zeroco さん プロフィール

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zerocoさん: めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ハンドル名zeroco さん
ブログタイトルめざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ブログURLhttp://www.tetsu-jo.com/
サイト紹介文30代ギリギリ。体年齢だけでも下げる!コーヒー屋目指す主婦がトライアスリートになれるかどうかの記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供215回 / 194日(平均7.8回/週) - 参加 2017/01/15 21:54

zeroco さんのブログ記事

  • 朝スイム ちょっと進歩?
  • おはようございます。zerocoです。今日はスクールの朝スイムに参加。流れとしては、ウォーミングアップスカーリングプルブイメイン(今日は100のインターバル)板キックダウンその日により、メニューは変わります。でもメインのところ、毎回メニュー通りこなせたことないんです。自分の疲れもあるし、タイムも遅いので、インターバルの時間きちゃって、1本休憩とか。でも今日はじめて、メニュー通りこなせました。わたしが泳いでる [続きを読む]
  • 記念品届きました〜
  • おはようございます。zerocoです。昨日こんなものが家に届いたとダンナから連絡が。飛騨高山ウルトラマラソンのオフィシャルグッズのタオル。これはウルトラマラソン終了後の大会アンケートに答えると抽選でもらえるもの。おー、当たったんだ!と思ったら、当たったのはダンナの方。届いたのはひとつだけ、ということは私は残念ながら当たらなかったんだな。。同封の紙を見てみると 21名に記念品をお贈りさせていただきます   [続きを読む]
  • まだまだこれから世界が広がる
  • どうも、zerocoです。週末の合宿では、海以外にもちろんバイクとランも。バイクは坂が続く道に痛めつけられました。やっぱり登るの苦手。脚は疲れるし、肩も力が入りすぎて痛くなっちゃうし。遅いし。肩が痛くなるのはずっとで、坂に限らず。コーチに肩が痛くなることを話したら、ペダルに力をあずけられていないのかもということ。ギアが軽すぎて、体重をかけて踏み込めてなくて、腕や肩に力が入りすぎてしまう。ギアが軽い気はし [続きを読む]
  • ウェットってすごい!!
  • おはようございます、zerocoです。週末は合宿に参加してきました。着いて最初がスイム。ついにウェットを着て海での練習〜。ウェットはオーダーで頼んでいたのを、合宿にあわせて持ってきてもらいました。もっと時間があればじっくりウェットを悩んだと思うんですけど、合宿に間に合わせたかった。オーダーでもぎりぎり間に合わせてもらいました!ワンピースのフルスーツです。着てみると、着やすい!のに感動。ダイビングのとき着 [続きを読む]
  • じりじり真夏だ〜
  • どうも、zerocoです。今日は遅い出勤の日だったので、朝5キロだけラン。それにしても、今までも暑かったけど、今日はじりじりの日差し。夏を感じました〜。5キロだけで汗がすごいです。暑さのせいか、調子の問題か、このペースがいっぱいいっぱい。真夏のランは厳しい。そのあと、汚れが気になっていたバイクを拭いて、チェーンオイルをさしました。チェーンは拭いてから、オイルさして、余分なのを拭き取ってってやってます。でも [続きを読む]
  • 週末は初めての海練
  • どうも、zerocoです。梅雨明けしましたねー。今週末は合宿に参加します!!初めての海練になります。ドキドキします。大丈夫かなー。みなさん個人での海練はどのようにされてるんでしょうか。関東だと房総や葉山とかになるんですかね?とにかく緊張してます。練習に行くのに緊張するのもねー、と思いますが。何か得るものがあるはずです。そういえば、先日JTUのカードが届いてました。プリントアウトしたものを使うのかと思ったら [続きを読む]
  • ツービートはまだ早い?
