マッシュ さん プロフィール

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マッシュさん: MASH
ハンドル名マッシュ さん
ブログタイトルMASH
ブログURLhttp://www.kanzogenki.com/trend
サイト紹介文主に健康情報について紹介しています。
自由文病気がありすぎて何度か死にかけ・・・さらに「病気の総合商社!」と言われてきたからこそ健康についていろいろな勉強をしてきました!そんな健康についてのサイトを更新しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 213日(平均3.3回/週) - 参加 2017/01/10 17:46

マッシュ さんのブログ記事

  • 『一汁一菜でよいという提案』を読みました
  • 毎日、朝、昼、晩とご飯を作っています。本当に大変!毎日ご飯を食べながら次の日のご飯を考える日々。忙しいのとイライラで先日は立て続けに失敗。美味しくないし、場は凍るしで料理自体が嫌になりました。そんな時にこの本を手にとったわけです。目から鱗の本でした。一汁一菜でよいという提案は共感の連続この一汁一菜の本は冒頭から共感することばかり。この本はお料理を作るのがたいへんと感じている人に読んで欲しいのです。 [続きを読む]
  • 「日本人の体質」を読みました。
  • 筋トレも糖質オフも日本人はNGなの?健康法と言われるもの。私も一通り試しています。健康のために炭水化物を控える。 美容のためにオリーブオイルをのむ。 ダイエットのために筋トレを週に何回かする。しかし、これ実は日本人の健康にならないの?!というのも、実は、効果的な健康法は、欧米人にあっても日本人には合わないなど、人種や体質によって違ってくるんだそう。その人種や体質のことがしっかりと書かれたのがこの本です [続きを読む]
  • 森拓郎さん「読むだけでやせる言葉」で痩せてます
  • 40代からのダイエットは、がむしゃらにしても無駄!ということがわかった本です。「痩せる」ということについて論理的に、結果にコミットして書かれています。そしてその内容を今、実践しているところですが、私自身も、同じように実践している友達も意外といい感じに結果がでています。何歳からやっても結果がでる本です。森拓郎さん「読むだけでやせる言葉」を読みましたアラフォーになった今、周りを見て思うこと。太ったおばさ [続きを読む]
  • プロテインは太るのか?!
  • プロテイン飲み始めましたプロテインを数ヶ月前から飲み始めました。実はジムに通っていて、ずっと気になっていたし、ジムの先生にも運動後に飲むとリカバリー力が違うよとアドバイスもらっていたものの以前飲んだプロテインがまずくてまずくて・・・「もう恋なんてしないなんて〜。」ばりの「もうプロテインなんて飲まないなんて〜!」と完全に拒否をしていました。が、やはり運動後の疲れがなかなか抜けずとうとう手をだすことに [続きを読む]
  • 夜ヨガを始めて実感できた3つの効果
  • 朝ヨガをはじめてだいぶんなりますが、夜ヨガも3ヶ月ほど前から始めました。きっかけは、寝つきが悪いなぁ。(朝ヨガしてる時に感じる)体硬いなぁ。と思っていた時に、夜ヨガがいいという記事を見て。朝ヨガもやってるし、ここはいっちょ夜ヨガもやっちゃるか!という感じで気軽に始めたけども意外にやってみるといい!そこで3ヶ月ほどやってみて実感できた効果をはじめ、実際に夜ヨガのやり方や、夜ヨガをやってみた効果をここで [続きを読む]
  • 中野信子さん著「脳はどこまでコントロールできるか?」
