もふ子 さん プロフィール

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もふ子さん: 体脂肪率36.0%からの脱却
ハンドル名もふ子 さん
ブログタイトル体脂肪率36.0%からの脱却
ブログURLhttp://mophoon.hatenablog.com/
サイト紹介文体脂肪率がやばいアラサー子無し専業主婦がダイエット。低糖質・筋トレ・Wii Fit Uで毎日記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供158回 / 192日(平均5.8回/週) - 参加 2017/02/01 20:35

もふ子 さんのブログ記事

  • しばらくブログ休止します
  • おはようございます。突然ですが、ブログをお休みしたいと思います。再開は未定です。身内で色々ありまして、ブログを毎日書ける環境ではなくなりそうで、また気力も続かなそうですから、思い切って休止することにしました。あ、私自身の健康問題とか、そういったことではないです。毎日体重は測定しようと思っているので、いつかは報告できればいいなと思います。とりあえず、今日の体重。今朝の体重体重 45.7kg (前日比  [続きを読む]
  • 【ダイエット138日目】ARMSで筋肉痛
  • おはようございます。昨日は、一昨日に色々発散したおかげか穏やかに過ごせた。何だったんだろう、あの一時的な異変。謎だけど、そういうこともあるのかな。昨日ちょこっと書きましたが、ニンテンドースイッチのソフトを新しく買いました。アームズ。ジョイコンでボクシングする格ゲーなんですが、二の腕内側と肩周りが筋肉痛になった。まさかゲームで筋肉痛になるとは・・・。でもこのゲーム任天堂らしからぬ難易度の高さなんだ [続きを読む]
  • 【ダイエット137日目】自分を許す日
  • おはようございます。週末ですね。昨日はも〜イライラやら訳の分からない落ち込みやらで、ものすごい情緒不安定でした。数日前からの体調不良も嫌だけど、食欲増進も半端ない。ホルモンバランスが乱れているのか?生理前は体調が変になるんだけど、月によっても症状がばらばらだから意味が分からないよ!そんな訳で、昨日はえいっ!と好きな物を食べることにした。それから買い物行って欲しい物買って、コーヒー飲んだら落ち着いた [続きを読む]
  • 【ダイエット136日目】アイスのストックが増えていく
  • おはようございます。よくコンビニを利用するんですが、新商品のスイーツとかアイスとか、ついチェックしちゃう。セブンのあんみつが大好きで、ダイエット前は販売時期になったら必ず買ってた。そして一昨日も買ってしまった。(駄目な奴)それでチョコミントアイスも好きなんだけど、今の時期にちょうど新商品で色々出てるので、コンビニ行く度に買ってしまう。でも、結局他の甘い物とか食べちゃって、アイスを食べる(ダイエット [続きを読む]
  • 【ダイエット135日目】体調微妙な時はダイエットも休みたい
  • こんばんはー。今日は体がだるくて重くて、動きたくない1日だった・・・。多分また生理前の体調変化だと思うんだけども。体が熱かったりだるかったり。そんな訳でうだうだごろごろ過ごしてたら夜になってしまった。こう体調が微妙な時は、ダイエット頑張る気力も出ない。そういう時は無理しなーい・・・料理したくなーい・・・今朝の体重体重 45.5kg (前日比 +0.2)体脂肪率 29.3% (前日比 +0.1)BMI 20.0微妙に増 [続きを読む]
  • 【19週目】旅行後の油断と相成りまして
  • こんばんはー。遅くなりましたが、週報告です。この1週間は反省材料ありすぎじゃないですかね!旅行で体重増えなかったのをいいことに、大分油断しまくったよね!普段から割と遠慮なく甘い物食べてるけど、流石に連日甘い物+食事たっぷりはまずいよね・・・。2017/0607〜2017/06/13の記録先週立てた目標。もう既にOUTな気配がするけど。体重・・・45kg台前半で安定させること。体脂肪率・・・29%台前半で安定させること。29.6 [続きを読む]
  • 【ダイエット134日目】痩せた時の褒め言葉
  • おはようございます。旦那が突然、「なんか小っちゃくなったなー」と言ってきた。一瞬はぁ?ってなった。え、そんな身長縮むような年でもないと思うんだけど!いやアラサーのBBAだけどさ!とフンガーしてたんだけど、どうやら「痩せたね」ってことらしい。分かりにくいよ!!痩せて肉が減る→体が薄くなる→シルエットが小さくなる→小っちゃくなった!ってことらしい。あ、うん、ありがとう・・・。普通に「なんか痩せたなー」で [続きを読む]
  • 【ダイエット133日目】体重を戻すんやー!
