旅人 さん プロフィール

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旅人さん: 45歳からのマラソン日誌
ハンドル名旅人 さん
ブログタイトル45歳からのマラソン日誌
ブログURLhttp://e-nya.jugem.jp/
サイト紹介文ジョギング歴3年に突入。 足は遅いけれどマラソンにハマりました。 目標はサブ4とウルトラ完走!
自由文旅人は、おっさん(男性)です。
仕事はしています。
独身なので、休日は自由です。
茨城に住んでいます。
スイーツが好きです。
ミュージカルが好きです。
2015年(45歳)からジョギングにハマりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供295回 / 257日(平均8.0回/週) - 参加 2017/01/11 09:02

旅人 さんのブログ記事

  • 疲労のピーク?
  • 旅人です。 風邪がひどくなりました。 まあ、普通に考えてこの流れだと思いますので、免疫力も下がっているであろう今、あえて走る必要もなく、昨日は休養日としました。 食欲もあまりなく、苦手なおかゆが美味しく感じました。... [続きを読む]
  • 10km走。
  • 旅人です。 昨日は、まさかの風邪のひきはじめ。 早めのパブ〇ンを飲んでいつもの千波湖へ。 予定としては、5kmペース走×2本。1周目を、キロ5分設定の25分としたつもりですが、いざ走ってみると、23分47秒。(iPhoneなので... [続きを読む]
  • 調整ってするの?
  • 旅人です。 昨日は、休養日としました。 だいぶ足が重たく、疲れも出ていました。 さて、レースも少しずつ近づいていますが、先日届いた雑誌ランナーズの中で、1週間前まで特に調整はしない?という方のコメントが... [続きを読む]
  • ジョグ17km。
  • 旅人です。 一昨日の山トレ後、昨日は全く筋肉痛になりませんでした。 1回目のときは、3日間以上も痛かったのに、体と足が慣れてきたようです。 ということで、昨日はいつものジョグで千波湖へ。 空で... [続きを読む]
  • ペース走。
  • 旅人です。 ブログは昨日の内容です。 今日は雨で走れない?足も大丈夫そう?ということで、昨日は、10kmペース走にしてみました。 と言っても、ペースは感覚。いつもの事後確認で、ペースが合っていたのかどうか?... [続きを読む]
  • 日光Tシャツ。
  • 旅人です。 昨日はいつもの千波湖ジョグとしました。 自分では疲れた印象はないものの、足が終始重たかったのでやはり疲労は溜まっているのだと思います。 精神的な疲れがないだけマシでしょうか。 痛... [続きを読む]
  • 19kmジョグ。
  • 旅人です。 昨日は、19kmジョグでした。 午後までを予定していた仕事が午前で終わり、午後が空き。父の病院送迎と別な仕事を入れたもののそれでも夕方2時間ちょっと空いたので、いざ20km走へ! と意気込んで出発し... [続きを読む]
  • 筋トレ。
  • 旅人です。 昨日は、ランオフ。 水戸市民体育館で、昼時に筋トレに行ってきました。 下半身には山ランの筋肉痛もややありましたので、トレーニングは、上半身のみ。 5分間だけトレッドミルで息を上げ... [続きを読む]
  • いつもの千波湖ジョグ。
  • 旅人です。 昨日は、一昨日の愛宕山の疲れがありましたが、先週と比較すると筋肉疲労はそこまでひどくはなかったです。先週は歩くのもやっとが3日も続きましたから。 というわけで、足が重たい昨日ではありましたが、いつもの、 ... [続きを読む]
  • 桐生選手、9秒98!
  • 旅人です。 周りが騒ぎ過ぎではありますが、快挙にあやかってタイトルをつけてみました。桐生選手、本当におめでとうございます。昔のあだ名が「ジェット桐生」。まさにジェットでしたね。凄い! ※先週の愛宕山写真でバナー... [続きを読む]
  • 休日。
  • 旅人です。 昨日は半分オフで、半分仕事をしました。 午後からの仕事だったのと雨天ということもあり、またまた休足日としました。 今週は、まだ水曜日しか走っていません。 週末にまた愛宕山に行けたらいいなと? 願望。 P.S.ずいぶん前に勝って放置していた「縄跳び」。またどこかに消えてしまったので探そう。ランニングエコノミーを高めよとの記事を読み、そうか、そういうことか!と。見つかったら取り入れてゆきたいと思い [続きを読む]
  • 筋トレ+ジョグ。
  • 旅人です。 昨日は昼休みに筋トレに行ってきました。 バーベルはやらず、マシンのみ。背中、胸、肩、腕を1周として軽い重量をインターバルなしで回していたのですが、混雑状況も考え、インターバルなしで各2セットずつやり、1周したら、また2セットずつという感じで計3周(セットだと計6セットずつ)をやってみました。 軽めなので最大筋力は使わず息が上がるのが特徴。 1セットはだいたい20回前後できる重さでやり、ひと呼吸(5秒 [続きを読む]
  • 近況。
  • 旅人です。 9/3(日)に愛宕山にトレランに行って以来、翌日の月曜からきょうまで3日目、まだ筋肉痛です。 先日、月曜の夜をプチ断食(過去の記事はこちら→プチ断食)にしようと思っていたのですが、疲労が大きいため今週は通常通りの食卓で栄養も摂っています。 上半身の痛みはほぼ取れましたが、足は昨日と変わらず痛いです。 山ランで使った部位のうち痛みがあるところが筋力が不足しているところでしょうか。ということは [続きを読む]
  • 筋肉痛とアミノ酸。
  • 旅人です。 愛宕山トレランの後、とても走れないほどの筋肉痛になってしまい昨日は休養。 今朝も同じぐらいの痛みが残っていますので、恐らく今日もランオフですね。 お尻周りの痛みはだいぶ取れてきましたが、膝から上の太ももの前面が痛くて日常生活でもロボット歩きの旅人です。下りで着地スピードを抑えたせいか?それとも上りでしょうか?まあ、山を走る走法も走力も備わっていなかったということですね。 痛いですが、また折 [続きを読む]