mao さん プロフィール

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maoさん: 神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ハンドル名mao さん
ブログタイトル神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ブログURLhttp://ameblo.jp/solmaneyoga/
サイト紹介文神戸三田で子連れヨガをやっています。 ヨガ哲学、神道仏法を子育てにどう活かすかをお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 133日(平均5.2回/週) - 参加 2017/01/14 05:33

mao さんのブログ記事

  • お風呂に何を入れますか?
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですそろそろ梅雨が近づいてきました??梅雨の時期、中医学では「脾」に影響を及ぼしやすいと言われています。気の流れを阻害、胃腸の働きを悪くさせ、老廃物を体に溜め込ませ、むくみが気になったり、身体が怠く重くなります。浮腫むからと言って、水分を控えるのではなくしっかり水分を取り、外に排出し巡りのいい身体を目指したいですよねヨガをすれば、身体の巡りが良く [続きを読む]
  • 6月レッスン日程
  • 6月のレッスン日程です。ご予約は当日でも大丈夫です。今日は予定もなくなったから行ってみようかな。今日はヨガの気分♪そう思ったらすぐにご連絡下さいゆる〜くのんびりレッスンしています7日(水)8日(木)14日(水)16日(金)21日(水)22日(木)28日(水)10時〜11時場所 三田市けやき台個人宅(詳細はご予約後にお伝え致します)お申し込み??solmane33@gmail.comもしくは、アメブロメッセージまでお願い致します。 [続きを読む]
  • 家と身体の関係。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですヨガ教室のブログ、あまりアップしていませんが、レッスンはしています(笑)レッスンに空きがあれば当日のご参加も可能ですのでぜひご連絡下さい今日は家と身体の関係。気学や風水はご存知ですか?西の方角に○○を置いたら金運アップ??みたいなイメージをする方が多いと思います。私は何かを置く。みたいなのはあまりしませんが、家は気学を元に間取りを決めました気学 [続きを読む]
  • 三田まちなみガーデンショー♪
  • 植物を枯らしてしまうのが得意なmaoです植物を上手に育てられる人に憧れます三田まちなみガーデンショーへ写真撮り忘れ、帰りの旗だけど一般の方のお庭を巡ることもできます。来年は行ってみたいなぁ〜お花や野菜の苗も格安で買えたり、剪定講座があったり。フラやチアがダンスしたり楽しかったです公園で子供達は遊んだり、出店のポテト食べたりしている間に私は苗を物色全くお花に詳しくないので、どれがどのお花だったかほとん [続きを読む]
  • 南淡路休暇村
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです南あわじ休暇村へキャンプに行って来ました釣とキャンプが出来るので、旦那さんのお気に入りの場所たくてぃ学校から帰って来てからすぐに出発??なんだかんだでテント張り終わったのは、6時前。下準備万端で行ったので、夜ご飯は簡単に炒める&盛るだけトリの照り焼き塩麹焼きそば人参サラダラデッシュマリネキャンプ場の裏はすぐ海??誰かが作った顔(笑)釣り好きの旦那 [続きを読む]
  • シーツを洗う頻度
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです我が家はシーツを2.3日に一回洗うようにしています。理想は毎日ですが、そこまでは出来ていません皆さんはどのくらいの頻度で洗っていますか?寝ている間にコップ一杯ぶんの水分が身体が排出されます。思っている以上にシーツは汚れていますこの本でも、毎日シーツを洗う。と書いてありました社長夫人や重役夫人になりたい方はぜひ毎日シーツを洗いましょう夫をお金持ち [続きを読む]
  • ヨガの八支則 ニヤマ
  • 今日はヨガの八支則、ニヤマについてですヤマはやってはいけないことでしたが、ニヤマは積極的にやるべきこと。Shaucha (シャウチャ) 自分自身の内側と外側(体と心)を常に清潔に保つ。Santosha(サントーシャ) 必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。Tapas(タパス) 鍛錬すること。精神修行。Swadhyaya(スワディヤーヤ) 経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ) 感 [続きを読む]
  • ベジタリアンの医学
