もふ子 さん プロフィール

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もふ子さん: 体脂肪率36.0%からの脱却
ハンドル名もふ子 さん
ブログタイトル体脂肪率36.0%からの脱却
ブログURLhttp://mophoon.hatenablog.com/
サイト紹介文体脂肪率がやばいアラサー子無し専業主婦がダイエット。低糖質・筋トレ・Wii Fit Uで毎日記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 53日(平均8.3回/週) - 参加 2017/02/01 20:35

もふ子 さんのブログ記事

  • 【ダイエット53日目】急な予定、急な外食
  • おはようございます。昨日は急遽人と会うことになり、昼ごはんは外食に。焼肉定食的なものをご注文・・・!なけなしの理性でご飯は小にした。めっちゃ美味かった。あと旦那が風邪引いたらしく、1日ばたばたしててダイエットどころではなかった。ダイエットって余裕がないとできないんだなぁ(私の場合)と再認識。働いてる時はストレスでどか喰いしてたしなー。今朝の体重体重 48.9kg (前日比 ±0)体脂肪率 31.4% ( [続きを読む]
  • 【ダイエット52日目】こんにゃくの存在を忘れていた
  • おはようございます。あっという間の金曜日ですね。明日からの休日が楽しみな反面、食べ過ぎてしまうんじゃないかという恐怖が・・・もうちょっと休日の食事を考えたい。もっとダイエット食品使ったご飯食べようと思って、気付いた。ダイエット始まってから、こんにゃく全然食べてない。まさに不覚。ダイエッターなら誰しもが慣れ親しんでいる食材なのに・・・よし、こんにゃくだ!外食の合間にこんにゃくだー!今からレシピ探して [続きを読む]
  • 【ダイエット51日目】お腹が空いて仕方がない日
  • おはようございます。昨日は肉がっつり食べるメニューだったのに、何故かすぐお腹が空く。18時頃に晩御飯食べた後、22時くらいから猛烈な空腹感。ゆでたまごと辛子明太子でしのぎました・・・。辛子明太子、しょっぱくて満足感ある。ご飯食べたくなるけど(罠)今朝の体重体重 49.3kg (前日比 +0.2)体脂肪率 31.8% (前日比 -0.2)BMI 21.748kgの壁は高いのだ・・・!なんか完全に停滞してますねー。先日のグラフ見 [続きを読む]
  • 【ダイエット50日目】筋肉痛が辛すぎて動きたくない
  • おはようございます。昨日は朝から1日中用事で出掛けたのでかなりぐったりしてしまいました。体力ちょっとはついたつもりだったけど駄目だなー。人と会うとものすごく疲れる。楽しいんだけどね・・・。やっぱり1人が楽だなと思ってしまう引きこもりぼっち主婦です。筋肉痛も相変わらず。咳するとお腹痛い。うぅ・・・。今朝の体重体重 49.1kg (前日比 ±0)体脂肪率 32.0% (前日比 -0.6)BMI 21.6※ナチュラルに [続きを読む]
  • 【7週間目】グラフがもだもだしている
  • あっという間の7週間目終了です。先週から早いよー!体重減ってないよー!(焦り)それではいつものグラフ報告します。体重体脂肪率消費カロリー(Wii Fit メーター)体重42日目 49.5kg → 49日目 49.1kg(開始時 52.4kg)先週と今週で見比べると、あんまりグラフ動いてないような・・・一度だけ幻の48kg台をつけたけれど、それ以外は49kg台。まぁ、先週立てた目標が「今週は49kg台前半をうろうろ」だったので、 [続きを読む]
  • 【ダイエット49日目】おなじみの筋肉痛は遅れてやってくる
  • こんばんは。朝から用事で出掛けており、更新する間がなく・・・遅れてしまいすみません。体重減らなくて嫌になったんじゃないですよ!はい。今朝の体重体重 49.1kg (前日比 ±0)体脂肪率 32.6% (前日比 +0.4)BMI 21.6体脂肪率が謎の増加。う〜〜ん・・・体重が増えてなかったのはいいけれど、48kg台が本当に遠い。昨日の食事■昼 外食 カレーとお惣菜■間食 ミスドドーナツポップ いくつ食べたか分からない [続きを読む]
  • 【ダイエット48日目】スポーツジムに行ってきました
  • こんにちは。3連休最終日ですね。旅行など遠出はせず、家でまったりの3日間でした。昨日はスポーツジムで1時間テニスした後、マシンで筋トレ。入会したわけじゃなく、1日利用券みたいなやつで。筋トレは・・・マシン使うと負荷もすごい。いつもは自重だけの筋トレだけど、マシンだとおもりがあるからきつかったです。うー、体力も筋力もまだまだですね・・・今朝の体重体重 49.1kg (前日比 -0.3)体脂肪率 32.2% (前 [続きを読む]
  • 【ダイエット47日目】カレー作ったらそりゃライス食べちゃうよね
  • おはようございます。節制するつもりだったのに・・・カレー作ってしまったせいでご飯が進んでしまった・・・何でカレー作ったんだろう・・・今朝の体重体重 49.4kg (前日比 +0.3)体脂肪率 32.3% (前日比 +0.3)BMI 21.8増加の一途である。やばい・・・。これ以上は増えないようにしたいけど、今日は外食行く予定なんです。あー、どうしよう。昨日の食事■朝プルーンジュースカレーライス(ご飯100g)ゆでたまごのせ [続きを読む]
