メガネ さん プロフィール

  •  
メガネさん: GARDEN
ハンドル名メガネ さん
ブログタイトルGARDEN
ブログURLhttp://sonrxnu39.com/
サイト紹介文筋トレと書評、ベジタリアン食生活の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 95日(平均1.8回/週) - 参加 2017/01/11 13:29

メガネ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【埼玉】蕨でマクロビランチならテルカフェ(Teru Cafe)がおすすめ!
  • 蕨市は歴史ある宿場町でもあるので、お蕎麦屋さんや小料理屋さんなら豊富に揃っていたりはします。でも、市内で安心食材の自然食ランチを食べられるお店って中々無いんですよね。実際のところ、僕の自宅から今回紹介する『テルカフェ(Teru Cafe)』さん方面には、仕事でもプライベートでも一切用事のあるエリアでは無いにも関わらず、わざわざ何度も通ってしまうくらい心身共に元気になれてしまうカフェ・レストランなんです。今回 [続きを読む]
  • パワーナップで使える快眠&寝坊防止グッズ6選!
  • 今回は僕が実際にパワーナップで使っているグッズを紹介したいと思います。実際のところ僕自身はパワーナップのためにツールを利用していますが、パワーナップのためだけに高価なグッズを買い求める必要は全くもって無いと思っています。特に営業職の方なんて、“パワーナップを取る環境が毎日違うはず”ですしね。ツールに依存しすぎてパワーナップの環境が制限されてしまうのは本末転倒な気がします。なので今回は、僕が実際に利 [続きを読む]
  • パワーナップの7つの効果と、失敗しないやり方まとめ!
  • パワーナップを一言で表現するなら、“脳の再起動”ってところでしょうか。数分の昼寝(パワーナップ)を取り入れるだけで快適な一日を過ごす事ができます。僕の仕事はデスクワークが中心なので作業が単調になりやすいのですが、昼間のパワーナップのおかげで一日中生産性を持続させる事ができています。睡眠の質が悪いと感じる方や、寝すぎ(長時間睡眠)で困っている方にもお勧めですよ!期待できる効果夜の睡眠の質が向上注意力の回 [続きを読む]
  • パワーナップの7つの効果と、失敗しない方法まとめ!
  • パワーナップを一言で表現するなら、“脳の再起動”ってところでしょうか。数分の昼寝(パワーナップ)を取り入れるだけで快適な一日を過ごす事ができます。僕の仕事はデスクワークが中心なので作業が単調になりやすいのですが、昼間のパワーナップのおかげで一日中生産性を持続させる事ができています。睡眠の質が悪いと感じる方や、寝すぎ(長時間睡眠)で困っている方にもお勧めですよ!期待できる効果夜の睡眠の質が向上注意力の回 [続きを読む]
  • ごまのおこしの簡単レシピ!美容やアンチエイジングにも!
  • 中華圏では芝麻糖、韓国ではヨッカンジョンなど、呼び方や製法は国によって若干の違いはありますが、東アジア〜東南アジア地域に広く同じような伝統的なゴマのお菓子がありますね。気軽にたんぱく質補給ができて美容にも嬉しいので、僕もよく作ります。せっかくビタミン豊富&ゴマリグナン(活性酸素撃退)で美容効果絶大なので、今回は体への負担の少ない甘味料にしてみました。“胡麻のおこし”、かなり簡単なので一度トライしてみ [続きを読む]
  • 植物性プロテインのおすすめランキングTOP10!
  • ヴィーガンのお友達の生活習慣や健康状態を観察していると、普段から運動習慣が無く、ナッツや豆類をよく食べるのであればプロテインドリンクなんて一切飲まなくても問題ないと感じています。今回は“ワークアウト習慣のある忙しいベジタリアン”のための記事なので、運動嫌いな方やボディーラインを気にしない方にとっては関係ないかもしれません。あと、近年ではヴィーガンの格闘家やボディービルダーがスポーツ競技会で優勝する [続きを読む]
  • Amy’sの人気オーガニック野菜スープのおすすめランキング!
  • ベジタリアンやヴィーガンの間で人気のAmy’sのオーガニック野菜スープ。ほとんどの材料がオーガニック野菜と塩のみで作られているので、保存食としては申し分ない。もちろん、食事に気を使っているような人が食べるので、BPAフリー缶を使用しています。しかも、防災カバンに仕方なく入れるような消極的な理由ではなく、日常使いとしても非常に美味しいものも幾つかあります。ただ、一部ではあるものの、あまり美味しくない&コ [続きを読む]
  • 【食品編】iHerbのおすすめ人気商品ランキングTOP30
  • 僕は筋トレを始めたのをきっかけにiHerbを利用するようになったので、初回利用当時である4〜5年前の注文内容を覗いてみると、ほとんど筋トレサプリだったりします。最近では注文内容の大半が食料品になってきていますが、ここ数年では動物実験されている製品を避けるようになったり、環境に優しくない洗剤を避けるようになったり、生活態度や意識も変わってきました。まだまだオーガニック文化とは程遠い日本の都市部で、環境に [続きを読む]
  • ごぼう茶の効能と副作用!冬場の体調管理におすすめ!
  • ゴボウ茶博士として有名な南雲先生の外見が60代のわりには若すぎるということで、何年か前にゴボウ茶が流行していたそうですね。時を同じくして僕も「ゴボウ茶は冷え性に効く」と小耳に挟み、冬場にゴボウ茶習慣を取り入れるようになっていました。で、この記事もゴボウ茶を飲みながら編集しているのですが、冷え性の改善に効き目があると言われる健康習慣を同時に複数取り入れてしまったので、症状は改善されたものの単独でどれ [続きを読む]
  • 【ヴィーガン】皮も食べれる揚げバナナの簡単レシピ!
