zeroco さん プロフィール

  •  
zerocoさん: めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ハンドル名zeroco さん
ブログタイトルめざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ブログURLhttp://www.tetsu-jo.com/
サイト紹介文30代ギリギリ。体年齢だけでも下げる!コーヒー屋目指す主婦がトライアスリートになれるかどうかの記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供270回 / 249日(平均7.6回/週) - 参加 2017/01/15 21:54

zeroco さんのブログ記事

  • キックが進みません
  • どうも、zerocoです。昨日はスクールの夜スイムへ行ってきました。最近伸び悩んでおります(笑)。今まで伸びてたのかと言われるとあれですが。でも、とりあえずオリンピックディスタンスの距離を泳げるところまでは成長できたので、あとはどうやって泳ぎを進化させるか。ですね。昨日のプールはコースが狭くて苦手。フォームを考えながらやろうとしてもうまくいきません(言い訳)狭いことをどうのこうの言っていたら、海レースで [続きを読む]
  • 朝のバイク練
  • どうも、zerocoです。今日は早朝バイク練。4時50分  起床5時15分ごろまで  弁当作り5時半まで バイク練準備5時半〜6時半 バイク練習6時半ごろ 朝ごはんというスケジュール。乗っているのは約50分ってところ。短いから、もうちょっと目標決めてやらなきゃダメだな。この区間はこれくらいのスピード出す、とか、ケイデンスいくつ、とか。今日はただ走っただけな感じでした。朝でも川沿いは人がけっこういて、早朝というのを忘 [続きを読む]
  • 台風一過のバイク練
  • こんにちは、zerocoです。台風、こちらは夜のうちに過ぎ去ったようです。朝起きたら晴れてました。でも風はけっこうすごかった。風も少しずつおさまってきたのを確認し、バイク出発〜。バイク練と言いながら、行ってみたかったパン屋さんにも立ち寄り。ベッカライ徳太郎っていうパン屋さん。レシピ本を持っていたけど、行ったことがなかったので。おいしかったけど、食べすぎでした。。その後鶴見川あたりをライド。なんか、パンを [続きを読む]
  • お尻を使って走りたい
  • どうも、zerocoです。雨ですね。台風なので仕方ないとは思いますが。。昨日、コメダにてダンナと走るフォームなどについて話しました。どこで着地している、とか、お尻を使っていないとか。トレーニング方法を変えたほうがいい、とか。言われると言い返したくなるので、ここが悪い、こうした方がいい、の言い合いです。近い人の意見は素直に受け入れ難いものです。(豆がハロウィンバージョンになってた)フォームの良し悪しは目指 [続きを読む]
  • 今後の予定はバイク&マラソン
  • こんにちは、zerocoです。台風心配ですね。今後の大会・イベント予定は9月23日   ブリヂストン×日産スタジアム・サイクルパークフェスティバル10月29日  横浜マラソン201711月18.19日 南アルプスロングライド2017といった感じです。なので、メインとしてはバイクとランかなと思いますが、もちろんスイムも取り組みます。まずは今度の週末に日産スタジアムのイベント。これは耐久レースで、いくつか種目はあるのですが、わた [続きを読む]
  • オリンピックディスタンスの補給食
  • どうも、zerocoです。オリンピックディスタンス(実際伊良湖は51.5ではなくて、53.5です)デビューできて、次のステップ考え中です。とりあえず、この後はバイクのイベントや横浜マラソンなどがあります。忘れないうちにオリンピックディスタンスのときはどのような食事・補給をしたか書いておきます。大会当日朝食  ホテルの朝ごはん    ・小さめのパン 4つくらい    ・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー    ・ヨー [続きを読む]
  • ラン編〜トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ〜
