ヤッシー さん プロフィール

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ヤッシーさん: MCTオイルダイエット実践日記
ハンドル名ヤッシー さん
ブログタイトルMCTオイルダイエット実践日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/totokarubi01/
サイト紹介文30代男の身長171.5cm100キロ超から標準体重までの人生を変える怒涛のMCTオイルダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 56日(平均8.1回/週) - 参加 2017/02/02 21:53

ヤッシー さんのブログ記事

  • ロードバイク編〜ロングライド〜
  • 午前中の買い物で・・・。いつもはAJINOMOTOのアミノバイタルを使ってましたが薬局でAFCというメーカーからアミノデポなるものを見つけましたなっなんと内容量はほとんど同じで半値でしたって大丈夫なのかなアミノデポは比べて袋が大きいそして切り口がなぜかないのかそこが使いにくいかも・・・。とりあえず安いしお試しで購入そしてたんぱく質多めのウイダーINプロテンバーを補給食として購入しました、若干炭水化物の量が気に [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット59日目〜タイムリミットは48時間〜
  • 朝:体重84.5kg(前日比±0)体脂肪率 24.8%(前日比+1.5%)昨日は予定になかったのですが仕事の会議後数人で食事に行きましたただ、皆夕食は食べてるようでガッツリではなく軽めでしたちなみにこの前食事に行った子も誘って参加してます お酒数杯とおつまみ程度と食べ過ぎた感はないですが・・・今の自分の食事と比べれば必要以上に食べましたと言っても消費カロリーを少し上回る程度だと思いますが・・・。次の日に [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット58日目〜偉大なる力〜
  • 朝:体重84.5kg(前日比-0.2kg)体脂肪率 23.3%(前日比+0.5%)停滞期とはなんだったのか・・・ようやく最小値更新しました 摂取カロリーを抑えたいと思うあまり下手にMCTオイル量を変えたのが原因でした反省便秘も治り便通も普通に出るようになったしお腹の張りもなくスッキリして過ごしやすくなりました 昨日は夜勤明けなので運動全くしてないしそれでも減ってるなんて・・・。やはりMCTオイルは神でした 今日 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット57日目
  • 昼:体重84.7kg(前日比-0.2kg)体脂肪率 22.8%(前日比-0.5%)夜勤明けからこんにちはようやく体重更新しましたMCTオイル量を増やし昨日は昼食後ぐらいからトイレラッシュやっぱり便秘になってたようです当初は下痢に悩まされましたがMCTオイル量を減らし過ぎるのもかえって逆効果のようで摂取カロリーだけ抑えても体重は減らず・・・便秘はダイエットの大敵ですね、こうも減らなくなるなんて・・・。MCTオイルやアマニオ [続きを読む]
  • ロードバイク編〜朝ライドver.3〜
  • 今日の朝ライドは土曜日+西来る(サイクル)フェスというイベントが開催しているらしくやたらローディさん達が多く渋滞になってるとこがあり非常に気を使いました 腰痛軽減でサドルを少し下げたらかえって腰に来て45分程で小休憩自分にとっては珍しく電車に遭遇しましたこの先ルートが2つありまして前回はまっすぐ進み橋を渡りましたが今回は人も多かったので左ルートへちなみにこっちのルートは道なりに進むとうどん屋さ [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット56日目〜MCTオイルは寝る前に?〜
  • 朝:体重84.9kg(前日比-0.1kg)体脂肪率 23.3%(前日比-2.0%)約11日ぶりに就寝前のMCTオイル+アマニオイルを復活させてみたところやっぱり朝起きた時の感じが違いましたロードバイク効果もあると思いますが何度か測定しても体重こそほどんど減っていませんが体脂肪率が異様に減っていましたお腹まわりの張りがなくなってる感じでへっこんでくれてます・・・就寝前オイル分摂取カロリーは増えましたが寝ている間ほんとに [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット55日目
  • 朝:体重85.0kg(前日比±0kg)体脂肪率 25.3%(前日比+0.2%)体重変化はなし・・・地味に体脂肪率が上がりつつある体型特にウエストまわりは自転車乗ってるせいか引き締まってきてると思うのだけど・・・やっぱり就寝前のオイルは必要なのか・・・?体重に反映されるまで時差があるみたいだけどいつになるやら・・・ともあれめげずに今日も仕事前ライドしてきました意外と昨日の影響なく筋肉痛もないですゆっくり走ったか [続きを読む]