  • 【ダイエット46日目】休日だー!前回の反省を生かすべし
  • おはようございます。今日から3連休ですねー。外食三昧と行きたいところですが、先週食べ過ぎて中々体重が落ちない状況になったので、今週はちょっと慎重に・・・先週は金曜くらいから炭水化物食べまくったのが駄目だったのではないかと・・・ちゃんと家でもご飯作って、少しは節制しよう・・・。今朝の体重体重 49.1kg (前日比 +0.2)体脂肪率 32.0% (前日比 +0.2)BMI 21.6昨日のmin更新は幻だったのだ・・・休日中 [続きを読む]
  • 【ダイエット45日目】甘いもの=好物を食べた時の破壊力
  • おはようございます。もうお昼だからこんにちはですね。昨日は朝から用事があって、帰りに喫茶店寄ってモーニング食べたんです。そしたらパンに蜂蜜がついてきたんですよ。これがもうね、くっっっそ美味い。感動の美味しさ。何これ?天界の花の蜜?天使の涙?←貧困な発想力蜂蜜・・・糖質めっちゃ高いから・・・禁断の甘い蜜だから・・・ダイエット始めてから食べないようにしていたものを口にした時の感動が半端ない。特に甘いも [続きを読む]
  • 【ダイエット44日目】足が重い・・・筋肉痛再来か
  • おはようございます。昨日のジョギングで足が重いなーと思ってたら、今日も重い。階段上るの辛い。どうも筋肉痛っぽいんだけれど、何故今になって??初ジョギング後、2〜3日は全身が酷い筋肉痛になったけど、その後は大丈夫だったのに。謎だ・・・今朝の体重体重 49.1kg (前日比 -0.4)体脂肪率 32.3% (前日比 ±0)BMI 21.6あーやっと下がったよー。良かったぁー!今朝は用事があったからいつもより4時間以上早く [続きを読む]
  • 【ダイエット43日目】チョコ詰め合わせ1日1粒死守
  • おはようございます。旦那さんにホワイトデーでチョコ詰め合わせを買ってもらった。これを・・・一気に食べてしまいそうになるのを抑えて1日1個を守る。去年の私とは違うのだー!!※去年は1日で1箱ペロリしました17粒あるから17日間楽しむつもりで・・・つもりで・・・ぐうッ・・・!今朝の体重体重 49.5kg (前日比 ±0)体脂肪率 32.3% (前日比 -0.5)BMI 21.8不気味な程に体重が動かない・・・こんなこと初めて [続きを読む]
  • 【ダイエット42日目】体重が減りません
  • おはようございます。今日はダイエット始めて6週間目の終わりですね。なんというか、1週間が早いなぁ・・・。過ぎ行く早さの割にはあんまり痩せてない気がします・・・体型変わってないし。焦っても仕方がないんですがね!今朝の体重体重 49.5kg (前日比 ±0)体脂肪率 32.8% (前日比 +0.2)BMI 21.8まさかの3日連続プラマイゼロ・・・昨日はそんなに食べてないから体重減ってると思ったのにー!今までの感覚と違う [続きを読む]
  • 【ダイエット41日目】禁断の炭水化物まみれ・・・
  • おはようございます。今日からまた月曜ですね。楽しい休日はあっという間に終わるのだ・・・平日は修行だと思って節制頑張ります。いやほんと休日食べ過ぎた分取り戻さないと、あっという間に50kg台に戻っちゃうからね。体重ってなんでこんなに増やすのは簡単なのに減らすの大変なんだ・・・はぁ。今朝の体重体重 49.5kg (前日比 ±0)体脂肪率 32.6% (前日比 -0.1)BMI 21.8なんとか増加は防いだけど、48kg台が遠 [続きを読む]
  • 【ダイエット40日目】久々に何も考えず食べまくりました
  • おはようございます。昨日はカフェでパンケーキ貪って、夜は居酒屋で食べまくりました。はー・・・幸せだった・・・今朝の体重は推して知るべし。今朝の体重体重 49.5kg (前日比 +0.4)体脂肪率 32.7% (前日比 ±0)BMI 21.8まぁあれだけ食べたら増えるよ・・・。体脂肪率が増えてないだけましかー。昨日の食事今日は写真がありません。ごめんなさい。■朝鶏ハム3切れプロセスチーズ1個プルーンジュースコーヒー(ブ [続きを読む]
  • 【ダイエット39日目】カフェめぐりがしたい
  • おはようございます。今日は土曜日なので外食です。前々から行きたかったカフェに行く予定。平日の昼とかに行きたいんだけど、ヒキコぼっち主婦だから一緒に行く友達とかいないんだーうふふー!あ、悲しくなってきた・・・今朝の体重体重 49.1kg (前日比 +0.1)体脂肪率 32.7% (前日比 +0.7)BMI 21.6体脂肪率がリターンしとるー!体重は奇跡の40kg台前半キープですよ!絶対すぐ50kg台に戻ると思ってたのに。昨 [続きを読む]
  • 【Wii Fit U】2度目の目標を達成しました
  • 前回ダイエット23日目に1回目の目標を達成しました。その時に次の目標として立てたのが1ヶ月以内に-1.0kg達成。38日目に達成しました。2週間ちょっとですね。相変わらずあんまり褒めてくれない。寧ろクギを刺しにくる。期限より早かったのにぃ!ちなみに体重はこう。2/23 49.9kg 33.0%↓3/10 49.0kg 32.0%体重計でつけてると-0.9kgなんだけど、多分Wii Fit U側では測定値がずれてたんでしょう。誤差はよくあるので [続きを読む]
  • 【ダイエット38日目】停滞期を抜けた・・・?