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですゆるーくベジタリアンだった昔。妊娠を機にお肉が食べたくなり、普通の食生活に。今に至ります。お肉だけのせいではないと思うのですが、お肉を食べていると、私の場合食生活全体が乱れる…お菓子が食べたくなったり、お肉を食べると血が騒ぐというか、なんだか、体の中がザワザワするんです夜にお肉を食べると、消化に時間がかかり、身体が疲れ朝起きれない…食生活が乱 [続きを読む]
  • ヨガの八支則 ヤマ
  • 今日はヤマ(やってはいけない事。)について。ヤマ以下の通り。Ahimsa(アヒムサ) 非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない。Satya(サティヤ)誠実であること。嘘をつかない、正直になる。Asteya(アステーヤ)盗まない。”他者から盗まない”だけでなく”必要以上の物を取らない”Brahmacharya(ブラーマチャリヤ) 欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。Aparigraha(アパリグラハ) [続きを読む]
  • ヨガを構成しているも8つのもの。
  • 今日からヨガ的思想についてお伝えしていきます身体を動かすヨガには興味あるけど、ヨガ的思考とか難しそうだし、私は興味ないわ。という方も、健康でハッピーに過ごしたい人は読んでいただきたいですこれから何回かに分けて書いていくことを理解し実践しようとしていけば、絶対に健康の方向へ向かいます。それだけは断言します(実践しようと。とあえて書きました) ヨガの八支則Yama(ヤマ):気をつける事。道徳的基本。N [続きを読む]
  • スニーカーは白‼?
  • 絶賛断捨離中のヨガインストラクターmaoです4代目コンバースさんをサヨナラ(ちなみに3代目はハイカットであまり履かないので御存命(笑))5代目は買わずに、今回は旦那さんからもらったアシックスのスニーカー??やっぱりコンバースじゃなくなってもスニーカーは白テンション上がります服と靴は1つ買ったら捨てる。このサイクルが出来上がったので、管理が楽ちんです物の流れって大事。ヨガにも通じます。最後までお読みいただ [続きを読む]
  • 甘酒を作り続けてかれこれ10年。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです最近ではスーパーでも普通に甘酒が買えるようになりましたよね一昔前は健康食品のお店くらいにしか置いてありませんでした。麹も塩麹ブームのおかげで気軽にスーパーでどの時期も買えるようになりました俳句で甘酒は夏の季語。これから熱くなり汗出ミネラルが奪われます。飲む点滴と言われている甘酒。お子様にもぜひ飲ませてあげて下さいね買ってもいいですが、作った方 [続きを読む]
  • 生活全てをヨガ的思考で過ごそう。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですあえて、ヨガ的思考。と書きました。ヨガ=アーサナ(ポーズ)をイメージされる方が多いと思ったからです。本来ヨガはもっと広い意味を持ちます。ヨガは繋ぐと訳されます。心と身体を繋ぐ。自然と繋がる。宇宙と繋がる。心が静まりいつ、どんな時も、何があっても、穏やかで心に波風が立たない。そんな状態がヨガの目指すところです。そのためにアーサナ、呼吸法、瞑想を [続きを読む]
  • 考え方。を反省。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです先日ブログで色々な気持ちの変化があり、一時期、健康と食べものについてあまり考えたくないな。という時期がありました。と書きました。そのブログはこちら★昔は今ほど妊活は流行っていませんでしたが、結婚するにあたり、叔母から『あなたはアトピーもあるから、食事をしっかりして、健康な体にしてから赤ちゃんを産まなきゃだめよ。』と言われました。両親の病気もあ [続きを読む]
  • 嬉しい報告★
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですレッスンにご近所のママさんも参加されています。先日、そのママさんのご主人様に会い『寝る前にヨガをやってるんですけど、このポーズ肩甲骨が伸びて良いですよね〜』ちゃんとポーズを覚えて家でやってくれてるレッスンでやったポーズ1つでも2つでも、思い出した時にやってみてくださいねきっと、気づかない間に不調がなくなっているはずです今日もお読みいただいたあ [続きを読む]
  • うまトマト★
  • Tarzan読み、筋トレモードに入りましたお母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです親戚が毎年送ってくれます。うまトマト??????河合肥料さんが作っています。名前の通りうますぎて、手が止まりません今年から家庭用の栽培セットが出来たようなので苦手な家庭菜園挑戦してみようかな〜??三田は雨??ですが、今日もハッピーな1日になりますように [続きを読む]
