ジャボイらんにんぐクラブ さん プロフィール

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ジャボイらんにんぐクラブさん: ジャボイらんにんぐクラブ
ハンドル名ジャボイらんにんぐクラブ さん
ブログタイトルジャボイらんにんぐクラブ
ブログURLhttp://ca20464.muragon.com/
サイト紹介文2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成 その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて 行きま
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 160日(平均2.1回/週) - 参加 2017/01/11 12:44

ジャボイらんにんぐクラブ さんのブログ記事

  • 枚方マスターズと、ブログについて。
  • 昨日は、6時に起きまして、一緒に起きた子供2人を 録画しておいたドラえもん映画に熱中させておいてからの 京都八幡市にある、石清水八幡宮までジョグして来ました。 最近国宝に認定されたこの神社は、私の勘ですが 150m位の山に有り 通常一般の方はケーブルカーで参拝するのですが、当然ながらそれ位での高さあれば 良いトレーニングとして、頑張って走って登ります。 キロ4分半位で到着し、帰りの坂をダッシュで下 [続きを読む]
  • 破壊と再生の考え方。
  • 先日のブログで、 トレーニングは、単純に体を破壊する作業  と書きましたが、 では、再生はどれ位のレストが必要なのでしょうか。 ネットで見ると、24時間やら48時間やら、3日以上は空けないやら 30キロ走ると3週間疲労が残るやら 色々書いかれていますが 実際「回復力」というのは、長距離走にとっては非常に大事な能力だと思います。 恐らく、走りながらでも体は再生しようとしていて、 極端な話、30分で全 [続きを読む]
  • 1分 1秒の重要度。
  • かなり放置していました・・ 一度書かなくなると、なかなか刺激的なことがないと 更新が滞りますね。 先日 友人と 「我々フルマラソン2時間40〜3時間位のレベルって  幽遊白書で言うと 暗黒トーナメント編位  ハンターハンターで言うと ハンター試験会場にすら辿りつけず  グラップラー刃牙で言うと 柴千春位よりもかなり下のレベルだろう」 という結論に達しました。 只、柴千春のエピソードとしては、普段は [続きを読む]
  • 長崎 観光ランニング
  • ブログを書くことを続けていくと、どうしても個人の特定ができやすく なってきますよね。。 マラソンの結果を貼り付けると、例え名前を消していても 検索できてしまい ますし・・。調べようによっては色んなことが分かってしまいます。 みなさん そのあたりの折り合いをどのようにつけているのでしょうか。 さて、先週土日は 社員旅行で 長崎へ行ってきました。 1日目はグラバー園 出島 2日目は 軍艦島 原爆資料館 [続きを読む]
  • 東京で練習会参加してみました。
  • ワタクシ、漫画以外でもまあたまに小説を読むのですが 昔買った 村上春樹の「1Q84」を 再度読み直しています。 そのでの登場人物「ふかえり」という女の子が登場するのですが ふかえりに本当に話し方が似ているお客さんがいます。 小説では、主人公の天吾とはコミュニケーションを取っていますが 自分が話上手ではなく、実際は中々難しいですね・・・ 先週の東京出張 また夜にどうしようかと思っていたのですが、 [続きを読む]
  • 運動不足。
  • シーズンが過ぎると、どうしても更新頻度が少なくなってしまいますね。。 とはいいつつも、何か突発的に走れるよう、主に体重をキープすべく通勤ランは相変わらず続けています。 個人的な感覚だと、1週間で50キロ走れば 食生活が有る程度乱れても太らないような気がします。 まあそこまでは距離踏めていないですが・・汗 サッカー日本代表は、体脂肪率13%以上だと ハリル監督からキレられるそうです。 我が家の体脂肪 [続きを読む]
  • 喘息児だった頃。
  • 特に、ひどい人に比べると大した症状でもありませんが、、、 ワタクシ、小さい頃から小児喘息という謎の奇病にかかり いまだに 数か月に1度 病院で薬をもらって 毎日処方しています。 (30歳過ぎて 小児科にかかるのはかなり恥ずかしいです。) 既にその先生は20年以上の知り合いになりますが、マラソンしましたというと 饒舌に語り始めました 医者というのは、マラソンが好きなのでしょうか・・。 先生曰く、自覚 [続きを読む]
