honten695 さん プロフィール

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honten695さん: ホンテンの言いたいこと
ハンドル名honten695 さん
ブログタイトルホンテンの言いたいこと
ブログURLhttp://www.honten3.com
サイト紹介文ロードバイク・トレーニング・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 68日(平均12.3回/週) - 参加 2017/01/16 16:39

honten695 さんのブログ記事

  • 「FUSION-FLEXI+S」の装着方法
  • 昨日、一昨日とローラーで試したインソール「FUSION-FLEXI+S」、自分的にかなり良いと思うので備忘録的に装着方法を紹介。fusion-flexi手順装着するシューズのインソールを取り出す取り出したインソールと FUSION-FLEXI+S を重ね合わせる。戦後は”かかと”、左右は”親指側”を基準とした。重ね合わせたまま、FUSION-FLEXI+S に赤ペンで切り取る部分に線を引いていくラインに沿ってはさみで切り取るが、ラインの外側を切るよう [続きを読む]
  • ローラーでストレス発散しながら「FUSION-FLEXI+S」を試す
  • 昨日は「とりあえずローラーでも回したらストレス発散できるかな」なんて考えてしまったので、仕事は脇においといて、とりあえずローラーしてみた(笑www.honten3.com精神的にガンガンいけそうにもないし、日曜日のクリテリウムを考えてゆっくり回すことにして、S-WORKS6に装着した ”FUSION-FLEXI+S” の具合を試す。もともとS-WORKS6はかかとのホールド感がよいのだが、このインソールはそのホールド感に加えて”かかとが [続きを読む]
  • FUSION-FLEXI+S が届くが仕事が...
  • 本日は仕事を全力で頑張ったので、体力的にも精神的にもヘトヘト。こんな感じは久しぶりだけど、仕事があるだけありがたいと思わなくてはいけないのかな。Hisa君に早朝連のお誘いも頂いたが、とても行く気力がないのでキャンセルさせてもらった。日曜日のクリテリウムが体力的にと言うよりも精神的に心配だが、やるべき事の順位を付けて一つ一つ片付けて行くしかないな。マルチタスクで思考するのは、精神的に無理があるなぁと思 [続きを読む]
  • 「パイオニア ペダリングモニター」 の電池交換
  • 昨日のチーム練習で激坂に向かう途中、パイオニアのサイコンから”ピィー”と音が鳴ったので画面で確認すると、左クランクに付いているペダリングモニターセンサーの電池残量が減っいるという警告音。www.honten3.comそういえば半年くらい電池交換していない気がするが、練習時間位は持つだろうとそのまま練習は続行したので本日交換した。電池はコンビニでも購入可能なCR-2032。今回はサイコンが電波をちゃんと拾っていたの [続きを読む]
  • チーム連後 オーバーシューズを修理する
  • 連休二日目はチーム連に参加。3人しか集まらずどこへ行くか相談中に、仕事のため見送りに来てくれた3号さんの提案で、激坂”半作領”を裏から登ることに。持てからも登ったこともない坂だが、噂に聞くとおり自転車で登ってはいけない坂(約4km 平均勾配10%)でしたよ。自転車を降りなかったことを褒めて上げたい(笑帰りはいつもの高速ローテーションで”K出君”の引きで切れそうになるが、ROVAL RAPIDE CLX 40に助けられてなん [続きを読む]
  • 早朝練 と 道具について
  • 本日は”墓参り・病院へお見舞い・買い物・子守”という予定があるので、早く帰ってこい指令のためチーム連には参加できず、代わりに同じくチーム練に参加できない友人2人と早朝練をすることに。来週のクリテリウム対策でいつもの白浜左回りをローテーションしながら進む。先日の全く良いところがなかった朝練と違い今朝ははなかなかの良い感触で、少し余裕を持ってシーモア坂へ突入。登り始めからダンシングで行き、途中も [続きを読む]
  • Rapha 「Classic Winter Tights」
  • ラファ購入品紹介シリーズもこれで最後。改めて散財してるわー(笑Classic Winter Tights medium,ブラック/ハイビズピンク 2016/11/29セールで購入Classic Winter Tights | Rapha Site冬場の自分的定番、4年前に購入したアソスのLL.ハブ(LL.607)FI.ミレ_S5は廃番になったとはいえまだまだ使えるのだけれど、冬場に距離を乗ることを目標にしていたので、冬季用のビブが2枚というのは心許ないので購入した。www.e-a [続きを読む]
  • 身体がダルいが少しローラー
