とみぃ さん プロフィール

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とみぃさん: 月を目指そう
ハンドル名とみぃ さん
ブログタイトル月を目指そう
ブログURLhttp://fanblogs.jp/gotomoon/
サイト紹介文うつ病と向き合うシステムエンジニアのブログです。
自由文月を目指そう
さすればせめて
星に届くだろう

私の好きな言葉です。
目標は高く持とう。
そうすれば達成できずとも、
大きなものが得られる。

しかし、今の私はあるときうつ病になり、
今もうつ病の泥のなかでもがいています。
そんな私が、またいつか月を目指せるようになりたい。
そんな想いから作ったブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 69日(平均1.6回/週) - 参加 2017/01/15 08:12

とみぃ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 3月23日 世界気象デー
  • 3月23日世界気象デー。世界気象機関発足10年を記念して制定された、国際デーのひとつ。なんじゃそりゃ。体が疲れてきているなと思ってたら、朝起きれなかった。残念。多分精神的なものではなさそう。ちょうどというか、電車も事故で止まってたので、朝はゆっくりしてから出社。仕事は昨日とは逆で、朝から夕方にかけては調子良かったけど、夕方から非常に眠たくなってきた。あまり捗らないので、さっさと切り上げて帰宅。帰宅後に [続きを読む]
  • 3月22日 放送記念日
  • 3月22日日本で始めてラジオの放送がされた日。前日夜が少し遅かったせいか、目覚めは少し悪い。体はややだるいものの、起きた時間は早かった。いそいそと朝食のシリアルを食べて、出社。体調のせいか、精神的なものか分からないが、今一つ仕事に乗ることができない。昼過ぎはあまりにも眠く、仕事捗らない。夕方前くらいからようやくエンジンがかかってきた。夕方から打ち合わせで、久々の残業。19時過ぎに会社出る。夕飯はこのは [続きを読む]
  • 3月21日 Twitterの誕生日
  • 3月21日Twitterで始めてツイートされた日。朝の目覚めはまぁまぁ。眠りは比較的深かった気がする。妻と車の買い換えの話をする。朝食にカレーを食べて着替えて出勤。朝はギリギリに到着。遅れていないだけ前に比べれば立派。仕事は調整事が多く、あまり捗らない。とはいえそれも自分の仕事。きっと誰かの役には立っている。昼食はパンですませる。昼からも調整が多いものの、特にストレスなく仕事は終わる。定時には退社。帰宅後、 [続きを読む]
  • 三月三連休春分の日
  • 言うた矢先からサボってました。まさしく慢心です。手短に三連休の後半の体調などを。3月19日朝一回起きるも頭が重たく二度寝。このときにブログ書く。次起きると軽い偏頭痛。寝た意味ないし。朝食を食べると頭痛悪化。諦めて薬を飲んでまた寝る。妻と買いものの約束あったのに果たせませんでした。申し訳ない。昼過ぎに起きる。頭痛は治まっていた。起きてから夜勤の妻の夜食のカレーを作る。仕込んでる合間に愛犬の散歩に。カレ [続きを読む]
  • ふわふわ
  • うまく浮き上がれてます。朝から会社に行けるようになり、精神的にも安定した状態です。現金なもので、精神的に安定していると吐き出す必要がないからか、日記書かなくなってしまいます。でも、こういうときの方が必要なんでしょうね。短くてもいいから書く。書いていれば、日々の些細な変化に気づけるかもしれない。沈むのを軽い状態で防げるかもしれない。毎日とは言わないけれども、なるべく書く努力はした方が良さそうだ。と言 [続きを読む]
  • 浮上中?
  • 今週に入ってから朝が少し楽になってきました。相変わらず寝起きはダメですが、薬飲めば起きれるようになってます。このままうまく浮き上がれればいいなぁ。しかし、今回の沈んでいる時期は長かった。(まだ終わってないかもしれませんが)病院の先生曰く、沈む度にだんだん期間がながくなるらしいです。恐ろしいことです。現金なもので、少し浮いてくると何でもできる気がしています。このままぴょーんと、飛び上がってしまいたいく [続きを読む]
  • 重くのし掛かる日々
  • 朝起きると体が思うように動いてくれない。そんな日が続いています。たまに「こうありたい」という記事を書いていますが、現実はそんなに甘くはなく、という感じです。目が覚めて、起床時の薬を動かない体で何とか飲んで、薬が効いてくるのを待つ。薬が効いてくると、体が落ち着かなくなる。体は動くようにはなる。でも、起き上がることはできない。落ち着かないので、じっとはしていられない。でも、起き上がることはできない。この [続きを読む]