  • おはようございます。今日は金曜日!旦那は夜飲み会。明日休みだからお弁当の準備もいらないし晩御飯も作らなくていいので、少し遠出して散歩でもしようかなー。今朝の体重体重 49.0kg (前日比 -0.4)体脂肪率 32.0% (前日比 -0.7)BMI 21.6んん?なんかまたがくっと減ったよ。どっちもmin更新。3日前くらいまで横ばいだったのに、急に体重落ちだした感じ。これが停滞期を抜けたということなのか・・・?そもそも停滞 [続きを読む]
  • 【ダイエット37日目】この菓子パンを買ったのは誰だー!!
  • おはようございます。昨日もLet's 菓子パンだったよー。だって菓子パンがそこにあるから・・・うん、自分でもアホだと思います・・・。買っちゃったんだもん仕方ないんだー!ご飯減らしてでも菓子パンが食べたいんですぅぅぅぅ菓子パンが無くなったら、もうちょいまともな食事にしよう。今朝の体重体重 49.4kg (前日比 +0.1)体脂肪率 32.7% (前日比 +0.4)BMI 21.7いきなり40kg台前半に落ちたから、数値見ても実感 [続きを読む]
  • 【ダイエット36日目】菓子パンが食べたいんじゃぁああああ
  • おはようございます。昨日は買い物でパン屋の前を通った時になにか爆発した。気が付いたらパンいくつも買ってた。いっつもチーズばっかり食べてるけどそれで100%満足してる訳じゃないんだYO!本当はあっまい菓子パンとかクッキーとか食べたいんじゃー!!家帰ってきて我に返る。半分旦那に食べてもらおう・・・。今朝の体重体重 49.3kg (前日比 -1.0)体脂肪率 32.3% (前日比 -0.9)BMI 21.7い、いきなり前半数値・ [続きを読む]
  • 【5週間目】停滞期・・・?
  • 3月の第一週が終了しましたね。いつものグラフ報告します。体重体脂肪率消費カロリー(Wii Fit メーター)体重28日目 50.1kg → 35日目 50.3kg(開始時 52.4kg)うう〜ん・・・40kg台もちらほら見えてきたんだけど、最終日に上がってますがなー!今週はやっぱり横ばい感あるよね。停滞期かな。来週は50kg台に戻らずに40kg台後半でうろうろしてくれないかなぁ・・・体脂肪率28日目 33.6% → 35日目 33.2%( [続きを読む]
  • 【ダイエット35日目】ジョギングがとりあえず4日続いている
  • おはようございます。今日は少し肌寒いけどいい天気です。ジョギングって季節大事だねー。真冬だったら絶対やろうと思えなかった。まだ今の時期は寒い日もあるけど、気持ちいいくらいの気温だし。3日坊主にはならなかった自分を褒めてやりたい!奇跡!めざせ1週間!(目標しょぼい)今朝の体重体重 50.3kg (前日比 +0.4)体脂肪率 33.2% (前日比 -0.1)BMI 22.1体脂肪率32%台が遠い・・・その前に40kgで安定させた [続きを読む]
  • 【ダイエット34日目】さーてまた月曜から始まりだー
  • おはようございます。土曜日はがっつり外食、日曜日は程々・・・に外食に留めました。今日からまた気を引き締めてダイエット頑張るぞー!今朝の体重体重 49.9kg (前日比 -0.2)体脂肪率 33.3% (前日比 +0.1)BMI 22.0そういえばBMI22って適正体重じゃん。でも体脂肪率が入ってない数値だし、やっぱり体型を考えると適正体重じゃ駄目だね・・・。昨日の食事■昼 外食(フードコート)たこやき 3個ラーメン 半分くら [続きを読む]
  • 【ダイエット33日目】外食続きでも戻す覚悟を忘れない
  • おはようございます。昨日も外食で、今日も外食予定です・・・。体重戻すプレッシャーがどんどん増える・・・でも休日の外食の為に平日頑張ってるようなもんですしおすしー!今朝の体重体重 50.1kg (前日比 +0.3)体脂肪率 33.2% (前日比 +0.3)BMI 22.1あーうんうん増えるよねーそうだよねー分かってるよー(平常心)昨日の食事■朝 外食 モーニング■昼鶏ハム4切れゆでたまご1個デザートチーズ2個■夜 外食  [続きを読む]