中島ちよこ さん プロフィール

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中島ちよこさん: お母さんが笑顔になる幸せレシピ
ハンドル名中島ちよこ さん
ブログタイトルお母さんが笑顔になる幸せレシピ
ブログURLhttp://ameblo.jp/puremicchu/
サイト紹介文「脳を休める究極のリラックス・メソッド」で幸せな人生を手に入れる お母さんが笑顔になるヨーガ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 184日(平均2.3回/週) - 参加 2017/01/19 14:31

中島ちよこ さんのブログ記事

  • 感情の先にある本当の思い
  • 感情のなかにどっぷりと浸かってしまうと本当の思いに気づけなくなることがあります。 夏休み。息子と顔をつきあ合わせなければならないと思うと毎年憂うつでたまりませんでした。 一日中家でいっしょにいると息がつまりそうになり都内の街にふらっと出かけたりもしました。 なぜ夏休みが憂うつになるのか。 お昼ごはんをきちんと作らないといけないから? 生活のペースが崩されるから? 本当の理由はそんな表面的な [続きを読む]
  • 家族と向き合う大切さ
  • 福岡で行われたヨーガ療法学会へ参加してきました。 ストレス性疾患を持った方が心も身体も元気になるためにヨーガ療法士が取り組んだ症例報告の発表の場です。 どのヨーガ療法士も真剣に患者さんと向き合っていることが感じられました。 その人の人生に向き合い、耳を傾け思考の癖や、考え方の偏りがないかどうか見立てていきます。 最初はヨーガのエクササイズで身体からアプローチしていきます。 ポーズの後の身体の [続きを読む]
  • 生まれてきてくれたことへ感謝
  • 今日は七夕ですね。昨日、佐賀の唐津まで行ってきました。唐津駅で見た七夕の飾りに幼稚園の子どもの願いが書かれていました。「 背が高くなりますように」「 キュウレンジャーのように強くなれますように」「 サッカーが上手くなりますように」とても純粋な心に はっとさせられました。息子が生まれてくる時に思ったこと。五体満足で生まれてきてくれるだけでいい。心からそう願いました。でもだんだんとその気持ちは薄らいでい [続きを読む]
  • 期待しないとハッピーなことが起こる!
  • 何も期待しないでありのままを受け入れると思いがけず「ラッキー!」と思うことがあります。 最近、私は美容院を変えました。 髪を伸ばしている途中なので毛先のカットだけでいいと思いネットで探し美容院へ行ってみました。 一歩足を踏み入れてみるとこじんまりとした、ほのぼのとする素敵な美容院でした。 鏡は木で縁取られ、サンキャッチャーが飾られ床は木のフローリング。 十年以上もこの近くに住んでいたのに気づき [続きを読む]
  • 感情の切り替えスイッチでHappyになろう
  • 感情のスイッチを切り替えられるようになるととても穏やかに過ごすことができるようになります。 今日は母と妹を昼食に招待しました。食事の準備が遅れていました。 食材を買いに行ってくれた夫が帰宅し、私に掛けた言葉は「ぜんぜん、準備できてないじゃない」 この否定的な言葉に私は反応しました。 「そんなこと言ったって仕方ないでしょう」(そんなこと言うなら、手伝ってくれればいいのに) 「こんな言葉を言われたら [続きを読む]
  • バランスをとって調和の世界で生きる
  • バランスをとるための時間があるからこそ調和が保たれることを実感したお話をしますね。 今日、伺ったお宅では盲導犬の役割を終えリタイアした犬の世話をしています。 盲導犬として活躍しているときは決して吠えない走らないことを徹底して訓練されています。 盲導犬の役目を終えてもその習慣は持続されるそうです。 吠えた声を飼い主さんは一度も聴いたことがないそうです。 走る姿も見たことがないそうです。 でも寝て [続きを読む]
  • フィルターを外してありのままを見よう
  • 海辺でのYOGAを楽しんできました。 目を閉じて波の音を聞きながら海から吹く風を感じながら呼吸に集中する至福の時間 いくつかのポーズのあとに目を開けてみると視界がクリアに変化していました。 江ノ島の木々の緑がYOGAを始める前よりもクリアに見えました。 フィルターが何枚か外れた感覚です。 生まれたときはフィルターはなかったのに大人になるにつれていくつものフィルターが重ねられていきます。 色めがねで [続きを読む]
