nono さん プロフィール

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nonoさん: 糖質制限ダイエットと日常のひとりごと
ハンドル名nono さん
ブログタイトル糖質制限ダイエットと日常のひとりごと
ブログURLhttp://ikiikiseikatu30.blog.fc2.com/
サイト紹介文アラフォー主婦の糖質制限ダイエット!100日でマイナス19kg達成!マイペースでまだまだ頑張ります
自由文アラフォー主婦が自分のことが好きになれるように始めた糖質制限ダイエットの記録です。糖質制限ダイエットを始めて知った色々な情報、勉強したこと、糖質制限メニュー、レシピなど発信していきます。
たまに主婦のひとりごとも。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供41回 / 108日(平均2.7回/週) - 参加 2017/01/30 08:51

nono さんのブログ記事

  • 糖質制限ダイエット114日目
  • こんにちは(*^^*)。糖質制限ダイエット114日目(ダイエット開始からマイナス21.2kg)5月に入りずっと停滞していたのですが(むしろ増量(笑)(笑) )、生理が来たらストンと落ちました。そしてなかなか到達出来なかったマイナス20kg達成しました〜(*^^*)。わぁーい。今年の1月の私には自分がダイエットに成功している姿が想像出来ませんでした。意志が弱くて、自分に甘くて、努力が嫌いなダメダメ人間だったからです。でも、糖質制限ダ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット109日目
  • おはようございます(*^^*)。ブログを更新しなくなりましたが、細々と糖質制限ダイエット続けております。ブログのために一生懸命料理したり、写真撮ったり、糖質制限をしっかり守ることにちょっと疲れてしまいました。頑張り過ぎた感じです。たまにはちょっとサボっても、誘惑に負けてもよし!とすることにしたら気が楽になりました。1日3食ほぼ同じメニューだったり、糖質オフのお菓子をたくさん食べたり、たまには子どものポテ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット60日目
  • こんばんは(*^^*)。糖質制限ダイエット60日目(金曜日)の記録です。今まで、色々なダイエットにチャレンジしてきましたが、60日間も続いたのは初めてです(^_^;)。大抵、停滞期で挫折してリバウンドの繰り返しでしたから。もっと早く糖質制限ダイエットに出会っていたら、こんな状態にはなってなかったと思います。今は、停滞期もありつつ、乗り越えていけてるので、挫折しないように頑張ります!最近は子供たちが、私のお腹や二の腕 [続きを読む]
  • 糖質制限メニュー
  • 続けて更新します(*^^*)。体調が悪くても、家族の食事も作らないといけないので、料理は頑張ってしていました。チンゲン菜とネギと豚肉の中華炒め鳥むね肉のしそ、チーズ包みしらたきとえのきの明太子クリームパスタ風ツナときゅうり、水菜のマヨネーズ和え簡単なものばかりですが、低糖質を意識しつつメニューを作りました。↓良かったらポチっとお願いします(*^^*)。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット54日目〜59日目(記録のみ)
  • おはようございます(*^^*)。体調を崩し、更新出来ませんでした。春は毎年絶不調になるんですが、今年は大丈夫かなぁ?と思っていたら、やっぱりダメでした(^_^;)。記録のみ載せます。糖質制限ダイエット54日目±0(ダイエット開始からマイナス12.8kg)糖質制限ダイエット55日目+0.1kg(ダイエット開始からマイナス12.7kg)糖質制限ダイエット56日目+0.2kg(ダイエット開始からマイナス12.5kg)糖質制限ダイエット57日目-0.2kg(ダイエット [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット51日目・52日目・53日目
  • こんばんは(*^^*)。まとめて3日分更新です。水曜日、木曜日、金曜日の記録です糖質制限ダイエット51日目マイナス0.1kg(ダイエット開始からマイナス12.4kg)糖質制限ダイエット52日目マイナス0.1kg(ダイエット開始からマイナス12.5kg)糖質制限ダイエット53日目マイナス0.3kg(ダイエット開始からマイナス12.8kg)水曜日元々、カレーが大好きなので、ルーを使わずカレー風味をつけて大豆とひき肉のドライカレーを作りました。レタスに乗 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット49日目・50日目
  • こんばんは(*^^*)。今週は忙しくてなかなか更新出来ませんでした。頑張って遡って更新します(*^^*)。月曜日、火曜日の記録です糖質制限ダイエット49日目マイナス0.2kg(ダイエット開始からマイナス11.8kg)糖質制限ダイエット50日目マイナス0.5kg(ダイエット開始からマイナス12.3kg)少し減るようになってきました。このまま停滞期脱出出来るといいなぁ〜。忙しくてストレッチもさぼり気味になってますが(^_^;)、半身浴でたっぷり汗を [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット47日目・48日目
