はと さん プロフィール

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はとさん: ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ハンドル名はと さん
ブログタイトルニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ブログURLhttp://www.nichiyuru.jp
サイト紹介文アラフォー女のダイエット日記。MAX66→50kg 毎日の体重や食べたもの、考えたことなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 76日(平均9.9回/週) - 参加 2017/01/11 14:39

はと さんのブログ記事

  • 怪しいインドのレトルトカレーはダイエット向きかも
  • 体重 47.1kg(-19.0kg)朝 パン ハーブ入りフランクフルト ロースト野菜昼 豆カレー(レトルト) チキンナゲット 野菜グリルおやつ 食べる小魚夜 おさしみ 炊き込みご飯 みそしる運動 ランニング40分 筋トレ45分 ウォーキング30分体重が2日連続の最低値更新!あすけんの効果が表れてきたかなあ今日であすけんプレミアム会員お試し期間は終わりだけど、継続してもいいのかな?今日は、業務すーぱーで買ったイ [続きを読む]
  • 業務スーパーで怪しいお菓子漁り
  • 体重 47.2kg(-18.9kg)朝 ミニクッペパン スパニッシュオムレツ サラダ フルーツヨーグルト昼 焼きそばおやつ 炎のショコラ コーヒー夜 マス金山寺みそ焼き ひじき 鶏甘酢あん総摂取カロリー 運動 ランニング40分すごーーく久しぶりに体重が最小値を更新しましたこの減量ペースだと45キロになるまで2年掛かるのではないでしょうかでも、あすけん始めてあんなにびくともしなかった体重が減り始めたぞやっぱ [続きを読む]
  • あすけん攻略法を考える
  • 体重 47.3kg(-18.8kg)朝 玄米ご飯 サラダ とりむねみそ焼き さいまいもレモン煮昼 ニラ入りそば ヨーグルトおやつ ピーナッツ コーヒー夜 ほうれん草おひたし ニンジンマリネ とりむね味噌焼き総摂取カロリー1452kcal運動 ランニング20分 ウォーキング50分 筋トレ40分体重が久しぶりにどかんと減りましたまあ明日にはまた増えるんだと思います。今日はあすけんを攻略するため、朝ご飯に玄米を投入 [続きを読む]
  • あすけんで高得点を取るのは難しい
  • 体重 48.1kg(-18.0kg)朝 チョコスティックパン ニラ玉汁 サラダ りんごヨーグルト昼 鶏むねの唐揚げ ギョウザ 新ジャガ甘辛煮 ほうれん草カルシウム和えおやつ ピーナッツ コーヒー夜 納豆キムチ さつまいものレモン煮総摂取カロリー 1534kcal運動 ランニング40分 筋トレ40分今日もカロリー計算しました面倒だけど楽しいかもこれからも痩せ期限定で続けようかなと思っています太りやすいときに頑張ってもモチ [続きを読む]
  • あすけん健康度92%!でも痩せない気がする
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 ご飯 味噌汁 ツナ入りオムレツ 温野菜昼 かけそば 鯖缶とキュウリの和え物 ヨーグルトおやつ コーヒー ピーナッツ夜 ジャガイモの甘辛炒め ほうれん草のカルシウム和え運動 ランニング45分本日も体重は停滞……。夕飯の「ほうれん草のカルシウム和え」は次女ちゃんの保育園の給食レシピですなんというか、めっちゃ給食の味がしましたそれしか語彙が見付からない今日はあすけんさんの [続きを読む]
  • 和菓子食べてハイキング
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 たこ焼き8個昼 ココスにて ギリシャヨーグルトと雑穀のサラダ ミニパン3個半おやつ みたらし団子 いちご大福 ぼたもち半分夜 鶏だしスープ サバ缶とキュウリのあえもの運動 ランニング50分今日は、写真だけ見るとあまり食べていない感じですが、大変な和菓子祭りとなってしまいましたそれではご覧いただきましょう!新潟で有名なお団子屋さん 江口だんご本店古民家を再生させて作 [続きを読む]
  • 悪い癖 たこ焼きのカロリー
  • 体重 47.8kg(-18.3kg)朝 ミニホットドッグ2個 フルーツヨーグルト きのことたまごのスープ昼 カレー(ご飯の代わりにキャベツ)サラダおやつ いちごとブルーベリーのタルト コーヒー夜 たこ焼き12個運動 筋トレ40分 ランニング 70分おやつのタルトは、市販のタルトに自宅の冷蔵庫にあったいちごとブルーベリーをマシマシにして食べましたウマイ!(テーレッテレー)ってなったねそのあとカロリーオーバーだ、やばい [続きを読む]
