ジャボイらんにんぐクラブ さん プロフィール

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ジャボイらんにんぐクラブさん: ジャボイらんにんぐクラブ
ハンドル名ジャボイらんにんぐクラブ さん
ブログタイトルジャボイらんにんぐクラブ
ブログURLhttps://ca20464.muragon.com/
サイト紹介文2015年10月 大阪マラソンにてサブ3達成 その後のトレーニングや日々思うことを書き留めて 行きま
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 248日(平均1.8回/週) - 参加 2017/01/11 12:44

ジャボイらんにんぐクラブ さんのブログ記事

  • 何故マラソンは日本記録が出なくなったのか、判明しました。
  • またしても久しぶりの更新です。 ここ最近出てきた膝痛の為、数日間ほぼ走らず 回復を待っていまして 東京出張の際 恐る恐るですが走り始めました。 皇居まで約9キロ 痛くなるな痛くなるなと願いながらキロ5位で走り 何とか到着しましたが、なんとなくいつ痛くなってもおかしくないような感覚 只 そこから皇居周回を始めてすぐ、その痛みはやってきました。 一歩毎に少しずつ増していく痛み 今日はここでSTOPかな [続きを読む]
  • と、思う。。  読書感想文。
  • 数週間前  通勤ラン17km中  膝が痛くなりました。。 正直今までも練習中に時々痛くなっていたが 練習終わるとすぐ その痛みは消えていたのと 次回練習時は全く問題なかったので ました。 まあ反復運動で 少し関節がぐねった感じなのかなと 思っていました。 只、その17km走から その傷む頻度が多くなっていき、 最近は2回連続でひざ痛が出てきました。 ゆるゆるであれば走れるし 痛みが出ない練習ができ [続きを読む]
  • TTアスリートクラブにてレペテーション 読書感想文4
  • 久しぶりに当ブログにアクセスすると 既に順位すら表示されなくなっているのですね汗 私、5歳の娘がいるのですが 練習繰り返し やっとお盆に何とか コマなし自転車が乗れるようなりました。 やはり娘はそれがとても嬉しいらしく、口では言わないのですが 近所の人に 見せつけるようにその日はずっと自転車に乗っていました。 できなかったことができるようになるというのは 大きな達成感があるんでしょう。 ラン [続きを読む]
  • 次レース決めました/読書感想文
  • 久しぶりの更新です。 最近は中々モチベーションが上がらず、あまり走っていませんが それでも 日曜日はタバタを行いました。 20秒全力&10秒休憩 を 8セット 計4分で終わるトレーニングということで 真夏の昼間 敢えてチャレンジしました。 最初は 逆から読んでもタバタということで 10秒全力&20秒休憩にしようかとも 思いましたが、走り始めるとやはりしっかりやろうと決意。 その前に7〜8キロ走っ [続きを読む]
  • 自分は アスリートではない サラリーマンだ。
  • 「故障」 どうしても、どんな競技であれ長く続けていると 避けては通れない道だと思います。 先週 個人的にレースを走りましたが、その為の練習は全て インターバルかレペか という内容だった為か アキレス腱あたりに、少し痛みが有りました。 走り始めたら 全く違和感がなくなる為、問題なく練習し 今も 普通に走れますし 全力疾走も問題有りませんが 起きてすぐ&数時間座った状態から歩き始めると、 まだ少し [続きを読む]
  • 1秒の重み /主食は納豆キムチご飯が最強。
  • 昨日に引き続き mid summe geme 詳細です。 3.000mが終わり、約1時間後に1.000mが始まります。 正直、既に乳酸が溜まり 歩くだけでダメージが残っている状況なのは分かっていたので、この1.000mをどう走るか直前まで思い悩むだろうとは思っていました。 本当は3分切がベストですが このダメージを抱えたまま 自己ベストは恐らく難しいだろうと・・・。 この辺りのメンタルと体力がまだ [続きを読む]
  • mid summer game 2017 詳細。
  • さて、昨日速報で書きましたが、 mid summe gameの詳細を書きます。 初めてのトラックレース どんなもんかと思いながらも これに向けて 約1カ月 ほぼポイント練習(レペ、インターバル)のみ行いました。 今回、10時5分から 3.000m走      11時20分から 1,000m走  近所の競技場なので、家を8時過ぎ出発    コンビニ寄りながら、9時前には着いて、トラック3周ほどアップ [続きを読む]
