もも缶 さん プロフィール

  •  
もも缶さん: 腰活Labo
ハンドル名もも缶 さん
ブログタイトル腰活Labo
ブログURLhttp://struggle-symbol.jpn.com/
サイト紹介文腰痛を自力で治せないかと奮闘している1児の母がお家でできる腰痛対策を紹介しています。
自由文4キロ超えで生まれた息子も5か月で8キロ。私の腰もさらに悲鳴をあげ、自宅で腰活を始めました。
このブログでは、腰痛を治すために自宅でできる腰痛対策を日々綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 152日(平均2.3回/週) - 参加 2017/01/26 15:57

もも缶 さんのブログ記事

  • 腰痛もちのための筋膜ほぐし講座〜脊柱起立筋群・多裂筋編〜
  • みなさまこんにちは!もも缶です。今回も筋膜ほぐしシリーズをお送りします。今日は、腸腰筋と同じくらい重要な脊柱起立筋群と多裂筋の筋膜ほぐしを紹介します。自然なS字カーブを形成して、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防にも重要な筋肉になりますので、気合を入れて紹介しますね。脊柱管起立筋群・多裂筋について脊柱起立群は脊椎の動きをサポートし安定させる上層筋この脊柱起立筋群は名前のおとり脊柱を起立(立てる)仕 [続きを読む]
  • 腰痛もちのための筋膜ほぐし講座〜肩・胸・腕編〜
  • みなさまこんばんは!もも缶です。今回も筋膜ほぐしシリーズで肩・胸・腕の部分の筋膜ほぐしの方法をご紹介します。とくに猫背や肩こりの方は紹介する方法で肩周辺の筋膜をほぐすことで、腰への負担を減らすことができますよ。肩周辺の筋膜が緊張すると?肩関節の動きが鈍くなると、腰痛が治りにくい肩関節周辺には首回りの筋膜ほぐしで紹介した脊椎の動きに関係する筋肉の他、広背筋と僧帽筋という大きな筋肉群が存在します。肩回 [続きを読む]
  • 腰痛もちのための筋膜ほぐし講座〜首まわり編〜
  • みなさまこんにちは!もも缶です。GWが久々の長期の休みで嬉しい反面・・・お客様と24時間旦那様がいる状態で一度もパソコンが開けず間が空いてしまいました。その間に当ブログを訪れてくださった方、ご期待に沿えず申し訳ありません。本日は筋膜ほぐし講座第二弾で首周辺の筋膜ほぐしについて紹介します。とくにスマホや長時間パソコン作業に従事している方にとっては必見ですよ。首回りの筋膜ほぐしの重要性首周辺の筋肉と腰ま [続きを読む]
  • 腰痛もちのための筋膜ほぐし講座〜腸腰筋編〜
  • みなさまこんにちは!もも缶です。今日は、筋膜ほぐし(リリースとも言う)腸腰筋編をお送りします。なぜ筋膜ほぐしで腰痛の痛みが軽くなるかは、この記事を読んでもらえれば幸いです。腰痛撃退には筋膜をほぐそう〜筋膜リリースのやり方〜この腸腰筋は、腰痛界隈ではとても有名な筋肉群ですね。長時間椅子に座ったり、前傾姿勢での動作をする人がとくにトラブルを起こしやすい筋肉群です。腰痛の中でもトップクラスでストレスを感じ [続きを読む]
  • 腰痛を治すために聞いておいて損はない”筋膜”の話
  • こんにちは!もも缶です。先日「筋肉の性質が腰痛の痛みにつなっがってるんだよー」というお話をしました。筋肉の仕組みと性質を知ると腰痛の”痛み”の原因見えてくるこの筋肉の硬くなる原因を作っているのが”筋膜”です。最近テレビなんかでよく聞くようになった言葉ですが、そもそも筋膜ってどんなモノなんでしょう?今日はこの筋膜について詳しく説明します。筋膜ってなに?体の組織を覆う薄い膜筋膜とは筋肉等を覆う薄い膜で [続きを読む]