  • 今朝もHISA君に早朝連のお誘いを頂いていたのだが、朝起きたところで身体がだるい…白浜エアポートクリテリウムも来週に迫っているし仕事も立て込んでいるしで、今体調を崩すわけにいかないと思いキャンセルさせてもらった。家族はみんな体調を崩したが、自分はなんとか耐えたのでここで崩すわけにはいかん(笑ということで夕方に娘が塾に行っている間に30分だけローラー。昨日Raphaのクライマーシューズのクリートを可動域4.5 [続きを読む]
  • 早朝から"ピラミッドインターバル"をば
  • 昨晩は息子と一緒に寝たので、睡眠時間はたっぷり。今朝は5時にバッチリ起きることが出来て、いつもより時間に余裕を持って出撃しようと外に出たら…雨降ってきた(;_;)ヤフー天気で確認してみても晴れマークなんですけど。どうも最近天気予報に裏切られることが多い気がするなぁ…せっかくの人と走るチャンスなので少し様子を見てみたけれど、パラパラと降っていて止む気配がない。仕方がないのでローラー練に変更すること [続きを読む]
  • 健康診断に行ってきましたよ
  • 2年ぶりに生活習慣病予防検診に行ってきました。一般検診で「協会けんぽ」の補助が付いて自己負担7,038-です。1人社長なので時間の都合上なかなか思い切れないのですが、早々と予約を入れてしまうことでなるべく1年に1回は検診に行くようにしています。昨年は予約するのを忘れ年度内に予約が取れなかったので断念しましたが、早めに予約を入れてしまうことをオススメします。今回は一昨年の失敗を教訓に昨年9月に病院へ [続きを読む]
  • バッテリーがキターー!! そしてシンクロモードを試す。
  • 昨日の記事で書いたシンクロシフトを試すべく、内装バッテリーを健康診断の帰りに購入してきた。シマノ(SHIMANO) BT-DN110-1 ビルトインタイプバッテリー出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO)メディア: スポーツ用品この商品を含むブログを見るシンクロシフトとは、要するにギアレシオによるパワーの伝達効率を最適化する機能だ。実際の動きは ”リアのギアをシフトアップまたはシフトダウン” した時に ”フロントギアをア [続きを読む]
  • ダイエットローラー練 と Rapha 「Brevet Jersey」
  • 昨日はダイエット宣言をしたところで、トレーニングなしも何だなと思ってとりあえずローラーを。息子が塾に行っている間に3本ローラーで最近してなかったSST@20分を1本勝負で頑張ることにする。Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L :0:40:04 ,NP209.7W , 467.3kj , TSS54.0」入りから4〜5分辺りが地味に辛い。辛いがそれが効くのだと信じて辛抱する。ラスト5分を切れば後はカウントダウンなので、意識を筋肉の痛みに集中し [続きを読む]
  • ダイエットすることにした と その方法
  • 昨日は余りにもふがいない朝練の結果、原因と対策をいろいろと考えましたところ、風呂上がりに体重計に乗った時に気付きました。”身体が絞れていない”と言うことが。www.honten3.comいや、ウソです。気付いてました(笑だって、昨年のベストと思われる体重よりも3kg以上重いんですもん。元々の能力も大いにあるのは重々承知していますが、それにしても原因の3割はこの体重増が占めている気がしてきました。ということで、少 [続きを読む]
  • 悲しすぎる早朝練の巻
  • T氏(登り鬼)、Hisa君(体力鬼)が相手とはいえ、あまりに悲しい千切れ方をしてしまった早朝練。桃の木からの登りで、アドベンに向かう丁字路を目前に力尽きてしまった。ていうか、自分の出力的には悪くないぞ、速過ぎんねん、2人とも(´д`)昨夜は早朝連に備えて、ボトルに水とBCAAを入れ、ウエア類を用意し、サイコン、ライトの電池残量を確認し、タイヤに空気も入れ、準備万端で娘の下がらない微熱におびえながらam5:00にスマ [続きを読む]
  • Rapha 「Musette」
  • Musette(ミュゼット) , one size , ブラック/ブラック 2016/08/27購入。いわゆるサコッシュだが、おフランスではヨーロッパではミュゼットと言うらしい。シャラクセェー(笑Musette | Rapha Site前回紹介した「Pro TeamSoftshell Jacket (プロチームソフトシェルジャケット)」と同時に勢いでセールで購入。www.honten3.com特に買うつもりはなかったのだが、散歩に持っていくのに良さそうと思い、本当に衝動買い。そんな事もある [続きを読む]
  • 本当の味を知っていることの大切さ
  • 知り合いの漁師にヨコワを頂いた。実は現在漁獲制限の為、自粛中のヨコワ漁だがカツオ漁に行って仕掛けに掛かったらしく、生きていればリリースだが、そうでなければ持って帰っても良いとのこと。ただし、その場合は売ることが出来ないので自家消費となる。これは、その自家消費分。www.zukan-bouz.comその他、地元にはカツオのケンケン漁法の漁師さんやアジ・サバを対象にした”巻き網漁”を行う漁師さん達がいて、お裾分けを [続きを読む]
  • 子供と遊ぶときは全開で!