  • ミッドサマーレース 速報。
  • 本日、枚方マスターズ主宰のミッドサマーレース本番でした。 天候は曇り、気温もそこまで高くなく、絶好のコンディションの中、3000mと、1000mを走り、それぞれ 9分55秒 2分59秒と、どちらも自己ベスト&目標クリアしました。 詳細はまた後日書きます。 [続きを読む]
  • 日曜工作 + 3キロTT
  • おはようございます。 3連休 日曜大工とまではいかないレベルなので、日曜工作ということで 家で使う台を作りました。   材料の選定と、カットを失敗しないかどうかが とても大事なんですね。 割とうまいこといきました。 嫁からは 「走るのに使う金と時間があるなら、こういうことを上達することに 使った方がよっぽど家族の為。」と言われ、言い返せず・・ とはいえ、日曜日は 一人練習で3キロタイムトライアルを [続きを読む]
  • ダイエット&再度サブ3目指して・・ 
  • ブログを色々見ていると、「グルテンフリーダイエット」なるものが あるとのこと。 テニスのジョコビッチ等が行っているそうで、簡単に言うと 小麦抜きの食事です。 個人的にも何かストイックにということで、先日から試しています。 只、飲み会で 「自分、小麦とらないのでビールやめときます。」とか  ラーメン屋で 「自分、焼き飯のみで大丈夫です。」というのも どうかと思うので、一人での食事ではは、極力パンと麺 [続きを読む]
  • サブ3ペースダッシュ ギリギリです。
  • 備忘録として、今回も書いておきます。 土曜日は、朝から会社のゴルフで午前3時起床  マラソンする人も頑張り屋さんですが ゴルフする方も、1日かかりの競技なので かなり負担がでかいです。 日曜日はさすがに家族サービスなのと ゴルフの筋肉痛が出る前に ということで少しでもトレーニングしようと思い、 とりあえず何とか18ホール回った後、ウトウトしながらも帰り道に 近所の公園に寄り、走りました。 この公園 [続きを読む]
  • サブ3目指して・・。
  • 恒例の東京出張夜ラン、現在スピードアップ期間ということで いつもの皇居ではなく、代々木公園に向かいました。 織田フィールドが改修終わり開放されているせいか、以前に比べ走っている人はほとんどおらず寂しい状態でしたが、スピードを出しやすくなったということで、今回のような貧乏サラリーマンの練習には 利用しやすい環境ではないでしょうか。 本日の第一目標は、1000mだけ走った場合の自分の実力を計るというこ [続きを読む]
  • 1500mの実力。
  • 先日の練習会から、モチベーションが上がって来ました。 短い距離を全力で走る練習というのは 自分に性に合っているような気がします。 短時間で終わるということもメリットでしょう。 今月末のトラック競技会までは、距離<スピード にて練習します。 日曜日も 1キロ全力走 1.5キロ全力走 1.5キロ全力走 1キロ全力走    計1時間 自宅すぐの坂道コースで練習。 本日、ずっと気になっていた 1.5キロの [続きを読む]
  • この練習だ!  読書感想文②
  • 今週も東京出張でした。 夜、走る所を探していて、見つけました。 TTアスリートクラブさん。何やら早そうな人たちがいそう・・ ということで、申し込みし、品川の練習場所まで走っていきました。 集合し、代表者さんに挨拶。 代表者さん「初めまして、本日は ニーニーイチレペです。」 私「・・・・??? なんですかその呪文は」 陸上素人の私にも嫌がらずに教えてくれました。 レペ=レペテーショントレーニングのこ [続きを読む]
  • 久しぶりのインターバル & 読書感想
  • サッカーでも長距離でも他のスポーツでも メンタルというのは非常に大事な要素です。 「これだけの練習をしているのだから、良い結果が出るだろう」という自信が 見えない力になるのは 誰しもが経験有るはずです。 さて、ここ最近 ほとんどスピードを上げずに走ってきた私 久しぶりのインターバルに 完全にビビッていました。 とりあえず3本 やってみようということで 走り始めた1本目  何とか3分30秒切り  [続きを読む]
  • 枚方マスターズと、ブログについて。