  • ランニングからの映画鑑賞。
  • 本日は東京出張、夜仕事が終わり正直今日は変わったことをしたいという思いがありました。 というのも、先週日曜日はサッカーできず、また少し位金使ってもいいかなという思いで、フットサルの当日個人参加を探したのですが、なかなか予約とれず、それなら普通に走るか、浮いた金で何かするか‥と考えた時、ふと 最近映画見てないなと。 最後に見たのは多分、海猿くらいまで遡ります。 そこで色々検索した結果、新宿で一時間後 [続きを読む]
  • 走りの適正。
  • 昨日は、色々納得できない事情であってサッカーの予定をドタキャンせざるを得ず このモヤモヤをぶつける先作るべく、トレイルランしてきました。 家から3〜4キロ位からおおさか環状自然道の入り口が有り、標高は300m位ですが、 山道を登ったり下りたり約90分 ロードと含めて約2時間程走りました。 時々トレイルランはするのですが、走っていて感じることは ロードに比べると、サッカーと走りの質は似ているのかなと [続きを読む]
  • 記録と割合。
  • 本日yahooニュースで見ましたが、大迫傑選手がボストンマラソンで3位に入った そうですね。2時間10分代でしたが、最高気温25度 ペースメーカー不在での初レースで この成績は素晴らしいとみなさんコメントされていました。 さて、先週日曜 長野マラソンやかすみが浦マラソンでは、多くのランナーが 気温に苦しめられ、タイムを落としてしまったそうです。。 気温が高いと、タイムが落ちるのはもうどうしようもな [続きを読む]
  • シーズンオフのモチベーション。
  • 3月12日のマラソンから、今後走る予定が入っていなく サッカーを中心にと思っているのですが、こちらもなかなか予定が合わず 悶々としています。 先々週日曜 キロ4で10キロ走の途中で(このペースで走っても・・) と、調子にのった考えが浮かび、7キロで終了 1.5キロx2本行いました 1本目 5分7秒  これもしかしたら4分台いけるんじゃ、と思った 2本目 5分23秒 撃沈 というより実力ですね。 そ [続きを読む]
  • 一競技の発展。
  • 先日 サッカーでは ワールドカップの出場国が 現在の32チームから48チームに増えることがFIFAから発表されました。 アジアは、現在の4.5か国から、8カ国に出場枠が増えるそうです。 この出場枠増については 拝金主義 やら レベルの低下を招く やら アジアより南米枠を やら ネットでは、マイナスコメントの嵐になっています。 個人的に、スポーツは、それでお金をもらう人がいる以上ビジネスとイコールだ [続きを読む]
  • 久しぶりの10キロ走り。着地について。
  • 更新自体も久しぶりですね。。 日曜から、トレーニングに対して悶々としていましたが、 東京出張すると、やはりいつもの癖で皇居まで走っていました! サッカーの課題として、ターンや最初の1歩2歩のスピードが落ちているので ショートダッシュを何度か入れながら走ることにし、 とりあえず平均4分30秒ペースで皇居まで約9キロ そこから皇居2週しました。 皇居でも何度かダッシュ入れながらランでしたが、やはり走る [続きを読む]
  • 走力激減。
  • マラソンシーズンも終わり、昨日は久しぶりにサッカーをしました。 相手は2ランク上の強豪 高校で言うと選手権を狙える位には才能があり、そこから努力を惜しまない選手で構成されたチームです。 結果から言うと、個人的にほとんど何も良い所なく終了しました。 サッカーとマラソン 走るということは一緒ですが 前後斜左右に動く瞬発系のスポーツとマラソンでは、 重心が違う フォームが違う 使う筋肉が違う ということ [続きを読む]
  • 寛平マラソン ハーフ〜ゴール。
  • 寛平マラソン ブログの続きです。 ハーフまで 1時間23分20秒位  疲れは溜まって来ましたが まだ走れる感覚は有るので、30キロまでキロ4ペース そこから少し上げて 最終 2時間46分前後という意識で走ります。 その為に、20秒程前方の3人列車30キロまでにおいつくべく、少しペースアップしました。 28キロ過ぎにやっと追いつき、後ろにつくと ああ・・楽だ・・という感覚 後から考えるとおそらくかな [続きを読む]
  • 寛平マラソン スタート〜