  • どうして痩せたいのか分からなくなったよ
  • 体重 47.8kg(-18.3kg)朝 トースト ゆで卵 サラダ フルーツヨーグルト昼 親子丼の具 マカロニサラダ夜 カレー マカロニサラダ運動 ランニング1時間 ウォーキング20分マカロニサラダ作りすぎて、昼はたくさんおかわりしてしまいました作りすぎはダイエットによくない確信犯的に作りすぎている可能性も否めませんが……。ランニングは1時間走りきることができたよ!膝痛めないように、ゆっくり8キロ走りました痛 [続きを読む]
  • 迷走ダイエットは続きます……。
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 ご飯 味噌汁 油揚げと小松菜の卵とじ サラダ昼 グラタンおやつ ピーナッツ ビーフジャーキー コーヒー夜 納豆 キムチ運動 筋トレ30分 ランニング45分体重は変わらず。体脂肪率は23.2%で最低値更新。でもやっぱり体重が減ってほしい!ランニングを始めてから体重が減らなくなったので、今日はランニングはお休みして、ご飯の量も減らしてみようと思っていましただがしかし、お昼にが [続きを読む]
  • ランニングって痩せないのかな……。
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 じゃがマヨコーンまん おからサラダ チーズ フルーツヨーグルト スープ昼 納豆キムチご飯 おからサラダ フルーツヨーグルト チーズおやつ チョコ1粒 柿の種 豆乳夜 ブロッコリーとゆで卵のチーズ焼き運動 筋トレ30分 ランニング40分 自力整体20分最近、気候がよくなって走れる日が多くなりました去年の秋に痛めた膝もすっかり治ったみたいで、走ることが楽しい!今月は総距離100 [続きを読む]
  • おからのコスパの良さ 食べ物の恨み
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 スティックパン ゆでたまご ミネストローネ昼 ホットケーキ ミネストローネ おからサラダ 豆乳夜 からあげ ししとうの焼き浸し おからサラダ  柿の種体重は昨日より0.1だけ減ったなかなか体重が減らない。今日つくったおからサラダはとてもおいしかった!炒ったおからにちょっとオリーブオイルを入れて、あとはポテトサラダ作るのと同じ感じで作ってみました。食べ過ぎて、胃の中でお [続きを読む]
  • デブをターゲットにしたマーケティング戦略
  • 体重 48.0kg(-18.1kg)朝 混ぜご飯 味噌汁 フルーツヨーグルト昼 サラダチキンと春菊のスープ 混ぜご飯おやつ あたりめ ピーナッツ チョコ夜 おからハンバーグ 野菜ソテー運動 筋トレ30分 ランニング45分 自力整体20分じわじわ体重が増えちょるばい……。体重計が壊れたとでも思わないと、どうでもよくなってドカ食いしちゃいそうですはい、体重計壊れてるwwwwww と思っておきます毎週水曜日の朝はパン [続きを読む]
  • 1本満足バーって意外とカロリーが高いんだね
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 味噌汁 サラダ チーズオムレツ 卯の花 いちご昼 キムチご飯 カレースープ 卯の花 わさび菜サラダおやつ ビーフジャーキー コーヒー夜 ホタルイカとちくわ天 サラダ 味噌汁 豆乳運動 筋トレ30分 ランニング40分今日はなかなかいい感じの食事量ではなかったでしょうか。いろいろなものを少しずつ食べることができた!ランニングも40分、5.5キロ走って足の痛みはなしこの前、近所の [続きを読む]
  • 道の駅でお野菜ビュッフェとお買い物
  • 体重 48.0kg(-18.1kg)朝 パングラタン夜 こってり卯の花 わさび菜とツナのサラダ運動 ランニング 70分 ウォーキング20分体重がついに48キロ台にーーーー。ひゃーでも、ランチは道の駅のバイキング行ってきた!たくさん食べたよ食べたものを覚えている範囲で……白和え、ホワイト野菜の煮物、唐揚げ、ピーマン揚げ、タマネギのロースト、大根ぶっかけ漬け、煮菜、カボチャのいとこ煮、カボチャグラタン、アスパラ菜 [続きを読む]
  • ビリーズブートキャンプ→筋肉痛
  • 体重 47.8kg (-18.3kg)朝 チーズホットドッグ フルーツヨーグルト昼 ハヤシライス 豆乳筋トレ後 プロテイン おせんべい1枚夜 チキントマト煮 野菜チーズマヨ焼き運動 ウォーキング50分 筋トレ30分 自力整体30分体重じわじわ上昇中昨日は久し振りにビリー隊長のところに入隊したんですwww.nichiyuru.jp一日たった今日、お尻の辺りが筋肉痛です自分でスクワットをしても、最近は筋肉痛になることもなかったのに [続きを読む]
