ブレサプ さん プロフィール

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ブレサプさん: ブレインサプリ
ハンドル名ブレサプ さん
ブログタイトルブレインサプリ
ブログURLhttp://weca4.blog.fc2.com/
サイト紹介文1つの記事で1つ脳に刺激を与える目的で記事を書いてます。
自由文1つの記事で1つ脳に刺激を与える目的で記事を書いてます。ニュース、筋トレ、サプリ、ナイトライフ、人生を豊かにするため、知ってると知らないでは人生が変わる記事を目指してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 200日(平均2.1回/週) - 参加 2017/01/28 20:28

ブレサプ さんのブログ記事

  • 腕を太くするには? 腕が太い人のトレーニング方法 どうすれば腕が太くなる
  • 今回は筋トレしてる人誰もが望む太い腕になる方法です。身長にもよりますが、大体40cm以上あれば太いと言っていいと思いますが、ほとんどのトレーニーの理想は45弱じゃないでしょうか?しかも減量してもそれぐらいの腕周りがあれば、文句をつける人間もいなくなると思います。筋肉を太くする方法としては、1.負荷を斬新的にあげていく2.フォー厶や効かせるタイミングを外して何度も負荷をかける POF方式の二つが代表的です。 [続きを読む]
  • HMB BCAA EAA プロテインの違いについて
  • プロテインの摂取頻度は諸説あり、一概に決まってないように思われてます。実際のところ、学説と経験に照らし合わせて自分にベストな摂取の仕方をしてるのがほとんどだと思いますが、個人的にある一定の成果をだせるプロテイン摂取について考えがあるので書いてみます。まず、プロテインとはタンパク質のことであり、肉に多く含まれる三大栄養素のひとつです。プロテインは筋肉をつくるのに必須の栄養素です。このプロテインを消化 [続きを読む]
  • 高重量か高レップか?
  • 筋トレを続けているとあたる壁が思うように筋肥大しないことです。よほどシステマティックに筋トレしてる場合を除いて2,3年の間は筋肉の限界にいるため成長しないということはまずありえないと思います。その人限界の筋肉というのも骨格や遺伝レベルで設定されてるはずですが、そこまで追い込めるのはボディビルダーでもトップクラスだけです。他の一般トレーニーにはそれ以外の原因があります。この原因とは、食事、筋トレのやり [続きを読む]
  • チュアンド・タン  Chuando Tan 若さの秘訣
  • チュアンド・タン Chuando Tan chuando_chuandoandfrey51歳の元モデルのインスタグラムフォロワー数は30万超え、奇跡の50歳イケメンフォトグラファーが注目を集めてます。身長は過去のモデルの写真で見る限り185cm程度と思われます。以前中国の俳優フービン45歳を紹介したが、現在中国あたりで何かのアンチエイジングセラピーが流行してると示唆しましたが、この彼もおかしい。彼らに共通してるのは、整形してる不自然さが [続きを読む]
  • 筋トレすると モテる?イケメンになる?
  • よく筋トレしたら顔が精悍になりカッコよくなるという話を聞きます。ただ、実際のところどうなのでしょうか?また、よくあるアンケートでマッチョがいいのかスリムな体型がいいのか?といったアンケートの結果がでていますが実際のところどうなのでしょうか?これらに関して自分なりに考えてみようと思います。基本的に体込みで当然かっこよくなってるといえると思います。ただし、コンテストに向けて激しく体重を絞るビルダーは例 [続きを読む]
  • なぜすぐ近くに同じコンビニがあるのか?
