れんれん さん プロフィール

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れんれんさん: MEC食 今度こそ!
ハンドル名れんれん さん
ブログタイトルMEC食 今度こそ!
ブログURLhttp://ameblo.jp/rekoryumo/
サイト紹介文アラフォー主婦のダイエット日記です MEC食の理論に衝撃受けました! これで痩せたい!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 160日(平均5.3回/週) - 参加 2017/01/17 15:59

れんれん さんのブログ記事

  • 6月24日 49.8kg 27.4%
  • 朝もち麦ごはん納豆ささみチーズカツ人参スティック昼もち麦ごはん鶏ハムキムチプチトマトブラックコーヒー子供の野球で差し入れにかき氷もらって食べたよー夕方にお腹すいて手足が震えたーー力が出ないーーこのまま買い物に行くには危険と判断し鶏ハム1枚6Pチーズ 2個 チョコカステラ少しこのチョコカステラは余計でしたね夜大根の野菜スティックを10本位昼12時から夕方5時過ぎまでずっと子供の野球を見てい帰宅したらどっと疲れ [続きを読む]
  • 6月23日 49.8kg 27.4%
  • 昨日の記録です 朝納豆&もち麦ごはんすき焼きの肉一切れタラコチーズ入り卵焼きプチトマトブラックコーヒーなんか物足りなくて6Pチーズ1個今までヨーグルトを食後に食べてたのでなんか食後に食べたい病が、、昼小学校の給食試食会でしたー担当委員なので準備とかしましたごはんワカメと油揚げと豆腐とネギとエノキのお味噌汁切り干し大根アジフライ牛乳アジフライと切り干し大根をお代わりしたよね〜ビンの牛乳って美味しく感じる [続きを読む]
  • 6月22日 49.6kg 26.9%
  • 昨日の記録です。朝もち麦ごはんお味噌汁シャケ豚肉生姜焼き画像無しヨーグルト&ハチミツ昼もち麦ごはん味噌汁豚肉生姜焼きキムチサラダ夕方6Pチーズ 2個柿の種みたいなやつ夜大根サラダすき焼き煮毎朝5時に起きて子供達と旦那のお弁当作ってるんだけど最近旦那が5時出勤それでも私は5時起きだから必然的に旦那のお弁当が間に合わないのごめんなさいよ現場に1時間前にはついてないと気がすまない旦那なのでどうしても出勤時間が早 [続きを読む]
  • 6月21日 49.6kg 27.1%
  • 朝もち麦ごはん卵焼きかけらブロッコリー&プチトマト唐揚げ肉(黒いかたまりみたいなやつ)ヨーグルト&ハチミツ前の日にららぽーとで買ったクロワッサンも食べたよおいすぃーよねやっぱおいすぃーよね軽くトーストしたらサクサクよね実はこのクロワッサン前日も食べたのだー(20日ね)もう一個一口サイズのモチモチパンみたいのもしかも夜にごめんなさい申告漏れです昼もち麦&白米混ぜたやつ鶏ハムキムチカレースープ(昨夜残り)昨夜塩 [続きを読む]
  • ざわざわと
  • ダイエットのことじゃないんだけど昨日は疲れたなーいつも会う前に 思うの にこやかにいれますようにってでもいつも胃がきゅーってなるの笑顔消えちゃってるのわかるのよ自分の引きつってるのわかるのよ私の顔なんでだろうなんかいやなのたたみかけるように話してくるの答えようとしてるのにまた次の話してくるの私の話を聞かない決めつけてくる話し方常に話してる目についたことを話す?でも一人暮らしだからかわいそうって思っ [続きを読む]
  • 6月19日 50.0kg 6月20日 49.2kg
  • 6月19日朝もち麦90g納豆お味噌汁豚肉もやし炒め朝食の後にロールケーキこれね、長女が父の日に作ってプレゼントしてくれたのよーコーヒークリームだよ昼大根サラダもち麦100g納豆豚肉塩炒め画像なしでヨーグルト食べましたー夜大根サラダ6月20日朝ロールパンハムチーズ挟んであるよブロッコリー肉ヨーグルトブラックコーヒー昼母とランチ牛肉となすのトマト煮塩麹スープひじき煮おしんこ雑穀米ブラックコーヒー完食したよーん夜大 [続きを読む]
  • 6月18日 50.5kg 27.1%
