旅人 さん プロフィール

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旅人さん: 45歳からのマラソン日誌
ハンドル名旅人 さん
ブログタイトル45歳からのマラソン日誌
ブログURLhttp://e-nya.jugem.jp/
サイト紹介文ジョギング歴2年。 足は遅いけれど、マラソンにハマりました。 目指せ!日光100kmウルトラ!
自由文旅人は、おっさん(男性)です。
仕事はしています。
独身なので、休日は自由です。
茨城に住んでいます。
スイーツが好きです。
ミュージカルが好きです。
2015年(45歳)からジョギングにハマりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 139日(平均8.5回/週) - 参加 2017/01/11 09:02

旅人 さんのブログ記事

  • 昨日のジョグと先週の合計。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 自身のFacebook見てたら、昨日は、地元茨城でOSJ奥久慈トレイル。出場された方の写真などがタイムラインに流れてきました。 いいなあ。 きつくて、いいなぁ(笑) 旅人も、来年にショートで出たいと思います。 さて、昨日は仕事(工事)から帰ってきて、まだ体力はあったものの18時を回ってしまい、走る時間がとれるかな?と思いましたが、ペースを少し上 [続きを読む]
  • 昨日のジョグ。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 昨夕は、いつもの千波湖コースへ。大回りを回ったので、総距離は、12.73km。ペースは6:06/km。 一昨日は、日光100Kを想定して7分/kmで走ってみましたが、昨日は距離が短かったので少しだけペースを上げて走りました。 当然ながらあえてペースダウンさせるよりも、気持ちよく走れるのは、6分/km、5分/kmのほうですが、このペースで40km、50kmはとても走れません。。。  [続きを読む]
  • 19kmジョグ。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 小雨で仕事の工事がなかったため、昼休みに筋トレに行ってきました。夕方は雨も上がり時間もできたので、LSD。 筋トレは、いつもの胸、背中を中心に、足だけ3セットのみ。それと久々にトレッドミル。まだ数回しか使用したことがないので、今回もわずか10分のみ。相変わらず走りがぎこちないです。雨の日なんかちゃんとできればいいなと思います。 その後、夕方はロングコ [続きを読む]
  • 昨日のジョグ。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 歩き疲れがとれないままでしたが、昨日は、11.46km。ジョグペース。 左足の付け根の部分がきょうも痛いです。歩いて痛みが出るって?どういうことなんでしょう。やっぱり、痛みが出る周辺の筋力が足りていないんでしょうね。筋トレではなく、ストレッチやもっと内部に効くトレーニングも入れないとダメなのでしょうか。 昨日は、ようやく、ラッシュアップ2の3代目を履きま [続きを読む]
  • 火曜日のジョグ。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 月曜休んで、火曜走って、昨日(水曜)また休んでと、不規則な休みになってしまいました。 火曜日は、仕事も忙しく距離は6:24km。ペースはジョグ。 昨日もそうなんですが、プライベートで歩き疲れ。意外とこの歩くことでの疲れが、地味なんですが堪えます。 よって、走りも地味です(笑) 背中には、ブルーのバックパック。合羽以外入れていませんが、し [続きを読む]
  • 休足日。
  • 旅人です。 昨日は休足日でした。 プライベートで観劇にお出かけ。 以下、脱線します(笑) 現在、帝国劇場(東京、有楽町)でプレビュー公演がはじまったばかりのレ・ミゼラブルというミュージカルを見てきました。 チケットは、出演されているミュージカル女優の三森千愛さんという方に手配していただきました。 同じ水戸市出身の方です。昨日は出演されていませんでしたが、歌声の素晴らしい方で [続きを読む]
  • 昨日のジョグ
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 本日、2本目のブログです。昨日のジョギングは足の調子が良かったので、自分用にブログに残しておきました。 1本目は、「3日休んで3日目」。 昨日も暑かったですね。夕方、いつもの千波湖へ走りに行きましたが、休み明けの調子ことは一つ前のブログに書いたので、その他の要因から。 (一昨日)20kmジョグ結果バテバテ (昨日)13kmジョグ調子GOOD! 1つは [続きを読む]
  • 3日休んで3日目。