  • こんにちは。zerocoです。最近、クロールのキックをツービートを意識するようにしました。ツービート って検索すると、あのツービートが出てきちゃいますね。ツーキックって言うほうがいいのかな。どちらが一般的な言い方なのかは分かりませんが。ネットの動画などで見て、やってみました。そしたら、なんとなくラクになったんです。今まで沈んでいた脚が、少し浮いた?のかどうか定かではないですが。自分では、今までキックを気 [続きを読む]
  • いろいろ考えながら泳いでます
  • おはようございます。zerocoです。スイムで苦しんでいる真っ最中。でも昨日は少しだけ、少しだけちょっと進歩できたかも?と思えました。最近スイムで気にしているところは・ローリングを思っているよりおおげさにやる・腕をぐん、と前に伸ばして前重心になるように・手のかきを最後まで。ももに触る感じで。・キックを力まず、ツービート・腰が落ちないように背中が直線になるように・息つぎをローリングの流れで。吸いにいかない [続きを読む]
  • 心拍よりも筋肉の限界が先?それとも
  • おはようございます。zerocoです。昨日は午前バイクで、午後少しだけラン。5キロだけです。5キロでもこの暑さの中のランはかなりこたえますね〜。ラン自体最近あまりやっていなかったというのもありますが。自分としてはすごく苦しいところまで走ったつもりでいたんですが。ガーミンの心拍ゾーンはこんな感じで出てました。もっと赤い感じになっていると思ったんですけどね。あんなにはぁはぁしてたし。心拍も最大159。いやーもっ [続きを読む]
  • 昨日のバイク復習〜 
  • こんにちは。zerocoです。今日の朝は、昨日教えてもらったことの復習もかねて、ダンナとふたりで鶴見川トレーニング。ふたりで前を入れ替えて走ったりしました。ペースは27km/hくらいとか、30、32くらいなど。何回かやってみました。前を走るときは、ペースと舵取り。後ろを走るときは前のバイクと車輪1個分くらいの距離を考えて走りました。2人だけだけど、後ろと前ではやはり後ろはかなりこぎやすい。トライアスロンではドラフ [続きを読む]
  • バイクトレーニング参加〜
  • こんばんは、zerocoです。今日は、バイクを買ったお店の カフェライド&レッスン に参加。レッスンはグループで一列で走る練習。スピードをあわせて一列で。先頭を入れ替えて走りました。30キロペースはついていけたのですが、35キロペースは遅れをとってしまいました。。まだまだ足りてないですね〜。先頭になったり、最後尾になったり、いろいろ体験してみることができて良かった。ダンナの後ろを走ることが多い私は、いつもラ [続きを読む]
  • 食生活を考える
  • どうも、zerocoです。今日の朝はどうも身体が重かった。やっぱり、晩御飯を遅く食べるとこんな感じ。昨日は昼は15時くらいにガッツリビビンバ丼。そして仕事から帰って21時半とかに肉メインごはん。その後にコーヒーとチョコ。たぶんチョコのせいではなくて、昼からお腹にたまってた感あったから。朝起きたときに、お腹がすいてないとなんか気分悪いんですよね〜。朝起きておなかがぺたんこじゃないと。みなさん仕事後のごはんはど [続きを読む]
  • 朝スイムで夜はチョコ
  • こんばんは〜、zerocoです。最近は今までやっていなかったスイムをやってけっこう疲れてます。。肩まわり筋肉痛も少し。今日の朝はスクールの朝スイム。前よりは息継ぎはしやすくなっている気はするんだけど、どうにも遅いんですよね。進まないからどんどん疲れる。あとはやっぱり脚が沈んでる。疲れてくるとどんどん沈む〜。いろいろまだまだ問題点があります。でもちょっとずつは成長しているはずと思ってがんばります!今日は朝 [続きを読む]
  • 今日のスイムトレーニングは
  • こんばんは。zerocoです。今日もプール。行けるときにできるだけ行くようにしたい。暑いし、プール入りたいよね〜。出たらすぐに汗だくだけど。横浜国際プール。ここは700円で高めだけど、他のプールよりすいているし、コースが広めだし、練習しやすい。特に平日行ける時に行くと、すいてる〜。今日は息継ぎのことを意識しずぎずに、ローリングと腕を伸ばすことを考えて泳いだら、少し泳げた気がした。グーッと腕を前に伸ばしたと [続きを読む]
  • ビンディングシューズのクリートが
  • おはようございます。zerocoです。この前気づいたんですけど、クリートの黄色のところがひとつなくなってました。だんなも同じ状況で、見て〜と見せてきたので、「もうなくなっちゃったの?早すぎじゃない?」と言ったら、自分のをチェックしてみろとのこと。見てみると、自分のも写真のような状況でした。左足の黄色い部分がひとつなくなっちゃってました。まだそんなに使い込んでないのに。。左足なので、つけたりはずしたりの中 [続きを読む]
  • バーテープ 気分一新
