ルシュア さん プロフィール

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ルシュアさん: ゆっくりしっかりダイエット、ゆるーくミニマル
ハンドル名ルシュア さん
ブログタイトルゆっくりしっかりダイエット、ゆるーくミニマル
ブログURLhttp://ameblo.jp/simple-filled-life/
サイト紹介文30代一児の母、兼業、どこにでもいる主婦が、シンプルに食べ、-15キロをめざすダイエットブログ
自由文2016年末、クリスマス頃にスタートしたダイエット。ブログを開設した2017年2月はじめ(42日目)現在、
-3.1キロ、体脂肪率約-3%です。

もうリバウンドしたり、筋力を落とすようなダイエットはしない!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 68日(平均2.3回/週) - 参加 2017/02/02 13:31

ルシュア さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ちょっとぐらいいいか、が続くと危険
  • 先週娘の小学校の入学式がありました??お天気も良く桜も満開で、良い日に入学式ができてよかった! 春休みも最後まで予定を詰め込んでいて、出かけたり、実家へ帰ったりするなかで自宅以外での食事が多かったのですが、そうすると、ちょっと自分に甘くなってしまいます?外食のチョイスや量は○でしたが、わたしの場合、一番危ないのは甘いものの誘惑…ちょっとぐらいいいか、とおやつタイムが続いてしまった1週間でした [続きを読む]
  • 今回のダイエットを始めたきっかけ
  • 現在もダイエット継続中。4ヶ月目、開始から-6?です。今日は、今回のダイエットを始めたきっかけについてです。私が今やっているダイエットは、『食事をしっかり選んで、3食きちんと食べる』ことだけです。以前の私はお腹が空くとすぐ食べ物に手が出てしまい、料理も好きではないので、ついつい手軽な食べ物(お菓子とかパンとか…)を口に入れてその場をしのぐという、とても残念な食生活をしていました。当然、ジワジワと体重 [続きを読む]
  • 100日目の記録
  • 今日から新年度ですね??わが家も今年は娘が小学校に入学するので、気持ちも新たに!という感じがします。2016年末に始めたダイエットも、今日でちょうど100日目になりました!ブログはサボっていましたが、ダイエットはしっかり継続しています。100日目にまでに6キロ減を目指したかったのですが、惜しくも5.95キロ減となりました。今日までの記録体重が減ったことはもちろん、体脂肪率がしっかり下がってきたことがとて [続きを読む]
  • たまには気分を変えて
  • スタバに来ています。実はiPhoneを壊し…本体交換に出していました。その間は古いiPhoneを何とか使い、しのいでいました。ずっとiPhoneユーザーですが、AppleCareの恩恵を初めて受けました こういう時には大事ですね。外に出たので、たまには気分を変えて、スタバでダイエット知識のお勉強ちょっとします。家だとどうしても本業のお仕事と家事が優先で勉強後回し…このBAEタンブラー、2009年のものですが、デザインがすごく [続きを読む]
  • ダイエット75日目の記録
  • 前回から9日ぶりの記録です。この1週間ほどはいい感じに食事もとれて、痩せ期だったので少し体重、体脂肪共に落ちてきました♪でも、そろそろ維持期に入り、なかなか減らなくなりそうです。わたしはどうやら2週間ごとに痩せ期→全然落ちない維持期の繰り返しのようなので、ここから、生理の始まり→終わって少し経つまでは辛抱の時期ですでも、リズムが分かってくると、きっと落ち込まないと思う。たぶん…ただ、維持できればい [続きを読む]
  • わが家の太りやすい子、太らない子