  • ロードバイク編〜朝ライドver.2〜
  • 8時出発で朝ライドしてきました風は穏やかで若干向かい風模様だったので行きは平均時速22〜23kmのLSDで体力温存しひたすら荒川CRを北上小鳥がさえずる中のんびり気持ち良く走れました、この場所は木のトンネルが出来てて好きなのですが・・・。すぐ横にゴルフ場があるのでムード何もないです実際おっちゃん達があーだこーだと言ってました 写真撮る為に小休憩をちょこちょこ挟みつつペースを保って走りましたが天候が晴れ予報です [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット54日目〜モチベーション維持〜
  • 朝:体重85.0kg(前日比+0.1kg)体脂肪率 25.1%(前日比+0.8%)時間差で飲み会の影響が来てるのかなかなか減ってくれません今日は仕事休みでようやく運動出来ましたこれで現状打破出来れば良いなぁ明日、明後日とロードバイクで走ってみて体重どう変化するか試してみよう それと職場で職員がバックレたり色々あって以前食事した子と遊ぶ約束・・・デートみたいな?が消滅してかなりモチベーションダウン・・・ご飯だけ [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット53日目〜プチートデイ〜
  • 朝:体重84.9kg(前日比+0.1kg)体脂肪率 24.3%(前日比+0.1%)昨日の夜は飲み会でしたが思った程増えてない?というか全然・・・考えられるのはお酒ばっかり飲んでたので思ったより食べてなく最初にサラダとか野菜食べたりお酒の浸透圧でトイレ多かったし体のむくみというか水分が抜けたからかな お酒もハイボールしか飲んでないから糖質もないしご飯物食べてないから炭水化物も少なめだったなぁ食べ放題のお店はやっ [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット52日目〜怒りの停滞期脱出〜
  • 朝:体重84.8kg(前日比-0.2kg)体脂肪率 24.2%(前日比+0.1%) 昨日は感情的になってしまいました1日経って落ち着きました、ようやく停滞期を脱出・・・と言いたいとこですが昨日は昼食作る暇がなくほとんど食べずに仕事へ結局トータルでも700kcalちょっとと肉や野菜を全然食べてないし今までの食生活が乱れてしまったので明日から体重が増えてしまう少々怖さもあります夜は飲み会が控えていて昨日の一件もあり暴飲暴食し [続きを読む]
  • 緊急事態
  • 今日出勤予定の職員が無断欠勤代わりに出勤になりロードバイクでの午後ライドはもちろん中止、買い物も出来ないし…そもそも昼食もまともに食べれないなんて夜はジョギングでもしてストレス発散しよう [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット51日目
  • 朝:体重85.0kg(前日比-0.4kg)体脂肪率 24.1%(前日比+0.3%)昨日お腹スッキリしたこともあり体脂肪率もそれ程上がらずその分減ったのでしょうか・・・。昨日は夜勤明けだったので運動はお休み筋肉痛で動けなかったし特にお尻が今日は午前中風が出る予報なので切れたサプリと服の買い物行って午後からライドしたいと思います チートデイではないですが明日は飲み会があるのでそれを機に停滞期脱出落ちてくれたら良い [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット50日目
  • 昼:体重85.4kg(前日比+0.4kg)体脂肪率 23.9%(前日比-0.5%)節目の50日目になりましたがここ数日停滞してしまってます1週間で体重-0.4kg体脂肪率-1.3%と体重はほとんど減ってません、ただロードバイクを始め今日も筋肉痛なこともあり骨格筋率も徐々に増え筋肉が付いてきたのだと自分に言い聞かせています 昨日の運動後からお腹の張りが続きもしかしたらと思い今日の朝はヨーグルトではなく・・・。 内臓脂肪の方で [続きを読む]
  • ロードバイク編〜朝ライド〜
  • 天気快晴で気持ち良く富士山も眺めることが出来ました普段は30km程ですが北上して富士山を写真撮って引き返しそのまま南下するといつも開いていない車止めの門が通れるようになっていたのでそのまま進みました 土曜日ということもあり下流の方はやっぱり人がいっぱいですね明日板橋マラソン2017が開催するそうでトラックやら入っていて設営準備してました 途中休憩した際「ん?何かおかしい・・・。」いつの間にか金具 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット49日目
  • 朝:体重85.0kg(前日比-0.4kg)体脂肪率 24.4%(前日比-1.6%)朝起きて「アレ?体重いかも・・・。」と思ったら減ってて自分の体が弄んできます水分量の変化だけだったみたいで良かった良かった 天気快晴風も穏やか暖かさも戻ってきてこれは漕ぎ漕ぎ日和でしょう今日は夜勤で時間があるので少し距離と時間を伸ばして朝トレしに行こうと思います朝のMCTオイルを30mlにしてましたがムカムカが強く出てしまったので今日 [続きを読む]
