origohoney さん プロフィール

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origohoneyさん: 97kgからのダイエット
ハンドル名origohoney さん
ブログタイトル97kgからのダイエット
ブログURLhttp://origohoney.hatenablog.com/
サイト紹介文リバウンドを繰り返したアラフォー女性が大幅減量する記録です。
自由文糖質制限やケトジェニックダイエット、完全無欠コーヒーにも挑戦しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供125回 / 76日(平均11.5回/週) - 参加 2017/01/13 00:16

origohoney さんのブログ記事

  • 「断食を考えてみた日」 3月27日 (月)
  • 3月27日 (月) 記入体重 56.6kg体脂肪率 21.3%骨格筋率:28.7%摂取:計 1558kcal(たんぱく質104g脂質40.7g糖質173.1g)だんだんカロリーが高くなっているのは計画的に、ではない。量を食べ過ぎてるわ!うーん、最近の食べすぎと刺激物で胃痛を感じる時がある…。断食して休ませてみようかな。っていうか、やさしい食べ物に変えればいいだけだよね(笑)極端なことはまだしないでおこう。いやー食べ過ぎちゃう〜。↓これのおいしさがすご [続きを読む]
  • InBody測定!数値晒します 2017年3月編
  • 月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。先月の記録はこちらwww.origo58.club結果…【inbody測定()は1ヶ月前比】(身長:171cm)体重 56.3kg(-1.7kg)骨格筋量 24.4kg(-0.4kg)体脂肪量 11.5kg(-1.0kg)体脂肪率 20.4% (-1.1%)基礎代謝量1338kcal(-16)-----------------------------------------------スリム度がアップしました〜!ってもうそこまで感動しなくなった自分 [続きを読む]
  • 「ストレスが食に向いてしまう」3月26日 (日)
  • 3月26日 (日) 記入体重 56.9kg体脂肪率 20.4%骨格筋率:29.2%BMI:19.46摂取:計 1650kcal(たんぱく質111.9g脂質38.9g糖質196.8g)すごかった(笑)間食のカロリーが738kcal!夫の親戚に会い、色々と勧められるがままに食べた。ケーキやスナック菓子には手はつけず、果物を食べるようにはした。だけど、メッセージつきのチョコ1粒はうれしいのでいただき!久しぶりのチョコレートだったな。変な食べ方をしたせいか、夕方に低血糖か [続きを読む]
  • 「キリンフリーは0kcalじゃない」3月25日 (土)
  • 3月25日 (土) 記入体重 56.2kg体脂肪率 21.3% 骨格筋率:28.7%摂取:計 1879kcal(たんぱく質84.9g脂質61.5g糖質228g)ひさしぶりに糖質でカロリーオーバー。バスマティライスだから…低GI値だからいいの!(笑)でも、インドの米は食後の体が軽いんだよね。パクパク食べられる。ビリヤニはおいしいし、バターチキンカレーとかよりも意外と低カロリーで済ませられる。夜遅くに居酒屋で1杯。居酒屋で150kcalで済ませられるなんて、「 [続きを読む]
  • 「デブは人前では小食」3月24日
  • 3月24日 (金) 記入体重 56.1kg体脂肪率 22.2%骨格筋率:28.2%↓BMI:19.19摂取:計 1450kcal(たんぱく質100.6g脂質41.6g糖質169g)「好きな人の前で同じ食べ方ができるかどうか」最近、これを判断基準にしています。だがしかし、夫は「いっぱい食べる君が好き」タイプなもんだから随分ハードルが下がる。架空のかっこいいおっさんを用意したほうがいいかも(笑)でも、夫やかっこいいおっさんの前で同じ食生活ができないなら、それ [続きを読む]
