もふ子 さん プロフィール

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もふ子さん: 体脂肪率36.0%からの脱却
ハンドル名もふ子 さん
ブログタイトル体脂肪率36.0%からの脱却
ブログURLhttp://mophoon.hatenablog.com/
サイト紹介文体脂肪率がやばいアラサー子無し専業主婦がダイエット。低糖質・筋トレ・Wii Fit Uで毎日記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供101回 / 86日(平均8.2回/週) - 参加 2017/02/01 20:35

もふ子 さんのブログ記事

  • 【ダイエット86日目】結婚指輪がゆるい
  • おはようございます。普段身に着けず置いてある結婚指輪を久々に嵌めてみた。※最初は家事の邪魔だから外したものの、そもそも装飾品をつける習慣がないせいで置きっぱなしになっている。そしたらゆるい。明らかに手のひらと第二関節の間の指の肉が減っている!関節で止まるから外れることはないけれど、指輪がすぽすぽ動く。一番太ってた頃は56kgあって、その頃は肉がストッパーになって嵌めるのも外すのも大変だった。まさかこ [続きを読む]
  • 【ダイエット85日目】筋トレを見直す
  • おはようございます。私がダイエットを始めてから、旦那の体重もちょっとずつ落ちてきている。少しの食事制限と、たまに運動って感じなので、そこまで劇的に痩せている訳じゃない。1ヶ月で1kgぐらいの減量。ペースは人それぞれだし、仕事が忙しい中ダイエットの事ばかり考えられないと思うので、このままゆっくり続けられたらいいなと思います。リバウンドだけが心配。ドカ食いはしないよう見張らなければ。今朝の体重体重 47 [続きを読む]
  • 【12週目】横ばい(46kg台目標は一体・・・)
  • おはようございます。先週から目標について箇条書きにしたので、それと比較して反省会。体重体脂肪率消費カロリー(Wii Fit メーター)体重77日目 47.3kg → 84日目 47.3kg(開始時 52.4kg)綺麗に横ばいですねー(棒)ちなみに先週の目標が、体重は46kg台をつけること。だったので、目標達成できてません。うん・・・。やっぱり外食多かったのが原因かと。外食するならその前後の食事量を調整すべきだし、外食時の量 [続きを読む]
  • 【ダイエット84日目】ダイエット仲間に会う
  • おはようございます。昨日会った友人がダイエットを始めたらしい。まだ始めたばかりらしく、とりあえず家にあったお菓子を全部捨てたらしい。めっちゃ男前・・・!間食をやめて、夜食べる時間を早めにして、少し運動して・・・とやれることから頑張っているみたい。彼女の話を聞いていると、自分も頑張らなきゃと思った。やっぱり継続が一番大事だなぁ。ダレ気味になったとしても、ダイエットを諦めちゃいけないね。今朝の体重体重 [続きを読む]
  • 【ダイエット83日目】モチベーション低下中
  • おはようございます。昨日は外食。今日も用事で外食予定。やっぱり外食しちゃうと体重管理が難しくなるよね・・・。今朝の体重体重 47.4kg (前日比 +0.2)体脂肪率 31.2% (前日比 +0.4)BMI 20.946kg台どころではないよー!最近47kg前半でうろうろ・・・うろうろ・・・停滞期っていうより、減ってきたところで外食予定が入るのが駄目なんだと思う。ここのところ外食増えてるし。昨日の食事■朝キムチ鍋 とんす [続きを読む]
  • 【ダイエット82日目】いつも通りの外食土曜日
  • おはようございます。昨日は買い物に行って、ついでに外食。筋肉痛で歩くのだるかったけど、春服も買えたし、気分もすっきり。もっと痩せれたら、服の選択肢も増えるのかしら。上半身も割とすっきりしたけど、まだまだ背中の肉とかお腹の肉がなぁ・・・。今朝の体重体重 47.2kg (前日比 -0.3)体脂肪率 30.8% (前日比 -0.5)BMI 20.82日前に戻った。今日油断しなければ明日46kg台いけるか?ここのところ47kg台で [続きを読む]
  • 【ダイエット81日目】ゴルフの筋肉痛って凄まじい
  • おはようございます。昨日は大方の予想通り、筋肉痛。これがまた酷い。肩から肩甲骨の辺りまでが痛い。寝返りを打っても痛い。おかげで熟睡できず。肩が痛いと体がずーんと重い。今朝も継続中。ゴルフ、恐るべし・・・。腰とか痛くなるかと思ってたら、まさかの肩・・・なんでだ。今朝の体重体重 47.5kg (前日比 +0.3)体脂肪率 31.3% (前日比 -0.5)BMI 20.9動いてない割に食べちゃったから、増えてると思ってた・・ [続きを読む]
  • 【ダイエット80日目】しらたき鍋ラーメン