  • 突然ですが、わが家には太りやすい子と太らない、いつでも体型維持の子がいます。太りやすい子…こちら。原因はいろいろあるのかもしれませんが、家族として見ていて、 太りやすい子がなぜ太りやすいのか、ハッキリわかる理由が2つあります。一つは、食への執着心がすごい。できるだけ健康でいてほしいので、人間の食べ物(味つけのしてあるもの)は一切あげてません。 ごはんはドッグフードのみ。 おやつとしてた [続きを読む]
  • ダイエット記録56から66日目…ディズニーで食べたもの。
  • ブログさぼって10日経ってました〜??胃の調子がなかなか良くならず…胃腸の動きが悪いせいかお腹にガスがたまってる感じで、痛いし気持ちも落ち込んだ数日間を過ごしてましたですが、この前の水曜日に娘とディズニーランドに行く約束をしてたので、そこまでには何とか!と思い調子を整えましたよ。約一年ぶりのディズニー?娘のお目当てはコレでした(^_^)混んでるディズニーにも慣れてるので、混んでる日に比べたらまぁまぁ空い [続きを読む]
  • ダイエット記録55
  • 昨日の記録です。久しぶりに少し落ちました。痩せ期に入ったかなー目標まではまだまだですけども。今は病院待ち時間です。最近胃の調子良くなくて??若い時からちょっとしたことで胃が痛くなるので、まぁいつもの通りかとは思うのですが。待ち時間が長く、院内が暖かくてウトウトしてしまいますダイエット開始から55日体重57.75kg(前日-0.25kg、トータル-3.6kg)体脂肪率31.9%にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット記録54 夜のお菓子習慣から抜け出す
  • 昨日の記録、遅くなってしまいました〜。昨日、今日と連続して娘の幼稚園へ行く用事がありました。ほとんど親の出番はない幼稚園で、行事を見に行くくらいしかないので、2日連続は珍しいです。もうすぐ卒園なんだなーと感じる2日間。ちなみに私、ママ友はほとんどいません幼稚園も習い事も一緒で、たまにごはん行ったりする気が合うお友だちが2、3人てとこですね。別にお付き合いするのがイヤなのではなく、初対面の方と普通に [続きを読む]
  • ダイエット記録52 便利な食材
  • 今日の記録です。今日は娘が4月から入る小学校の保護者会がありました。入学までの課題は…我が子の場合…和式トイレ!ですね(^^;)幼稚園は全部洋式だったので、1人で和式に入り、1人で全て済ませることはまだやってません。練習しなきゃな〜??今日は午前中仕事して、お昼食べてすぐ保護者会だったので、わたし的には忙しめな日。こういう日のお昼ご飯には、青魚の水煮缶が重宝します。写真はホームページよりお借りしました。 [続きを読む]
  • ダイエット記録52
  • 今日の記録です。今日は、車で15分くらいの、美味しいと評判のお魚屋さんに行って来ました〜(*^^*)しまあじのお刺身としめさば美味しかったお魚屋さんの隣にスーパーもあるんですが、ここじゃあ必要なものは揃わないなぁ??基本1週間分の買い物を日曜日か月曜日に済ませたいので、いつもの大型スーパーの方が便利ですねー。週の途中で多少の買い足しはしますが、基本は1週間のだいたいの予定を考えて大まかにはそろえてしまうよ [続きを読む]
  • 体重推移【ダイエット開始50日】
  • きちんと体に必要なものを食べる。と決めて、2016年末に始めたダイエット。ゆるやかに、確実に、リバウンドなく人生最後の減量になるように、と一歩一歩やっています。昨日で50日だったので1週間ごとの平均推移のグラフを公開します。食べたものや体調で、日々の体重、体脂肪率は増減がありますが、平均値にすると進んで来たことがわかって嬉しいですね。毎日体重計に乗るのは大事ですが、一喜一憂はしないように心がけています。 [続きを読む]
  • ダイエット記録50