  • 執着を手放せば望みは叶う
  • 困難に出会ったときそれは自分が変わるチャンス その試練は今のあなたがより幸せになるためのギフト 受け入れがたい出来事 それは5年前の息子の不登校でした。 なぜわが子に限ってこんなことにのるの?何も苦労しないで学校へ通う子は沢山いるのに。 制服を着て楽しそうに友と語らう高校生を見るたびに当時はそんな思いを抱いていました。 息子が不登校になったことで私が学んだことを思い出してみました。 それ [続きを読む]
  • どんなことも必ず乗り越えられる
  • YOGAを学び始めて生きることが本当に楽になりました。 今、ヨーガ療法士を目指して勉強をしています。 先日授業で心理テストをしました。その中で次のような質問がありました。 「これから、人生の大事な場面で困難に直面したとき、あなたはどう思うでしょうか?」 「必ず困難を乗り越えられると思う」に私は迷うことなく○印をつけました。 YOGAを始める前は他人軸で生きていました。出来事に翻弄されっ放しでした。 で [続きを読む]
  • 幸せな眠りにつこう
  • 毎晩ぐっすりと良く眠れたと感じられますか? 子供の頃はぐっすりと眠り、翌日まで疲れが残っていることなんてなかったなと思います。 息子が不登校で昼夜逆転していたときは夜、なかなか帰ってこない息子を心配し私は安心して眠りにつくことができませんでした。 翌朝の目覚めもよくなくカラダが重くなかなか家事もテキパキこなすことができませんでした。 そこで朝、気持ち良く目覚められるように睡眠の質をあげるポーズを [続きを読む]
  • 心から発せられた言葉は相手を幸せにする
  • 心から伝えたい言葉を発すると相手の心に深く届くんだなと感じた出来事がありました。 昨日、夫が仕事から帰宅すると21歳の息子が「お帰り」と言葉を掛けました。 思春期の頃から親子間での会話が減り挨拶はここ数年、息子から声を掛けることはすっかりなくなっていました。 息子が幼い頃は家族のために働いてくれているお父さんが帰ってきたんだから感謝して「お帰り」を言おうねと私は言い続けていました。 息子は私に強制 [続きを読む]
  • 結果を気にしないで楽に生きよう
  • どうにもこうにも進めないときは今できることを無心になってやってみる ただひたすら、これを毎日継続していくことがやがて大きな力となっていきます。 息子は通信制高校のスクーリングへ行かず、課題もやらないといった時期が数ヶ月続いたことがありました。 出口が見えないトンネルに入り込み私は悶々としていました。 生きる智慧であるYOGAを学び始めた今ならどうするか考えてみました。 親としてできることをひた [続きを読む]
  • 今ここを楽しむコツ
  • 何か悩みがあるときは意識がそのことばかりに捉われてしまうことがありますね。 今ここを生きていない状態です。 考えないようにしようと思っても気がつくと考えているといった繰り返しで地に足がしっかり着いていない状態になります。 そんなときは自然に身を委ねることで大地にしっかりと足を着けていくことができます。 今日は波打ち際を裸足で歩いてみました。 押し寄せる波。潮の香り。波の音。 五感が研ぎ澄まさ [続きを読む]
  • 花を咲かせる場所は自分で選ぼう
  • 植物は置かれる場所によって育ち方が変わってきますね。 人間も置かれた環境によって花を咲かせたり、うまく育たないこともあるのだと思います。 トマトの苗を見てそんなことを感じました。 畑を借りて有機栽培の野菜を育てています。 トマトの摘心をしたものを家に持ち帰り、挿し木をしてみました。 二つのプランターに植えひとつは朝日だけが当たる車庫に置いてみました。 もうひとつは南西の日当たりのよい庭へ置 [続きを読む]
  • 未来のあなたを感じてみよう
  • 今、立ちはだかっている困難が未来のあなたにどんな影響を与えるのか感じてみてください。 目の前で起きている問題、悩みは一見不要なものにも思えるかもしれません。 でも後になってみるとあのときの困難が今の幸せにつながっていたと気づくときが必ず来ます。 私は息子の不登校に苦しみました。なぜ、我が子が不登校になるの?あんなに活発で社交的だった息子なのに。  [続きを読む]
  • 干渉波出していませんか?
