mao さん プロフィール

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maoさん: 神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ハンドル名mao さん
ブログタイトル神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ブログURLhttps://ameblo.jp/solmaneyoga/
サイト紹介文神戸三田で子連れヨガをやっています。 ヨガ哲学、神道仏法を子育てにどう活かすかをお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 252日(平均4.6回/週) - 参加 2017/01/14 05:33

mao さんのブログ記事

  • 客観視っていうけど…
  • お母さんの笑顔は家族の幸せヨガインストラクターのmaoですヨガでは、自分を客観視して。自分の呼吸を観察して。感じて…そんなインストラクションをすることがあります。自分の感情を客観視して、感情に乱されない、気持ちを理性でコントロールする。アーサナの時、自分の身体や呼吸を観察する。そして、バランスがズレていると思ったら調整する。これって、実際1人では難しいと思います。もちろん、感じようと練習していくこと [続きを読む]
  • アキレス腱と踵の痛み
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです2月から始めたランニング??♀?週3〜4回が、ようやく定着してきましたそんな中、先日踵に痛みがあり病院へ。アキレス腱に腫れがあると言われ、しばらくランニングはお休みするようにと言われました。痛み止めの塗り薬と湿布をもらいました…が、こんな時にはホメオパシー飲むのが基本ですが、打撲などした時は貼っても効きます。テーピングで痛い所に貼ります。これが [続きを読む]
  • ヨガとストレッチの違い
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです前回のプラーナヤーマのブログを書いていて、ヨガとストレッチ。何が違うの?と、ヨガを始めた頃に私は疑問に思っていたことを思い出しました。このブログを読んでくれている方の中にももしかしたら、疑問に思っている方もいるかな?と思い、2つの違いについて書いてみようと思います。私なりの見解です。当時の私はその違いについて、呼吸を意識するかしないかってこと [続きを読む]
  • ヨガの八支則 プラーナヤーマ
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです今日はヨガの八支則 プラーナヤーマについてプラーナヤーマは呼吸法のことです。セカセカ、イライラ、緊張していると、呼吸は浅くなり早くなります。呼吸を意識的に深くゆっくりする事で、心が落ち着いて来ます。ヨガの先生で、「身体の中のプラーナを感じて…」とレッスンをされている方もいます。この時は呼吸を感じて。と言うよりは、プラーナ=生命力、氣といった意 [続きを読む]
  • 今日のレッスンは子沢山‼?
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです最近、子ナシレッスンが続いていましたが、今日は久々に子沢山(笑)賑やかなレッスンでした秋は喘息など呼吸器にトラブルが多くなる季節。ということで、呼吸を意識したレッスン内容にしています。呼吸を感じやすくするため、寝ながら呼吸をしたり、捻りのポーズで呼吸の入り方を意識したり。呼吸が整ってくると、自律神経が整い、心も整ってきますよお母さんはイライラし [続きを読む]
  • ヨガの八則 アーサナ
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですヨガインストラクターのブログなのに、ヨガ情報が少ない(笑)と、今更ながら気づき、途中になっている、ヨガスートラの解説をまた始めたいと思います今日は、アーサナについて。ヨガでアーサナと言えば、ポーズのこと。↑sol&maneではこんなアーサナはしません(笑)ヨガは元々は、瞑想がメイン。長時間瞑想をできる、身体の柔軟性と筋力を付けるために、アーサナを修行僧が [続きを読む]
  • 我が家の掃除道具のお話。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです結婚当初は、棕櫚帚とはりみで、掃除をしていました鬼毛棕櫚 長柄箒 9玉15,120円Amazon【白木屋傳兵衛商店】 はりみ 大 穴付Amazonすぐに出せて掃除ができるのが好きでした。ずっと使っていると、どんどん帚が短くなっていき、そんな使い込んでる感。を見るのも好きでした。タクティが産まれ、旦那さんにも掃除をしてもらいたいので、エレクトロラックスの掃除機にしま [続きを読む]
  • やりたいスポーツ
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです夫婦共々、スポーツ好きラクロスが縁で知り合った夫婦です昔は頭きんにくんカップルと言われていました( ̄▽ ̄;)スポーツで得られる事はとても多く、できれば息子達も、何か打ち込めるスポーツに出会えたらいいな。と思っています。なので、ついつい、学校からのお手紙にサッカー、ドッチボール、剣道、野球…入ってくると勧めてしまいます「もう??やりたくないから、 [続きを読む]
