ジャボイらんにんぐクラブ さん プロフィール

  •  
ジャボイらんにんぐクラブさん: ジャボイらんにんぐクラブ
ハンドル名ジャボイらんにんぐクラブ さん
ブログタイトルジャボイらんにんぐクラブ
ブログURLhttp://ca20464.muragon.com/
サイト紹介文2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成 その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて 行きま
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 108日(平均2.6回/週) - 参加 2017/01/11 12:44

ジャボイらんにんぐクラブ さんのブログ記事

  • ランニングからの映画鑑賞。
  • 本日は東京出張、夜仕事が終わり正直今日は変わったことをしたいという思いがありました。 というのも、先週日曜日はサッカーできず、また少し位金使ってもいいかなという思いで、フットサルの当日個人参加を探したのですが、なかなか予約とれず、それなら普通に走るか、浮いた金で何かするか‥と考えた時、ふと 最近映画見てないなと。 最後に見たのは多分、海猿くらいまで遡ります。 そこで色々検索した結果、新宿で一時間後 [続きを読む]
  • 走りの適正。
  • 昨日は、色々納得できない事情であってサッカーの予定をドタキャンせざるを得ず このモヤモヤをぶつける先作るべく、トレイルランしてきました。 家から3〜4キロ位からおおさか環状自然道の入り口が有り、標高は300m位ですが、 山道を登ったり下りたり約90分 ロードと含めて約2時間程走りました。 時々トレイルランはするのですが、走っていて感じることは ロードに比べると、サッカーと走りの質は似ているのかなと [続きを読む]
  • 記録と割合。
  • 本日yahooニュースで見ましたが、大迫傑選手がボストンマラソンで3位に入った そうですね。2時間10分代でしたが、最高気温25度 ペースメーカー不在での初レースで この成績は素晴らしいとみなさんコメントされていました。 さて、先週日曜 長野マラソンやかすみが浦マラソンでは、多くのランナーが 気温に苦しめられ、タイムを落としてしまったそうです。。 気温が高いと、タイムが落ちるのはもうどうしようもな [続きを読む]
  • シーズンオフのモチベーション。
  • 3月12日のマラソンから、今後走る予定が入っていなく サッカーを中心にと思っているのですが、こちらもなかなか予定が合わず 悶々としています。 先々週日曜 キロ4で10キロ走の途中で(このペースで走っても・・) と、調子にのった考えが浮かび、7キロで終了 1.5キロx2本行いました 1本目 5分7秒  これもしかしたら4分台いけるんじゃ、と思った 2本目 5分23秒 撃沈 というより実力ですね。 そ [続きを読む]
  • 一競技の発展。
  • 先日 サッカーでは ワールドカップの出場国が 現在の32チームから48チームに増えることがFIFAから発表されました。 アジアは、現在の4.5か国から、8カ国に出場枠が増えるそうです。 この出場枠増については 拝金主義 やら レベルの低下を招く やら アジアより南米枠を やら ネットでは、マイナスコメントの嵐になっています。 個人的に、スポーツは、それでお金をもらう人がいる以上ビジネスとイコールだ [続きを読む]
  • 久しぶりの10キロ走り。着地について。
  • 更新自体も久しぶりですね。。 日曜から、トレーニングに対して悶々としていましたが、 東京出張すると、やはりいつもの癖で皇居まで走っていました! サッカーの課題として、ターンや最初の1歩2歩のスピードが落ちているので ショートダッシュを何度か入れながら走ることにし、 とりあえず平均4分30秒ペースで皇居まで約9キロ そこから皇居2週しました。 皇居でも何度かダッシュ入れながらランでしたが、やはり走る [続きを読む]
  • 走力激減。
  • マラソンシーズンも終わり、昨日は久しぶりにサッカーをしました。 相手は2ランク上の強豪 高校で言うと選手権を狙える位には才能があり、そこから努力を惜しまない選手で構成されたチームです。 結果から言うと、個人的にほとんど何も良い所なく終了しました。 サッカーとマラソン 走るということは一緒ですが 前後斜左右に動く瞬発系のスポーツとマラソンでは、 重心が違う フォームが違う 使う筋肉が違う ということ [続きを読む]