  • どうも、zerocoです。トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ 参戦、ラン編です。その前は下記記事参照お願いします。トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプゴールしましたスイム編〜トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ〜バイク編〜トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ〜ランスタート〜ゴールまでランスタートです。トランジションエリアからのスタートがどこか、一瞬迷ったけど、走っていく人がいたので、その方向へ。コース [続きを読む]
  • バイク編〜トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ〜
  • どうも、zerocoです。今日はトライアスロン伊良湖大会B参戦、バイク編です。その前は下記記事参照お願いします。トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプゴールしましたスイム編〜トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプ〜スイムアップ〜バイクスタートまでスイムアップして、トランジションエリアへ。途中階段があり、走らずここは歩いている人がほとんど。わたしも早歩きで。トランジションエリアに着く前に上半身はウェット脱いで [続きを読む]
  • トライアスロン伊良湖大会2017 Bタイプゴールしました
  • おはようございます、zerocoです。昨日、夜遅く家に着いてお疲れビール飲んで寝たんですが、どうも朝早く目が覚めてしまいました。とりあえず、まずは、わたしzerocoの海のデビュー戦となった、トライアスロン伊良湖、ゴールしました!!!出場したのは伊良湖のBタイプ。スイム1.5km、バイク42km、ラン10km トータル53.5km のレースです。デビュー戦だった6月の昭和記念大会はスプリントでプールだったので、海の大会としては初 [続きを読む]
  • 明日はトライアスロン伊良湖Bタイプに出ます
  • こんばんは、zerocoです。とりあえず、受付や車検や、試走、今日やるべきことはやりました。晩ご飯も食べて、明日の準備もして、後は寝るだけ。受付から、説明会まで時間あってので、試走。バイクの試走してみたら、風はあったけどまぁまぁ走りやすい感じでした。説明会後に、開会式。雨が降ってきてしまいました。が、明日は晴れる予報のようなので、予報を信じます。乾杯用にとヤクルトが配られましたー。そして、開会式の抽選で [続きを読む]
  • ドキドキの週末がやってくる
  • どうも、zerocoです。大会が近づいてきて、まったく落ち着きません。考えるとドキドキするし、ここ2日2晩大会の夢をみております。昭和記念以来、はじめての大会だからしょうがないですよね。緊張するのはみんな同じはず。今日は朝ライド。少しだけですが、気分転換のため。5時半くらいに外にでたら、涼しい。気持ちいいじゃん、と思ったのは最初だけで、じめじめがすごかった。。クリートの固定力を弱めてから、はずしやすいし、 [続きを読む]
  • 最後まで押し切る!クロール
  • こんばんは、zerocoです。今日は朝スイム。今回注意されたところ。・腕のかきを体に近いところでする。 深いところをかくのではなく、体に近い浅い場所をかいていく。 これはまだまだうまくいかない。これからの課題です。・最後のプッシュが足りない。(特に右手) がんばろうとすると、けっこう力が必要なので疲れる。 なので、すっと力が抜けてしまっている。 最後のプッシュが重要。押し切ること!今週末大会なので、大会 [続きを読む]
  • 最近の泳ぎで気になること
  • どうも、zerocoです。クロールの息継ぎ、顔を上げすぎないように注意しながらやってます。ちょっとは良くなってるかなと思うんですけど、気になることどんどん出てきます。・息継ぎのときのグライドの手が下がりやすい。・特に左がうまく水をキャッチできていない。というのが最近思ったこと。息継ぎのときに手が下がりすぎちゃっているので、顔が上がってしまっている、というのもあるんでしょう。うまく前の腕に乗れていればいい [続きを読む]
  • 大会前調整バイクトレーニング
  • こんばんは。zerocoです。明日からどうも天気が悪くなりそうなんで、今日バイク乗っておきました。今まで100キロとか乗ったことはあったけど、いつも少し乗って休んだり寄り道したり、という感じだったので、考えてみれば40キロ休まず乗ったことないかも。ということで、40キロ近く続けてのってみようと、鶴見川を行ったり来たりトレーニングしました。やっぱり休憩なしはかなり疲れますね。心拍も160超えるとつらさを感じます。心 [続きを読む]
  • 体幹トレーニングをやらなければ!