  • 脳ってこんなにも騙されやすいのか?!と驚愕した本中野信子さんの「脳はどこまでコントロールできるか?」を読みました。この手の本は、マーケティングや、ネット関連とからめて脳科学でどう人を惹きつけるのか。という内容が多いなぁと思っていましたが、純粋に脳を分析して書かれているのでまた新しい発見をすることができました。また、読みやすいのもよかった。中野信子さんといえば、めちゃくちゃ頭がいい人でも知られている [続きを読む]
  • 「なぜ粗食が体にいいのか」を読みました
  • 「なぜ粗食が体にいいのか」を読みました幕内秀夫さん、幕内秀夫さん著の「なぜ粗食が体にいいのか」を読みました。そもそも粗食というと、どうも貧しい食事、貧相な食事を思いがちですが、著者がいう粗食とは実は・・・私が提唱する「粗食」とは、けっして「貧しい食事」といった意味ではありません。むしろその逆で「日本の豊かな風土から生まれた豊かな食生活」のことなのです。省略「本当の豊かな食生活とは何か」を提案したい [続きを読む]
  • 森拓郎さんの「食事10割で代謝を上げる」
  • 痩せたいと思った時の安易な方法それは、食べないこと。ダイエット目的で食べないことが成功するのは安易だと感じたのは、この本を読んだから。40歳から始める本物のダイエット。いやー目から鱗だった。それをわかりやすく長続きできる方法が書かれています。40歳以降のダイエットには大きな挫折点があります。それは年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった。という点です。そしてみんな口を揃えていいます。年を取って代謝 [続きを読む]
  • 安保徹さんの本「免疫力を高めれば薬はいらない」
  • 安保徹さんの本の免疫シリーズを読むと、なぜか自分の中の未知なるものがふつふつと湧き上がってきて元気をもらえます。 医者いらずの体になる 安保徹さんの免疫に関する本は一貫してこの思いに尽きるのではないかな。自分の免疫力を高めることで、最終的に薬がいらない、病院に行かなくてもいい体になれる。当たり前のことなんでしょうけど、考えてみると、年に何度か、体調が悪くなって病院にいってたりするんですよね。それを免 [続きを読む]
  • aya ボディメソッド 実践してみた!
  • 最近、運動不足がたたってしまい、お腹がたぷたぷとなってきたのが気になって気になって・・・本屋さんで何気に手に取った本がよかったので紹介します。中村アンさんも推薦のAYAボディメソッドという本。 努力さえすれば、自分のカラダは好きになれる!と初めて AYAさんから教わりました。表紙帯よりまさに努力の結果であろうこの本の著者AYAさんの鍛え抜かれた肉体。同じ人間なのに何したらこんなになるんだよ?!と思わされます [続きを読む]
  • 「40代からの太らない体の作り方」読みました
  • 40代からの太らない体の作り方のポイント「40代からの太らない体の作り方」を読みました。この著者は、アンチエイジング医療の専門医として病院をつくった満尾クリニック院長であり、医学博士の満尾正さんが書かれている本です。”歳をとることは避けられない。だけど、老化の速度や程度は抑えることができる”という観点から満尾さんは、老化のスピードを抑えながら病気を予防してこうという新しい医療の試みをされています。確か [続きを読む]
  • ハイドロキノン使って28日目。確実にシミが薄くなった!
  • ハイドロキノン市販薬よりも確実に結果がでた!肝斑を消したい!シミを消したい!!と叫んでハイドロキノンを使い始めたのが3月下旬。ハイドロキノン化粧品でシミを28日で薄くするハイドロキノンと一言でいってもいろいろな種類があります。ハイドロキノン初心者の私はできるだけ安心して使えるものをそして確実に効果があるものを基準にして選びました。肌の周期が28日と言われているのでまずは28日でシミを少しでも薄くすること [続きを読む]
  • ゲンキウコンの評判は?