  • 旅人です。 ここ最近の自分の調子としては、3日休んでから明けて3日目、もしくは、2日休んで3日目の調子が良い感じです。 疲れがたまる↓2日間、または3日間休む↓1日目5km程度足が重い、気力down↓2日目5km〜10km調子が少し上向き↓3日目GOOD!出だしは足が重いが、結構がんばれる。 こんな感じ。 まあ、上でいう3日目に100kmがベストかどうか?は、そもそも100kmを走ったことがないので全く [続きを読む]
  • ジョグ20km。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 昨日は、ランニングパックが届いて気分up 背中におNEWのパック。 気温も高かったので、水分補給に、こちらのトレイルミックス4を腰に下げて。 山で使わず、ロードで昨日使ってみました。 疲れるけど、背中や腰に負荷がかかると旅人は闘志がわいてきます。 前半10kmぐらいまでは、5:30/kmぐらいのペースでしたが、暑さに負けたのと、持参した自 [続きを読む]
  • ランニングパック
  • 旅人です。 先日、ネット通販で購入しマーティンウィングLTが届きました。 写真が相変わらず下手っぴです。 楽天リンクも載せておきます。 【ポイント最大15倍!3000円以上で送料無料】【5/19 10:00〜5/26 9:59】【ノースフェイス】THE NORTH FACE Martin Wing LT【マーティンウィングLT/ハイパーブルー】nm61713 ランニング パック 17SS【dl】STEPSPORTS [続きを読む]
  • 全く力入らず。
  • JUGEMテーマ:ジョギング 旅人です。 休み明けは5kmから始めようと思っていたのですが、暑さのせいか?疲れか?はたまた、休み過ぎなのか?足にも体にも全く力が入らず、ダラダラと走り始めてしまいました。 いつものコースに向かう中、足に力が入らなくても、少しぐらいヤル気が下がっても、もし今日がレース本番だったら?と自問自答し走りました。 全く気持ちも乗ってきません。 もちろん、ペースなど [続きを読む]
  • 休足日。
  • 旅人です。 5/17(水)、18(木)と2日間、休足日となりました。 仕事疲れもあり、明けて3日目のきょうも結構足が重たいです。 夕方は走る時間がとれると思うので、軽めにジョグの予定です。 P.S.先日買ったシューズ「ミズノ ラッシュアップ2」が本番までに微妙な距離になってくると想定し、溜まっていた楽天のポイントで、追加購入。それと、バックパックは、同じノースフェイスでも、6Lのノベルティ マー [続きを読む]
  • クラシック音楽。
  • 旅人です。 仕事ではいている作業ズボンの前チャックが馬鹿になってきました。だらしのない人か、変質者かどちらかに間違えられそうなので注意が必要です。 さて、昨日は工事以外で忙しい昼間を過ごしましたが、1時間とれそうなら、やはり10kmです。 出だしからラクに感じる日はあまりなく、5km過ぎてから足が軽くなるか?そのまま重たいか?どちらかでその日の体調というか、足や体の疲れなどを把握する流れです。 [続きを読む]
  • ウルトラマラソンと血尿?
  • JUGEMテーマ:ウルトラマラソン 昨日は、ジョグ。 距離は、5.51km。ペース7:05/km。 時間がとれるか?微妙でしたが、なんとか確保。ただ、仕事での疲れと上半身の筋肉痛もひどく、39分もかかりました。 これから夏場に向けて肉体労働も本格的になってきます。 少しでも走れることに感謝!です。 さて、嫌なタイトルにしましたが、すでに血尿の経験のある方やウルトラマラソンなどに出場されている方 [続きを読む]
  • 先週のジョグ結果。
  • JUGEMテーマ:ジョギング ハイボールが好きな旅人です。飲み過ぎには注意しようと思いました。 さて、昨日は、午前も午後も工事で肉体的疲労がありましたが、ジョグを2日もお休みしたので軽く走ってきました。 いつもの千波湖方面コース。9.72km。ペースは6:12/km。 半分過ぎたあたりで、右ひざがなぜか?痛み出しましたが大丈夫でしょうか。 きょう現在も、歩くときに痛いのです。 数年前の、あの [続きを読む]
  • スクワット110kg
  • JUGEMテーマ:筋トレ 旅人です。 結局、昨日は雨を理由に休足日としました。 代わりに土曜日で混んでいるかな?と思いつつも、時間がとれたので筋トレへ。 いつもの水戸市民体育館、1時間100円です。 ベンチプレス台が空いたので胸から。ウォームの後、60kg×10回を3セットで終わり。同じ重さで背中とデッドリフトをやって、マシンのコーナーへ。引き続き、背筋を刺激。 きょうは、仕事で天井 [続きを読む]
  • バックパックは不要ですかね?
  • 旅人です。 昨日は時間がとれず、休足日となりました。 本日の天候はあいにくの雨。気温が温かければ雨でもたまに走ることはありますが、今日の雨はちょっと激しい。 さてもう2ケ月を切った、日光100kmウルトラマラソン。 先日、トレイルで使用したバックパックしか持っていない旅人はそれを背負うかどうか?迷っていたのですが、大会のサイトにあるMAPをよーく見たら、給水ポイントが28か所(100kmの場合)も [続きを読む]
  • 宝くじ!