  • 儲かってる店舗があると、そこのエリアを狙って競合が出店しようとしてくる。それを防ぐために直営店が土地を押さえて店を建ててしまい、競合にエリア収益をあげさせないということ。らしいです。以下コンビニのなぞが解けます。儲かっているオーナー店の近くに同じチェーンが出店するケースですが、 よくあるのが「その場所にライバルチェーンの店が出店する可能性大」っていうときなんですね。 もし出店されたら、既存店の売り上 [続きを読む]
  • 7歳脳が若返るためにすべきこと  
  • UCLA医学部神経学部のEileen LudersaとChristian Gaserc,の高解像度のパターン認識(物の形状や位置を自動的に認識すること)を用いた研究により脳が7歳若返るある習慣が見つかったそうです。自身を若々しく保つためには、健康的な生活と、ジムでワークアウトに変わるものはないとされてきました。ただし、脳を若返らせるにはどうしたらいいでしょうか?我々の脳は可塑性があり、年をとるにつれて判断力や総合力は上がる一方、若い人 [続きを読む]
  • 速読のやり方 早い視点移動の中どう情報を取り出すか
  • 今回は情報処理能力を上げる方法のインプット編である速読のやり方について書きます。人はさまざまな場面で頭の良さを競ったり、評価の軸にしたりしており、頭の良さはこの世を生きるうえで必須のスキルです。しかし、どうすれば情報処理能力を上げれるかわからない人も多いと思います。ある程度成果が出せる人は、それを意図的にやるというより、たまたま集中した時に無意識に成し遂げており、結局のところ自己コントロールのもと [続きを読む]
  • プレワークアウトの作り方 プレワークアウトフォーミュラ
  • 今回はプレワークの作り方についてお話します。昨今日本でもフィジーク(ボディビルのような筋肉の大きさではなく、容姿やスタイルも含めた総合店で競う競技)の普及、ぷろたん、サイヤマン、kanekiinなどの筋トレyoutuberのタレント化など筋トレ熱が高まりを見せています。一般的にプロテインを筋トレ後に摂取することは知られていましたが、現在ではプレワークアウトというドリンクも比較的普及してきたように思います。まずプレ [続きを読む]
  • 筋肉で自分一人だけのシルエットを手に入れる
  • 筋肉の形をそのまま表現できるスリムフィットのシルエットは男女ともにセクシーさとスタイリッシュさを表現できる方法です。ファッションだけもかっこいいですが、男性なら女性のボディラインがはっきりした服をみれば目を向けてしまうように、女性も同じでしょう。とくに筋肉は男性ホルモンの象徴です。たとえば、動物界だとライオンの鬣の色や大きさもテストステロンによって大きく、黒くなり、実験によると白くて小さな鬣のオス [続きを読む]
  • シェイカー選び プロテイン
  • プロテインを飲む場合シェイカーを買うことになりますが、最近はいくつも種類があり機能なども豊富になってきます。機能的でベストなシェイカーは何か考えて見ます。まずおなじみの、ベーシックなタイプデザイン的にスタイリッシュでないため、こだわりが強い方は使いたくないかもしれませんが、プロテインシェイカーとしてはもっとも機能的だと思います。口が広いので海外製のスクープでも問題なく入り、何よりも飲んだ後のメンテ [続きを読む]
  • 恋愛テクニック プライミング効果
  • 今回は恋愛のテクニックを紹介しようと思います。先日テレビ番組を見てたところ、「メンタリズムで相手の心を97%見抜く、操る! ズルい恋愛心理術」という本を出版された ロミオ・ロドリゲスJr. という方がプライミング効果について説明してました。この点について、更に、自分なりの見解を書いてみようと思います。 異性と話をしていて、その相手に自分の考えてほしいことを直接伝えるのではなく、他の文言を使うことで潜在意識 [続きを読む]
  • マイプロテイン ウェア等 レビュー
  • 現在、日本で購入できるプロテインとしては一番安いのがマイプロテインです。セール時に購入すれば5kgが7千円程度で購入できるため、一番リーズナブルです。マイプロテインはプロテインだけでなく、筋トレ関連のサプリ、小物、ウェアなども販売しており、なんでも安く揃えられるショップになってます。ここで、一度マイプロテインの主役であるプロテインをレビューしてみたいと思います。まずプロテイン含有量はオプチマムのゴール [続きを読む]
  • サプリ後進国 日本 サプリって効果ないの?
  • 今回はサプリについての個人的な考えを書こうと思います。日本ではサプリといえば、ビタミンCやコラーゲンが市民権を得ていますが、ほかの栄養素に関してはほとんど話題にものぼりません。また、売られてるサプリの多くは効果を得られるほどの含有量がないなど、サプリは効かないものという認識が一般的です。それら含有量が少ないものが高額で販売されるなど、サプリという点ではかなり問題が大きい国といえます。なぜこんなこと [続きを読む]
  • 高重量は扱うべきか?