  • おはようございます。最近寝ても寝ても眠い・・・。ふわーっと涼しい風が入ってくるリビングでソファに寝転がってうとうとするのが気持ち良すぎる。ここで本当はドーナツもっちゃもっちゃしたいんだけども。←この前ドーナツ食べてたくせにとりあえず、体重をなんとか45kg台前半に戻すまでは・・・今朝の体重体重 45.6kg (前日比 -0.3)体脂肪率 28.9% (前日比 -0.8)BMI 20.1流石に連日の食べ過ぎから、ちょっと食 [続きを読む]
  • 【ダイエット132日目】2日続けてドカ食いだ♪
  • ドカ食いは土曜日だけだと誰が言った?どうすんだー!完全胃拡張気味だー!この土日はなんかもう好きなように食べましたわ・・・。まぁ仕方ない・・・。長い目で見れば、ずっと我慢なんて無理なのは分かりきってるので、たまのガス抜きだと思って受け入れよう。必要以上に落ち込むことはないぜ、私!(必死)今日から平日、節制頑張ろう。今朝の体重体重 45.9kg (前日比 ±0)体脂肪率 29.7% (前日比 +0.3)BMI 20.2今 [続きを読む]
  • 【ダイエット131日目】居酒屋で♪食べまくる♪
  • 体重増え〜る〜♪おはようございます。朝から体重増えて変なテンションです。厳密に言うと、太るの分かってたので最小限の増量に留めようとしたんだけれど、心のどこかで増えてないといいなぁという楽観的希望がありましてね、今朝体重計の数値を見て現実に引き戻されたわけです。(長い)まぁたまのドカ食いだと思って、生暖かい目で見守っていただければ・・・。今朝の体重体重 45.9kg (前日比 +0.4)体脂肪率 29.4% ( [続きを読む]
  • 【ダイエット130日目】ホットサンドの弱点
  • おはようございます。土曜日だー。今週は出かける用事が多かったから、1週間疲れた(貧弱)今日はこの前買ったホットサンドメーカーで朝からホットサンド作ってご満悦。カリカリサクサクで温かくて超美味い。パクパク食べたんだけど、よく考えたらホットサンド1枚で食パン2枚も使ってる・・・!食べ過ぎや・・・誤算や・・・(気付くの遅い)どう考えてもダイエット向きメニューじゃないよね、ホットサンド。でも美味しいねホッ [続きを読む]
  • 【ダイエット129日目】太腿もこむら返りになるんだよ(教訓)
  • おはようございます。昨日、座椅子から立ち上がる瞬間に太ももがぴきーってなった。ごりっぴきって感じ。痛みでのた打ち回ったよ・・・。これが足がつるってやつなの?太ももの上側だったけど。まさかふくらはぎとかじゃなくて太ももとか、予想外すぎるよ・・・。今朝の体重体重 45.3kg (前日比 -0.4)体脂肪率 29.6% (前日比 +0.3)BMI 20.1昨日は甘い物我慢した。2日続けてドーナツ、大学いもだったからね・・・ち [続きを読む]
  • 【ダイエット128日目】大学いも、美味しいよね(懺悔)
  • おはようございます。ここのところ朝から出掛ける用事が続いて、眠い!二度寝が足りない!昨日も全仏オープン観てたら案の定寝不足だし・・・。はー、散歩してコーヒー飲んで紛らわせるか。今朝の体重体重 45.7kg (前日比 +0.2)体脂肪率 29.3% (前日比 -0.1)BMI 20.1増えてますやん!やっぱり食べ過ぎたかー。大学いもがまずかったかー。(おい)■昨日の食事■朝オオバコーヒー牛乳冷しゃぶ中華スープ(即席)納豆 [続きを読む]
  • 【18週目】旅行を挟みつつ、平常運転へ
  • おはようございます。久しぶりの雨だなぁ。雨の音も落ち着いて好きだ。雨は嫌いじゃないけど、蛙が・・・。今住んでるアパートの隣が田んぼなので、田植えも始まり、そして蛙の大合唱も始まった・・・。窓開けて寝ると冗談抜きで大合唱しやがるので五月蝿くて寝られない。ふー、それじゃあ週報告。2017/0531〜2017/06/06の記録先週立てた目標。体重・・・45.5kgを目標に。体脂肪率・・・20%台で安定させること。消費カロリー(W [続きを読む]
  • 【ダイエット126日目】旅行後に(案の定)油断する
  • こんにちは〜。旅行で泊まったホテルのベッドが合わなかったのか、寝違えたみたいで右肩から首にかけて痛い。もう2日目なんだけど。疲労感もまだまだ残ってるよー。もう2日目なんだけど。アクティブに観光する旅行って楽しいけど、すごい疲労感残る。いつもは温泉旅館でまったり過ごす感じなのでこんなに疲労しない。寝る時は自分の部屋に戻れたらいいのに。どこでもドアー!そんな訳で昨日はぐったりしてました。今日も微妙にぐ [続きを読む]
  • 【ダイエット125日目】旅行後の体重測定
