杉谷実穂 さん プロフィール

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杉谷実穂さん: 「5つのタイプ別〜食べるダイエット〜」
ハンドル名杉谷実穂 さん
ブログタイトル「5つのタイプ別〜食べるダイエット〜」
ブログURLhttps://ameblo.jp/miho-sugitani/
サイト紹介文体質別ダイエットカウンセラー 辛い食事制限やハードな運動が続かないのはあなたのせいじゃありません
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 229日(平均1.6回/週) - 参加 2017/01/26 08:05

杉谷実穂 さんのブログ記事

  • 体重の落ちるペースが遅いと感じてる人へ
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。 ・ダイエットをしているのに体重が思うように減らない。・1週間で−3キロって書いてあったのに・・ ・同じダイエットをしてるのに友達の方が痩せるのが早い ダイエットをしているのに自分の思うような結果にならなかったらそれは本当に辛いものです。もしかしたら、周りから『もっと食事を減らしたら?』とか息抜きで食べていたお菓子を見られて『そんなもの食べてるから痩せないんだよ』 [続きを読む]
  • 【ご感想】難しくない!禁止がない!がまんではない!できそう?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。 カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたのでご紹介致します。 楽しく説明を聞くことができました。難しくない!禁止がない!がまんではない!できそう? 5タイプもどうしてその中から取り組むポイント(ーータイプ)が導き出されたのか、自分にもその説明で思いあてはまるところが浮かぶ。図を使った説明は何か資料(すでに図が書いてある [続きを読む]
  • ○○だから、ダイエットが難しい?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。実家に住んでいるから・・仕事で帰宅が遅いのですが・・などのダイエットのお悩み。痩せたいからといって生活環境を変えるのは難しいですよね。飲み会に誘われた!(ダイエット中なのに〜〜)お土産に美味しそうなケーキをもらった!(ダイエット中だけど食べちゃおうかなぁ〜。)で、食べて後悔。笑実家のご飯。(ダイエット中って言ってるのにー!何でこんなに作るの!)でも、そこで諦めち [続きを読む]
  • 【ご感想】何をしたらいいの?何を食べたらいいの?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたのでご紹介致します。ダイエットをしているうちに、どーすればいい?何を食べればいい?と解らなくなっていた事が、図をもちいた説明と解りやすい言葉で??が消えていました。自分に今必要でない事をしていた事にびっくりもしました。出来る事を教えて頂き、ダイエットを無理なく続けていけそうです。今日 [続きを読む]
  • 太らない体になるために3つのやるべきこと
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。 自分の理想の体型を一生キープできたらいいですよね♪しかも、楽して・・笑 でも、一生キープって難しそう? カウンセリングには幅広い年齢層の方にお越しいただいているのですが みなさん、よく口にするのが 「もう、いい歳だから痩せるのは難しいですよね」 若い時はすぐに痩せたけど・・今は痩せない。 これは、食事制限のダイエットのデメリットの1つでもある 「太りやすくな [続きを読む]
  • 痩せたいの?健康になりたいの?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。 最近、流行ってますよね。 糖質制限とか ス○バの「ダイエットに最適○○スペシャル」で知ったんだけど肉と卵とチーズだけ食べて野菜は少しだけ食べればいい!なんてものがあるらしい。 でも・・ 本当はみんな知ってるはずなんだよね。心の奥ではね。 理想の自分になるために 「何を食べればいいのか」「何をすればいいのか」 私は食べて痩せるダイエットを伝えてるんだけ [続きを読む]
  • ダイエットを手放して!!
  • 体質別ダイエット講師のすぎたにみほです 衝撃的なタイトルですが(笑 これは、痩せることを諦めるのではなくて・・ みんなダイエットがしたくて、してるわけじゃない! 辛い食事制限のダイエットをやりたくて、やってる人はどーぞ、そのままドMっぷりを継続していただいたらいいと思う。 私はSなので無理ですね。(えっ?笑) 多くの人の目的は 「可愛くなりたい」「美しくなりたい」「かっこよくなりたい」「モテたい」 が本 [続きを読む]
  • ご提供中のMENU
  • *体質別ダイエットカウンセリング* 5つのタイプからあなたの太りやすい原因を診断します〜ダイエットカウンセリング 詳細はこちら *体質別ダイエット講座* やせる近道を知りたい人の体質別ダイエット講座 詳細はこちら [続きを読む]
  • ダイエット中のスイーツ禁止は勘違い
  • 体質別ダイエット講師のすぎたにみほです いきなりですが・・私は甘いものが大好きです。 仕事柄、チョコとかケーキを食べていると 「すぎたにさんってそーゆーの食べるんですね!!」って言われます。 甘いものに限らず、こってりラーメンとか、揚げ物とか食べてると言われます(笑 それだけ、多くの人が 「ダイエットは甘いものや脂っこいものは食べちゃだめ」って思い込んでいるのだと思います。 確かに、スイーツや脂っこ [続きを読む]
  • 無理なく痩せるためにやれることはたくさんあるよ
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です^^先日、娘とブルーベリー狩りに行ってきました♪基本インドアなので、暑さと虫たちにキャーキャー騒ぎながら(笑広〜いブルーベリー農園を長靴と麦わらで歩きまわってたくさん食べて!摘んできました(。・ω・。) 制限時間1時間でしたが、15分で終了!笑1番、感動したのはふわふわのかき氷でしたがっ!笑まだまだ続く夏休み!楽しみますよ!!できれば屋内で!笑さてさて!ダイエットでよくあり [続きを読む]
  • 飲むだけで3キロやせる!体質別スムージーダイエット教室
