shearuko さん プロフィール

  •  
shearukoさん: しゃるこのヘルシーライフ
ハンドル名shearuko さん
ブログタイトルしゃるこのヘルシーライフ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/shearuko/
サイト紹介文ダイエット頑張りたい!!152cm38kg目標 アラサーの私がファスティングをした結果を書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 110日(平均3.8回/週) - 参加 2017/01/20 21:34

shearuko さんのブログ記事

  • 自分をダメにする。。砂糖菓子
  • 一口の砂糖菓子が自分をダメにする。。不思議。依存ってこういうものだよな。。明日、生きていけるか不安になる。ここ、二時間前までは調子よかったのに。これの繰り返し。麻薬やめるよりキツいってわかる気がする。したことないけど。早く寝たいのに、お菓子が気になって、寝れない( ´△`)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 幸せな時間
  • やっぱり、お菓子を食べないとやりたいことができて、頭がスッキリする!水分ジュースも含めるけど、2リットルとると心がけるだけで、毎日幸せになれる仕事がある日は、毎日スタバいくことにしたスタバの店員さん、楽しく仕事してるから元気になれる!店員さん、ありがとうにほんブログ村 [続きを読む]
  • つぶやきー
  • 過食症の検索砂糖依存の検索ダイエットサプリの検索そんなことばっかりしていて疲れてしまうことがある。。自分の心の欲求が満たされてなくて、食べてしまうこともよくわかっている。その後自己嫌悪に、毎晩おちいる。私は自分の体系、見た目にこだわりすぎていることもわかる。心から健康的になるって本当に難しいけど。自分の体は、食べ物で作られて自分の心は、言葉で作られてる。心、満たされたいなにほんブログ村 [続きを読む]
  • アロマキャンドルで癒される
  • 最近、癒され目的で購入しました(*´∀`)♪アロマキャンドルParks パークスレモングラスとミント頭がすっきりできるようにと暗示もかけながら匂いも、しっかりありおすすめです!なんで火を見てると、癒されます過食して、適度な運動さえ億劫になってたから今日は岩盤浴でしっかり汗ながして軽くストレッチしてきますにほんブログ村 [続きを読む]
  • バランスよくを心がける
  • 今日のご飯あさ牛乳寒天ゼリー豆乳250kひるサラダ炊き込みご飯 チョコレート500kよる写真とるの忘れたいちごサラダ 煮物とんかつライザップの苺のショートケーキ500kだいたいトータル1250キロカロリーくらい食べたい欲あるけども。。足りてるか足りてないか過食しないように明日も、よく考えて食事したいと思います!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 食べすぎに焦ったけど。。(´д`|||)
  • ブログを見て頂き本当にありがとうございます。食べる量が徐々に量がに落ち着いてきたかな。でも、さっき食べ過ぎた。。ヤバイとあせったけどブログ書けば精神的にも落ち着くことを思い出して携帯を手にしてます!今日は朝は豆乳といちご200k昼はサラダと煮物とご飯 350k夜は炊き込みご飯サラダお味噌汁チョコレートドーナッツパンポップコーン1500kで 、、夜食べ過ぎたーーと今、罪悪感だいたいトータル2000キロカロリー手が止まらずで [続きを読む]
  • しっかり食事したょ!
  • 朝はコンブチャクレンス50kトマトジュース50k昼はサラダ50k煮物150k夜はチョコレート220kスナック400k煮物納豆お味噌汁サラダきっと1500カロリーくらい過食しないよう食事をしっかりとってます。今、食べたいけど。たえてます水分しっかりとります明日も不安はつきまとうけど。明日スッキリした気持ちでむかえるために、食べませんにほんブログ村 [続きを読む]
  • 過食をなくしたい
  • やる気出すといったけど今回のストレスがあまりにも大きくて、むちゃ食い、過食症を起こしてしまいました。ここ1ヶ月食べることを許し、許してることにもストレスを感じてた。昨日も三色しっかり食べた後。ラーメン一袋菓子パン3袋コロッケ4つチョコレート一箱ハーゲンダッツ2つを一時間程で食べてしまった。罪悪感と生きているのがつらくなるそんな毎日でした。仕事には行けても頭がまわらない。友達と会うのをキャンセル。スト [続きを読む]
  • 今日から1日目スタート
  • 今日から日にちをリセットして、頑張ります!1日目152cm41.9kg朝無調整豆乳昼定食夜ゼロカロリーゼリー最近、ゼロカロリーゼリーにはまってます!栄養はないけど、いっぱいに食べて満たされてます。ゼロカロリーバンザーイお昼、外食したのでご飯、お味噌汁としっかり食べました(・・;)1400カロリーくらいかな。。あきらめてないょ!38キロ台にほんブログ村 [続きを読む]
  • 懺悔なぅ
  • 3kg太ったのはデカかかったのでリセットしてます。水分しっかりとって。この何日間かは体重計らないことにしました。きっと水分とって、むくみも出ると思うので。昨日は、ソイラテ350kコンブチャクレンズ50kゆでたまご100kドライフルーツ150kあめ50kトータル700キロカロリーとりました(*´∀`)今日もしっかりダイエットしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 過食