  • 昨日教えてもらいましたが サブ50ってランニング業界では サブ江頭(2:50)って言うんですね! 昨日に引き続き、備忘録として書きます。 スタートの号砲後、スタートラインまで26秒かかり、走り出しました。 ※ここからは、ストップウォッチの関係上 ネットタイムで書きます。 タイムを狙う人なら誰でもでしょうが、最初の1キロのタイムは非常に重要です。 当初の作戦も、30キロまでキロ3分58秒平均というこ [続きを読む]
  • 寛平マラソン 詳細 スタートまで。
  • レースから1夜明け、何とか頭も整理出来て来ました。 とりあえず備忘録として、書いておきます。 寛平マラソン、結果的にはとても条件の良いレースになりました。 フラットなコース 当日 少し熱いがほぼ無風 地面 雨での田んぼレースを想定していたが、晴れたので問題なし 体調 良 練習もしっかりできました。 今までのトレーニングで、まだ記録が上がる登り坂の途中なのか、ここが天井なのかは 分かりませんが、趣味 [続きを読む]
  • あと二日。
  • おはようございます。 タイトル通り、今シーズン最初で最後のフルマラソン 寛平マラソンまで、あと2日となりました。 ブログも個人的にはかなりの頻度で更新していましたが、これが終わると 更新少なくなりそうです。。 当日は晴れ 気温も問題なく 体調も良好 痛みもなく スタート位置以外は、言い訳できない条件になっています。 「マラソンは、スタートする瞬間にほぼ結果は出ている」 というのはワタクシの持論です [続きを読む]
  • 5キロ 全力走しました。
  • 寛平マラソンまで5日前の昨日は 出張恒例の皇居ランしました。 本番近いので、テーパリングで検索したら出てきた 「強度は変えず 距離を短く」ということで 皇居までの約9キロを サブ3ペースでアップ そこから皇居1周+α 約5キロを全力走スタートしました。 外周途中で工事の為、迂回することになり恐らく数10m距離が延びていたので 途中で1周でのタイムに変更、頑張って走りましたが・・ 結果 18分2秒・ [続きを読む]
  • 能力の覚醒
  • 以前週間少年ジャンプの中の、「黒子のバスケ」という漫画で、 10年に一人の逸材 緑間真太郎の中学時代の描写なのですが、 彼はスリーポイントの名手で、ブロックがなければ100%決まるシュートを持っていました。 ある時、スリーポイントの練習中 ふと思いついて ハーフラインまで下がってシュートを打ってみ所、そこでも全く外さないことが分かり、自分の能力の開花を知ります。 (高校生になると、自陣からでも10 [続きを読む]
  • タラレバ29キロ走 晴れの特異日
  • 昨日、日曜日も、恒例の朝5時30分からランニングスタートしました。 只、レース1週間前ということも有り、あまり早く走るモチベーションが上がらず・・。 結局、キロ5分以内でジョギング 行けるところまでという内容に変更、2時間20分程 ジョギングしました。 3/5は、琵琶湖や静岡等、先週に引き続き沢山の方がフルを走った日になりましたね。 ジョギングしていても、気持ちの良い天気だったので、シリアスランナ [続きを読む]
  • テーパリングとは。
  • 元サッカー日本代表 遠藤保仁は言いました。 「強度のトレーニングで体が重い状態で試合するより  何日か休んで体がなまっていても、体が痛くない状態でプレーする方が、  自分は良いパフォーマンスできます。」 今シーズン 走るかどうかもわからずスタートし、結局エントリーできたのは 寛平マラソンのみ、 それも3月12日ということで、2週間を切って テーパリングについても考え始める時期に来ました。 ネットで [続きを読む]
  • 久しぶりのインターバル
  • 備忘録として書いときます。 今日は、大阪城公園のナイトランACというサークルに参加させてもらい、インターバル一キロ×6本やりました。 1本目 3 39 2本目 3 29 3本目3 25 4本目3 19 5本目3 17 6本目3 13 早くなってるのかは不明ですが、五キロベスト15分フラットの若いコと並走して、色んな意味で刺激になりました。(調子悪いといいながら千切られましたが) やはり協力と競争は [続きを読む]
  • EVERYTHING ITS YOU
  • 「心ある人の支えの中で  何とか生きてる今の僕で〜」 「ああわかってくれとは言わないが  そんなに俺が悪いのか〜」 どちらの歌詞も頭から離れません。 説教されている時は 「右から 右から 何かがきてる〜」  本日は長時間走を行うべく考えた結果 家から会社まで約30キロを 通勤ランしました。 会社入ってからの仕事や、約5キロのリュックを背負ってのロング走ということで <キロ5分より遅く走らない>とい [続きを読む]