  • 高重量を扱うべきかどうかについて?これは、筋トレを開始してある程度経験を重ねた人が当たる疑問です。実際のところ、漠然とルーティン化した筋トレを行う中で、高重量に挑戦しても満足な肥大が得られなかったり、怪我をするケースが多く、高重量をメニューに取り込んでる人は少ないように思います。高重量を狙うと、ストリクトで扱うことが不可能になるため必然的に肥大は望めなくなります。しかしながら、高重量は絶対的に必要 [続きを読む]
  • 栄養コントロールの重要性 有酸素運動では脂肪は減らせない
  • 昨今ライザップの影響もあり、ボディメイクに対する日本人の意識は向上してきてるように思います。ボディビルという狭い世界ではなく、より身近でかっこよさを求めるフィジークもこれからますます盛り上がってくることが予想されます。筋トレにつき物なのが、体重の増減のコントロールであり、減量です。減量には炭水化物を抜いたり有酸素運動をしたりと工夫してる方がいるかもしれませんが、どちらも間違ってます。減量において唯 [続きを読む]
  • ベンチプレスができない
  • ベンチプレスが上手くできない時どうするか?筋トレの初心者の方はいうまでもなく、中級者であっても難しいのが大胸筋にうまく効かせるということです。結論から言うと、とりあえずやってみれば其のうちできるようになる。というものですが、筋トレyoutuberの動画などをみてやってみても、全然効いてる感じがしないということもあると思います。筋トレにおいて必要なことは3つあります。①動作②力を入れるコツ③メニューの組み立 [続きを読む]
  • なぜ筋トレをするのか?
  • 筋トレをやってる人がよくされる質問のひとつだと思います。大体の人は、体がかっこよくなってモテる以外の効果があるの?と思っており、実際に異性を手に入れるためには一般的によいとされてる細マッチョだと、服を着ればわからなくなる、だったら意味ないんだろう。という結論を導きやすいです。まず、人間生きてること自体が意味がないんだし、という論まででてきて結論が出てこなくなるようなケースも多いかもしれませんが、人 [続きを読む]
  • Sadik Hadzovic
  • June 8, 1987生まれのアメリカ人。ユーゴスラビアからの移民。180cmボディビルディング前のモデルやってたころが一番カッコいい。ボディビルをやると激しい体重の増減と代謝の回復を上回る速度で肥大するので、顔が老ける上に健康さがなくなる。太さと身長の比率が合わなくなってスタイルが悪く見え出す。 [続きを読む]
  • 阿部優花 可愛い女性ボディビルダー
  • ゴールドジムイースト東京所属の女性選手身長161cm現在27歳。フィジークだとスタイルもよく容姿も綺麗な20代の女性選手は多いですが、その競技の性質上ボディビルディングを若いころから始める女性は少ないようです。彼女は現在20代でこのバルクなので、かなり貴重な存在だと思います。女性の場合、激しい減量をしたりストイックに鍛えるといったことは、身体的にも美容的にもよくないはずなので、若いころからやり始める人は少 [続きを読む]
  • 筋トレ 舌の痛みを解消する方法
  • 筋トレを高頻度やってると、筋肉以外の身体の部位のどこがか不調をきたすということはありませんか?私は筋トレを高頻度で毎日激しくやってると必ず舌の痛みが出ます。おそらく同じように感じてる人も多いのではないでしょうか?今まで、とりあえずビタミン剤や鉄分、亜鉛などをやみくもに採り食事も増やすことで解消していましたが、その際にもっとも利くビタミンについて経験から実感することができましたので紹介したいと思いま [続きを読む]
  • 大沢たかお 50歳老けない男
  • 以前、フービンが異常に若い45歳として取り上げましたが、日本にも50近いにも関らず、若々しくてかっこいい俳優はかなりいます。その中の一人として大沢たかおがいます。専修大学経済学部卒業。181cm。現在48歳40代ともなると、芸能界のイケメンですら老化に勝てず顔が老けている感じがします。20代前半の女性と並んであるくと、どうしても釣り合わないというか年齢差を隠せない部分があるかと思います。ただ、この大沢たかおの [続きを読む]
  • スランプをどう切り抜けるか? 一つ上のバルクアップへ
  •  数年筋トレをした後、それなりに筋肉もついてきて知り合いなんかからは筋肉のことを褒められるようになっても、服をきたりしてる状態で筋トレに興味がない人と話をしてる時などは、案外気づかれないものでガッカリするようなケースもあると思います。Tシャツパツパツに二の腕がでてるのに、そのこと指摘してくれないと悲しいですよね。 またある程度筋トレを続けていくと、しっかりパンプさせられてて自分では問題なくトレーニ [続きを読む]