ‼?
  • さてさてさてさて地獄の時間がやって参ったか( ˙-˙ )今まだ筋トレ前でブログを書きつつ気合い注入中だす?????えあ〜〜久々だけどもやる気が、こう、う〜ん、でぬw因みに今日は腹直筋と腹斜筋を鍛えるお( ˙-˙ )メニューは・普通の腹筋(角度は90度くらい)・レッグレイズ(水平の状態から足を気持ち浮かせてユックリとお腹側に30〜45度まで上げ下げする運動)・サイドベンド(立った状態でダンベルを片 [続きを読む]
  • スケボーを流行らせようの会
  • 皆さんスケボーというと何を連想します?難しそお?初心者には無理?子供の遊び?中には夜中にガタガタ、バチバチと迷惑している方もいらっしゃると思います(´;Д;`)正直なとこ良い印象はないですよねwですが皆さんコレをみてください↓なんとこのように今や犬でも乗りこなしてしまっていますwなんともスマートですねえw次にこちら↓これはかなりの上級者ですね(´・∀・`)他の [続きを読む]