みんみん さん プロフィール

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みんみんさん: みんみんのスタイルキープダイエット
ハンドル名みんみん さん
ブログタイトルみんみんのスタイルキープダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/allerobin08/
サイト紹介文スタイルキープダイエット実戦日記! 効果あったダイエット法などを紹介します!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 31日(平均2.9回/週) - 参加 2017/01/19 21:28

みんみん さんのブログ記事

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  • お尻やせリンパマッサージ
  • お久しぶりです(´∀`*)なかなか更新ができませんでした(^◇^;)さて、14日はバレンタインデーでしたね♪♪皆さんは作ったりしましたか?あたしは忙しすぎて作る気になれませんでした…。が!父親と従兄弟のお兄さんずにあげました^ ^まぁ、デパ地下定番チョコですが…。さて今回は、小尻効果抜群のお尻やせリンパマッサージをご紹介します!画像を添付しましたので、そちらも合わせてみてくださいね!1.両手の手のひらで太ももの [続きを読む]
  • ヒップリフト
  • 久しぶりの更新です!今日は、太ももの後ろとお尻の引き締め効果が期待できるヒップリフトをご紹介します!*まず、仰向けで寝て膝を立てます。*次に5秒かけてゆっくりお尻を持ち上げます。このとき両手は床につけておきます。*そのまま5秒キープします。5秒でゆっくりお尻と手を元の体勢に戻します。この動作を2〜3セット行います。慣れてきたら徐々に回数を増やしていくとより効果的です♪♪簡単なストレッチなので是非試して [続きを読む]
  • 多忙…
  • お久しぶりです。仕事が忙しく、年明けてから残業が多くなってます(笑)blogも全然更新出来てない(´;ω;`)今日中に1つはあげられたらとは思ってます!それでは^ ^ [続きを読む]
  • 骨盤は大事だよ!!
  • こんばんは!お久しぶりです♪♪寒い日が続いてますが風邪には注意しましょうね(^◇^;)今日は、私が最近ハマってる骨盤ダイエットをご紹介します!!その名も『スワンのポーズ・プロセス』やり方は本当に簡単です♪♪①床に正座の姿勢になって、足を右側に崩します。(女の子座りみたいな感じです)②左かかとは恥骨の前、右足は真っすぐ大きく後ろに伸ばして、足の甲は寝かせます。③上半身は正面、両手は体の横につき、お尻からつ [続きを読む]
  • お昼ご飯
  • 本日のお昼ご飯♪♪・牛肉とごぼうのごはん・和風オムレツ・鯵の竜田揚げ甘辛ソース・ハムカツチーズ・ブロッコリー・野菜ジュース美味しくいただきました^ ^バランスはあまり良くないので、もう少し考えないとね…。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 急に食べたくなったので…。
  • こんばんは!久しぶりの更新です。今日はダイエットのお話とかではないのですが…。昨日から、急に納豆パスタが食べたくなりまして今日のお昼ごはんに納豆パスタを作っちゃいました(*´?`*)作ったのはいいのですが…パスタの量が少し多かったかな(^◇^;)でも美味しかったです♪♪もう少し上手く作れるようになりますね(笑) [続きを読む]
  • クリスマス☆
  • 今日はクリスマスだったので、ケーキを食べました♪♪昨日、今日とケーキを食べれて幸せです(*´?`*)…が!食べすぎた気がするので、ちゃんとトレーニングしてから寝ますよ(笑)スタイル維持の為に、頑張ります!!ダイエットやスタイルキープ方法を少しずつ紹介できたらと思っております♪♪それでは^ ^ [続きを読む]
  • 今日の朝食
  • 今日の朝食紅茶サラダバターロールベーコンスクランブルエッグ朝からサラダが食べれて幸せです(*´?`*)平日の朝はドタバタしてまともに食べられないから、休みの日だけでも朝食を!!と心がけています^ ^後、朝起きたら必ず5分〜10分かけて白湯を飲むようにしています。白湯は体を温めてくれるし、ダイエットにも効果てきなので♪♪スタイルキープの為にも簡単なので続けていこうと思います♪ [続きを読む]
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