はと さん プロフィール

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はとさん: ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ハンドル名はと さん
ブログタイトルニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ブログURLhttp://www.nichiyuru.jp
サイト紹介文アラフォー女のダイエット日記。MAX66→50kg 毎日の体重や食べたもの、考えたことなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供176回 / 255日(平均4.8回/週) - 参加 2017/01/11 14:39

はと さんのブログ記事

  • 体重減るときは食っても減る
  • 今日の体重は47.8キロでしたあれっ???昨日は49.3キロだったような気がするんだけど……。昨日のご飯はこんな感じお昼ご飯はよく分からない物体になっているけどベーグルとプルーンとローストビーフサラダです……。昨日は結構普通に食べたような気もするんだけど。しかし、どかっと減ったなあ1日に1.5キロ体重が減るって、何かどうなって私の体から消えたんだろうかあ、昨日は久し振りに8キロのランニングコースを完 [続きを読む]
  • 一気に体重が減って、一気に増えました
  • 今日の体重は49.0キロでした土曜日の体重は47.4キロだったのにどういうことよーちなみに連休の体重推移です土曜日 47.4日曜日 48.5月曜日 49.3こんな感じでしたー増えすぎですね先週は49.2キロまで増えた体重を47.1キロまで落としたわけですが、見事に振り出しに戻りましたちなみに連休中に食べたものです土曜日朝 デニッシュ食パン3枚 ゆでたまご昼 カレー夕 焼き肉 ビール1缶夜 麦チョコ カップラーメン  [続きを読む]
  • 筋トレが好きなのか、筋トレしちゃう自分が好きなのか
  • 今日の体重は47.4キロでした痩せ期も終わりかなー3連休はだんなと飲んだり、たこ焼パーティーする予定ある程度体重が増えるのは想定内として、調子に乗りすぎないように気を付けたいと思いますさて、タイトルの件なのですが。今、「あなたの趣味は何?」と聞かれたら、「筋トレとランニング」と言うと思いますでもねー、最近、思うんですよ私は本当に筋トレやランニングが好きでやっているのかなあと。私が好きなのは筋トレ [続きを読む]
  • なーんにもしない1日を過ごしてみた
  • 今日の体重は47.1キロでした。昨日筋トレして体が水分ため込んでいる感覚があったのに、また体重が減っていた!この年になると、病気で体重が減っているんじゃと不安になります人間ドックは便潜血で引っ掛かったしねえ……来月精密検査の予定ですこれは昨日ごはんお昼ご飯には、業務スーパーのピザ生地を使ってピザをつくりました鶏ハムのピザです鶏ハム、いつもオートミールやサラダに入れるのも飽きたので、ピザのトッピング [続きを読む]
  • どう見てもリバウンドです。ありがとうございました。
  • 今日の体重は47.4キロでしたー月曜日は49.2キロだったのに、一気にすとんと落ちた久し振りの痩せ期でごきげんですこれは昨日食べたもの 夕飯は、次女ちゃんが遠足で500持って買ってきたハタハタを唐揚げに、あさりを味噌汁にしました昨日は結構食べたと思うんだけど、それでも体重減ってるとか、痩せ期素晴らしいそれで、今日は2カ月振りにinbodyを測ってきたんですよまあ予想はしてたんだけど、筋肉量ダウン、脂肪量はア [続きを読む]
  • 過食欲に勝ったよ
  • 昨日のご飯昨日のご飯朝ご飯は安定の鶏ハムとオートミール、味噌汁昼はオートミール、ゴーヤチャンプル、サラダでがっつりそれでも食欲がおさまらなく、ミックスナッツを頂きました夕飯はPTAの会合などでばたばたしていて食べ損ねた結果今日の体重は47.7キロになっていました!昨日に比べて−0.9キロ。わーい久し振りの47.7キロです昨日は過食欲が治まらず、摂食障害になったらどうしようと思っていましたでも、なんかと [続きを読む]
  • 摂食障害と万引き
  • 今日の体重は48.6キロでしたこれは昨日のごはんブッセっぽいお菓子と久し振りにパスタを食べましたダイエットを始めてからあまり食べることがなくなったけど、私の一番好きな料理はパスタですただし、麺は2分の1束にして、具だくさんのパスタにしましたよ〜ちなみに太っていたころは1食で2束食べていました(^_^)それで今日なんですけど、今日はなんだか過食衝動が治まらなくてずっとそわそわ……。午前中にちくわとか [続きを読む]
