杉谷実穂 さん プロフィール

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杉谷実穂さん: 「5つのタイプ別〜食べるダイエット〜」
ハンドル名杉谷実穂 さん
ブログタイトル「5つのタイプ別〜食べるダイエット〜」
ブログURLhttp://ameblo.jp/miho-sugitani/
サイト紹介文体質別ダイエットカウンセラー 辛い食事制限やハードな運動が続かないのはあなたのせいじゃありません
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 57日(平均2.8回/週) - 参加 2017/01/26 08:05

杉谷実穂 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 太っている人は栄養不足
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 「太っている人は栄養不足です」「きちんと食べましょう」とお話すると皆さんいつもビックリするんです 「栄養はもう十分とってます」「これ以上、栄養とったらもっと太ります」ってね 今日は食べて痩せる秘密をお話しますね 代謝や掃除に必要な栄養素を取り入れて無理なくやせ体質をキープしましょう 太っている人は栄養が足りていません。それは [続きを読む]
  • 食べ過ぎた!!そんな時、ダイエット諦めますか?
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 「あー食べ過ぎた!」「ダイエット中なのにー!私のバカー!」「もう、ダメだ」 会社の付き合いや、友達とのランチ。ダイエット中でも関係なしに、お誘いありますよね。「ダイエット中なので・・」なんて断れないし。 そんな時は、楽しく食べましょう 私も先日、胃がはち切れるんじゃないかってくらい食べましたが、慌てません。 太らない食べ方は [続きを読む]
  • 明日から、本気でダイエットする!!
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 「明日から本気でダイエットする!!」このセリフ、私何回言ってきたのだろうか・・笑 「今月は外食も多いし、来月から絶対痩せる!!」 ○○から始めるダイエットは、続きません。ダイエットを今始めない理由は、いくらでもでてきます。 ・子供が小さいから・仕事が忙しいから・お金がないから・時間がないから そして、ダイエットを始めると続かな [続きを読む]
  • 【ご感想】体について、とても興味がわいてきました
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 カウンセリングにお越しいただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたので一部ご紹介致します。 M様ダイエットについて改めて対面でお話を聞くことで知識としてはあっても実際にできなかった事もあり個別の悩みも質問できて良かったです。はじめて聞くワードもあり、体についてとても興味がわいてきました。 ダイエットを始めようと思っ [続きを読む]
  • ?嬉しいご報告いただきました?1週間で−1キロ!!
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 カウンセリングを受けていただいたクライアント様から、とっても嬉しいご報告をいただきましたので一部ご紹介させていただきます^^♪ なんと、1週間ちょっとで【-1キロ】 体質別ダイエットの素晴らしいところは本当に辛くないんです。 「食べてるのに、気づいたら痩せていた」とのお声を本当に多くいただいております。 私も日々、自分に合ったダイエ [続きを読む]
  • 【ご感想】簡単なところから少しづつ
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。先日、カウンセリングを受けていただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたので一部ご紹介します^^M様ありがとうございます?普段、あまりお水を飲まないとのことでしたのでお水を飲んでいただくようアドバイスさせていただきました。早速、Skype後に飲んでいたお茶を捨てお水を入れました♪とご連絡が・・?体質別にお食事などのアドバイスをさせていただいています [続きを読む]
  • 水太りさんは「水飲みダイエット」はNGです。
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 ダイエットのために水を1日2リットル飲む。 痩せている人は水を飲んでいる!頑張って飲んでいるのに痩せない。 確かに適量のお水は必要ですが水飲みダイエットがNGの人もいます。 それは「水太りさん」 水分代謝の滞りにより、体に必要以上の水分がたまり体が冷えて、代謝が悪くなり老廃物や脂肪がたまりやすくなっている状態です。 ただで [続きを読む]
  • 食べる罪悪感が消えない人へ
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 「お菓子食べちゃった」「炭水化物食べちゃった」 「わたしは何でこんなに意志が弱いんだろう・・」 食べるたびに罪悪感。 私は長い間、この罪悪感に苦しんできました。「食べたものは全部脂肪になってしまう」なんて本気で思っていました^^; 食べた後の罪悪感から、いつしか食べることが怖くなりランチを買いにコンビニ行ってお弁当の前とかパンの前 [続きを読む]
  • あれだけ我慢できなかった間食が・・・
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 先日、クライアント様から嬉しい変化のご報告をいただきました^^ カウンセリングを受けていただいたクライアント様には普段の食事や生活習慣などをお聞きして、太りやすい体質を診断していきます^^♪ その後、クライアント様に合ったダイエットアドバイスをさせていただいているのですが絶対に「食事制限」のアドバイスはしません。 私がアドバイス [続きを読む]
  • ダイエットで一番大切なこと
  • 体質別ダイエットカウンセラーの杉谷実穂です。 「ダメだとわかっているけど食べちゃうんです」「これが太る原因だってわかってるんです」 「わかってるけど食べちゃうんだよね」様々なところでよく聞くセリフ。 みんなちゃんとわかってるんです。 我慢することはできないってことを・・ ・炭水化物は食べちゃダメ・デザートは食べちゃダメ これって、誰が決めたルールですか?& [続きを読む]
  • 【ご感想】何故、太っているのかよくわかりました
  • カウンセリングにお越しいただいた、クライアント様から素敵なご感想をいただきました^^? R様自分が何故、太っているのかよくわかったのでカウンセリングを聞いて、これからの食生活を見直そうと思いました食事の量を減らす事ではなく、ストレスの無い食事をして理想の体になれる様に直していきたいと思います。 ダイエットで落としたいのは「脂肪」ですが太ってしまっている原因は脂肪だけでは [続きを読む]
  • 食欲が止まらない!その原因は食べているものかも・・
  • 「食べても、食べても食欲が止まらない・・」それは、身体からの何かしらのサイン。 「ストレス食い」ストレスが原因で食欲が止まらない。そんな経験ありませんか? なぜ、ストレスが原因で食欲が増すのか・・そして、なぜ止まらなくなるのか・・ そこをしっかりわかっていれば止まらない食欲に怯えることはありません^^ 老化の原因と言われている「活性酸素」悪いイメージもありますが、悪玉菌やウイルス [続きを読む]
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