  • 「食欲の春」 3月23日 (木)
  • 3月23日 (木) 記入体重 57.7kg体脂肪率20.4%骨格筋率:29.4%↑摂取:計 1373kcal(たんぱく質92.2g脂質48.9g糖質153.9g)これが真の連休の成果!よく食べたもんね…。最近の食べる量をなんとかしなきゃ〜。朝食べた、世界一りんごが大きかったな〜。味はサンふじとか秋映のほうがいいけど、わしわし食べ進む感じが楽しかった!今日はなんとかがんばって、夕食は辛い系のソースを我慢。22時すぎに小腹がすくように調整した。 [続きを読む]
  • 「やりすぎてもダメ、やらなさすぎてもダメ」3月22日 (水)
  • 3月22日 (水) 記入体重 56.9kg体脂肪率 21.0% 骨格筋率:28.9%BMI:19.46摂取:計 1340kcal(たんぱく質94.5g脂質43.5g糖質117.1g)たくさんのもやしとタイガーナッツですごくいいお通じ。体重も減った。減りすぎて明日の跳ね返りが怖い(笑)1年ぶりに整形外科へ。第一声「すごく痩せましたね〜!」ですよね〜!1年前って80kgだったから。妙に恥ずかしい。そろそろ「太っていない自分」っていうのに慣れてきている [続きを読む]
  • 「休み明けの暴食」 3月21日 (火)
  • 3月21日 (火) 記入体重 57.6kg ↑体脂肪率 20.6%↑ 骨格筋率:29.3%↓摂取:計 1294kcal(たんぱく質100g脂質49.2g糖質121.6g)連休が終わった。特に遠出もせず、すごいレジャーもなかったけど、最近やってなかった事を久しぶりにやったり、新しい事に挑戦してみたり。ネジが飛ぶほどの暴食もなく、割と理想的に楽しんだと思う。さあ、少し増えた体重を調整しなきゃね。と、軽く言えるほど理性的になりたい。意外 [続きを読む]
  • 「重い体でいきなり運動するとこうなります」 3月20日 (月)
  • 3月20日 (月) 記入体重 57.4kg↓体脂肪率 20.4%↓骨格筋率:29.4%↑摂取:計 1313kcal(たんぱく質124.8g脂質25g糖質124.2g)体の節々に痛みがあり、鍼灸の先生にオーバーワークかなーと言われたので、確かに…と思い一旦安静にすることにした。あんまりアレならもう一回レントゲン撮ってこよう。ヨガで傷めたというより、ダイエット初期に傷めた部分が再発という感じ。オーバーワークってほどの内容じゃないのに…恥ずかし [続きを読む]
  • 「ダイエット中の寿司屋攻略法」 3月19日 (日)
  • 3月19日 (日) 記入体重 57.6kg↑体脂肪率 20.6%↓骨格筋率:29.3%↑摂取:計 1560kcal(たんぱく質151.8g脂質54.3g糖質111.1g)夜になってもまだお腹がいっぱい。よく食べた。お寿司、最高!お寿司自体は一貫しか食べてないんだけど、あら汁に入ってる香ばしくあぶったカマやアラ(3つ大きいのが入ってた〜!)とか、握ってもらった後に揚げてもらった海老のすみずみをつついているとものすごく幸せ。お造りメインで頼めば [続きを読む]
  • 「ジャンクフードを食べるチャンス!?」3月18日 (土)
  • 3月18日 (土) 記入体重 57.2kg↑体脂肪率 21.0%↓骨格筋率:29.0%↑摂取:計 1355kcal(たんぱく質110.3g脂質34.6g糖質152.7g)スタジオヨガスタジオでヨガ。もっと基本を深めようと思った。花粉症がすごくて今日はカロリーゼロ飴ミント味をよく舐めた。これからかかせないかもしれないなあ。0kcalのキャンディがあるって本当にありがたいよ。海外製品でもありそうなものなのに、案外見たことないかもしれない。カロリーゼ [続きを読む]
  • 「ダイエットは終わらない」 3月17日 (金)