  • 昨日は、6時に起きまして、一緒に起きた子供2人を 録画しておいたドラえもん映画に熱中させておいてからの 京都八幡市にある、石清水八幡宮までジョグして来ました。 最近国宝に認定されたこの神社は、私の勘ですが 150m位の山に有り 通常一般の方はケーブルカーで参拝するのですが、当然ながらそれ位での高さあれば 良いトレーニングとして、頑張って走って登ります。 キロ4分半位で到着し、帰りの坂をダッシュで下 [続きを読む]
  • 破壊と再生の考え方。
  • 先日のブログで、 トレーニングは、単純に体を破壊する作業  と書きましたが、 では、再生はどれ位のレストが必要なのでしょうか。 ネットで見ると、24時間やら48時間やら、3日以上は空けないやら 30キロ走ると3週間疲労が残るやら 色々書いかれていますが 実際「回復力」というのは、長距離走にとっては非常に大事な能力だと思います。 恐らく、走りながらでも体は再生しようとしていて、 極端な話、30分で全 [続きを読む]
  • 1分 1秒の重要度。
  • かなり放置していました・・ 一度書かなくなると、なかなか刺激的なことがないと 更新が滞りますね。 先日 友人と 「我々フルマラソン2時間40〜3時間位のレベルって  幽遊白書で言うと 暗黒トーナメント編位  ハンターハンターで言うと ハンター試験会場にすら辿りつけず  グラップラー刃牙で言うと 柴千春位よりもかなり下のレベルだろう」 という結論に達しました。 只、柴千春のエピソードとしては、普段は [続きを読む]
  • 長崎 観光ランニング
  • ブログを書くことを続けていくと、どうしても個人の特定ができやすく なってきますよね。。 マラソンの結果を貼り付けると、例え名前を消していても 検索できてしまい ますし・・。調べようによっては色んなことが分かってしまいます。 みなさん そのあたりの折り合いをどのようにつけているのでしょうか。 さて、先週土日は 社員旅行で 長崎へ行ってきました。 1日目はグラバー園 出島 2日目は 軍艦島 原爆資料館 [続きを読む]
  • 東京で練習会参加してみました。
  • ワタクシ、漫画以外でもまあたまに小説を読むのですが 昔買った 村上春樹の「1Q84」を 再度読み直しています。 そのでの登場人物「ふかえり」という女の子が登場するのですが ふかえりに本当に話し方が似ているお客さんがいます。 小説では、主人公の天吾とはコミュニケーションを取っていますが 自分が話上手ではなく、実際は中々難しいですね・・・ 先週の東京出張 また夜にどうしようかと思っていたのですが、 [続きを読む]
  • 運動不足。
  • シーズンが過ぎると、どうしても更新頻度が少なくなってしまいますね。。 とはいいつつも、何か突発的に走れるよう、主に体重をキープすべく通勤ランは相変わらず続けています。 個人的な感覚だと、1週間で50キロ走れば 食生活が有る程度乱れても太らないような気がします。 まあそこまでは距離踏めていないですが・・汗 サッカー日本代表は、体脂肪率13%以上だと ハリル監督からキレられるそうです。 我が家の体脂肪 [続きを読む]
  • 喘息児だった頃。
  • 特に、ひどい人に比べると大した症状でもありませんが、、、 ワタクシ、小さい頃から小児喘息という謎の奇病にかかり いまだに 数か月に1度 病院で薬をもらって 毎日処方しています。 (30歳過ぎて 小児科にかかるのはかなり恥ずかしいです。) 既にその先生は20年以上の知り合いになりますが、マラソンしましたというと 饒舌に語り始めました 医者というのは、マラソンが好きなのでしょうか・・。 先生曰く、自覚 [続きを読む]
  • ランニングからの映画鑑賞。
  • 本日は東京出張、夜仕事が終わり正直今日は変わったことをしたいという思いがありました。 というのも、先週日曜日はサッカーできず、また少し位金使ってもいいかなという思いで、フットサルの当日個人参加を探したのですが、なかなか予約とれず、それなら普通に走るか、浮いた金で何かするか‥と考えた時、ふと 最近映画見てないなと。 最後に見たのは多分、海猿くらいまで遡ります。 そこで色々検索した結果、新宿で一時間後 [続きを読む]
  • 走りの適正。
  • 昨日は、色々納得できない事情であってサッカーの予定をドタキャンせざるを得ず このモヤモヤをぶつける先作るべく、トレイルランしてきました。 家から3〜4キロ位からおおさか環状自然道の入り口が有り、標高は300m位ですが、 山道を登ったり下りたり約90分 ロードと含めて約2時間程走りました。 時々トレイルランはするのですが、走っていて感じることは ロードに比べると、サッカーと走りの質は似ているのかなと [続きを読む]