  • なぜか運が良くて愛されている人は財布をふたつ持っている。
  • お母さんの笑顔は家族の幸せヨガインストラクターのmaoです先日お財布を新調しましたこのお財布についてはまた後日。10月頃にまたブログに書こうと思います。なんで10月かという話も、また今度(引き伸ばしてすみません)財布を買ったばかりですが、題名に惹かれて買ってしまいました。だって、運が良くて愛される人目指すとこじゃないですか元GUCCIの販売員、3年で店長さんになった方が書いています。そこで接客するのは本当のセ [続きを読む]
  • 薬師寺温泉 ぬくもりの郷
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです今日は主人がお休みのため、行ってみたかったぬくもりの郷へ??三田から30分くらい??このタンクが目印タクティが、「ここ、キャンプ場?」って聞くくらい、自然がたくさん。農業公園も兼ねているらしいので、納得。温泉入る前から入った感を出す(笑)なかなか素敵な温泉でした??直売所が気になったけど、17時で閉店のため入れず。次回は手作り豆腐を食べてみたいわ温 [続きを読む]
  • にんにくの醤油漬け
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです先日親戚から大量のにんにくをもらいました我が家ではニンニクを大量に買った時は、醤油漬け、オイル漬け。のどちらかにします。今回は醤油漬けにしました。こんなに一気に大量のにんにく剥いたの初めて指がヒリヒリです色々醤油を試したけど今のところこちらの醤油に落ち着いています。大葉にんにくも冷蔵庫に常備。使い切れなかった大葉をどんどん入れて行きます。チャ [続きを読む]
  • 9月レッスンスケジュール
  • 7月レッスンスケジュールテーマ:レッスン日程2017-06-20 21:00:31お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです7月のレッスン日程です。ご予約は当日でも大丈夫です。今日は予定もなくなったから行ってみようかな。今日はヨガの気分♪そう思ったらすぐにご連絡下さいゆる〜くのんびりレッスンしています最近マナティがレッスン中バタバタすることが多くなっていますご迷惑おかけしていますが、温かく見守っていただ [続きを読む]
  • ボーネルンド@学園南
  • お母さんの笑顔は家族の幸せヨガインストラクターのmaoです毎月第4金曜日は、北区のマナ助産院でマナの会があります。ずっと、スタッフさせていただいたいます。三田に引っ越してからは、自分の担当月くらいしか行けてないのですが、毎回お母さん達の話を聞くのは楽しいです??今月は夏休みなので、タクティも一緒に。他のスタッフのお子さんとは6ヶ月頃からのお友達。たまにしか会えないけど、会ったらすぐに遊びだす遊び足りず [続きを読む]
  • 私のお肌
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです今の健康状況チェックの結果。体重や体脂肪だけでなく、お肌チェック、身体の栄養状況などもチェック。まず、体重はヒミツ??ですが(笑)筋肉量は38キロと多かったですいつか全て公開できる日をお楽しみに栄養状況はまずまず。足りない栄養もありそうな感じ。お肌はこんな感じ。お見苦しい画像ですみません。50が年齢の平均、上に行けばいいらしい。意外な結果。日焼けし [続きを読む]
  • 引き寄せました??
  • お母さんの笑顔は家族の幸せヨガインストラクターのmaoです昨日ずっとお会いしたかった方にお会いしてきましたキラリボーンビューティクリエイター井上さん誰もがいつまでも健康でいて欲しい。病気になる事が自分だけでなく家族にとってもどれだけ不幸か。だから病気になる前に健康にもっと本気で気を使ってね。そんな思いを伝えたい。と思うようになったきっかけ。私が健康にこだわる理由はこちらのブログをご覧ください。予防医 [続きを読む]
  • お土産その2
  • お母さんの笑顔に家族の幸せヨガインストラクターのmaoです前回は北海道くらし百貨店のお土産をご紹介しましたが今回はその他のお土産をご紹介岩内で購入。明日葉茶。美味しかったらレッスンでお出しするかもしれません??明日葉茶の効能アトピーの痒みの改善点セルライト除去抗炎症作用抗菌作用便秘の解消血栓予防血糖値を抑える効果小樽で購入鮭節お茶漬けとか美味しそうタクティが好きなオニオンスープ帰省する度に、新商品が [続きを読む]
  • 北海道くらし百貨店
  • お母さんの笑顔の家族の幸せヨガインストラクターのmaoです大いに笑い、食べ、遊びまくった2週間。通常営業にスパッと切り替え。…しなきゃね。暑い三田へ帰って来ました??北海道で買ったお土産をご紹介。ノルベサの前を通ったら新しいお店発見いつできたのかな?北海道くらし百貨店メジャーなお土産じゃなく、少しマイナーなお土産が売っていました。北海道の作家さんの食器や作品、野菜も置いてあったり、カフェもあったり。 [続きを読む]
  • 富良野キャンプ2日目?