  • 野菜を食べまくって増量……。
  • 毎日更新せんといかんなあと思いつつ、1週間ブログを更新しないままでいました。9月7日の人間ドックまでに47キロ台になりたいと思っていましたが、結局、当日の体重は48.3キロでした昨日はずっと行きたかったお野菜ビュッフェに行きまして、野菜をたらふく食べてきました煮染めとか野菜のロースト、グリーンカレーなどなどヘルシーなものいっぱいだけど、何より食べ過ぎ。この他に蒸しパンとかシフォンケーキとかのスイーツも [続きを読む]
  • ランニングをさぼったつけは大きい
  • 昨日の食事はこんな感じ。朝適当、昼ジャンクな感じですが、私の名かでは許容範囲。昨日の体重は49.0キロ、今日の体重は48.7キロでした9月7日の人間ドックまでに47キロ台になっておきたいんだけど、どうだろうなー、無理だろうなーなんとかリバウンドした分を取り戻したくて、最近さぼっていたランニングを再開させましたまあランニングもしなくなって、モリモリ食べてばかりいたら、そりゃリバウンドしてしまいますよねー [続きを読む]
  • 8月のまとめと9月の目標とか
  • あっという間に9月ですね。8月は子どもも夏休みということで、8月3日から8月21日まで実家に帰っていましたこれは自宅の前から撮った写真海の近くでとてもいいところです私の原風景はこういう青い海と青い空と漁船なんですよねー今住んでいるところは海が遠いんだよね実家に住んでいたころは、両親から結構ないがしろにされていた私ですが、2年振りに帰ってきた娘はやっぱりかわいいらしいあれ食べろ、これ食べろとい [続きを読む]
  • ナチュラルカルビーは一袋196キロカロリーのポテチ
  • ここのところ、私比でストイックな減量食が続いていたので、昨日から今日は好きなものをがっつり食べようと決めていましたコメダ珈琲でサンドイッチでも食べようかなと思っていたけど、最終的に決めたランチは。ネットカフェに行って、セブンイレブンの油っぽいお弁当とポテチを食べること!はははー なんとダイエッターらしくないお昼ご飯なんでしょうそしてなんと貧乏くさいランチのチョイスなんでしょう買ってきたのはこれ [続きを読む]
  • 減量モードで頑張っています
  • 月曜日に50.6キロまで体重が増えてしまいました。そこから焦って火曜日の体重が49.6キロ。今日の体重が49.0キロ。一気に増えた体重は、やっぱり一気に減る。この2日の食事はこんな感じ私には珍しく本気モードの減量食食べていますとはいっても、量を食べないわけではなく、オートミールを主食に、鶏ハムでたんぱく質を取る高タンパク低脂質なお食事。通称鳥の餌食とも呼ばれます筋トレをしている以上、ある程度のカロリーは [続きを読む]
  • Jアラートって鳴ってもどうしていいのか分からなかった
  • 朝ご飯の支度をしていると、ただならぬ警報音。携帯からも村の防災無線からも。人の不安を煽るような、これは絶対大変な何が起こったと感じさせる音。とっさに「近くの原発が爆発した?」なんて思いました。携帯を見ると「ミサイル発射情報」なんて現実味のない文字が。いやあ、実際にJアラートが鳴ったわけだけど、鳴ったところでどうしていいか分からないね「頑丈な建物の中や地下などに避難してください」って言われても、 [続きを読む]
  • 今年の夏もリバウンド
  • お久し振りですここのところ48キロ前後で推移していた体重がとうとう50.6キロになってしまいました……。2日で2キロ増えるとかどういうことよー?6月は46.6キロまで落ちたことを考えると、2、3カ月の間で4キロほど体重が増えたことになりますこれはもう水分量が……とかの問題じゃないよね完全にリバウンドだー去年の夏も確か49キロから54キロまでリバウンドしました夏は食べ物がおいしいし、食べ過ぎちゃうイベントも多 [続きを読む]
  • アイハーブで買ったプロテインが大きいのでびっくり
  • 昨日は過食欲との戦いでした1日中食べ物のことばかり考えていたなーのりせんべいを2枚食べましたが、これ以上食べたら止まらなくなる! と思い、代わりにキュウリのピクルスを食べました夕飯にしようと思って作ったピクルス、夕飯を前にして全部食べちゃったので、また仕込み直し。夕飯にハンバーグを食べて、やっぱりまだまだ食べたい!っていう気持ちが収まらずに、キムチとしょうがの酢漬けを食べましたもうこういった種 [続きを読む]
  • 食べる量が少なすぎても太るのかな?
