はと さん プロフィール

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はとさん: ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ハンドル名はと さん
ブログタイトルニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ブログURLhttp://www.nichiyuru.jp
サイト紹介文アラフォー女のダイエット日記。MAX66→50kg 毎日の体重や食べたもの、考えたことなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 110日(平均8.3回/週) - 参加 2017/01/11 14:39

はと さんのブログ記事

  • 家族で12キロ完歩!
  • GW初日は、家族でウォーキングイベントに参加してきましたなのでご飯の写真とかなし。私たちは12キロのコースにエントリー小1の次女ちゃんも含め、全員完歩です!普段10キロ走ったりしているけど、子どもの引率をしながらは疲れるね体が糖質を欲しているのか、やたら米を食べてしまいましたお昼にお米1合分くらいのおにぎりを食べ、夕食はイオンで買ったお寿司を食べまくりちゃんと消費カロリー>摂取カロリーになったかなあ [続きを読む]
  • おから蒸しパンはダイエッターの神レシピ
  • まずは今日の食事の記録です朝 小さいおにぎり ぎょにそとキャベツの炒め物 フルーツヨーグルト間食1 クロワッサン昼 そば間食2 おから蒸しパン夜 おからサラダ 鶏ささみチーズ焼き 新ジャガ甘辛煮総摂取カロリー 1746あすけんは97点でしたー写真には撮ってないんだけど、パン屋さんに行ったらクロワッサンが焼きたてなもんだったら車の中で食べちゃったこれが余計でした今日は最寄り市民体育館で筋トレしてき [続きを読む]
  • 禁酒3カ月経過 体と心の変化
  • まずは食事の記録から朝 ひじきご飯 味噌汁 納豆 ブロッコリー昼 そば間食 ドンタコス夜 ミートボール甘酢あん わかめとキュウリの酢の物総摂取カロリー1,669ランニング 6キロ最近、食事が健康的でカロリーもセーブ気味だったので、食べたいものたべてやりましたドンタコス食べました やきとうもろこし味うまい昨日はカロリー不足が続いたせいで未来さんを泣かせてしまいましたが、今日は機嫌が直ったみたい明日 [続きを読む]
  • ダイエット卒業? 毎日の体重測定をやめました
  • お久し振りです はとです。ちょっと更新までの時間があいてしまいましたまずは今日のお食事から。朝 おにぎり 味噌汁 納豆キムチ トマト昼 おそばおやつ ヨーグルト ミックスナッツ夜 鶏ももバジルソテー のり酢和え総摂取カロリー 1389今日はカロリー控えめながら、あまりひもじい思いをしなかったぞ!あすけんは81点。カロリー低いって怒られるよねナッツ食べろとのアドバイスだけど、ナッツちゃんと食べた [続きを読む]
  • 強風お花見マラニック
  • 体重 47.4kg(18.7kg)朝 納豆キムチ 冬菜 かぼちゃ煮 バナナ 小さいおにぎり昼 そば 冬菜 バナナおやつ プロテインバー ココナッツチップ チーズクラッカー総摂取カロリー1770夜 塩鯖 ブロッコリーおかか和え運動 お花見マラニック!たくさん動いたからか、お菓子をたくさん食べてしまった運動たくさんしても、お菓子食べ過ぎたらあまり意味ない……。あすけんは91点でしたお菓子食べ過ぎって怒られたお [続きを読む]
  • 今後のダイエット方針を考え直したい
  • 体重 47.3kg(-18.8kg)朝 デニッシュ食パン ゆでたまご にんじんマリネ昼 デニッシュ食パン チーズ ピーマン肉詰め夜 カツオとアボカドとキムチのタルタル かぼちゃ煮 ブロッコリーおかか和え総摂取カロリー 2028(笑)運動 ランニング40分1斤買いしたデニッシュ食パンの賞味期限が今日だったので、たくさん食べました写真では1枚ですが、毎食2枚ずつ食べましたデニッシュ食パンのカロリーおそろしいね摂取カ [続きを読む]
  • カロリー計算すればおやつも罪悪感なし
