ヤッシー さん プロフィール

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ヤッシーさん: MCTオイルダイエット実践日記
ハンドル名ヤッシー さん
ブログタイトルMCTオイルダイエット実践日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/totokarubi01/
サイト紹介文30代男の身長171.5cm100キロ超から標準体重までの人生を変える怒涛のMCTオイルダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供102回 / 83日(平均8.6回/週) - 参加 2017/02/02 21:53

ヤッシー さんのブログ記事

  • MCTオイルダイエット79日目
  • 朝:体重85.8kg(前日比+0.7kg)体脂肪率 21.6%(前日比-1.8%)仕事の会議で昨日帰ったのが今日の深夜1時とかなり多忙でしたこの日は日曜日で仕事帰りに以前行った子と2人で食事へ行きましたこのお店は自分で作るタイプのお店で最初自分が頼んだモダン焼きの材料が来て作るのめっちゃ緊張しました((((;゚Д゚)))))))普段から自炊して料理好きなので得意ですが…これは勝手が違いすぎる結果的に美味しく出来たので良かったで [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット78日目
  • 朝:体重85.1kg(前日比+0.6kg)体脂肪率 23.4%(前日比+0.6%)でしょーね昨日の夜はガッツリ飲み会で食べたから増えますよねー朝起きた時でもお腹あまり空いてないし…(´-ω-`)今日は仕事帰ったらジョギングして明日は遅出なので朝トレすればなんとかなるかなタイムリミットは48時間 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット77日目
  • 朝:体重84.5kg(前日比+0.5kg)体脂肪率 22.8%(前日比-1.6%)少し体重戻りましたが体脂肪率は下がったし昨日は2kgも減ってるのを考えれば結果として良い方向に向かってるかな 筋肉痛もおさまり今日は天気良く・・・いや初夏の陽気で暑い中早朝ライドしました少し足を伸ばし荒川CR河口から葛西臨海公園まで行ってみましたツーボトルではもう水分足りなくなりますねー命取りになるので次からは増やさないと・・・  [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット76日目〜代償〜
  • 朝:体重84.0kg(前日比-2.0kg)体脂肪率 24.4%(前日比+0.2%)めっちゃ減って・・・る少しお腹がぽっこり出てきたのがまたなくなりましたが昨日の体重推移は早朝ライド?体重84.5kg 体脂肪率22.4%午後ライド?体重84.4kg 体脂肪率22.3%でした夕方からレコダイに書き忘れもありますがある程度食べてます少し戻るかなーと思ったんですがライド後以上に減ってくれましたでも、よく見ると体脂肪率がほとんど減ってない・・・の [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット75日目〜オーバートレーニング〜
  • 朝:体重86.0kg(前日比+1.0kg)体脂肪率 24.2%(前日比+2.1%)2日間の運動不足+過食がたたり大幅に増えてしまいましたが、しかしそれを取り戻す為に今日は1日通してロードバイクに乗ってました早朝〜午前中と昼食に一旦食事+水分と補給食を補充にし帰宅しましたが午後ライドも決行午前中だけで体重1.5kg減りましたが昼食後にトイレあったにも関わらず午後は0.1kgしか減っていませんでした午後の方が気温も上がり暑 [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット74日目
  • 昼:体重85.0kg(前日比+0.2kg)体脂肪率 22.3%(前日比-1.0%)今日は夜勤明け、天気は良かったんですが強風と疲労で運動はしていません2日も運動出来てないせいか体がなまってきたなぁ明日は仕事休みだし1日通して天気良く風も穏やからしいので早朝ライドして一旦帰って昼食取り午後も走ってみようと思います望郷ラインセンチュリーライドに参加する際過去に参加した人のブログ見ると朝7時開始で6〜7時間は乗らないとゴー [続きを読む]
  • ロードバイク編〜ロングライドvol.3〜
  • *4月9日の走行日記です 天気予報では朝方には雨が止んで日中は曇り降水確率は40%程で徐々に北風が強くなることだったので風だけ注意するつもりでしたが様々なプチアクシデントに見舞われます・・・ 6時前に家を出て自宅より荒川CRへ入るとこの桜が綺麗でしたが雨風でだいぶ散ってしまい桜の絨毯が出来てました いつもは1〜2匹ぐらいしかいない猫が今日はいっぱい集まってる・・・ 濃霧注意報が出てたこともあり [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット73日目〜維持〜
  • 朝:体重84.8kg(前日比±kg)体脂肪率 23.3%(前日比-0.2%)なんとか体重キープしてますが今日はあいにくの雨で走りに行けず運動中止昨日仕事休みだったら1日中ロードバイク走ってたのになぁ仕事前の2時間半程度じゃやっぱり物足りない 今日は夜勤なので時間はあるしチェーンオイルなくなっちゃったし自転車用品やら補給食を多めに買いに行こう 明日は晴れるけど午後から強風予報・・・走れるのは明後日かなぁナ [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット72日目
  • 朝:体重84.8kg(前日比±kg)体脂肪率 23.5%(前日比+1.2%)昨日は早朝ライドからすぐ仕事へ行き仕事から帰って疲れて寝てしまいました毎日更新が途切れてしまった・・・体重はなんとか増えてはいませんが体脂肪率は結局戻っちゃいましたフォローしないとまともに業務こなせない職員のストレスが食欲に変換されて襲ってきます、どうしたもんかなぁ(; ・`ω・´)仕事中の間食をほとんどおから蒸しパン+チーズに変えたので糖 [続きを読む]
  • ロードバイク編〜ロングライドvol.2〜
  • *4月7日の走行記録ですモチベーション維持+向上の為目標として8月に群馬で行われる望郷ラインセンチュリーライド2017のロングライド(110km)に参加しようと思います とりあえず、今の限界を知ろうと思いこの日は朝7時半頃に出発天気良く気温も上がり快調に走り南風の為前半は上流方面へ最近は下流方面ばかりだったので久しぶりに回廊を通り抜け直走ります距離が足りないと嫌なので20km地点へここでUターンし下流に向かいま [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット71日目〜猛省〜
  • 朝:体重84.8kg(前日比+0.5kg)体脂肪率 22.3%(前日比+1.0%)ここ数日体重がみるみるうちに増えてます体は引き締まっているので筋肉量は確実に増えてはいます・・・今日も早朝トレしましたし・・・だがしかし明らかに糖質取りすぎ+食べ過ぎてます今までの食べれないストレスが確実にきてます運動前や運動中の糖分補給はハンガーノック対策もありエネルギー不足になると厄介なのである程度は食べないといけないですが物を [続きを読む]
  • MCTオイルダイエット70日目〜節目〜
  • 朝:体重84.3kg(前日比+0.4kg)体脂肪率 21.3%(前日比-1.2%)夜勤明けからこんにちは昨日のロングライドの結果体重は増えていますが体脂肪は大幅に減っています骨格筋率は33%?34%と上がり基礎代謝も1630kcal?1650kcalになりました(体質上-200kcalして計算してます) 体重が増えたことは気持ち的にな感じですがロードバイクを始めて甘いものも食べれますし食事でのストレスはほとんどありません 節目の70日目 [続きを読む]