  • 寛平マラソン ハーフ〜ゴール。
  • 寛平マラソン ブログの続きです。 ハーフまで 1時間23分20秒位  疲れは溜まって来ましたが まだ走れる感覚は有るので、30キロまでキロ4ペース そこから少し上げて 最終 2時間46分前後という意識で走ります。 その為に、20秒程前方の3人列車30キロまでにおいつくべく、少しペースアップしました。 28キロ過ぎにやっと追いつき、後ろにつくと ああ・・楽だ・・という感覚 後から考えるとおそらくかな [続きを読む]
  • 寛平マラソン スタート〜
  • 昨日教えてもらいましたが サブ50ってランニング業界では サブ江頭(2:50)って言うんですね! 昨日に引き続き、備忘録として書きます。 スタートの号砲後、スタートラインまで26秒かかり、走り出しました。 ※ここからは、ストップウォッチの関係上 ネットタイムで書きます。 タイムを狙う人なら誰でもでしょうが、最初の1キロのタイムは非常に重要です。 当初の作戦も、30キロまでキロ3分58秒平均というこ [続きを読む]
  • 寛平マラソン 詳細 スタートまで。
  • レースから1夜明け、何とか頭も整理出来て来ました。 とりあえず備忘録として、書いておきます。 寛平マラソン、結果的にはとても条件の良いレースになりました。 フラットなコース 当日 少し熱いがほぼ無風 地面 雨での田んぼレースを想定していたが、晴れたので問題なし 体調 良 練習もしっかりできました。 今までのトレーニングで、まだ記録が上がる登り坂の途中なのか、ここが天井なのかは 分かりませんが、趣味 [続きを読む]
  • あと二日。
  • おはようございます。 タイトル通り、今シーズン最初で最後のフルマラソン 寛平マラソンまで、あと2日となりました。 ブログも個人的にはかなりの頻度で更新していましたが、これが終わると 更新少なくなりそうです。。 当日は晴れ 気温も問題なく 体調も良好 痛みもなく スタート位置以外は、言い訳できない条件になっています。 「マラソンは、スタートする瞬間にほぼ結果は出ている」 というのはワタクシの持論です [続きを読む]
  • 5キロ 全力走しました。
  • 寛平マラソンまで5日前の昨日は 出張恒例の皇居ランしました。 本番近いので、テーパリングで検索したら出てきた 「強度は変えず 距離を短く」ということで 皇居までの約9キロを サブ3ペースでアップ そこから皇居1周+α 約5キロを全力走スタートしました。 外周途中で工事の為、迂回することになり恐らく数10m距離が延びていたので 途中で1周でのタイムに変更、頑張って走りましたが・・ 結果 18分2秒・ [続きを読む]
  • 能力の覚醒
  • 以前週間少年ジャンプの中の、「黒子のバスケ」という漫画で、 10年に一人の逸材 緑間真太郎の中学時代の描写なのですが、 彼はスリーポイントの名手で、ブロックがなければ100%決まるシュートを持っていました。 ある時、スリーポイントの練習中 ふと思いついて ハーフラインまで下がってシュートを打ってみ所、そこでも全く外さないことが分かり、自分の能力の開花を知ります。 (高校生になると、自陣からでも10 [続きを読む]
  • タラレバ29キロ走 晴れの特異日
  • 昨日、日曜日も、恒例の朝5時30分からランニングスタートしました。 只、レース1週間前ということも有り、あまり早く走るモチベーションが上がらず・・。 結局、キロ5分以内でジョギング 行けるところまでという内容に変更、2時間20分程 ジョギングしました。 3/5は、琵琶湖や静岡等、先週に引き続き沢山の方がフルを走った日になりましたね。 ジョギングしていても、気持ちの良い天気だったので、シリアスランナ [続きを読む]
  • テーパリングとは。
  • 元サッカー日本代表 遠藤保仁は言いました。 「強度のトレーニングで体が重い状態で試合するより  何日か休んで体がなまっていても、体が痛くない状態でプレーする方が、  自分は良いパフォーマンスできます。」 今シーズン 走るかどうかもわからずスタートし、結局エントリーできたのは 寛平マラソンのみ、 それも3月12日ということで、2週間を切って テーパリングについても考え始める時期に来ました。 ネットで [続きを読む]
  • 久しぶりのインターバル
  • 備忘録として書いときます。 今日は、大阪城公園のナイトランACというサークルに参加させてもらい、インターバル一キロ×6本やりました。 1本目 3 39 2本目 3 29 3本目3 25 4本目3 19 5本目3 17 6本目3 13 早くなってるのかは不明ですが、五キロベスト15分フラットの若いコと並走して、色んな意味で刺激になりました。(調子悪いといいながら千切られましたが) やはり協力と競争は [続きを読む]