  • 10年振りにビリー隊長の門戸を叩く
  • 体重 47.7kg(-18.4kg)朝 ふりかけご飯 味噌汁 スパニッシュオムレツ トマト運動後 プロテイン昼 ほっけ おでん夜 ハヤシライス ツナサラダ運動 ビリーズブートキャンプ1時間 ステッパー40分今日も雪で外に出られず……。走れないし、歩くこともできない。NTCのアプリも今日はリカバリーの日って言ってる何か室内で楽しく運動できることはないか……と思い、10年振りにビリーズブートキャンプを引っ張り [続きを読む]
  • 20キロダイエットも目前に
  • 体重 47.3kg(-18.8kg)朝 おにぎり 味噌汁 卵焼き たくあん筋トレ後 プロテイン昼 おそば 鶏デリシャスソース炒め夜 おでん体重は最低値を更新!20キロダイエットも現実的になってきたぞ〜しかし、今日は体調が悪いのです朝の体重はいい感じだったけど、お通じもなく、体全体が重たい感じ足とか腰の辺りがだるーいお腹が苦しくて夜は食欲がなく。早く寝ます [続きを読む]
  • 初めてプロテインを飲みました
  • 体重 47.5kg(-18.6kg)朝 ネオバターロール2個 バナナヨーグルト スープ筋トレ後 プロテイン昼 ブロッコリーとキャベツのパスタ ゆで卵 ヨーグルト夜 鶏肉デリシャスソース炒め ブロッコリーとゆで卵のサラダ キュウリ浅漬け運動 ステッパー20分 筋トレ45分 だんな用に買ったプロテイン、だんなはいっこうに飲まないっぽいので、私が飲みました牛乳か水で溶いて飲むものらしいけど、私は牛乳が苦手。水で溶 [続きを読む]
  • PTA役員ダイエットだっ
  • 体重 47.6kg(-18.5kg)朝 ご飯 味噌汁 ハムエッグ ブロッコリー トマト スナップエンドウ昼 おそば はたはたの唐揚げ 納豆おやつ 1本満足バー夜 サラダ+オリーブオイル、バジルソルト、粉チーズ 豆乳運動 ウォーキング50分 ステッパー20分体重は前日と変わらず。3日連続47キロ台でよい傾向である今日は雪。3月なのに雪。長靴をはいて傘をさしてウォーキングに出掛けました雪の日のウォーキングは、景色 [続きを読む]
  • 筋トレグッズのお勧め教えてくださーい
  • 体重 47.6kg(-18.5kg)朝 ご飯 ニラ玉 味噌汁昼 焼きカレー バナナヨーグルト夜 はたはたの唐揚げ ツナとほうれん草いため 生野菜運動 筋トレ5分 ウォーキング30分 ランニング40分体重は久し振りに最低値を更新!体重が減ったのもうれしいけど、それより春になって気分がいいのです今日は スクワットジャンプ50回、バーピー50回、腕立て50回した後、5キロ走りましたいつもは4キロ走ってるけど、気分がい [続きを読む]
  • いっぱい運動したどー
  • 体重 48.0kg(-18.1kg)朝 トースト 玉子 マヨ ツナ乗っけ昼 カレー コロッケおやつ 醤油豆おかき夜 塩ちゃんこ鍋運動 筋トレ40分 ランニング30分 ウォーキング50分 自力整体30分今日はいっぱい動いたー!最近走ってもひざが痛くならないのがうれしい!無理をしないようにして、また膝を痛めないように走り続けられるようにしたいものです買い物でもかなりうろうろしたので、17,000歩くらい歩きましたお食事内容も [続きを読む]
  • ヨーグルトデイ
  • 体重 47.9kg(−18.2kg)朝 ライ麦トースト フルーツヨーグルト昼 焼きそば夜 焼きカレー ヨーグルト運動 筋トレ45分 ランニング30分 ウォーキング30分 自力整体30分昨日はご飯をいっぱい食べたのに、今日はお通じなしでお腹が苦しい(T ^ T)たくさん運動もしたんだけどなーお腹苦しいから食事量も控えめですみました! [続きを読む]
  • 【デブ活】カレーの研究所へ行ってきました
  • 体重 47.7kg(-18.4kg)今日は絶対ランチを食べに行くって決めた日! 決意は固い!朝ご飯ご飯 味噌汁 フルーツヨーグルト 厚揚げ豚バラのとろとろ煮軽めに食べようと思っていたのにそこそこ食べてしまう仕事を終わらせ、ウォーキングしてからランチへ繰り出すぞー!向かったのは……フジカラーの看板。古い写真屋さん?近付くと……ミヤウチショウガカレー……研究所??怪しげな看板。中に入 [続きを読む]
  • 時間をうまく使いたい
  • 体重 48.1kg(-18.0kg)朝 スパニッシュオムレツ 味噌汁昼 とり天 かぼちゃ天 トマトおやつ カップチョコ 豆乳夜 厚揚げと豚バラとろとろ煮 大根とツナのサラダ運動 ウォーキング1時間30分 自力整体20分確定申告が無事に終わったので、今日は本当はどこかにランチを食べに行きたかったのに、結局仕事がばたばたで行けなくなっただらだらする時間を少なくすれば、さくっと仕事も終わって、自由な時間も増えるはず [続きを読む]