  • 肝臓の解毒作用が非常に高い特別なウコン入っています↓  ↓  ↓ゲンキウコンゲンキウコンの評判は?前回紹介したゲンキウコン。下戸の彼がビール3杯でもつぶれなかったのは他のウコンと比べて質と量が全然違うからということを紹介しました。ゲンキウコンで初めてウコンの力を実感できた!ゲンキウコンのウコンは量と質が全然違っていて実感力が違う!との口コミを見てお酒に弱かった彼が飲む時にこのゲンキウコンを試してみ [続きを読む]
  • 「人生を変えるモーニングメソッド」を読みました
  • 人生を変えるモーニングメソッドを読みました。モーニングメソッドの著者でもあるハル・エルロッドさんが、・大きな事故に遭い、歩くのが困難と言われつつもそこから成功を掴んだ方法とは?さらに、・2007年に米国経済が破綻し、ハル・エルロッドさん自身も収入が半分になってからどうやって這い上がって人生が好転したのか?その秘密が朝の時間の使い方にあると自分の経験をもとに書いてあります。 成功のキーワードがモーニ [続きを読む]
  • 「思考の整理学」を読みました
  • 「思考の整理学」を読みました。 「もっと若い時に読んでいれば・・・」という帯とともに、2015年の文庫ランキングで東大2位(おー!)、京大2位(おー!!)、早稲田1位(わー!)と軒並みトップに輝いているこの本。以前からちょっと気になってはいたものの、今ごろ手にとったのは、最近いろんなことで頭がパンクになりつつあり、自分のキャパでは上手に頭の中にあるものを整理できなくなりつつ困っているから。 読ん [続きを読む]
  • 太陽の光を1ヶ月浴びないでわかった太陽の光の効果
  • style="display:block" data-ad-client="ca-pub-7260790585587800" data-ad-slot="4118842370"
    data-ad-format="auto">困りました・・・とっても困りました・・・なぜってそれは、アパー
    トのリフォームのために、いっさいカーテンを開けられないから。開けてもビニールが窓枠にび
    っちりと敷き詰められていて外が見えない。電気をつけなければ真っ暗。(もともと、太陽の光
    が当たらない真っ暗な部屋なのだけども、 [続きを読む]
  • 「消化力」を読みました。
  • ハタイクリニック院長著書の「消化力」を読みました。これは、消化力が弱ったなぁと感じる人以外にも、病気を予防した人にもおすすめの本です。実際、消化力がアップすることで、「なんとなく気分がすぐれない・・・」「うつ気味・・・」という症状を改善することができます。病気ではないのだけど、不快な症状がでている人は、キーワードは「消化力」ですよ!消化力を高める食事方法は?消化力を高める食事方法の一つとしてあげら [続きを読む]
  • 便秘解消の飲み物はジムで絶賛されているお茶を飲んでいます
  • 便秘、前回、本を読んで書きましたが、便秘とは腸内環境が悪いよ〜という腸からのSOSなんだそうです。「腸の吸収と排出が健康の10割」を読みました!腸内環境を整える方法がぎゅっとつまったこの本は、おっやってみようかなという簡単なものばかり!腸と病気は深いつながりがあると言われています。腸内環境を整えて気持ちいい毎日を過ごす1冊です。www.kanzogenki.comそのままにしておくと、病気の原因も作りかねない便秘。でもね [続きを読む]
  • 「腸の吸収と排出が健康の10割」を読みました!
  • 腸の吸収と排出が健康の10割って・・・全部じゃん!というツッコミはここではぐっと我慢して・・・今回読んだ本が「腸の吸収と排出が健康の10割」という本駆け込みドクター!運命を帰る健康診断でも有名な大竹真一郎さんが書いた本です。この本を読んで改めて思わさました。「腸」ってすっごく大事!というのも、腸の影響によって引き起こされる病気は数知れず!他にも美容やダイエットにも深い関係が腸にはあるのだからどれだけ腸 [続きを読む]
  • 2017年春からの運勢は?
  • いよいよ来週から4月。2017年に入り、なんだかあっという間ですね〜と今日もお客様と話していたところでした。さて、2017年も3ヶ月たった今もう一度見直したい自分の歩んで行きたい道。その指南として運勢をチェックしてみませんか?個人的に信頼している占いを紹介します。しいたけ占いこれ当たるってかなり評判になっている占いです。→ http://voguegirl.jp/horoscope/shitake/しいたけ屋の私はどうしてしいたけなのかがとても [続きを読む]
  • ホットヨガでにきびは治るの?悪化するの?
  • リピート率98%以上!肌の奥まで浸透して修復する実力化粧品ホットヨガ にきびでニキビは治るのか?ジワジワと汗をかき続けながらするホットヨガ。実際ホットヨガをしてみるとわかりますが、この汗は、夏暑い時にじっとりかく汗とは違ってどっちかと言うとサラサラに近い”爽快感”のある汗。あんなに汗をかいているにも関わらずにおいも気にならないし、ベトベト感もないので、とにかく爽快!肌もしっとりと潤っているのがわかりま [続きを読む]