  • 朝もち麦90g鳥南蛮きゅうり浅漬けヨーグルト&ハチミツ昼もち麦90g鳥マヨ大根サラダたけのこ土佐煮きゅうり浅漬け夕方ハーゲンダッツ旦那用にずっと前に買ったんだけどいつまでも食べないから、、気になるし、、アイス食べるならハーゲンダッツにしないとだし夜水菜と大根とハムサラダ豚肉もやしニラ炒め玉ねぎ油揚げお味噌汁土曜の打ち上げで飲んだので増量なので午前中はブラックコーヒーを600ccまとめて作り冷めたらチンしなが [続きを読む]
  • 6月16日 50.1kg 6月17日 49.9kg
  • 6月16日朝 豚生姜焼きたけのこ煮物プチトマトご飯100g納豆昼鶏モモのスタミナ焼き大根サラダトマト厚揚げ豆腐もち麦90gヨーグルトブルーベリーハチミツ夜鳥南蛮大根サラダお味噌汁6月17日朝牛焼き肉丼もち麦90g鳥南蛮めんま長ネギヨーグルトブルーベリーハチミツ昼〜子供の試合打ち上げ会場にて〜のり弁唐揚げちくわ磯部和えコロッケきんぴらごぼう缶ビール2缶サワー1缶さきいかとか 柿の種とかつまんだ14時位から打ち上げで仕出 [続きを読む]
  • 6月15日 50.4kg 27.5%
  • 朝ご飯100gほうれん草と卵ソテーツナマヨお味噌汁ヨーグルト昼ササミ酒蒸しネギラー油がけチーズツナオムレツ大根サラダ納豆ご飯夕方ヨーグルトハチミツこのあとこの上にグラノーラをかける夜大根サラダトマトゆで卵レバニラ(スーパー惣菜)またも一度打ったのが消えてしまったこのガクーーーーン感経験ある方はきっとわかってくれるはずそして二度目に打つ文章はもう、、、でもこれだけはそう体質改善ダイエット、やれそうよーー [続きを読む]
  • 6月14日 50.8kg 28.2% 体質改善プログラム
  • 朝もち麦80g豚生姜焼きシャケ卵焼きかけらを全部ご飯にのせたーーお味噌汁(なめこ、豆腐、ねぎ)11:30頃6Pチーズ 1個昼ローストビーフ豚生姜焼き大根サラダくるみパン、バターサンドにしたお味噌汁(なめこ、豆腐、ねぎ)デザートカスピ海ヨーグルトブルーベリージャム(砂糖なしの)マヌカハニーかけたよーん夕方6Pチーズ2個ミックスナッツ少しーー夜大根サラダノンオイルドレッシングあけみさんの体質改善プログラム数日前、6月11日 [続きを読む]
  • 6月13日 51.4kg 28.8% エッグスシングスーー
  • 朝ササミのグリル大根おろしポン酢でギリシャヨーグルトハチミツソースブラックコーヒー昼バナナのパンケーキとブルーベリーのワッフル初のエッグスシングスーーー!(だよね?)名前あってるかな一ヶ月程前から友達と行く約束してましてなんていうかちょっと前ははひょーーーやばいかも炭水化物だー!ホイップクリームは脂質だーー!とビビっていたのですが今日は食べる時は楽しんで食べよう!!と、気持ちの切り替えが出来体重激 [続きを読む]
  • ここ数日のまとめーーー増量中ですね
  • 6月10日(土) 50.2kg 27.8%6月11日(日) 50.6kg 28.9%6月12日(月) 51.1kg 27.8%ざっと今朝までの体重記録ですなぜ増量?おそらく、、、糖質取り始めたからかのぅ6月10日朝(画像無し)MCTオイルバターコーヒープレミアムチーズケーキ2カット昼&夜昼サイゼリヤにてベーコンとチキングリル(ポテトとコーンは子供にあげた)アイスコーヒー2杯カプチーノテラミスアイス辛味チキン1個(画像無し)夕方チ [続きを読む]
  • 6月9日 50.4kg 糖質脂質まみれ
  • 朝MCTオイルバターコーヒーモンブランロールケーキ昼お友達とランチチーズハンバーグステーキ添えてあるポテトは残した、、けどパンたべてるーー!家に帰りおやつ、、昨日のプレミアムチーズケーキ夜チーズオムレツ豚モヤシ炒めチーズ2個糖質ゼロビール特保コーラ(画像無し)モンブランロールケーキ(画像無し)、、、ってしれーーーっとまたロールケーキ食べてるあると思うと我慢が効かないこれどうしたものか [続きを読む]
  • 6月8日 50.5kg 29.1%
  • 朝MCTオイルバターコーヒー(脂質少なめ)リコッタチーズのレアチーズタルトっていいますかせっかく脂質少なめのオイルコーヒーにしたのにスイーツ食べてたら、、昼イオンフードコートにてサーロインステーキ120gお味噌汁サラダブラックアイスコーヒー夕方プレミアムチーズケーキブラックコーヒー夜チーズオムレツ(次女がケチャップで顔描いた)ウインナービール旦那が買ってきてくれたモンブランロールケーキ夕飯後に食べたかったけ [続きを読む]
  • またもお一人様ランチへgo!!