  • 昨日の記録です。昨日は娘の習い事が長引いてしまい、帰宅が遅くなりそうだったので急遽2人で外で夕食を済ませて来ました。金曜日だし、ちょっとラクさせてもらっちゃえー。和食系のレストランがメニューに選びしやすくていいですね。月一のものが始まりまして、栄養素的には対策で鉄分、マグネシウム、カルシウムを摂るようにしていたのでそんなに、「おなかすいたー!」とか「甘いものたべたーい!」とかはないです女性の体にと [続きを読む]
  • ダイエット49日目
  • こんにちは。ついつい翌日更新が続いています??昨日の午後は、おととい娘と一緒に作ったクッキーを食べました。コーヒーと一緒にここのところ、体重が落ちにくい時期に入っているので体重に変化がない、もしくは微減ですが、あまり気にしないようにしています。減る時期と減らない時期があるし、この2年ほどの私は本当に代謝が落ちきって体重が落ちなくなっていたので、無理な食事制限のない(むしろ毎食ちゃんと食べている)ダ [続きを読む]
  • ダイエット48日目
  • 昨日の記録です。昨日はお昼ご飯のあとから、胃が痛くなってしまい…いつもの生理前の痛みかなぁ。夜はあまりごはん食べれませんでした。約束していた娘とのお菓子作りはセッティングしてあげて、娘は型抜きのチョコチップクッキー作成小麦粉一袋買っても使う予定もないし…チョコ湯煎とか無理だし…ということで、無印良品のクッキーのキットを購入していました。無印良品のキット様様です?(画像は無印良品のサイトよりお借り [続きを読む]
  • ダイエット47日目
  • 昨日は朝から仕事の関係で出かけたり、急いで戻って娘のお迎え→娘の習い事のハシゴと、バタバタしておりました。風が冷たいし、強いしで、自転車に乗るのが辛かった〜そして疲れ果て、娘と共に早寝…のはずが、愛犬①が布団に入れてくれと鳴いて起こされ、愛犬②がふくらはぎの上に乗って寝るもんでしびれて目が覚め、夫が家の鍵を忘れたと言って電話かけてくるし真夜中には娘がママ〜、ママ〜と呼ぶので起きて隣を見ると、寝言 [続きを読む]
  • ダイエット46日目
  • 昨日は子供と一緒に早めに寝てしまいました。最近のおやつ、子どもがさつまいもを好きになってきてくれたので、焼きいもをすることが、多いです。安納芋がやはりおいしい〜?温かい飲み物と一緒にいただきます(*^^*)昨日の記録ダイエット開始から46日目体重57.90kg(前日-0.35kg、トータル-3.45kg)体脂肪率31.5% [続きを読む]
  • ダイエット45日目
  • こんばんは。今日は日曜ですが、家事と仕事、買い物少ししかしていません。万歩計見たら1500歩ぐらいしか歩いていませんでしたヽ(;▽;)ノ在宅でデスクワークしていますので、仕事を抱えている日は本当に動きません…そんな今日ですが、夜は回転寿司に行ってきました。よく行っていたのはスシローだったのですが、今日ははま寿司へ。豚汁とサラダでお野菜摂れるので助かります。厳選したお寿司はコレ!いろいろ食べたかったので [続きを読む]
  • ダイエット44日目
  • ダイエット44日目の記録。今朝はアラームに起こされ飛び起きたら、立ちくらみが…そのままトイレに行ったりできる程度の、たまにある軽いもの。生理前、という時期に入ってきたのかな。栄養の取り方も気をつけていきたいと思います。さて。土日はやはり、食事も手を抜いたり、少し気を抜いたりしたくなります。今日のお昼は近所の鶏肉専門店のからあげで。おいしかったです(*^^*)2017年2月4日ダイエット開始から44日目体重57.75kg [続きを読む]
  • ブログ初日 ダイエット43日目
  • 2016年末からダイエットを開始して、だいぶ今の食生活にも慣れてきたので、ダイエットの記録をメインにブログを書いて行こうと思います。2017年2月3日ダイエット開始から43日目体重58.30kg(前日から+0.05kg、開始から-3.05kg)体脂肪率 31.9%当面の目標は3月の娘の卒園式までに-6kgです。がんばるぞー!! [続きを読む]
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