  • 筋肉社長ことtestosteroneさんとフィットネスモデルのMiharuさんの「尻トレが最強のキレイをつくる」という本を読みました取りあえずジャケ買い本ですねストステロンさんの前作「筋トレが最強のソリューションである」も読みました私が本格的に筋トレをするきっけかになった本です この本は読み物として普通に面白いし、笑えるし、よく分からないけど、取りあえず筋トレしてみようと思える本なのですもともとはTwitter [続きを読む]
  • 体脂肪率はあてにならないと思う
  • 3連休はPTAのソフトボール大会に参加したり、村祭りの準備をしたり、ばたばた〜な感じで終わってしまいましたカロリー消費量も多かったと思うけど、疲れてたくさんお菓子を食べてしまいました筋トレもできなかったし、反省点の多い連休となりましたまた新しい1週間、気を引き締めていこう〜体重と体脂肪の推移毎月1回、月の半ばくらいにinbody測定をしていますこれまでの推移はこんな感じ体重4月 46.8kg→5月 46.8kg [続きを読む]
  • アイハーブデビューしました
  • おはようございます。はとです。昨日はお家焼き肉をしましたその後、酔った勢いでクッキーとか食べてしまいました……。今朝の体重は49.3KG!!先月は46キロ台だったのを考えると、リバウンドしてる???実は去年の夏もリバウンドしてるんです確か去年は49キロから54キロぐらいまでリバウンドした夏はビールもうまいし、おいしいイベントがいっぱいある程度体重が増えるのはしょうがないせめて今年は50キロにはならないよ [続きを読む]
  • 生きてます
  • お久し振りです。はとです。ブログの更新をずっとサボっておりましたブログを更新していない間、私は何をしていたかというと、メンヘラババアになっていました病院に行ったらなんか強迫性障害っぽい状態になっているとかで。メンがヘラってるときにSNSやるのはあまりよくないよなあと思いまして、ちょっとブログから距離を置いておりましたこのまま私はずっとメンヘラババアとして一生を過ごしていくのか……、そんなふうに [続きを読む]
  • 本日の食事です朝 食パン ゆでたまご ピクルス昼 野菜とゆでたまごのチーズ焼き おから蒸しパン間食 パンの耳ラスク おせんべい2枚夜 カレー(ご飯の代わりにおから総摂取カロリー不明 計算してない運動……筋トレ20分 ランニング5キロ平日はずっと規則正しい食生活を送ってしまいましたので、週末一日くらいはだらっと過ごしたかった毎日ストイックな食生活を送っていると、過食に走ってしまうよ!というか、あんま [続きを読む]
  • 糖質を増やしたら過食欲がおさまった
  • 本日の食事内容です朝 オートミール 味噌汁 ピクルス チーズオムレツ昼 パンの耳 サラダ夜 赤魚粕漬け ニラ玉汁総摂取カロリー1,520運動……筋トレ40分 ランニング4キロあすけんは97点でしたちょっと脂質が足りなかった!今週に入ってから、糖質を増やして脂質を減らすように心掛けていますいつもあすけんで脂質が多くなって高得点が取れなかったので、ちょっと食べ方を変えてみたおかげで月曜日からのあすけんの [続きを読む]
  • 5月のダイエットまとめと6月の目標とか
  • まずは食事内容からです朝 オートミール+キムチ みそしる イチゴ トマト昼 蕎麦 ヨーグルト+ドライいちじく間食 おから蒸しパン夜 鶏肉となすのポン酢炒め エリンギのバターいため おぼろ豆腐 トマト キャンディーチーズ3個総摂取カロリー1,510 運動 ウォーキング40分最近、朝はオートミールを食べるようにしていますそして脂質を少なめにして糖質をしっかり取るように心掛けています今の食生活のほうがストレ [続きを読む]
  • 運動会で同世代のお母さんを観察
  • 本日の食事内容です朝 オートミール サバ煮付け 味噌汁昼 蕎麦 とりハムとゴーヤのサラダ おから蒸しパン間食 アーモンドフィッシュ夜 とり天 鶏ハム シシトウの焼き浸し べったら付け総摂取カロリー1,520運動……筋トレ30分 ランニング4キロ運動会の疲れがまだ抜けない。特に足。今日は完全休養日にしようと思いましたが、出掛ける用事ができたので筋トレやりにいきました筋トレしたらテンション上がって、結局4 [続きを読む]
  • iherbが気になる
  • まずは今日の食事ですラン前 バナナ朝 パン 味噌汁 納豆キムチ トマト イチゴ昼 ガストのローストビーフ ソフトフランス間食 ウイダープロテインバー レーズン夜 鯖煮付け わかめとキュウリの酢の物 キムチ総摂取カロリー 1524運動 ランニング8キロ昨日はパンの食べ過ぎでたぶんカロリーオーバーしてしまいましたが、今日は納得いく食事内容毎日こんな感じの食事にしたいものですあすけんは85点でした脂質過多 [続きを読む]