  • EVERYTHING ITS YOU
  • 「心ある人の支えの中で  何とか生きてる今の僕で〜」 「ああわかってくれとは言わないが  そんなに俺が悪いのか〜」 どちらの歌詞も頭から離れません。 説教されている時は 「右から 右から 何かがきてる〜」  本日は長時間走を行うべく考えた結果 家から会社まで約30キロを 通勤ランしました。 会社入ってからの仕事や、約5キロのリュックを背負ってのロング走ということで <キロ5分より遅く走らない>とい [続きを読む]
  • タガタメ 26キロ走
  • 昔からワタクシ、週間少年マガジンをずっと読んでいたのですが、 その中で<あひるの空>というバスケ漫画の一場面で、ある弱小高校に鬼コーチがやってきました。 どこにでもある高校ということで、その鬼コーチのキツい練習に皆弱音を吐きながら練習を繰り返すんですが、その中でも強くなりたい一人の部員言葉が非常に良かったんです。 「これは誰の足だ  誰の為に走っているんだ  コーチか。環境か。  これは自分の足だ [続きを読む]
  • 辛い3時間走 37km 
  • 昨日は嫌な嫌な3時間走を行いました。 ランナーの方で、月間走行距離をトレーニングの目安にされている方は多いと思いますが、私も同じく距離を踏むことはとても大事だと思っています。 (個人的には週間走行距離の計算のみですが。。) 只、1週間合計70キロでも 毎日キロ6分で10キロと 2日に1回 30キロ 20キロ 20キロを キロ4分で走るのは 効果が大きく違うと思います。 個人的な今の目標は、基本的に [続きを読む]
  • ネガティブスピリットにも程がある。
  • 先週日曜は、京都マラソンが行われていました。 色々な方のブログを見ていると、凄いLAPの人がいたそうです。 鴨川走友会というサークルの20代前半 初マラソンの新人さんですが、 タイムは2時間48分だったものの ABCDEFGの Gブロックからスタートして 前半は、周りからの「前半は抑えて」を真摯に聞き1時間36分 後半は、1時間12分で走ったそうです。 今話題のネガスピですが、やりすぎですね笑 昨 [続きを読む]
  • 25キロ走 & 走行中の頭の中。
  • 土曜日、 買い物して自宅に帰った後、買ったもの忘れ再度Uターンすることに。 せっかくなので、片道約12.5キロ 走って取りに行きました。 夕食後、満腹ランスタートしたのですが、既に体がOFFなのと、食後すぐランだった ことも有り、ペース上がらず、  行き 4分50秒 帰り 4分30秒  位のペースだったと思います。 昨日、テレビで高橋尚子サンが出てきて、 レース中 何を考えているかという質問に対し [続きを読む]
  • 皇居 15キロ ペース走。
  • 昨日は、東京出張恒例の ペース走行いました。 まずは皇居まで約9キロ 4分半位でアップがてら移動 そこから皇居3周+150m スタートしました。 1周目 19分2秒 キロ3分51秒 2周目 18分55秒 キロ3分50秒 3周目 18分35秒 キロ3分46秒 +150m進んだところで、 57分15秒  平均3分49秒ペース にて終了致しました。 皇居は東京マラソンも近く、ランナーが多くなっています。 [続きを読む]
  • 日々 思うこと。
  • 昨日は、8キロ 帰宅ランニング。 途中で子供から電話有り 「キラキラの折り紙買ってきて〜」ということで、客先からの電話もそうですが、一度止まると、どうしてもまたペース戻すこと難しいですね。 先日も書きましたが、ワタクシ、嫁から 「なんで走るのに金を払う必要があるねんうんちゃら〜」 と正論を言われているのですが、確かにただ走るだけであれば、ほぼ同じコースを 42キロ走ることは可能です。 では何故お金 [続きを読む]
  • 20キロビルドアップ走 & 10キロジョグ
  • マラソンシーズン真っ只中、色々な方のブログを見て 何とかやる気を保っています。 さて、日曜日は 恒例の朝5時30分起床からの朝ランとなりました。 山田池公園 20キロ走 →前半は、4分20秒位で推移し、後半4分ギリ切位まで上げ、   計1時間23分(平均4分10秒ペース) その後、4分30秒位で10キロジョグし、終了しました。 足はまだ余裕が多少有り、フルまででも3時間10〜20分位であればいけそ [続きを読む]