  • 筋育
  • 変な時間に目が覚めました…こんな夜は読書かつての愛読書Tarzan産後トレーニングをまったくせず、(腹筋とかはやりますが、マシーンは使わないってことです。)体脂肪6%増代謝の衰えを感じる今日この頃。鍛えるしかないでしょ‼?少しでも効率よく鍛えるために新しい知識をそしてモチベーションのアップってことで、これから読みます目標は体脂肪−6% [続きを読む]
  • 皿洗い。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですお子さんにお手伝いさせていますか?タクティは(今日からいきなりですが、長男君をタクティと書きます)お風呂掃除担当です。浴槽ではなく洗い場限定ですがカビの赤ちゃんが生えるのが嫌みたいです。(我が家ではピンクのカビを カビの赤ちゃんと呼んでいます。)先輩ママさんから皿洗いをさせると頭が良くなる‼?という話を聞き、さっそく [続きを読む]
  • タクティの朝ごはん。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです子供の朝ごはんはご飯にお味噌汁を食べさせたいなぁ。と思っていますがあまり朝からご飯を食べたがらないタクティ育て方が悪かったのかある時、おめざの存在を知って、気が少し楽になりました『昔は、子どもが目を覚ますとすぐに、甘いものを少量与える習慣があった。この甘いものがおめざである。』月曜日とかちょっと気分が乗ってない時朝ごはんはこんな感じです。緑が [続きを読む]
  • オムツマメに変えてますか?
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです最近のオムツの吸収力は凄いですよね。それに、匂いがしない!布おむつなんて、すぐ臭いますオムツ節約のために、マメに変えないお母さんをたまに見かけます。オムツ触って『うん。まだいける。』気持ちはわかるんですが、少しマメに変えた方が健康にはいいようです。お肌が荒れるという問題ではなく、おしっこを含んだオムツは保冷剤の役割を果たしてしまうからです。お [続きを読む]
  • 逆立ち〜
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです本日のレッスンはお一人様ゆっくり…と思っていたら、我が家の息子が…インストラクターが子連れヨガ。正直ちょっと大変な時もありますそんな中通ってくれている生徒さん達に感謝です初めての方はびっくりされますが、大丈夫です(笑)意外に喜ぶお子さんが多いですよマットで仲良くねんね〜最後まで読んでいただきありがとうございました?? [続きを読む]
  • 昔のお料理ブログ♪
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです家族の健康は台所から料理をする人は、食べる人の体調を見て料理を作るのが本来の調理。お母さんが家族で一番健康なことが多いのは、お母さんが自分の体調で、無意識?に、食材や調理法を決めているから。という話もあります。色々な気持ちの変化があり、一時期、健康と食べものについてあまり考えたくないな。という時期がありました。最近、やっぱり食べた物が体を作る [続きを読む]
  • 私が健康にこだわる理由。
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoですGWも終わり明日から通常営業ですね。というか、もう今日ですね変な時間に起きてしまいました今日は、私が健康にこだわる理由をお伝えしたいと思います。普通に皆さん健康でいたい気持ちはあると思いますが、私はその気持ちが人一倍強いです。そして、自分だけではなく、皆んなが健康でいて欲しい。という気持ちも強いです。私の両親は、父は私が25歳、母が29歳の時に亡く [続きを読む]
  • シャトレーゼ様様
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです子供の日はいかがすごされましたか?我が家はご近所さんとBBQでした暑かったBBQ日和??アイスをシャトレーゼに買いに行ったら長蛇の列。アイスも残り少ない長男君が食べられるアイス残り一個????ぶどうアイス他のお友達がハーゲンダッツとか食べている中、やっぱり同じカップアイスを食べたい。フルーツ系、あずき系のアイスは嫌。って時に、お世話になってます。ぶ [続きを読む]
  • ハルサ農園のハーブティー
  • お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです今回は石垣で色々ハーブティーをゲットしてきました??お土産屋さんに売っていたハルサ農園のハーブティー。パッケージの力強さに惹かれてしまいました太陽のお茶春ウコン・秋ウコン・グァバ・クミスクチン・月桃・レモングラス・長命草・ノニ(ヤエヤマアオキ)・琉球松・しま桑・アカメガシワ・ニシヨモギ・イヌビワ・オオイタビ・シロバナセンダン草まだこれしか飲ん [続きを読む]