oklock さん プロフィール

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oklockさん: 初フル4時間半からのサブスリー挑戦
ハンドル名oklock さん
ブログタイトル初フル4時間半からのサブスリー挑戦
ブログURLhttp://ameblo.jp/hatsufull-0430-sub-3/
サイト紹介文ドカ食いでストレス発散。 体重70kgオーバーで初フル4時間半の初心者がサブスリーを目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 52日(平均3.8回/週) - 参加 2017/01/31 22:47

oklock さんのブログ記事

  • 副流煙
  • 3/21今日の体重:70.7kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:49.5km今日は朝ランするつもりでしたが最低4時間は睡眠時間を確保しないと仕事に響くと思いましたので泣く泣く寝ました。その代わりと言っては何ですが脚の筋力が必要と痛感しましたのでスクワットを20回×3セット。膝が痛むので1年ぐらいスクワットを避けていましたのでこれが吉と出るか凶と出るか。かすみがうらまでには結果が出ないかもですが、続け [続きを読む]
  • とことん甘かった。
  • 3/21今日の体重:71.1kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:49.5kmフルの翌日、出直すきっかけとして髪を切ったのですが切った後、今日もですがろくでなしBLUESの石松やギニュー特戦隊のリクームワンピースのマルコに似てると散々弄られてしまい出鼻を挫かれてしまいました。すいません。ブログに書くことでもないですが、やるせなかったもので。。フルを走ったからと言って特に体重が減った訳でもなくむしろ少し [続きを読む]
  • 【レポ】2017板橋Cityマラソン
  • 3/19今日の体重:70.0kg今日のラーメン:完走ラーメン今日の走行距離:27km月間の走行距離:49.5kmしょーもないブログですがブロガーの端くれとして、備忘を兼ねてレポを書きます。・3/17(金)炭水化物を気持ち多めに摂取。前日久しぶりに筋トレした影響?から左ハムの張りを感じる。・3/18(土)朝…ご飯とハンバーグとサラダ昼…回転寿司(15皿)とサラダ夜…パスタと焼きそばとサラダ炭水化物を多めに、かつ腹八分目を心がけました。左ハ [続きを読む]
  • 【速報】2017板橋Cityマラソン
  • ハーフ前で脚がおかしな状態になり、5時間オーバーでフィニッシュしました。ガーミンも自動ポーズをオンにしていたためラップも載せられず。ただ、何も言い訳はありません。単に自分の力不足です。やっぱりフルは甘くなかった。浮間舟渡まで泣かないようにしたいと思います。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日は
  • 3/18今日の体重:69.6kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:22.5km以前、パパ友と飲んでる時にマラソンの話題が出ました。詳しくは覚えていないですが、お互いに今年の板橋シティマラソンにエントリーしてることを話しました。それっきり話題に上がることはありませんでした。僕も話をしたことすら忘れかけていたのですが日曜、会場まで一緒に行きませんか?というお誘いを頂きました。我が家のカレンダーにはど [続きを読む]
  • ここ最近
  • 3/16今日の体重:69.4kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:22.5km先週はずっと、暴飲暴食してしまいまして。日付が変わった後に帰宅して食事、さらにハイボールを飲みながらポテチを一袋食べ、〆にカップ麺。という生活を続けた所見事に胃腸を壊しました。しばらくは食べてもすぐ出てしまいうどん、そば以外は食べられない生活でした。体重が70kgを割ったのはそのせいです。今日ようやく、普段の食事でも大丈夫 [続きを読む]
  • まるで成長していない
  • 駅伝を走ってきました。終始単独走で特に見せ場もなく終わってしまいました。(前も後も100mほどの距離を保ったままだったみたいです)前日に接骨院でテーピングしてもらい当日も会場で巻き直したもののどうにも着地の度に激痛が…。アップもろくにできず、それでも半年ぶりにレース用シューズを履いてアドレナリンって奴に期待しつつ軽く流しを入れましたが、やはり痛く。走れるのか半信半疑のまま中継地点で前走者を待ちました。 [続きを読む]
  • 共鳴
  • 3/8今日の体重:71.1kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:22km静岡マラソンに、びわこ毎日マラソン。いつもブログを拝読している方々の熱い走りを受けて自分にもあった、熱い感情を確認できました。オレもやるぞ。的な。気持ちは高まりましたがただ、なかなか内容は伴わず。。速報記事にコメントするつもりでしたが完全にタイミングを逸するという。。そして仕事では繁忙期に突入という。。実は今冬は、これまで [続きを読む]
  • 仕方ない