  • おはようございます。相変わらず微妙なモチベーション低下と甘い物食べたい衝動の狭間。ゲームをして紛らわせるのはいいけど、これじゃ運動できない。困った。今朝の体重体重 47.2kg (前日比 -0.2)体脂肪率 31.8% (前日比 +0.2)BMI 20.8微減微増・・・4日くらい体重あんまり動いてないや。体脂肪率はちょっとやばいような・・・ちょいちょい上がってきてるぅー!昨日の食事■朝 写真なしオオバコーヒー牛乳バナナ [続きを読む]
  • 【ダイエット79日目】食べたい物を食べて自分を追い込む作戦
  • こんにちは。運動せざるをえない状況に自分を追い込めば頑張れるんじゃないか・・・そんな思いつきを実行。訳:誘惑に負けて、とんかつを食してしまいましたとんかつ、うまかった・・・うまかった・・・今朝の体重体重 47.4kg (前日比 +0.1)体脂肪率 31.6% (前日比 ±0)BMI 20.9微増・・・これはまぁ最小限の被害で済んだと解釈していいのでは。とんかつ食べて0.1kg増ならとんかつ食べまくってもいいってことだ [続きを読む]
  • 【ダイエット78日目】胸肉はやっぱり鶏ハム
  • こんばんは。グラフ記録だけ書いて、今日の分の記録を忘れていた。今朝の体重体重 47.3kg (前日比 ±0)体脂肪率 31.6% (前日比 +0.5)BMI 20.8あんまり動かなかったし、増えなかっただけ御の字。それにしても体脂肪率は自由に変動しやがるぜ・・・昨日の食事■朝 3分クッキングタイムリーレシピかきたまうどん(半玉)■昼 スーパーで衝動買いした惣菜焼き豚ごぼうの天ぷらキャベツの千切りキャベツと春菊のごま酢 [続きを読む]
  • 【11週目】旅行後の減量はまずまず・・・
  • おはようございます。あっという間の11週目・・・もうすぐ3か月になるのかー。早いんだけど、モチベーションが・・・。体重体脂肪率消費カロリー(Wii Fit メーター)体重70日目 47.8kg → 77日目 47.3kg(開始時 52.4kg)旅行と別の日の暴食で、グラフが酷いことになっている・・・とりあえず、先週の目標だった47kg台前半には戻ってこれたので、次週は46kgをつけることが目標。そういえば、ダイエット開始してか [続きを読む]
  • 【ダイエット77日目】筋肉痛にも慣れてきたけど辛いものは辛い
  • おはようございます。昨日はゼルダやってたらあっという間に1日経ってた・・・。おそろしや・・・筋肉痛が酷くて動く気にならなかったの・・・(ゲームと関係ない)今朝の体重体重 47.3kg (前日比 -0.4)体脂肪率 31.1% (前日比 -0.5)BMI 20.8運動あんまりしなかった割に体重減ってる。日曜の食べ過ぎ分かな。もし今日も運動しなかったとして、明日も同じように体重減るかは不明。昨日の食事■朝キムチ鍋しらたき入 [続きを読む]
  • 【ダイエット76日目】凹んでる時も体重は増えてらぁぁい!
  • おはようございます。昨日はたくさん食べたよ・・・うん・・・ちょっと久々に人間関係で嫌なことがあったんで、落ち込み中。気持ちは落ち込んでるのに体重は急上昇。全くもって遺憾である。(自業自得である・・・)今朝の体重体重 47.7kg (前日比 +0.8)体脂肪率 31.6% (前日比 +1.2)BMI 21.0最近乱高下が酷いな・・・。うーん、ちょっと人と会ったりイベントが続いて仕方ない面もある。今週はいつも通りの日常に戻 [続きを読む]
  • 【ダイエット75日目】遂に46kg台が見えた
  • おはようございます。タイトルで書きましたが、今朝46kg台を記録しました。おそらく10年以上ぶりの数値。しかし、今日は外食予定。多分3食とも・・・。明日の体重は絶望的だから、しばしの喜び・・・今朝の体重体重 46.9kg (前日比 -0.4)体脂肪率 30.4% (前日比 -1.3)BMI 20.7見たことない数値だったから一瞬混乱した。「えーと、46.9?46.9ってことは、47.0より低いからー、えっと」みたいな。旅行→屋台の暴 [続きを読む]
  • 【ダイエット74日目】Switch様の為にリビングを片付ける
  • おはようございます。いよいよ暖かくなってきたので、こたつを片付けました。あのもっさりしたこたつ布団が無くなっただけで、リビングがすっきり見える不思議。ようやく手に入れたNintendo Switchを置く場所を確保する為、ついでに掃除。いくつになっても新しいゲーム機はわくわくするなぁ〜 ←などとアラサーのBBAが申しておりますあ、先に体重報告。今朝の体重体重 47.3kg (前日比 -0.5)体脂肪率 30.9% (前日比 -1 [続きを読む]
  • 【ダイエット71日目】旅行後の減量2日目
  • おはようございます。旅行後2日が経ちました。体重戻すのに1週間は覚悟してるんですが、どうなるだろう。つくづく体重って増やすの簡単なのに、減らすのは大変だなぁと思います。何年もの積み重ねがこの贅肉なんだな・・・。今朝の体重体重 47.5kg (前日比 -0.3)体脂肪率 32.0% (前日比 -0.1)BMI 20.947kg台真ん中まで来ました。今の所順調に減量できているかと。目標がはっきりしてるから分かりやすいのが [続きを読む]
  • 【10週間目】旅行後のV字増量に負けない!