  • 体重 47.8kg(-18.3kg)朝 チリコンカン クラッカー チョップドサラダ昼 パン リンゴヨーグルト スープおやつ ヨーグルト バナナ ピーナッツ コーヒー夜 ピーマン肉詰め ニンジンマリネ キュウリ浅漬け総摂取カロリー 1440運動 ランニング65分あすけんは95点でした糖質が足りないって言われた「お昼どこかに食べに行こうよ〜」という旦那を説得してお家ご飯にしました。出費とカロリーも抑えることに成 [続きを読む]
  • あたりめで過食欲を乗り切る
  • 体重 48.3kg(-17.8kg)朝 玄米+キムチ+納豆 ミネストローネ りんご昼 チキントマト煮+ペンネ ヨーグルトおやつ あたりめ カール少し夜 チキンと豆のサラダ トルティーヤ1枚総摂取カロリー1550運動 ランニング65分夜の写真取り忘れた!せっかく珍しくおっしゃれーな夕飯にしたのに!おやつも食べたけど、写真撮ってないや今日もなかなか満足なお食事内容を過ごせましたそして今日も10キロ走っちゃったしね、 [続きを読む]
  • 3日で30キロ走った
  • 昨日もブログ書いたのに記事ちゃんとアップされてなかったー。なので本日2度目の更新です体重 47.8kg(-18.3kg)朝 スパニッシュオムレツ 味噌汁 フルーツヨーグルト昼 パン チョップドサラダ クリスピーチキンおやつ 黒豆せんべい えび塩おかき夜 玄米+チリコンカン のり酢和え総摂取カロリー 1512運動 ランニング65分 10キロ今日もなかなかのお食事内容だったのではないでしょうかバジルソルトで鶏ハ [続きを読む]
  • ダイエッターな生活取り戻し
  • 体重 48.6kg(-17.5kg)朝 ピール酵母パン ミネストローネおやつ タリーズのりんごケーキ コーヒー昼 ビール酵母パン 春巻き 鶏照り焼き レンコンとひじきの煮 かぼちゃ煮 ミネストローネ夜 キチントマト煮 冬菜運動 ランニング1時間あすけんは92点〜今日はちゃんと健康的に食べられたんじゃないかな!おやつにケーキ食べたけど、これはずっと前からタリーズ行って食べようと思ってやつだから、いいやつのお [続きを読む]
  • リバウンドしてメンタルもデブになりました
  • 体重 48.7kg17.4kg)少し更新があいてしまいました。そしてその間に盛大にリバウンドしました今は48キロ台ではあるけど、49.2kgまでいきましたこれまでの最小値から2キロのリバウンドだねリバウンドの原因はストレスからの不眠→夜中に過食です3日くらいそんな日が続いていました過食した主なものは業務スーパーで買ったお菓子たちです業務スーパーのお菓子は1円あたりのカロリーが高くていけないおカネを掛けずにデブにな [続きを読む]
  • 体重 47.3kg(18.8kg)朝 玄米ご飯+納豆キムチ山芋 ニラ玉 トマト もやしの和え物昼 蕎麦 ヨーグルト夜 焼きカレー運動 ランニング70分夜の写真を取り忘れたけど、焼きカレーを食べました家族は普通のカレーで、私はご飯の代わりにキャベツさらにチーズを乗っけてオーブンで焼いたものです おいしいカレーも大量に余りましたまたしばらくは焼きカレーを食べる日々が続きそうですもうちょっとご飯を作る量を減らし [続きを読む]
  • 賞味期限が切れた菓子を食べて85点
  • 体重 48.2kg(-17.9kg)朝 ホットドッグ カボチャとりんごのヨーグルトサラダ ミネストローネ昼 ロールパン2個+塗るチーズ ミネストローネ キウイヨーグルトおやつ 抹茶チョコタルト チョコガナッシュ夜 鯖の煮付け もやしのおひたし総摂取カロリー 1712kcal運動 ランニング55分ロールパン、家族が誰も食べなくて余ったから一人春のパン祭りしましたミネストローネも大量に余ったので、ミネストローネもたくさ [続きを読む]
  • あすけん100点 ランニング10キロ
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 ひじきのおにぎり 味噌汁 キャベツたまごとじ キムチ昼 そば キャベツたまごとじ ヨーグルト夜 サバの煮付け カボチャとりんごのヨーグルトサラダ間食 レモンティー※総摂取カロリー1499キロカロリー運動 ランニング65分あすけんは100てーん?今日はなんだか満足な1日ですあすけんは100点で健康的なお食事仕事も集中して進めることができたので、夕方から10キロ走ることができました! [続きを読む]
  • 『モアナと伝説の海』の感想と食べ過ぎ報告