  • バナナの皮には体の緊張を和らげてくれるカリウムとマグネシウムが、実の部分の2倍含まれているそうです。更には精神を安定させる効果もあるので積極的に食べたいところですね。ここ数年ではスーパーでも無農薬&ポストハーベスト不使用のバナナが手に入るようになって来ているので、皮まで無駄なく食べれるレシピも覚えておいて損は無いんじゃないでしょうか。※この献立の調理時間の目安は、15分です。レシピ材料:1人前バナナ [続きを読む]
  • ミントタブレットの食べすぎは体に悪い!おすすめの代用品は?
  • 眠たいときや口臭が気になるとき、ミントタブレットって気分をリフレッシュしたいときにコンビニで気軽に買えて便利ですよね。清涼感で気が引き締まる感じがします。ただ、市販されているミントタブレットって、原材料が人工甘味料や合成香料のみで出来ているものも少なくないってご存知でしたか?自然なままの材料を全く使用していない食品・・・。まぁ、いつでも清涼感を楽しめる気軽さや、携帯性、常温保存の利便性みたいなメリ [続きを読む]
  • ブレインダンプで潜在意識を掘り起こして夢を実現する方法
  • 「目標が達成できない!」「何となく日々を過ごしている気がする!」僕はここ数年、立てた目標を全て達成しまくる時期があった一方で、何一つ達成できていないんじゃないか?と感じてしまう時期が続くこともありました。人間が新しい習慣を取り入れる事ができるのはせいぜい一ヶ月に一つ程度というのをどこかで聞いた事があったので、半年も何も習得or達成していないと感じる渇望感は凄まじいものがありました。実際のところ自堕落 [続きを読む]
  • バナナの皮の食べるお茶!?幸福感や安眠効果も。
  • イライラしてて、眠れない!普段から睡眠の疎かにしないようにしていても、突発的なストレスで中々眠りにつけなくなる事ってありますよね?安眠ハックでお馴染みのカモミールティーが都合良くあればいいのですが、常時ストックしているわけでもないし・・・。そんな困った時には近所のローソンにバナナを買いに行きましょう!普段食べているバナナの皮、まさか捨ててしまっていませんか・・・?美容効果バナナには美容には欠かせな [続きを読む]
  • 【鎌倉】麻心カフェ&バーでオーガニックな麻の実ランチ!
  • 鎌倉の神社仏閣巡りの途中で、この日のお目当ての一つでもあった由比ガ浜の海を一望できるCafe & Bar『麻心』でランチしてきました。「オーガニック」と「麻」がコンセプトのお店なだけあって、パワーフードの麻の実や季節のお野菜盛りだくさんのランチプレートで、心も体も喜ぶ時間を過ごせましたよ。大仏殿高徳院や長谷寺を拝観するなら、散歩がてらに由比ガ浜方面にも足を運んでみてはいかがでしょうか。基本情報 基本情報名称 [続きを読む]
  • 【鎌倉】由比ヶ浜のたい焼き屋さん『なみへい』が安心美味しい!
  • 安心食材を使った美味しいたい焼きが食べたい!江ノ電の由比ガ浜駅と長谷駅の中間に位置する『たい焼きなみへい』のたい焼きは、卵や乳製品不使用で国産小麦粉(伺った時は北海道産)を使用していて安心して食べられます。昨今では色々な食事制限をお持ちの方が増えてきていますが、グルテンアレルギー以外の方ならベジタリアンやマクロビアンの方でも口にできるのは嬉しいですね。鎌倉散策のお供に、足を運んでみてはいかがでしょう [続きを読む]
  • おすすめのコタツ座椅子3選!作業用はゲーミングチェアで決まり!
  • 僕は数年前までふくらはぎの深刻な冷え性に苦しんでいました。自宅デスクでのPC作業では3重〜4重にボトムスを穿いて、ストーブを足元のすぐそばに置いても冷えが辛く感じるくらいに。当時は古い電機ストーブを使用していたのもあって、一人分の足元を温めるためだけにストーブを使うのはエコじゃないと思い、作業机をコタツにする事にしました。そこから作業効率を上げる疲れない座椅子を探し求めるために座椅子難民になってしま [続きを読む]
  • 水筒にコーヒーを入れても大丈夫?危険回避の美味しい淹れ方!
  • 熱々のコーヒーを水筒に入れて持ち歩いていると、半日も経たずに酸化?したような不味い味になってしまう事ってありますよね。素人判断でも雑菌の繁殖や腐敗による衛生面での危険性には気付くところ。コーヒー持参の理由は人によって味重視だったり、節約のためだったり、添加物を避けていたり・・・、様々だと思うのですが、今回は持参派のためのライフハックがテーマです。食品だからまず、前提として食品を温かいまま保管する事 [続きを読む]
  • 【埼玉県】一度は行きたい!戸田公園の人気パン屋さん暖家
  • 戸田市周辺の人気パン屋さんのランキングをヤフーや口コミサイトで調べると、『暖家』さんというお店が第1位に出て来ます。イーストフード・乳化剤・マーガリン・輸入小麦のポストハーベスト問題・・・。ぼくは普段、一般的なパン屋さんでは買物をしないようにしているのですが、「材料にもこだわっている地域の有名店だし、足を運んでみたらどうか?」とすぐ近くのコーヒー屋さんに勧められたので伺ってみました。戸田周辺でパン [続きを読む]
  • 過去の記事 …