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです富良野の夜は寒かった…朝からバトミントン??朝ごはんはワッフル??富良野産ブルーベリーめっちゃ甘かったタクティ念願の川でキュウリを冷やす??片付けしつつ、川遊び楽しいキャンプもあっというまに終了。 帰りはお決まり、青の池行って皆空釜行ってマナティを連れて行きたかった。共済農場新しくなってました ジャムが有名種類がたくさん。試食自由お昼は青空レス [続きを読む]
  • 富良野キャンプ1日目?
  • お母さんに笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです 15.16日大好きな富良野キャンプ??富良野の前に岩見沢で寄り道。ノースファームストック?? いちいちオシャレ山わさびソースを買いに立ち寄ったけど、他にも色々買ってしまう。財布の紐がユルユル??の北海道帰省旅行いよいよ富良野入り??キャンプの時は富良野マルシェとその隣のスーパーで買い出しがお決まり??久々にいったら富良野マルシェ2が出来てた。こん [続きを読む]
  • ベタベタ北海道観光(笑)
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです 岩内の帰りからの小樽。10年以上行ってないんじゃないかな?相変わらず、小樽は観光客がたくさん。とりあえず、顔ハメ見たらハメられずにはいられない。子供アルアル(笑)軟石倉庫。六花亭に北菓楼にルタオ。吸い寄せられるワタシ…阻止するタクティ…ダイエットに協力的なムスコ…次の日は親戚とサッポロビール園??道外からの親戚が来た時に子供の頃は行っていたけど [続きを読む]
  • 岩内キャンプ帰り道
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです今回のキャンプは準備も片付けもスムーズこれは、夫婦がうまくいってるからです(笑)なんかスムーズにいかない時もあるんですよね。息が合わないというか…今回は食器の片付けも、旦那さんもタクティが自発的にやってくれたり、とっても助かりますキャンプ場をチェックアウトして、温泉へ??行きたい温泉が12時からだったので、投げ釣りの練習&ランチをすることに。岩内 [続きを読む]
  • 岩内キャンプ(???)?
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです岩内へキャンプに行って来ました??札幌から車で2時間ちょい。下道で寄り道しながら行ったら4時間近くかかったけど途中、余市の道の駅に寄りました。余市は、宇宙飛行士の毛利さんの出身地。って事で、宇宙記念館があります。林檎やぶどうの産地????朝ドラのマッサンのウィスキーも余市の醸造所のお話でしたよね??岩内に到着〜(???)?タラが有名らしく、たら [続きを読む]
  • 北海道の七夕
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです北海道の七夕は8月7日です??仙台の七夕祭りも8月7日で有名ですよね??私はずっと東北から北が8月7日に七夕をするのかと思っていましたが愛媛のお友達も8月が七夕。と言っていたので調べてみたら地域で違うんですね同じ県でも違ったりして。8月7日が七夕の地域。・北海道・岩手県盛岡市・宮城県仙台市・秋田県湯沢市・福島県いわき市・茨城県水戸市・群馬県桐生市・埼 [続きを読む]
  • 北海道に帰ってきています。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです土曜日から札幌に帰省しています。9日に主人も来札するのでそれまでは毎日地元の友達と遊びまくります中学のバスケ部仲間と流しそうめん実家に流しそうめんセットがあるんですが、三田にも1セット欲しい 流しそうめんデビューベスポジゲットデザートはスイカとサクランボ流し????重くて流れません大量にそうめんを茹でました…北海道は本当に素敵です関西に嫁いで、 [続きを読む]