  • 3月17日 (金) 記入体重 57.0kg↓体脂肪率 22.0%↑骨格筋率:28.4%↓BMI:19.49摂取:計 1254kcal(たんぱく質125.4g脂質24.5g糖質134g)とうとう来た。今朝、何もためらうことなく当たり前のようにヨガマットを広げることができた。と、いうことに気づいて、おっ?と小さく驚いたけど、(今日はどうしようかなー)と自然にマットの上に座れた。やっとここまで来れた。文章にすると小さすぎる1歩だけど、これは自分の中では [続きを読む]
  • 「料理が苦手だからこそできる。自炊でダイエット」
  • 一昨日も昨日もカレーでした。今日もカレーを作って明日もカレーの残りです。元々あまり料理が得意ではありません。「デブっぽい濃い味」が好きなので、人にそれを悟られるのが恥ずかしくて、塩味もバシっと決められません。何年料理していても、いまだに薄すぎたり濃すぎたり…。自分に自信がないと料理すらこうなってしまう。弱気です。だけど根が食いしん坊なので、作ってみたい物がある時は雑ながらも色々凝って作ったりもしま [続きを読む]
  • 「取り戻すまでに1週間」 3月15日 (水)
  • 3月15日 (水) 記入体重 57.3kg↓体脂肪率 21.6%↑骨格筋率:28.7%↓摂取:計 1283kcal(たんぱく質118.6g脂質24.7g糖質122.5g)週末はやっぱりぐっと増える事が多い。やらかしてから取り戻すまでに1週間かかる感じは、太っても痩せてもあんまり変わらないんだなあ。体重、どうなっていくんだろうな。もうちょっと減らしたほうがいいのか、増やしたほうがいいのか…。今はあんまり余計な事をしないでペースを変えずに自然に [続きを読む]
  • 「最強の美容法・血液検査の結果」 3月14日 (火)
  • 3月14日 (火) 記入体重 57.5kg↓体脂肪率 20.5%↑骨格筋率:29.3%↓摂取:計 1275kcal(たんぱく質128.2g脂質30.5g糖質94.1g)先日、血液検査の結果を聞いてきました。血糖値、貧血、コレステロール、肝機能、その他…。全てが褒められるほどに良好でした。何もかもが!ほっとした〜。極端な事はしてないけど、今の食生活に問題はないのかなーという不安はとりあえずなくなりました。実際、太ってた頃のほうが栄養は偏っていたし、貧 [続きを読む]
  • 「自分を1ページずつめくっていくと」 3月13日 (月)
  • 3月13日 (月) 記入体重 57.7kg↓体脂肪率 20.3%↑骨格筋率:29.5%↓摂取:計 1265kcal(たんぱく質135g脂質28.4g糖質113.1g)月曜の朝は体がだるい。朝ヨガ。そろそろ少し先に進みたいと思っているのにできない。まだ体が足りてないから止めてるのかな。いや、集中力が続かなくてなまけちゃってるな。手を置く場所ひとつとっても「今日はここ」と体が教えてくれるのがわかってきた。自分と会話してる感じがたまらない。自分 [続きを読む]
  • 「食べ過ぎた翌日の体の感覚」 3月12日 (日)
  • 3月12日 (日) 記入体重 57.8kg↑体脂肪率 19.9% ↓骨格筋率:29.7%↑BMI:19.77摂取:計 1337kcal(たんぱく質100.7g脂質45.4g糖質93.1g)ヒャー!初めて体脂肪率20%切った。筋肉の上がり方もすごい!昨日のヨガ、調子が良くてぐんぐん体が動いたからかな?最近お腹の肉が平らになってきてる。でも、体脂肪率が低いのは多分昨日の外食によるむくみも大きいだろうな。あんなに油脂と塩分摂ったの久しぶりだからかな。顔と体 [続きを読む]
  • 「ダイエットの近道」 3月11日 (土)