  • 昨日次女のキックベースの靴を買いに行ったお店で次男のスニーカーもついでに買ったの絶対俺のはーー?ってなるから今の次男のサイズが20センチなの近くにセール品でアデダスのスニーカーが3400円が1800円だったの!でも21センチしかなかったのでもすごいかっこよかったの買っといてもいずれ必ず履く時くるから買っとこう!って思ってまたお店に来たのでしたー!無事ゲットしたよ!で、ランチサーロインステーキ120gライス抜きだ [続きを読む]
  • 6月7日 50.5kg 28.7%
  • 昨日の記録です朝MCTオイルバターコーヒーもち麦ご飯 80g納豆遺伝子博士の結果を受け、脂質と、タンパク質のリスクが高いカバタイプとわかり6日の日はいきなり糖質まみれになってしまいましたが冷静に考え 糖質をドンドンとるということでなく、脂質を控えめにし、タンパク質をたくさんとるMECの規定量の肉200gを守る!ということを意識しようかと思います今までおそらく200gの肉を食べれない日が多かったんです毎朝の日課に [続きを読む]
  • 50.5kg 28.5% 遺伝子博士結果
  • 遺伝子遺伝子博士をやりました!昨日やっと結果が出て私はカバさんタイプでした!朝ブラックコーヒーパンスーパーで最近見かけててずっと気になってて買っちゃったパン糖質リスクが標準と知り速攻食べてますね、、昼油揚げお味噌汁牛ミスジステーキ目玉焼きスーパーで半額になっていたステーキ柔らかくておいしかったーそしてまたもパン朝に引き続き、、大好きなベーグル脂質は以外にも少ないのねーでも炭水化物の数値が、、トー [続きを読む]
  • あ、
  • 今アップしたのをへんなとこ押して消してしまったあるよ立ち直れない、、 [続きを読む]
  • 6月1日 50.1kg 27.4% 旦那とドン
  • 昨日の記録です朝mctオイルバターソイラテ風カステラこのカステラ長女の勤めてるケーキ屋さんの人気商品なんだってちょっと形が悪いから格安で1本丸ごと買って帰ってきたので家族みんなの朝食にしちゃったぞーいザラメ?みたいのがついてておいしかった糖質のことは考えないで食べたよねー昼旦那とステーキのどん旦那が休みになったのでランチに肉ーー!とリクエストしてラーメン??が食いたいという旦那を無理やり、、ランチメ [続きを読む]
  • 5月30日 49.9kg 5月31日 49.7kg
  • 5月30日朝コーヒーだけだと物足りなく、、プロテインバーを何か噛みたい!と思っちゃうのよねー昼ササミのゴマ焼きウインナーチーズオムレツソイラテシュークリームスーパーで最近買ってなかったスイーツのシュークリームを買っちゃったチーズカスタードクリームってかいてあるんだもん!食べたいやないかーーい夜カリフラワーキュウリマヨハム錦糸卵チーズ糖質ゼロビールギリシャヨーグルトクリームチーズ(画像無し)そうですこの [続きを読む]
  • 5月28日 50.6kg 5月29日 50.1kg
  • 5月28日朝MCTオイル豆乳コーヒー昼〜IKEAにて〜ローストビーフチーズケーキアイスコーヒーカフェラテ帰る時に50円のソフトクリームも??夜画像無し 牛肉ソテーチーズとか、、、この日の旦那と長女のお弁当唐揚げタルタルソース添えほうれん草とハムソテーピーマンのクタクタ煮ブロッコリー、トマト海苔おかかご飯5月29日朝昼公園にてお弁当持参でーーだし巻き卵ブロッコリーとハムとカニカマのマヨサラダウインナー牛肉とネ [続きを読む]
  • 5月26日 50.3kg
  • 昨日の記録です朝MCTオイルミルクコーヒー牛乳をちょびっと足したら飲みやすかったーーでも糖質あるから今度は豆乳にしようかね昼ステーキ屋にて旦那がチラリと、、、子供達が学校に行っている間にランチへ雨で仕事が休みになった旦那ずーーーっと寝ていて私は黙々も家事ムクッと起きて打ちっ放しに行ってくると言い出して出て行ったーーと、3分で戻ってきてランチ行くぞと私の態度がこのまま出かけたらヤバそう、、って思ったら [続きを読む]
  • 5月25日 50.2kg 27.6%
  • 昨日の記録です朝MCTオイルバターコーヒー保温保冷効果のあるカップを買ったよーー!蓋もついてます昼ブロッコリーマヨ鶏ハムマヨウインナーチーズオムレツ6Pチーズお昼、、食べ過ぎかなーーーだから減らないのかなーーお昼のデザートにヨーグルト食べるのが日課になってるのもいかんのかなーーこれ、美味しいのよねほんとあ、写真は食べ終わった空容器夕方夕飯作りまえにアイス食べたよねーー夜ブロッコリーとハムとレタスサラダ [続きを読む]
  • 5月24日 50.0kg 28.3%
  • 昨日の記録です朝MCTオイルバターコーヒー最近、コーヒーがうまく喉に入っていかないのーーなんだろ?コーヒーの酸味かなもっとミルク感がほしいミルク入れてないから無理かーーMCTオイルバターミルクコーヒーにしてみようかな、、昼サラダ??ゆで卵トマトレタス大葉明太チーズオムレツ鶏ハムマヨ海苔と油揚げのお味噌汁明太子とチーズ入れたオムレツおいしかったーーなかなか噛むことに集中できないわーー気づくと飲み込んでる [続きを読む]