  • こんばんは(*^^*)。昨日からスッキリしないお天気が続いてますね。お天気が悪いと、身体のあちこちが痛みます(笑)今夜は雪降らないといいなぁ〜。土日の記録です。糖質制限ダイエット47日目マイナス0.2kg(ダイエット開始からマイナス11.1kg)糖質制限ダイエット48日目マイナス0.5kg(ダイエット開始からマイナス11.6kg)週末はちょっと減りました(*^^*)。嬉しい。日曜は家族と外食に。家族のリクエストで中華になって、私は、あんまり [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット44日目〜46日目
  • こんばんは(*^^*)。水曜日から金曜日までの記録です。停滞期なので、モチベーションが下がりぎみ(笑)です。早く停滞過ぎて欲しい…(;_;)。糖質制限ダイエット44日目マイナス0.4kg(ダイエット開始からマイナス11.0kg)水曜日はちょっと減りました。糖質制限ダイエット45日目マイナス0.1kg(ダイエット開始からマイナス11.1kg)この日は、病院の為、朝食抜きでした。以前は糖質依存症だったので、糖質を摂らないと常にイライラしてまし [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット43日目
  • こんばんは(*^^*)。最近肩凝りがひどくて、辛いです。ストレッチをしているので少し楽になるといいなぁ。昨日の記録です。糖質制限ダイエット43日目±0(ダイエット開始からマイナス10.6kg)停滞期、我慢していつも通りを意識してます。でも、忙しくて作ったり出来ないときは、SOYJOYのお世話になってます(笑)甘いものを我慢してるから、チョコ味もピーナッツ味もおやつ感覚で食べられるのでうれしいです。今日は頑張ってストレッチ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット42日目
  • こんばんは。遅くに更新になってしまいました。昨日の記録です(*^^*)。糖質制限ダイエット42日目+0.2kg(ダイエット開始からマイナス10.6kg)生理が終わって、一気に体重が減ると思っていたので、停滞期が続いてちょっと辛いです。ネットで見ると、「チートデイ」を設けると停滞期を脱出出来ることもあると書いてありました。でも、今は糖質恐怖症になってるので(笑)、怖くてチートデイを実行する勇気が湧かないです。もっと運動しな [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット38日目〜41日目
  • おはようございます(*^^*)。更新が滞ってしまいましたm(_ _)m。体重も停滞してます(笑)。今週は、更新も体重減少も頑張るぞ?糖質制限ダイエット38日目マイナス0.6kg(ダイエット開始からマイナス10.5kg)シャトレーゼに行って糖質シリーズを色々購入して来ました。お昼はシャトレーゼの糖質制限ピザを食べました。糖質制限ダイエット39日目マイナス0.3kg(ダイエット開始からマイナス10.8kg)この日はひな祭りでした。子供たちがちら [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット36日目37日
  • こんばんは。バタバタしていてなかなか更新出来ませんm(_ _)m今日は簡単に記録だけ。糖質制限ダイエット36日目+1kg(ダイエット開始からマイナス9.8kg)がーん(゜ロ゜;増えてる…(;_;)。量も糖質も気をつけているのですが。朝昼は同じメニュー(笑)スープカレー美味しかったです。糖質制限ダイエット37日目マイナス0.1kg(ダイエット開始からマイナス9.9kg)朝は糖質ゼロ麺で炒飯作りました。お腹いっぱいになるけど、糖質は4gぐらいで [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット35日目
  • こんばんは。2月最終日です1月下旬から始めたダイエット。あっという間に2月が終わってしまいました。早いです。薄着になる前には、もう少し痩せたいなぁ〜。実は前にも書きましたが、誰も痩せたことに気付いてくれないんです(笑)。自分では、顔のパンパン状態もなくなったし、お腹とか、背中とか前よりはだいぶ効果が出てると思うのですが、服を着るとあんまり変わらないみたいです(;_;)。だから、薄着になった時に、「あれ?痩せ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット32日目〜34日目
  • おはようございます。週明けの月曜日、みんなが仕事や学校に行ったので、のんびりしています(*^^*)。週末はやっぱりバタバタで更新出来なかったので、金曜日〜日曜日までの分をまとめて載せます。糖質制限ダイエット32日目±0(ダイエット開始からマイナス9.1kg)金曜日もちょっと忙しくてお昼はSOYJOYとゆで卵。SOYJOYは糖質6〜7g前後の味をチョイス(チョコとピーナッツ)この日はチョコを食べましたが、すごく美味しかったです。忙 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット31日目
  • おはようございます(*^^*)。1週間があっという間です。また週末だぁ〜。ご飯何作ろうかなぁ〜。節約しつつのメニューを考えるのは頭が痛いです(;_;)。お金のこと、なぁ〜んにも気にしないで料理してみたいなぁ…。節約主婦になるのは難しいです(;_;)。昨日の記録です。糖質制限ダイエット31日目プラス0.3kg(ダイエット開始からマイナス9.1kg)相変わらす、生理前なのでイライラしてます(笑)早く生理になって、痩せタイミング入りし [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット29日目・30日目