  • 飲むだけで3キロやせる!体質別スムージーダイエット教室 ・流行っているスムージーに興味があるけど作り方がわからない・何を入れていいかわからない・ミキサーじゃなきゃダメなの?どんなミキサーがいいの?・なぜ、ダイエットにスムージーがいいの? 手作りはちょっと面倒くさそうだから、市販の粉末スムージーやコンビニで買ったパック入りスムージーを飲んでいる人も多いのではないでしょうか? でも!!ちょっと待って [続きを読む]
  • スリムな体を一生キープできる人とできない人の違い
  • こんにちは^^体質別ダイエット講師の杉谷実穂です。 スリムな人をみると日々、すっごい頑張ってダイエットしてるんだろうな。って 側からみると毎日すっごい努力しているようにみえる。 でも、実はそんなことない。 私もよく「食べてないんでしょ?」とか「やっぱり毎日運動してるの?」と聞かれますが きちんと食べてますし運動は嫌いなのでほぼしません。 それでも、BMI18をキープしています。無理なく! [続きを読む]
  • 【ご感想】健康であるために・・
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたのでご紹介致します。 今回、カウンセリングに来て下さった U 様実はダイエットが目的ではありませんでした 「健康であるための方法が知りたい」 そもそも、健康とはどういうことなのか?人間の体は約60兆〜100兆もの細胞で構成されていてその一つ一つは日々絶 [続きを読む]
  • お金かけるところ間違ってませんか?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です 最近、骨盤矯正を始めましたセルライトのメンテナンスをお願いしているエステさんに骨盤が曲がっている。とご指摘をいただいたので エステへ行ったり、接骨院へ行ったり自分の身体の外ケアができるようになったのはここ最近です。 以前は違うところにお金をかけていましたから・・・。 ダイエット本やダイエット器具、DVD。謎の痩せるサプリ。 ストレスでドカ [続きを読む]
  • 【ご感想】食べることを楽しめるのでは・・
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です! カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたのでご紹介致します。 食べることを楽しむ これ、ダイエットを成功させるために本当に重要です。 ・食べることに罪悪感がある・・・食事の時間が苦痛・食べることが楽しめない・・ ワクワクする未来に向かっているはずなのに「今」を全く楽しめていないなんて本末転 [続きを読む]
  • ぽっこりお腹の正体
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です 最も多いダイエットのお悩みの一つ ポッコリお腹 脚や腕は細いから、洋服着ているとスリムに見えるけど・・脱いだらすごいんですプールや海で、可愛いビキニとか着たいけど・・お腹周りが隠れる水着しか着れない 今年こそは!!とダイエットをはじめても・・ 食事の量を減らしているのに・・体重は落ちたけどお腹はぽっこりしたまま・・腹筋しているの [続きを読む]
  • あふれるダイエット情報。いったい何を信じればいいの?
  • 体質別ダイエット講師の杉谷実穂です 暖かくなってきましたね夏に向けて、そろそろダイエットを始めようかなとテレビやネット、雑誌でダイエット情報をチェックしている人も多いのではないでしょうか? 世の中にはダイエット情報があふれています。 私も、常にダイエット情報はチェックしているのですがちょっと気になったダイエット法が・・。 何を食べてもいい、食べる時間が大切 私たちの体が [続きを読む]
  • 【ご感想】痩せるには減らすことばかり考えていました
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたのでご紹介致します。 ダイエットで落としたいのは確かに「脂肪」ですよね。 しかし、太っている原因は脂肪だけではありません。 老廃物や水がたまっていたり、血液の滞りが原因で太っている可能性もあります。 太っている原因は人それぞれ違うので、全員に合 [続きを読む]
  • 痩せる人と痩せない人の違い
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です 痩せる人と痩せない人の違いは「自分に合ったダイエットをしているかどうか」なのですが それも、もちろん大切。それが痩せる近道なんだけど・・。 それよりも、そもそも行動してるかどうか?です。 当たり前なんですが どれだけ、ダイエットの知識を得ても行動しなきゃ痩せない。 「時間がないんです」「子供がいて無理です」 時間はみん [続きを読む]
  • ダイエットが続かないのは意志が弱いからじゃない!
  • 体質別ダイエットカンセラーの杉谷実穂です ダイエットが続かないんです。どうすれば継続できますか? 【ダイエット=食事制限】この思い込みがある人はとても多いのではないでしょうか?炭水化物を抜いたり大好きなスイーツをNGにしたり はじめに言っちゃうと食事制限はリバウンドが前提のダイエットです 私たちの体は食べたもので出来ています。生きている以上、食べることをやめることはでき [続きを読む]
  • たくさん食べていないのに痩せない理由
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です たくさん食べていないのに太っちゃった食べる量を減らしたのに痩せない コンビニで買ったおにぎりや菓子パン。時間がないからってスナック菓子だけ。1日に何杯も飲むミルクたっぷりのコーヒー。ダイエットのために買った「粉末スムージー」量は少なくても、これらは添加物たっぷりです 私たちの身体は食品添加物を処理できないんです。処理されずに放置されて [続きを読む]
  • ダイエットに必要なのは気合と根性ではない
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です ダイエットが辛い痩せたいのに痩せられない食べることが怖い食欲を抑えられないダイエットは気合と根性とか。食べることが我慢できないのは「本気で痩せたいと思ってないから」とか。「痩せたいなら、食べなきゃいーじゃん」とか。気合で運動しろとか。「甘えてるだけだ!」とか。 もう、本当にそーゆーのいらないから!! 誰も太りたくて太ってるわけじゃないし、本 [続きを読む]