  • 週末はブログの更新をさぼってしまいました今年継続したいことの一つが「ブログを毎日更新すること」だっただけに、ちょっと後悔です。気を取り直して、体重の記録からです体重 47.8kg(-18.3kg)『モアナと伝説の海』を見てきました春休みは子どもを連れて映画に行くことが恒例行事になっています今年はもうすぐ小学校1年生になる次女ちゃんも初参加何を見に行くか相談した結果 『モアナと伝説の海』を見てきましたストー [続きを読む]
  • 【停滞期】1カ月のまとめ3月
  • 体重 47.9kg(-18.2kg)朝 ニラ玉 鶏肉スイートチリソース 味噌汁 キムチ昼 蕎麦 文旦2分の1おやつ コーヒー ピスタチオ 食べる小魚 あたりめ夜 ハヤシライス(ご飯の代わりにキャベツ) りんご4分の1運動 ランニング50分今日も子どものおやつに手をつけそうになったけど、あたりめで乗り切ったよあたりめがなかったら、今日も子ども用のじゃがりことか食べちゃうところだったどか食いしないように、ダイエッ [続きを読む]
  • 子どものおやつに手を付ける母親
  • 体重48.2kg(-17.9kg)朝 ご飯 味噌汁 パプリカとブロッコリー炒め キュウリとカブの浅漬け 納豆 バナナ昼 蕎麦 のり酢和え ヨーグルト 文旦半分おやつ ミニきなこウエハース チーズクラッカー夜 のり酢和え 鶏肉のスイートチリソース運動 ランニング50分体重が大幅に増加中〜♪ わーわーわーでも、諦めない! あきらめないぞー今日もあすけん100点狙いのメニューで攻めます。昼と夜に食べた「のり酢和え」は [続きを読む]
  • 次女ちゃん保育園卒園で脂質祭り!
  • 体重 48.0kg(-18.1kg)朝 スティックパン2本 フランクフルト半分 温野菜 ゆで卵 イチゴ昼 はま鮨にて 真鯛2皿 コーン えんがわ まかない軍艦 ブリ0.5皿夜 しょうゆ赤飯 天ぷら 味噌汁運動 ランニング80分今日は次女ちゃんの卒園式でした今の家に引っ越してから5年、お姉ちゃんのときからずっとお世話になった保育園これでもうお別れか〜と思うと、母親である私もすごく寂しかった次女ちゃんの保育園の子 [続きを読む]
  • あすけん100点!!メニュー紹介
  • 体重 48.0kg(-18.1kg)朝 納豆キムチご飯(玄米)味噌汁 ニラ玉 なます キュウリ塩麹漬け昼 そば キウイヨーグルトおやつ ピーナッツ 食べる小魚夜 牛丼の具 小松菜と切り干し大根の和え物※昼の写真取り忘れたよ運動 筋トレ5分 ランニング50分昨日の食べ過ぎが響いて再び48キロ台に戻ってしまいましたなので今日は健康的な食生活を意識…。といっても玄米と蕎麦を食べるだけなんですけどね。タイトルにも書き [続きを読む]
  • やらかしてしまった 脂質お菓子祭り!
  • 体重 47.4kg(-18.7kg)朝 じゃがりこ 洋なしチップ 味噌汁 納豆キムチ イチゴヨーグルト キュウリ塩こうじ漬け昼 天ぷら膳的なものおやつ カントリーマアム3枚 歌舞伎揚げ夜 なます 野菜いため運動 なし……。今日はダイエットしてる人の生活じゃありませんでした本当デブの生活。デブデブ。運動する時間もなかったー。お菓子の写真は撮ってないけど、写真のほかにお菓子もいっぱい食べちゃったよー。お菓子 [続きを読む]
  • 怪しいインドのレトルトカレーはダイエット向きかも
  • 体重 47.1kg(-19.0kg)朝 パン ハーブ入りフランクフルト ロースト野菜昼 豆カレー(レトルト) チキンナゲット 野菜グリルおやつ 食べる小魚夜 おさしみ 炊き込みご飯 みそしる運動 ランニング40分 筋トレ45分 ウォーキング30分体重が2日連続の最低値更新!あすけんの効果が表れてきたかなあ今日であすけんプレミアム会員お試し期間は終わりだけど、継続してもいいのかな?今日は、業務すーぱーで買ったイ [続きを読む]
  • 業務スーパーで怪しいお菓子漁り
  • 体重 47.2kg(-18.9kg)朝 ミニクッペパン スパニッシュオムレツ サラダ フルーツヨーグルト昼 焼きそばおやつ 炎のショコラ コーヒー夜 マス金山寺みそ焼き ひじき 鶏甘酢あん総摂取カロリー 運動 ランニング40分すごーーく久しぶりに体重が最小値を更新しましたこの減量ペースだと45キロになるまで2年掛かるのではないでしょうかでも、あすけん始めてあんなにびくともしなかった体重が減り始めたぞやっぱ [続きを読む]