  • こんにちは。糖質制限ダイエット29日目プラス0.3kg(ダイエット開始からマイナス9kg)糖質制限ダイエット30日目マイナス0.4kg(ダイエット開始からマイナス9.4kg)変動がありますね。早く一気に減って欲しいけど、焦らず焦らず。生理前なので、食欲とイライラと戦う毎日です。29日目食事お昼に作った、キャベツ、鳥むねひき肉、豆腐を炒めて卵焼きを乗せたお好み焼き風は美味しかったです。低糖質プリンも美味しかった〜(*^^*)。30日目 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット28日目
  • こんにちは。今日は風も強いし寒いです。花粉症なので、こんな日は引きこもり(笑)。糖質制限の勉強したり、メニューを考えたり、ちょこちょこストレッチしたりしながら過ごしています。でも、いつもならこの時期薬を飲まないと耐えられないぐらい症状が出ているのですが、今年はまだお薬飲んでないんです!糖質制限するとアレルギーも改善される…という記事を読んだことがあるので、私の花粉症も軽くなったらいいなぁ〜と期待して [続きを読む]
  • 猛烈な食欲が襲って来たら
  • こんにちは。糖質制限ダイエットを開始してもう少しで1ヶ月になります。お米やパン、麺類を食べれなくても、しっかりたんぱく質や、脂質、野菜を食べられるので、そんなに苦痛なく日々を過ごしています。ただ、ここ数日生理前だからか、無性に何か食べたい!欲求にかられてます(笑)。今のところ、理性が勝っていて(笑)、何とか爆食いには至っていないのですが、いつ爆発するか心配です(^_^;)。そんな猛烈な食欲が襲ってきた時に、 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット27日目
  • こんにちは。今日は風が強いですね。こんな時、風でヨロッと吹き飛ばされそうになってみたいと思ったりします(笑)。がっちりな今の私は風に負けませんが〜。糖質制限ダイエット27日目マイナス0.3kg(ダイエット開始からマイナス8.7kg)ちょっとずつまた減り始めて、もしかして停滞期脱出?とか思いつつ、でも油断せずにいかないと〜と気を引き締めてます。とは言え、もうすぐマイナス10kgなので、そこまで一気に飛ばして行きたいなぁ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット25日目・26日目
  • こんにちはいつもはバタバタな週末だけど、今週はちょっと余裕ありです。糖質制限ダイエット25日目+0.4kg(ダイエット開始からマイナス7.8kg)糖質制限ダイエット26日目マイナス0.6kg(ダイエット開始からマイナス8.4kg)25日目夜は週末用の作りおき頑張りました。26日目家族には春巻きをメインに作りました。私用には余った具を油揚げに詰めて焼いたり、卵焼きにしたり。金曜日に作りおきしたものもみんなで食べられるように使ってい [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット23日目・24日目
  • おはようございます。忙しかった1週間、やっと今日から落ち着きそうです。でも、また週末なんですけどね〜。来週はのんびりしようと思います。23日目・24日目の記録です。糖質制限ダイエット23日目マイナス0.3kg(ダイエット開始からマイナス7.9kg)シャトレーゼの低糖質ピザを朝昼に半分ずつ食べました。パン気分も味わえるし、半分で満足出来るので、私のお気に入りです(*^^*)。あとは食事のときは物足りなさを解消するために具だ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット20日目〜22日目
  • おはようございます。日曜日から昨日まで忙しくてブログ更新出来ませんでしたm(_ _)m。月曜、火曜はバレンタインの準備が忙しくて(笑)。今年は生チョコやマフィン、クッキー、パウンドケーキなどたくさん作って子供たちやお友だちにあげました?。作ってラッピングするの楽しかったし、みんなに喜んでもらえたので、良かったです?でも、作ってる時に生チョコの切れ端をちょっとつまみ食いしてしまいました〜(^_^;)。罪悪感と幸せ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット19日目
  • おはようございます。昨日の記録です糖質制限ダイエット19日目マイナス0.5kg(ダイエット開始からマイナス7.6kg)ちょっと減ってうれしいです。停滞期は一喜一憂したらダメだとわかっているのですが、やっぱりちょっとでも減るとうれしいなぁ(*^^*)。週末は写真が撮れないのでメニューだけ。朝ごはん鶏ひき肉と大豆のカレーのせサラダ昼ごはんもやしナムル味噌煮込みうどん(スープだけ)※家族とは別に作って玉子、小松菜、豆腐、ネギ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット18日目
  • おはようございます。昨日の記録です糖質制限ダイエット18日目マイナス0.2kg(ダイエット開始からマイナス7.1kg)朝ごはん朝ごはんは私の大好きな茶碗蒸し低糖質だし、どきどき食べてます。あとはサバ缶があったのでレタスとピーマンと一緒に炒めました。昼ごはん昼はマグロとアボガドと納豆、生たまご(卵黄)をわさび醤油で合えて食べました。ずーっと食べたかった納豆とヨーグルト。低糖質食品だけど、納豆は糖質4.6gぐらいあります [続きを読む]