  • こんばんは、zerocoです。今週は天気がイマイチな日が多そうですね。昨日ダンナがバイクのお店で BODY GEOMETRY FIT(ボディ ジオメトリーフィット)を受けてきました。これは、どのように乗りたいかの希望に沿うように、身体能力を活かせるようにフィッティングしてもらい、パフォーマンスを上げるものです。わたしもそのうちやってみたいなとは思ってるのですが。まずダンナが受けてきました。で、そのときに体幹トレーニング [続きを読む]
  • 大会1週間前の海錬
  • こんばんはー、zerocoです。今日は海。海練に参加してきました。ターンの仕方や疲れたときの泳ぎ方、とかいろいろ教えてもらえました。でもやっぱりプールと海は違いますね。だいたいプールのときは3回に1回の息継ぎしてます。でも海だと2回に1回。キックもできるだけ2ビートと思っているけど、タイミングがうまくとれていない気もする。そしてウェットで脚が浮いてるからか、うまくキックに力入らず。まぁ、キックはそんなに [続きを読む]
  • CO2ボンベ使ってみた
  • どうも、zerocoです。今日はCO2ボンベで空気を入れてみました。レース中にパンクしたときのことを考えて。実際パンクしたら、パンク直してレースを続けられるのか分かりませんが。CO2ボンベ使ったことがなかったので。やってみたら簡単でした!①まずはバルブがちゃんとCLOSEになっているのを確認。②ボンベをインフレーターにつける。③タイヤのバルブにインフレーターをつなぐ。④インフレーターのバルブをOPENにすればシューっ [続きを読む]
  • 8月のトレーニングはどうだったか
  • こんばんは!zerocoです。今日から9月ですね!早い早い。いつものように8月振り返ってみます〜。ラン  176kmバイク 438.5kmスイム 19,700m(11回)やっぱりバイクが少ないですね。ここで自分の好き嫌いが出てしまっているような。。。そんなつもりはないんですけど。スイムは成長できたと思います。まだまだ遅いし、フォームも直すところは多いですが、成長は感じています。今日は物件探しをしていて疲れてしまって、ノートレで [続きを読む]
  • 息継ぎの顔の向き
  • こんばんは、zerocoです。今日は朝スイム練の日でした。やはり、息継ぎの顔が上がってしまっているようで、それを直す息継ぎ練習。泳ぐレーンの横のプールサイドを目印を持って歩いてもらい、息継ぎのときには目印を見るという練習。確かに斜め後ろを見るような感じで、少し分かった気が。ただ、疲れてくると今までの癖でくずれてきてしまいますが。気をつけてやることで、少しずつうまくできるようになるといいなと。あとは前の腕 [続きを読む]
  • パンク修理キット
  • どうも、zerocoです。トライアスロンのバイクでの持ち物。一応パンク修理キットも必要ですね。(実際レース中にパンクしたらどうしよう)今まで持ってはいたんですけど、ダンナと共通のものもあったので、準備しました。スペアチューブタイヤレバーこれはもともと二人分あったのですが、携帯タイプの空気入れが共通でした。レースでは別々に用意が必要なので。そしてこのCO2ボンベは今までも使ったことがないので、一度練習してお [続きを読む]
  • クラゲ対策に
  • こんにちは、zerocoです。今日も昼間は灼熱でしたね。前回、海練に行ったときに、けっこうクラゲがいたので、そのとき教えてもらったこれを購入。SAFE SEAです。あれ、本体にはクラゲよけとか、そんなことは書いてないんですね。これでいいんだっけ?と思ったけど、調べてみるとSAFESEA(セーフシー)はクラゲを寄せ付けないのではなく、クラゲが寄ってきても仲間だと認識させ、クラゲの攻撃を受けないようにする働きがあるという [続きを読む]
  • ランの目標を考えてみる
  • どうも、zerocoです。今日はひさしぶりに20キロラン。週末はトレーニングできなかったので、体調調整のLSD。のんびりだったけど2時間走ったら、なんかリフレッシュ!またがんばるぞーという気持ちになりました。次の伊良湖大会ではBタイプなのでランは10キロ。スイム、バイクの後のランなので、どんなペースで走れるのかは自分でもまだ分からない。参考?に昨年の伊良湖参加者の人たちのリザルトを見てみる。ちなみに女子の総合1 [続きを読む]
  • あと2週間!トライアスロン伊良湖まで
  • どうも、zerocoです。気づけば、もう伊良湖2週間前になっちゃってました。早いよ〜。1週間前になったら調整で、あせってやっても良くないだろうから、あと1週間トレーニングがんばろう。あせらないように、今のうちに大会のことをまとめておこう。予定9月9日(大会前日) 朝:伊良湖に向けて出発  *4時間くらい? 12:00〜15:00 車検、受付 14:30〜/15:30〜 競技説明会 16:30〜 開会式典、前夜祭など 9月10日(大会当日) [続きを読む]