  • おはようございます。やっと10週間。まだまだ10週間。少しはダイエット生活が板についてきたかなぁ。体重は減ってもまだまだ脂肪の多い体なので、引き続き頑張ります。体力・筋力・持久力。全部足りないです。よぼよぼのお婆ちゃんになって歩けなくなるのだけは嫌だー!(先のこと心配しすぎ)体重体脂肪率消費カロリー(Wii Fit メーター)体重63日目 48.0kg → 70日目 47.8kg(開始時 52.4kg)酷いV字だな・・・旅行 [続きを読む]
  • 【ダイエット70日目】食べ過ぎた後はこんにゃく
  • おはようございます。月曜日は胃もたれから始まって、お腹も空かないし、寧ろ空腹感が気持ちいいぐらいだった。旅行中どんだけ食べたのって感じですが・・・うん、いっぱい食べたの・・・今朝の体重体重 47.8kg (前日比 -0.3)体脂肪率 32.1% (前日比 -1.0)BMI 21.01日では戻らない・・・。戻るまで何日かかるやら。旅行前は最小値だったからなぁ・・・47.0kgまで戻すのは時間が掛かると思うから、とりあえず47 [続きを読む]
  • 【ダイエット69日目】旅行の後、仕切り直し
  • おはようございます。土日は旅行で昨日は更新できませんでしたが、今日からまた毎日記録していきます。旅行中はとにかく食べまくってきました。それで胃もたれ・・・お腹空いてないのに食べ物を詰め込んでいくスタイルが久々すぎて、ちょっと胃が追い付いてない感じです。今日は胃腸を休める為にもあまり食べないでおこう・・・今朝の体重体重 48.1kg (前日比 +1.1)体脂肪率 33.1% (前日比 +2.2)BMI 21.2恐怖の体重 [続きを読む]
  • 【ダイエット67日目】もやしの日
  • おはようございます。現在早朝4時過ぎ。こんな時間に起きることもなかなかない。夜更かしで起きてることはよくあるけど・・・今から旅行に出発するので、その前に更新。今朝の体重体重 47.0kg (前日比 -0.5)体脂肪率 30.9% (前日比 -1.0)BMI 20.7最近するすると体重落ちてるんだけど!?48.9の壁で右往左往してたから、また47.9くらいで下げ止まると思ってたのに!何でだろう・・・順調に落ちすぎて怖い。また絶対停 [続きを読む]
  • 【ダイエット65日目】寝不足ダイエット
  • おはようございます。昨日は後述する昼夜逆転修正作戦のため、1日ぼーっとして運動も何も出来なかった。逆に寝不足の気持ち悪さで食欲もなかった。これは第2のずぼら専業主婦ダイエット・・・!?※ちなみに第1は二度寝ダイエット。今朝の体重体重 47.6kg (前日比 -0.5)体脂肪率 31.7% (前日比 -0.1)BMI 21.0そんな訳で運動もしてないけどご飯もあんまり食べれなかったので体重は減った。47kg台初だけどまだま [続きを読む]
  • 【ダイエット64日目】一汁三菜はやめて食べ合わせを気にしない
  • おはようございます。ダイエット前は一汁三菜を意識してご飯作ってたし、白ご飯・みそ汁・おかずが揃ってないとご飯じゃない!みたいな所があった。米もみそ汁も大好きだったし、肉のおかずで食が進んで普通におかわりしてたし。例えば、今なら「この菓子パン食べたいから、米は抜いておかず減らして、サラダ増やして、ゆでたまごつけて・・・」みたいな勘定をするけど、ダイエット前は「やっぱりちゃんとしたご飯食べないとね!そ [続きを読む]