  • 3月11日 (土) 記入体重 57.2kg→体脂肪率 21.4% ↑ 骨格筋率:29%→摂取:計 1600〜2000kcal以上(たんぱく質168g脂質86.4g糖質107.4g)昼ヨガ昼にスタジオでヨガ。先週できなかったことが出来た。筋力が上がってるなーと感じる。と言っても、やっと自分を支えられるようになってきたくらいなんだけど。夜は食事会。色々話しながらたくさん食べた。-----------------------------昨日気づいたんだけど、お尻〜太もも裏 [続きを読む]
  • 「はまり食いからの卒業」 3月10日 (金)
  • 3月10日 (金) 記入体重 57.2kg↓体脂肪率 20.9%↓骨格筋率:29.0%↑BMI:19.56摂取:計 1261kcal(たんぱく質138.6g脂質26.6g糖質113.3g)やっぱり最近の微増は食べすぎだったんだ。野菜ばっかりだから微増で済んでよかった。あきらかに量が多かった。昨日は結果的にいい調整日になったみたいでよかった〜。「今日こそ!スイートチリソースから脱出するぞ!」せめて2食続けて食べるのはよそうと、練習におやつはカリフラワ [続きを読む]
  • 「私が成功させたダイエット方法を語る・体重測定編 その4」
  • ダイエットSNSで一緒に励ましあっていた仲間たち。1人また1人と、無言でまたは「体重で一喜一憂することに疲れたのでお休みします」と、ひと言残して去っていく。そのたびに、(違う!そうじゃないんだ…ああ、無茶しやがって…)と力説することもできず、無理強いもできず、ただ「いつでも戻ってきてね」としか言えなかった。あの寂しくて悔しくて残念な気持ちをここにぶつけたいと思います(笑)40kg減量した私が、ダイエットで [続きを読む]
  • 「食欲の奴隷」 3月9日 (木)
  • 3月9日 (木) 記入体重 57.8kg↑体脂肪率 21.3%↑骨格筋率:28.9%→BMI:19.77摂取:計 900〜1200kcal(たんぱく質90〜112.6g脂質15.9g糖質110.9g)朝ヨガ+夜ヨガ夜、ジムに行ったらゆるい感じのヨガをやっていたので参加。こういうのが逆にキツイ!すごく気持ちよかった。伸びた〜!で、帰ってから夕食代わりのプロテインを飲んだかどうかがさだかじゃない。ちょっと体が冷えたのですぐにお風呂に入ったんだけど、お風呂前 [続きを読む]
  • 「憧れに確実に近づいていた」 3月8日 (水)
  • 3月8日 (水) 記入体重 57.7kg↑体脂肪率 21.2%↓骨格筋率:28.9%→摂取:計 1283kcal(たんぱく質132.4g脂質32g糖質90.7g)ここ数日、目覚めたらもうお腹がすいている。今朝もそうだった。おお?どうしたんだろう。と思いつつ温かいコーン茶。最近の塩分が気になって(笑)コーン茶は利尿作用があるし、レモンとか甘味を足したくならないからいいかも。なんだか眠気がとれないからコーヒーもいれる。毎度のことなが [続きを読む]
  • 「今更だけどフォームローラーってすごくいい」
  • 最近私の中で生野菜とスイートチリソースが大流行していますが。もうひとつはまっている物があります。「フォームローラー」です。一時期これを使った「筋膜はがしダイエット」とか「筋膜リリース」という言葉が流行りましたよね。私はあんまりピンと来なくて特に調べもしていなかったし、興味もなかったのですが…。ガッテン系で流行ったんですね。10kg痩せた人もいるんだとか…本当かな(笑)↓自分でできる! 筋膜リリースパーフ [続きを読む]
  • 「はまり食いがとまらない」 3月7日 (火)
  • 3月7日 (火) 記入体重 57.6kg↓体脂肪率 21.3%↑骨格筋率:28.9%↓BMI:19.64摂取:計 1279kcal(たんぱく質132.3g脂質31.1g糖質92.2g)記録を読み返すと、2月末からイベント以外ほぼ同じ物を食べている。冬じゅう、ずっと生野菜を食べてなかったから欲してるのかな。春だから?酵素?酵素が欲しいの?酢の消費量が他人に知られたくないほど多い。「スパイス類・米酢・生野菜」+「黒酢・肉・海藻・唐辛子」みたいに一応は温 [続きを読む]