  • 3/2今日の体重:70.4kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:7km1日(水) 4.5kmTT 16’49先週より少しは成長してるみたい。後はレース用シューズを履いてどこまで伸ばせるか。少しだけ期待。しかし、分かってはいましたがテーピングしながら練習してても絶対に良くはならないですね…。足首だけでなく右足の甲まで痛くなってきました。靴を履くのも一苦労です。かなり無理をして走っていることを実感させられまし [続きを読む]
  • 2月の振り返りと静岡マラソン
  • 2/28今日の体重:71.2kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:3km月間の走行距離:153.5km日曜の10kmPRは走った直後の交代浴でちゃんとケアしたせいか翌日は程よい筋肉痛で済みましたが目に見えない疲れが蓄積されてるかもということで月曜はランオフ。今日は、明日のポイント練習に備えつつでも捻挫も回復させなくてはということで、昼休みに会社近くの坂道を早歩きで登り降りしてきました。…きっと効果はあるはず。たぶん。ざっとで [続きを読む]
  • ダンコたる
  • 2/26今日の体重:70.7kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:13.5km月間の走行距離:150.5km先週日曜の芝生ジョグの時に右足首を捻りまして。足元が不安定な道なので、気をつけてはいたんですがまさか穴があるとは思いませんでした。捻った感触の割にその場での痛みは無かったので問題ないかと思ったんですがやっぱり日を追う毎にジワジワ痛みが来て。接骨院に行った所ガッツリ捻挫だったそうです。走らない方が…とのことです。まあ [続きを読む]
  • 想い
  • 2/19今日の体重:69.9kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:16km月間の走行距離:103km久々の更新になってしまいました。昨日、今日の自分なりのセット練習です。キロ5を切るペースで1時間以上走ったのいつぶりだろう…。更新が滞っていた間、肉離れした場所はもちろんなんですが、左膝もかなり傷んでいて。サブスリー目指すとか言っておきながら思うように練習できていない自分へ苛立っていました。今日も、朝起きて20〜30kmカマす [続きを読む]
  • ジレンマ
  • 2/6今日の体重:71.6kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:6km+ショート流し3本月間の走行距離:18.5km前日の反省:休日特有のドカ食い2/7今日の体重:71.0kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:6km+ショート流し3本月間の走行距離:24.5km前日の反省:筋トレ後にビール2/8今日の体重:70.2kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:7km月間の走行距離:31.5km前日の反省:晩酌時にポテチ体重計に乗っては一喜一憂してる僕を見かねて、妻が自家 [続きを読む]
  • 1年か2年後
  • 2/5今日の体重:71.3kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:6.5km+ショート流し5本月間の走行距離:12.5km前日の反省:間食にカツカレー早朝ランするつもりでしたが、夜中に左膝と右ふくらはぎの痛みで何度か目が覚めてしまった時点で断念。市民ランナーの憧れのレースが行われる一方、今の自分の体たらくに情けなさで一杯になり別大も見ずに午前中からビールでも飲もうと思いましたがそこまで堕ちてしまうと今後走る気力が持てなくな [続きを読む]
  • 底辺
  • 2/4今日の体重:70.9kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:6km前日の反省:夜に西友のポテチ半分食べた明日はランナーにとって大事な日ですね。と言っても、僕は半年前は別大なんて知りませんでした。市民ランナーにとって最高峰のレースと言っても差し支えないレースなんですかね。個人的に見させて頂いているランナーの方も出られるそうで、全力で応援したいと思います。今日久しぶりに接骨院に行ってきました。 [続きを読む]
  • 伊達
  • 2/2今日の体重:71.0kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:6km前日の反省:夜に西友のポテチ半分食べた2/3今日の体重:70.9kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:6km前日の反省:昼食を食べる時間がなく夜に牛丼特盛食べた今回からダイエットする上での反省点を追加しました。何事も振り返り&改善が大切。2日間走れず。四六時中湿布は貼っていますが劇的には良くならないですね。骨じゃないといい [続きを読む]
  • 1月の振り返り
  • 2/1今日の体重:70.6kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:6km月間の走行距離:6km1月の振り返りを。1/3:73.3kg1/4:72.7kg1/5:72.0kg1/6:71.7kg1/7:72.6kg1/8:71.5kg1/9:71.3kg1/10:70.7kg1/11:70.4kg1/12:70.9kg1/13:70.7kg1/14:70.7kg1/15:71.2kg1/16:72.6kg1/17:71.4kg1/18:71.4kg1/19:71.4kg1/20:71.0kg1/21:72.0kg1/22:71.6kg1/23:71.2kg1/24:70.5kg1/25:70.6kg1/26:70.7kg1/27:70.2kg1/28:70.1kg1/29:70.7kg1/30:71.7kg1/31:71 [続きを読む]