  • こんにちは!旅行から帰ってきてぐったり翌日です・・・。今回の旅行は割とアクティブに観光したので疲れちゃった。とりあえず体重報告。今朝の体重体重 45.5kg (前日比 +0.3)体脂肪率 29.7% (前日比 +0.7)BMI 20.0実はブログには記録してないけれど、旅行出発の当日朝に量った時と体重が変わってない。つまり旅行自体では体重増加してないってことなので、良い結果だったのではないかと。(旅行前日に食べ過ぎて体 [続きを読む]
  • 【ダイエット122日目】旅行前の減量追い込み
  • おはようございます。明日から旅行です。旅行の為の減量は割とうまくいったと思います!問題は旅行先で食べ過ぎて超増量しちゃうこと・・・。増えたとしても45kg台で抑えたいんだけど、それは夢見すぎかなぁ。あんまり無駄な物を食べず、本当に食べたい物だけ食べるようにしよう。旅行っていつも食べ歩きしちゃうから・・・。今朝の体重体重 45.2kg (前日比 +0.1)体脂肪率 29.0% (前日比 -0.1)BMI 19.9昨日とあん [続きを読む]
  • 【ダイエット121日目】梅酒作りと旦那の愚痴
  • おはようございます。もう暑い・・・もう夏バテ気味・・・(早い)今朝の体重体重 45.1kg (前日比 -0.6)体脂肪率 29.1% (前日比 +0.2)BMI 19.9なんか急に体重減った!そういやいつも停滞→急に落ちるの繰り返しだった。てことは最近は停滞期だったのかな?暴食のせいで分かりにくいグラフになってたけど。昨日の食事■朝 残り物プレートサラダ豚肉の生姜焼き卵焼ききんぴらおにぎり(50g)糠漬け■昼 コメダ珈琲 [続きを読む]
  • 【17週目】割とリカバリーできてる
  • おはようございます。今日は5月最後の日ですね。週報告します。次の土日は旅行なんで、また気を引き締めて減量にかからないとやばそう。先週は暴食で駄目グラフ、今週の運命や如何に。2017/0524〜2017/05/30の記録先週立てた目標。体重・・・46kg台前半で安定させる。できれば45kg台もつける。体脂肪率・・・20%台をつける。消費カロリー(Wii Fit メーター)・・・最低400kcalは達成する。体重112日目 46.5kg → 119日 [続きを読む]
  • 【ダイエット119日目】友人の体重を聞く機会
  • おはようございます。今日暑いよ・・・梅雨前なのにもう夏気分だー。そうめん食べたい。でも糖質が・・・1束くらいなら大丈夫かしら。かき氷食べたいよー!←この前食べたくせに今朝の体重体重 45.8kg (前日比 -0.2)体脂肪率 29.6% (前日比 ±0)BMI 20.2ここのところ停滞してる印象なんだけど、何気に体重はmin更新です。今日そうめん食べたらどうなるかな・・・(ごくり)昨日の食事■朝牛丼(白米+もち麦+雑穀8 [続きを読む]
  • 【ダイエット118日目】デザートしか食べてない
  • おはようございます。2日も更新できず申し訳ない。なんか予定てんこもりで忙しすぎて、ブログ書く気力が湧かなかったんです・・・。朝からばたばた出掛けたから体重も量れなくて、今朝久々に体重計に乗った。めっちゃ緊張した。今朝の体重体重 46.0kg (前日比 +0.1)体脂肪率 29.6% (前日比 +0.1)BMI 20.3戦々恐々と計測したけど、そんな変わってなかった。結構食べたんだけどなぁ・・・動き回ってたし、運動と相殺 [続きを読む]
  • 【ダイエット115日目】やっと体重戻ってきた〜〜
  • おはようございます。シースー暴食事件から4日。なんとかここまで戻ってきた・・・。今朝の体重体重 45.9kg (前日比 -0.2)体脂肪率 29.5% (前日比 -0.6)BMI 20.2体重は4日間きっちり0.2kgペースでの減量。そんなペース配分せんでも一気に減ってくれればいいのに。昨日の食事■朝牛肉と大豆のトマト煮もやしポン酢鶏ハムのせ■昼 弁当のおかず色々■間食洋梨のデニッシュ 半分おから蒸しパン1切れコーヒー( [続きを読む]
  • 【ダイエット114日目】ゼルダうっかりクリア(ネタバレなし)
  • おはようございます。ゼルダクリアしちゃったよ〜〜。あ、ネタバレはしないよう配慮します。まだラスボスの所へ行くつもりなくて、ラスボスがいるダンジョンで出る敵を倒すと手に入るアイテムを集めてたら、うっかり本丸に入っちゃってそのままラストバトルに・・・。まだクリアするつもりなかったのに。うっかりクリア・・・。そもそもメインストーリーすっとばしてラスボスの所に行けるってすごい自由度だよね。ちなみに全体クリ [続きを読む]