  • 恋がうまくいかなくて。ダイエットするつもりが今日と昨日の2日間で、10000キロカロリー摂取してしまった。罪悪感がひどくて。お腹がはち切れそう。今。立ち直れない体重計ったら3日間で三キロ 太ってた 。しょうがない。明日から、本気だす。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2ヶ月目
  • 60日目152cm39.7kgマイナス6.4kg生理始まりから7日ダイエットにこれから2週間、適してるので絶対に頑張る(*´∀`)!!体重グラフ1ヶ月停滞してるー二週間でとりあえずマイナス2kg目標(*´ー`*)わりとしっかり食べても安定してる食べても落ち込まないようにしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 修行している気分
  • 昨日からだとマイナス0.6kg痩せました!なので今日も、ほぼ同じメニューで食事今日の食事は朝トマトジュース50k昼おからくっきー220k夜プロテインバー、コンブチャクレンズ150k トータル450k以内で食事します今日は朝、お腹がずーっとなっていて恥ずかしかった結局お腹が空くのはしょうがない。今日も修行している気持ちで頑張りますにほんブログ村 [続きを読む]
  • PMS脱出したい
  • 152cm41.2kg5日前からプラス1.6kg生理が来て3日目過食が止まらず昨日も2000キロカロリー以上摂ってしまいました。かなり落ち込みもひどくて、精神的にきつかった。 とりあえず今日は1500キロカロリーほどの食事内容で普通食に。ちょっと多いけど(;´∀`)落ち込みはない今日は早く寝て、ダイエットは明日から〜♪ダイエットし始めて、二回目の生理でPMSをよく知ることができたきがする。だから、次のときには落ち込みのなくなる [続きを読む]
  • 生理前の過食
  • 生理前、ダイエット本当にできない。。頭痛、過食、便秘( TДT)最悪ここ3日間2500カロリー摂取してしまいました。ハニトー完食したりしてました一斤一斤食べれたことに恐怖を感じた(;・∀・)1ヶ月前も同じ感じで落ち込んでた。振り替えると。意志が弱いなぁ。。これじゃあ。38キロ台へ一週間では到達できない。食べない限り。。無理だゎ。食べない選択も今からならできるけど。とりあえず、今日はコンブチャクレンズ [続きを読む]
  • 目標見えてきた?
  • 49日目152cm 39.6kgマイナス6.5kg順調(*´∀`)あと11日で38kg目標行けそうと思えてきた!!今日のご飯予定朝お味噌汁、納豆昼お弁当夜コンブチャクレンズ トータル1000カロリーくらい代謝が悪くなってきた気がするので、たんぱく質、豆類とってこうと思いますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 栄養不足
  • 最近ら気になることはむくみ昨日の出来事なんだけど、便秘になり4日目でお腹がきつくて、経験からどうしても出ないときは、朝から氷を入れたら牛乳を一気に飲むそうすると、お腹も痛くならず快調にでるんですでも、昨日は出なくて。お昼もお腹もすかなくて、水分を500mlほどとったのにトイレに6時、尿意がなくて足がむくみ重い栄養が不足してるからかなぁと思ったりいろいろ思い詰めるなので、サプリをプラスして飲んでコンブチャ [続きを読む]
  • 目標
  • 最近、外食多くて1000カロリー以上とる日が続いていてブログサボってる。。(;´д`)でも、どうにかキープしているけども減りはしてない47日目152cm40.2kgマイナス5.9kg3月22日の60日目で38.1kg目標だからあと、2.1kg残り13日頑張れると思うことが大事!たまにくじけそうになったりもういいやって思ったり。急になんで頑張っているだろうと考え混むこともある。理由は痩せたい、綺麗になりたいそして健康にもっとなりたいというの [続きを読む]
  • なかなか落ちないけど楽しい
  • 43日目152cm40.3kg 3日間、便秘だけどこの体重ならいいかなと、納得でも、久しぶりの張りできつい(;´д`)なので、今日は朝から夜まで水分しっかりとってきます!ぷらすデトックスしたいから、仕事終わりに台湾マッサージいってきます。最近、パンツのサイズも変わったからサイズがあって、お気に入りのものが一枚もない嬉しいことだけど今日ベルトをしていくのを忘れてしまってあげくショートコートででてしまいきずいたけど面 [続きを読む]
  • 鼻炎、花粉症治らないなら
  • 減ったー41日目152cm39.8kgマイナス6.3kg本を買いました!今、39キロ台になれたのはこの本のおかげでもある究極の断食力断食のする良さ、ファスティングする準備期間が大事なこと。を学びました私は花粉症と鼻炎持ちで、夏の季節以外は常に悩まされてるけど。鼻炎は治りました。花粉症も軽減したこれ凄く嬉しいことです。花粉症で悩んでる方、ファスティングすることオススメしますいつもブログを見て頂きありがとうございますに [続きを読む]
  • むくみの恐怖はもぅ嫌だ
  • 40日目152cm40.4kgマイナス5.7kgむくみが二週間続いて、体に力が入らない日が5日ほど続いてしまって。手足も朝から重くて。岩盤浴と家で入浴もしっかり行ったのに、取れないので。凄く不安で病院行って、尿検査してー採血もしてーその日にマッサージに行ったら、むくみが治った(゜▽゜*)えっ最初からマッサージ行けば良かった今は、あり得ないほど元気だし。言えることはむくみって本当にこわい。マッサージで治るってマッサージ [続きを読む]