  • こんにちは、zerocoです。今日は暑いですね〜。バイクのバーテープ交換に行ってきました。初めての交換なので、お店でやってもらいました。まずはもとのバーテープをはがして・・。細くなっちゃって毛を刈られた羊のようです。さて交換してこんな感じになりましたー。かなり印象も変わって、気分もアップです。バーテープにもいろいろ違いはあるようですが、はっきりいって、どんなのが自分にあっているかまだわかりません。なので [続きを読む]
  • ローリングローリング
  • どうも、zerocoです。今月からスクールに行き始めました。あまりにスイムが不安すぎるので。今週は朝練2回行きました。朝の時間を使えるのはいいですねー。なんか得した気分になります。起きるのはつらいけど・・。肝心なスイムに関しては、課題ばかりでてきます。・腕を伸ばす(肩を入れる)・水をかくときに肘を曲げて・最後しっかり水をおす・息をとめない・手の力を抜く自分としてはやってるつもりも、できてない。ほんと難し [続きを読む]
  • ガーミンの心拍表示が・・・
  • おはようございます。先日の昭和記念公園トライアスロンのとき、ガーミンで心拍がとれてなかったです。予定としてはスイム  ガーミン計測しないバイク  サイコン(EDGE520j)で計測 心拍は連動させてガーミン235jでラン   ガーミン235jで計測だったのですが、スイム→バイクのトランジションのとき、心拍を連動させるため、心拍転送モードに設定。これでよし!とバイク出発〜。乗りながら、サイコンチェックすると、心拍が [続きを読む]
  • はじめてのトライウェアを使ってみて
  • どうも、zerocoです。先週の昭和記念公園トライアスロンでは、先日購入したトライウェアを着て出ました。はじめてのトライウェアキャップは大会でもらったものです。下はバイクトレーニングのとき、2度ほど履いてみたけど、スイムやランをするのははじめて。上なんて、前日にタグとかとりました。どんなもんか分からなかったけど、使ってみたらけっこう良かったです。良かったというか、特に気にならなかった、という感じでしょう [続きを読む]
  • 6月振り返るのと7月から〜
  • おはようございます。zerocoです。デビューレースもあり、6月のトレーニングを振り返ってなかったので。ラン 193.5km(ウルトラマラソンも含まれてます)バイク 74.6kmスイム 5回バイクもスイムも前半はほとんどやっていなかった。ウルトラがあったのと、ウルトラの疲れがあったから。ということで、7.8月はスイムとバイク強化月間だ!やっぱり朝の時間を有意義に使わないと。朝トレしないとですね。9月の伊良湖までの2ヶ月、で [続きを読む]
  • 初レースで学んだことや感想など
  • おはようございます。zerocoです。これ、昭和記念公園トライアスロンの参加Tシャツです。昨日の記事初レースはどうだったのかに、タイムを載せてなかったです。記録は 1時間32分13秒でした。リザルトを見ると総合記録 1:32:13スイムラップ 0:17:38バイクラップ 0:51:17スプリット 1:08:55ランラップ 023:18でした。バイクラップは0:51:17 ですが、自分のガーミンの計測だと、45:44となっている。ラップとこの時間との差が、 [続きを読む]
  • 初レースはどうだったのか
  • どうも、zerocoです。昨日書きましたが、昭和記念公園のトライアスロン(スプリント)に出場しました。これがわたしのデビューレースになります。まずは、昭和記念公園に到着し、受付。初めてのボディナンバリング。ちょっとうれしい。そしてスタートやトランジションエリアのある方へ。昭和記念公園ってひろーいんですね。受付の立川口から歩くと15分くらいはかかったかな。トランジションの準備 何もかもはじめてなので、準備も [続きを読む]
  • 本日トライアスロンデビューしました
  • こんばんは。zerocoです。本日、昭和記念公園トライアスロン(レディストライアスロン選手権 国営昭和記念公園大会)でトライアスロンデビューしました!!!スプリントです。とりあえず完走できましたよ。なんとか。トライアスロンの短い距離ならフルよりラクだよ、みたいな話聞いたことありますが、そんなこと全くなかったです。とっても苦しかったです。でもゴールできて充実感。とともに課題もりもり。詳細はまた書きます。今 [続きを読む]
  • トレーニングって難しい
  • どうも、zerocoです。もう7月でびっくりです。先日スイムトレーニングについて考えて、おとといの夜、実際ドリルをプールでやってみました。やってみたところ、できないできない。イメージではもっとできたはずなんだけどな〜。ネットで動画見た感じと違うな。できなさすぎて自分でもびっくり。全体的にやっぱりわたしは沈んじゃってる感じです。なんでだろう。顔が前を向いてしまう、という原因のひとつは分かっているのだけど。 [続きを読む]