  • 旅人です。 昨日は仕事オフの日でしたが、ゴールデンウィークに3日も仕事を休んだので、半分仕事しました。 なんかいつもの曜日のような感覚になってきて、夕方、いつもの時間に走りに出かけました。 ペースは、ジョグ。 前日のバックパックジョグの疲れが出ているのか?痛みがあるのか?を確かめるだけの軽めの走り。 終盤の坂では背中の重りを感じた一昨日でしたが、ペースが遅かったせいか?昨日のジ [続きを読む]
  • バックパックジョグ10km
  • 旅人です。 昨日は一日雨。 どうせ距離を走れないなら、バッグパックに重りを入れて走るか?と1kmか2kmぐらいの短い距離を想定し、合羽を着て、出発。 でも、なぜかテンションが上がる旅人。 結局いつものコースへと。 事務所を出て約3.5kmで千波湖到着。ペースが遅いのでとくに違和感もなく周回へ。 ところが、トータルで5km走ったぐらいから、足に重たさを感じてきました。 やっぱり、4kgの [続きを読む]
  • 筋トレ+ジョグ11km
  • 旅人です。 昨日は、昼休みに時間がとれ水戸市民体育館で筋トレやってきました。 結構混雑しており、空いている器具からスタート。マシンで胸、ベンチプレスが空いたのでバーベルでまた胸、そのまま、居座って背中やって、デッドリフト。各3セットぐらいなので筋トレというより、ストレッチのようなレベル。 バーベルを終えたらマシンに移り、背中を2種類。各3セット。 前回、山を上ったり走ったりしたとき、 [続きを読む]
  • 10kmジョグ。
  • JUGEMテーマ:ジョギング旅人です。 昨日は、仕事でバテてしまい、夕方のジョグは10kmでしたがとてもきつかったです。 水戸の最高気温も29.5度だったらしいですが、炎天下のなか水分も補給せず4時間通しで工事をやっていたのはマズかったですね。そろそろMYスポーツドリンク持参で現場にゆかねば仕事にも夕方のトレーニングにも影響します。 仕事から戻り、塩サプリと水を飲みましたが、時すでに遅し。 頭痛は [続きを読む]
  • ジョグ再開。
  • 旅人です。 5月も、もう8日だというのに、2回目のジョグです。 まずは、先週の内容から。2回しか走っていないので分かりやすいです(笑) 5/1(月)休足日5/2(火)休足日5/3(水)ロング走(58.47km)5/4(木)休足日5/5(金)休足日5/6(土)休足日5/7(日)ジョグ 5.5km週間距離 63.97km 昨日のジョグの目的は、5/3のロング走の疲れが足に残っているのかどうか?だけでした。 確かめながら走りまし [続きを読む]
  • 体脂肪率がわずかに下がりました。
  • 旅人です。 3日間、完全に走らなかったのでだいぶ疲労が抜けたと思います。 仕事は昨日からですが、工事作業はなく、肉体疲労がなかったことも関係していると思います。 きょうの夕方はジョギング再開予定です。 さて、現在の体重ですが、この3日間、弟夫婦が来ていたこともあり、いや人のせいにしてはいけないですね。いつもより食べ過ぎていましたが、体脂肪率はなぜか?下がってきました。 (おさらい [続きを読む]
  • ロング走の目的
  • 旅人です。 5/3(水)に走って以来、4、5と休み、今日は仕事ですが、夕方走るかどうか? 脚はまだところどころ筋肉痛です。表面的な痛みは取れてきたので、走ろうと思えば走れるのですが、完全に疲労を抜いてからまた走り始めたほうがパフォーマンスが良さそうです。 さて、前回のロング走の目的をもう一度、自分なりに振り返ってみます。 (前回の目的)先日購入したミズノラッシュアップ2をはきらなす→ [続きを読む]
  • 龍門の滝
  • 旅人です。 トレラン後、2日目ですがまだ筋肉痛です。 昨日は休足日。 弟夫婦たちと、水戸から城里町を経由し、R123号からR294へ。那須烏山市の「龍門の滝」へ行ってきました。 龍門の滝https://www.city.nasukarasuyama.lg.jp/index.cfm/9,1350,40,html 茨城県にある「袋田の滝」などと比較してしまうと規模が小さく見えてしまいますが、素晴らしい滝です。旅人自身はここの滝が好きで何度も来て [続きを読む]