  • 一度崩れた信頼関係を取り戻していくことは時間がかかりますね。 親子関係もそうです。 塾へ行っていたと思っていた息子が行っていなかった。制服を着て出かけたのに学校へ行っていなかった。 こんなことが度重なり、私は息子を信頼できなくなりました。 こちらが信頼しなくなると息子からも信頼されなくなります。 一番寂しいなと [続きを読む]
  • 脳をリラックスさせるシンプルな方法
  • 気がつかないうちに力が入っていたりカラダが緊張していることがよくありますね。 自覚でき、緊張をほぐすことができればよいのですが気づかぬまま過ごしてしまうと病気の引き金になることもあります。 息子が高校を中退したとき何とか別の道を探さなくてはと毎日、肩に力が入っていました。 カラダもココロも常に緊張状態だったと思います。 & [続きを読む]
  • すべての出来事は中立であると思うと楽になる
  • すべての物事は起こるべくして起きている良い、良くないの判断はなくすべては中立である よく耳にする言葉ですね。良いとか良くないといったものは私たち人間の価値観 実体がない幻 でも現実にはその価値観に振り回されてしまうことがありますね。 私もそうでした。 五年前、息子が高校を休みがちになったとき私は何が何でも高校だけは卒業させ [続きを読む]
  • 魂の声に耳を傾けよう
  • yogaを始めてから変わったことのひとつに人との付き合い方があります。 本当はどうしたいの?の常に自分に問いかけらるようになりました。 本音で生きられるようになってきたと感じます。 yogaを始める前は友人からの誘いを断ったら嫌われるかもしれない、次から誘われなくなるかもしれないと常に他人からどう思われるかが気になっていました。 決断するの [続きを読む]
  • 相手の立場で感じてみると見えてくること
  • 相手の立場になって感じてみると見えてくること、気づくことがありますね。 出来事に翻弄され渦の中に入ってしまうと自分のことしか見えなくなり相手の気持ちを考える余裕がなくなってしまいます。 息子が高校へ行かなくなり、私がこんなに苦しい思いをしているのに息子は勉強もせず、好き放題、お気楽に遊んでいるように見えました。 でもそれは違いました。 &nb [続きを読む]
  • ぶれない軸を持って楽に生きよう!
  • YOGAを始めてから自分の軸がぶれなくなりました。 それはYOGAによって心を整えていくことができるようになったからです。 物事の本質的なものに目を向けられるようになったのです。 それまで他人軸で生きていた私は出来事や人に言われたことに翻弄されていました。 YOGAに出会う前の出来事です。 息子が高校受験で選ん [続きを読む]
  • ささやかな幸せを見つけよう
  • 足りないものに意識を向けるのではなく今あるものに気づき感謝する いつも足りないと思っていれば不満が積もり十分に足りていると思えば幸せでいられますね。 息子が高校を休みがちになったとき友人の家に泊まりに行き、数日間、家に帰ってこないことが度々ありました。 携帯に電話をしても電話に出ないことがほとんどでした。 夜遊びが日課となり、補導されるのではないかと [続きを読む]
  • 目先のことにとらわれないでいこう!
  • 昼夜逆転の生活が原因で社会に適応しづらくなるのではないかと悩む不登校のお子さんをもつお母さんは多いと思います。 私もそのひとりでした。 通信制高校の月一回のスクーリング(登校日)の日に息子を起こすことが一番の苦痛でした。 頭がスッキリするかもしれないとペパーミントの精油をつけたタオルをブンブンと息子の頭上で振り回したこともあります。 でもこちらがもが [続きを読む]
  • 生き方は自分で変えられる
  • 人目を気にしないで生きることはこんなにも楽になるのだと感動したことをお話ししますね。 スポーツクラブのヨーガ・クラスへ通っていたときのことです。 ヨーガをする部屋は三方向が鏡張り、入口側の仕切りは透明ガラスでスポーツジムのマシンが部屋に向かって並んでいました。 鏡を見ても入口の方向を見ても人の視線に常にさらされる部屋で落ち着きませんでした。&nb [続きを読む]
  • 素敵な一日の過ごし方は朝で決まる!
  • 朝、起き上がったばかりの身体はまだ、目覚めていません。 身体に「今日も一日よろしくね!」と声を掛けて少しずつ身体を動かしていきましょう。 前回の記事ではヤシの木のポーズをご紹介しました。 今日は「指を組んだおじぎのポーズ」です。 両足を揃えて立ちます。 背中側に腕を回し、後ろで手の指を組んで胸を張ります。 & [続きを読む]