  • 二郎チャレンジ
  • 1/30今日の体重:71.7kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:123.5km1/31今日の体重:71.4kg(二郎チャンスまであと2.5kg)今日のラーメン:なし今日の走行距離:10km月間の走行距離:133.5km練習と食べた量は嘘をつかない。日曜の暴飲暴食がたたり見事に1kg増えました。まあいいんです。麻婆チャーハン旨かったから。ただ、思う所があって。このままじゃ痩せないな、と。何か目標を作らないとダメだ、と。そこで「二郎 [続きを読む]
  • 故障明け18日目。
  • 1/29今日の体重:70.7kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:20.5km月間の走行距離:123.5km寝坊しました、ってもうデフォルト感がありすぎるので予定通りに起きれた時だけ書こう。今日の目標は20km走ること。去年の3月以降、20km走ったのは一回だけですからね。レベル低いかもですが今の自分には高すぎず低すぎない目標。出発予定時間を3時間ほど過ぎてから起床。お茶を一杯飲んで出発。芝生&ロードコース。お腹空きすぎて倒れそうで [続きを読む]
  • 別に上手くない
  • 1/27今日の体重:70.2kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:88.5km1/28今日の体重:70.1kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:14.5km月間の走行距離:103km昨日は失意のランオフ。モヤモヤしたまま一日を過ごしました。正直、3週間走らなかったということがここまで走力に影響するとは思いませんでした。閾値走の失敗、改めて何とか良い点を洗い出すと久しぶりに心肺に刺激を入れられたこと。ぐらいしかない。夜は [続きを読む]
  • ぼうけんのしょ
  • 1/26今日の体重:70.7kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:6.5km月間の走行距離:88.5km今日も早朝ラン。と意気込んで布団に入ったものの、まさかの寝坊。もういいや。寝よう。と思いましたが、何故かモヤモヤして寝つけない。声にならない声を上げながら布団を飛び出し、温かいお茶を口にして、朝練できるギリギリの時間で家を出ました。シューズはエアズームストラクチャー。靴紐が若干結びにくいですが、全体的には良いですね。 [続きを読む]
  • 故障明け14日目。
  • 1/25今日の体重:70.6kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:17.5km(11.0km+6.5km)月間の走行距離:82km魂の4時起きは出来なかったけどそれなりに走れる時間には起きました。なるべく物音を立てずに寝室を抜け出す。奥さんは起きちゃいました…。ごめん。小声で激励してもらう。本当に有り難いことです。お湯を沸かしてお茶を一杯飲んで、ブログチェックして、テンションをじわじわ上げる。前夜の酒も残ってないし、体も動く。思った [続きを読む]
  • 故障明け13日目。
  • 1/23今日の体重:71.2kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:64.5km1/24今日の体重:70.5kg今日のラーメン:未定今日の走行距離:0km月間の走行距離:64.5km昨日今日とまさかのランオフでした。今回の土日はみなさんのPB更新等でかなりテンションを上げさせてもらった中、まさかの2日連続ランオフという…。自分の意志の弱さ。早朝走ったり出社ランしたり昼休みに走ったり帰宅ランしたり帰ってから走ったりお子さんが [続きを読む]
  • 脚にやさしく
  • 1/21今日の体重:72.0kg(寝る前にポテチ一気)今日のラーメン:なし今日の走行距離:8km+坂流し3本月間の走行距離:54.5km1/22今日の体重:71.6kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:10km+流し3本月間の走行距離:64.5km僕が良く見させて頂いているブログを書かれている方達は今日レースの方が多かったみたいです。昨日は風強かったけど、今日のコンディションは良かったんじゃないかな。大勢で走るの楽しそうですよね。てか、よくルール [続きを読む]
  • 花金なのでお酒の話
  • 1/20今日の体重:71.0kg今日のラーメン:なし今日の走行距離:0km月間の走行距離:46.5km意識した訳ではないですがランオフ。ガラスの脚なのに調子に乗って休足日を作らない癖がありますし。それに雪予報でしたしね。言い訳です。そういえば、体重は日々記録していましたが、体脂肪は記録していませんでした。今は常に20%越えです…。中学の頃。当時まだ珍しかった体脂肪計を電気屋で見つけ、友達と計って見た所、10%は切っていた気が [続きを読む]