  • 息子の調子が良くなって来たところで、嫁さんのが40℃近くの結構な熱を出し、一週間近く経つのになかなか調子が戻らない。とりあえず今日は、嫁さんにゆっくりと休んでもらうために、息子と一日中公園をハシゴして遊び回る。しかし、先日息子の誕生日にストライダーを買ったので、それを持ち出したのは良いものの、全然自分で蹴って進もうとせず、父が支えたまま走るという苦行トレーニングと公園内の遊具で遊び倒して帰宅。 [続きを読む]
  • 回復にはバランスの良い食事と睡眠、そしてプロテイン!
  • 今朝は、友人HISAくんからのお誘いで2人で早朝連。さすがの実業団選手。速いわー(´д`)。まぁ、言い訳にはなるが脚の調子は今ひとつで、昨晩のローラー練 「時間がないので260W@10分」が効いていたのか、踏み込むことは出来ても回すこすが出来ない。ケイデンス95rpmあたりが限界。シーモア坂も千切られるし、最後も前へ出るがヘロヘロ。久しぶりに脚終わった感満載。とにかく、いいとこ無しで引きずり回された。しかし、何時 [続きを読む]
  • Rapha 「Pro TeamSoftshell Jacket」
  • 嫁さんの調子がイマイチなため、子供達の朝の支度や送り迎え、仕事は月初めなので色々と忙しい。病院に行って"インフルエンザではない"という診断だったのがせめてもの救いだ。ということで、今朝も自転車は乗れず、早朝連はナシ。まぁ、こういう時は仕方がないよな。何時も子供達と同じくらい世話してもらってるし(笑そうなると、ネタはRaphaシリーズ。1週間ぶりだが、楽しみにして頂いている読者がいるのか定かではないが... [続きを読む]
  • Google AdSenseの審査に通りました
  • 2月27日(月)に3回目の申し込みをして、3月1日(水)の22:30頃に「お客様のサイトが AdSense に接続されました」というメールが来た。ここまでのAdSense審査合格まで顛末2月10日(金)に”はてなPro”に移行と同時に46記事で申し込み。この時にブログタイトルも変更。2月13日(月) 3:10 に "前回のメールでお伝えしましたように、AdSense コードがお客様のサイトに配置されましたので、引き続きお申し込みの審査を行いました。その結果 [続きを読む]
  • 「辛抱」と言う言葉がネガティブイメージではなくなった
  • 昨日は娘とマクドで夕食を済ませ、買い物をしたりして帰ってきて少し時間が取れたのでローラーに。メニューはその筋では有名な「短時間 効率的サイクリング・トレーニング」の2週間Vo2MaxBoosterTrainigの4日目。今日は夕飯後、息子を寝かせてから5日目。(時間がないのでクールダウンは更に短縮だけど。)短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント作者: ジェスパー・ボンド [続きを読む]
  • 今日は息子に気付かされた
  • 嫁さんがダウンしてしまったので、今朝は息子を幼稚園に送っていく。息子は土日を挟んで5日ぶりの登園なので調子が掴めないのか、靴を履き替えて教室に行こうとするが、なかなか父から離れられず涙顔。それでも、息子なりに”心の何か”を振り絞って、手を振りながら1人で教室に向かう。“あぁ、息子も成長しているんだなぁ”と思った瞬間。思えば、娘も本当に小さい頃、モスバーガーのカウンターに1人で子供用のお皿・スプー [続きを読む]