  • 番外編〜寒さ対策〜
  • 体重が減ってくるとやたらに寒くなるのはダイエットあるあるじゃないでしょうか この時期は暖かさと寒さが微妙なので着る物も困り特に運動時厚着をすると最初は良いですが5〜10分経つ頃には体が温まってくるので邪魔になってくることもしばしば・・・特に気をつけたいのはヒートテックは運動時に適していないんですよね、汗を逃がさないのでそのまま服が吸収し冷えて逆効果に そんな時は・・・貼るカイロこれが非常 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット47日目〜最初の一歩〜
  • 朝:体重84.9kg(前日比-0.5kg)体脂肪率 25.4%(前日比+0.5%)ついに去年の自分を超え魔の壁でもあった85kgを破壊 思わず写真を撮ってしまいましたBMIも29を切りました目標はまだまだ先ですが自分にとっては大きな一歩になりました ただ、就寝前のオイルを抜いてエネルギー不足になったのか夕方ぐらいからフラフラ状態夜のジョギングも足に力が入らずすぐに息切れするし発汗もいつもより早めでスロジョグとウォーキン [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット46日目
  • 朝:体重85.4kg(前日比-0.3kg)体脂肪率 24.9%(前日比-0.1%)ダイエット続けてくると朝起きて「あっ減ってるなコレ」と体の変化が分かってきます体重、体脂肪率も切り下がってきてますが同時に基礎代謝も徐々に下がってきてます、軽くなるとその分余計なエネルギーを使わずに済むからでしょうね歩くスピードがかなり速くなりました、特に初動が軽い(笑)骨格筋率はそれ程下がってなく30〜31%だったのが31.8%と少し上 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット45日目〜魔法の言葉〜
  • 昼:体重85.7kg(前日比-0.3kg)体脂肪率 24.8%(前日比-1.2%) 夜勤終わった時に「あれ?もしかして痩せた?」「背中が全然違ってたよー」とついに言われましたこれって人に言われるの程痩せれたってことですよねー超ハッピーディになりました家に帰って鏡を見ると背中に影?が出来てました今までベイマックスみたいな寸胴だったけど体も変化してきてました、体に手術痕があるので写真は載せれません本当は比較できる [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット44日目
  • 朝:体重86.0kg(前日比+0.2kg)体脂肪率 26.0%(前日比+0.8%)さすがに落ちすぎたので調整入りましたそれに昨日は1日仕事だったこともあり帰宅後何も出来ず就寝(。-ω-)zzz. . . 明日、明後日と天気が思わしくないのでこれからロードバイクで走りに行って来ようと思います平日は人が少なくて良いですね(???ㅂ??)??夜勤なので無理せず遠出は出来ないけど・・・ [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット43日目〜相乗効果〜
  • 朝:体重85.8kg(前日比-1.2kg)体脂肪率 25.2%(前日比-0.3%)朝起きてやたら筋肉痛・・・それにお腹がまたへっこんだと思ったら・・・?脅威的な落ち方しました何度も計り直したのですが結果変わりません要因は色々ありそうで先日のチートデイまがいなことや抹茶豆乳を始めたらなんと途中で満腹感が出て鶏肉と野菜の蒸し煮を半分残したり・・・。運動後も間食こそしていますが振り返ればトータルで1000kcal切っていたりか [続きを読む]
  • ロードバイク編〜準備&始動〜
  • 去年の3月、約1年ぶりに外へ走りに行きました自分が乗っているロードバイクはアメリカのGTというほとんど他では見かけない通なメーカーです、GIANTと悩みましたが人と同じは嫌な性格な方なので・・・ 外へ走りに行く前にダイエット開始直後はローラー台ばかり使ってましたその結果、タイヤがかなり削れてしまいツルッツルに危ないので思い切って交換しました選んだのは以前も使っていたパナレーサーのクローザープラス安価 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット42日目
  • 朝:体重87.0kg(前日比+0.3kg)体脂肪率 25.5%(前日比+0.3%) ですよねーそりゃいつもより食べればやっぱり増えちゃいますよねでも、思ったよりかは増えてない?脂肪へ蓄える前に使っちゃえば…と思って帰りは歩いたりしたから体脂肪率も朝にしては少ないのはお酒呑んだからだろうけど…脂肪にならなきゃ数日で取り戻せるし問題ない…はずにしてもすごく楽しかったなー常に笑ってて顔が筋肉痛になってる体重増えた以 [続きを読む]