  • 過去の自分と握手する
  • 過去の自分の行為を許してあげる。そういったことができると、ふわっと心が軽くなります。たとえば昨日の失敗、朝起きれなかったとか、仕事でうまくできなかったとか、そんなことを「いいんだよ」と許してあげる。失敗から学ぶことは多いですが、私のようなうつ病の人たちは過去にとらわれず、ひとまず前に進むことが大切だと思うんです。だから、まずは許してあげる。学ぶのはそのあとでも大丈夫です。私や貴方を苦しめていることを [続きを読む]
  • こんな寒い時代に僕は
  • どうやら、私は寒さが強くなると鬱の傾向が強くなるようです。冬鬱というものがあるらしいですが、それなんだろうか。冬鬱はセロトニンという体内ホルモンの不足や、メラトニンという体内ホルモンの分泌異常が原因なんだそうです。冬は日照時間が短いので、ホルモンバランスが崩れるんだとか。通常の鬱の症状に加え、・過食・過眠・炭水化物への渇望このあたりの症状が冬季にでると、冬鬱の可能性があるとか。はい、思い当たります [続きを読む]
  • 主体的に生きることについて
  • 貴方が見ているこの世界は、貴方が造り上げているという話。同じものでも人によって感じ方が違うのです。ある人はそれを美しいと言い、ある人はそれを醜いと言う。そういうことがあるのです。人は自分の価値観でものを見て、感じている。周りのもの、出来事に対してどう接するのか、自分で決めている。だから、いつも辛いと感じているその出来事も、実は自分が辛い出来事だと決めているんです。苦手な上司が苦手なのも、気に食わな [続きを読む]
  • ゆるすことについて
  • 「いいよ」の精神。これを生活に取り込んでみようかと思ってます。自分に対して。周りの知人に対して。見知らぬ人に対して。「いいよ」の精神で接する。今まで許せなかったこと。我慢してきたこと。頑張ってきたこと。そんなことに対して、いいんだよ、と受け入れる。許してあげるんです。ちょっとくらいダメな自分も許してあげる。できなかったからダメ、ではなく、できなくてもいいよ、と思うようにする。やること忘れたり、やったけ [続きを読む]
  • 鈍感力
  • 世の中のひとは心配事が多すぎるんじゃないかというお話です。インターネットやSNSが普及した今、さまざまな情報が容易に手に入ります。その結果、余計な心配事が増えすぎてるのではないかと考えています。もちろん、必要な心配事もあるかと思います。仕事なんかは心配事は付き物です。ただし、ただ心配するのではなく、そう言ったことは適切に課題として挙げて、皆で解決していくんです。そうやって皆で共有して、解決に向かうの [続きを読む]
  • 言霊の力を借りて運命を変える
  • 思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。私の好きな言葉です。でも、うつ病のときに思考変えるのは難しいですよね。だから中々治りにくい病気なんだろうなと思ってます。そう捉えてしまうと、この言葉も [続きを読む]
  • 自分の自分に対するイメージみたいなもの
  • うつ病とセルフイメージについてのお話。うつ病のときはセルフイメージがすごく低くなってるんだと思うんです。セルフイメージは自己に対する印象です。自分は何ができて、何ができなくて、みたいな自分に対する線引きを無意識にしてるんだそうです。それがセルフイメージ。うつ病になるまでの色々な出来事が、このセルフイメージをどんどん押し下げてしまう。私はそんな風に考えてます。じゃあセルフイメージをぐーんと押し上げて [続きを読む]
  • 浮いて沈んで
  • うつ病発症から現在まで。まずは1ヶ月ほど仕事休みました。休職はせず、有給消化で。その後朝から昼までの半稼働でのお仕事。それも1ヶ月ほどで、その後は全稼働でのお仕事。それからは多少の浮き沈みはあるものの、おおむね安定して仕事できてました。ところが、1年ほど経ってからでしたかね、どーんと体調崩して沈んでしまうのです。原因は家族の揉め事だったのですが、ストレスかかっちゃうとダメなんですね。しばらくは仕事行 [続きを読む]
  • 溺れる日々
  • 私がブログを始めた経緯は紹介文のとおりです。もう少し詳しく言いますと、日々高い目標を持ち、頑張ろうとしているのですが、飛び上がろうとするたびに、うつ病により押し込まれる。そんな日々がかれこれ二年以上続いています。ふとしたときに気づいたのですが、たぶん、私は自分がうつ病であることを認めれていないんです。そんなものはなかったことにして、いつもの生活に戻ろう、そう考えていたんです。これはよろしくない。ま [続きを読む]
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