noel6 さん プロフィール

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noel6さん: もう30代、本気でダイエット!
ハンドル名noel6 さん
ブログタイトルもう30代、本気でダイエット!
ブログURLhttp://fanblogs.jp/noel6/
サイト紹介文体重78キロ、体脂肪44%の29歳。 ダイエットの他、趣味のこともちらほら。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 23日(平均4.9回/週) - 参加 2017/02/03 01:23

noel6 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 糖が気になるなら菊芋!糖尿病予防や肥満予防に効果的。
  • こんにちは、ノエルです(*‘∀‘)ダイエットや糖に効く食材、菊芋についてです。菊芋って?菊芋とは、キク科ヒマワリ属の多年草。主な成分としては食物繊維と難消化性の多糖類イヌリンです。菊芋は「芋」と名前がついていますが根が芋に形が似ているだけで芋ではなく、デンプンはほぼ含まれていません。菊芋の効能は?菊芋の主成分の一つイヌリンはインシュリンの分泌を抑えてくれます。人間には分解しにくい成分なので吸収されず [続きを読む]
  • プーアル茶の効果
  • こんにちは、ノエルです。今日はダイエット茶の定番プーアル茶についてです。プーアル茶ってどんなお茶?プーアル茶は中国茶の一種で、四川省、広東省、湖南省、雲南省一帯で生産されていますが、その中でも雲南省は生産量が群を抜いて多く有名です。中国茶には緑茶、黄茶、白茶、青茶、紅茶、黒茶と6種類ありますが、プーアル茶は黒茶に含まれます。緑茶を麹や微生物とともに長時間発酵させてつくる後発酵茶です。プーアル茶の効 [続きを読む]
  • 時間帯で違う!?ウォーキングの効果!
  • ダイエット効果の高い有酸素運動、ウォーキング。そんなウォーキングですが、ウォーキングを行なう時間帯によって効果が異なります。朝と夜で異なる効果を紹介します!朝ウォーキングの効果朝ウォーキングは他の時間帯と比べて脂肪燃焼効果が高いです。なので体脂肪を燃やしたいと考える方には朝がおススメです。また、朝ウォーキングすることでセロトニンという自律神経を整える物質が活発になるため、乱れた自律神経を整えます。 [続きを読む]
  • ダイエット効率アップ!運動前のコーヒー
  • こんにちは。メタボなダイエッター、ノエルです。ダイエットで運動といえばウォーキングやジョギング、ランニングですよね(^^)/せっかく運動するならより効率のいい方法で身体を動かしたいと誰でも思うはず!そこでダイエット効率アップさせる飲み物、コーヒーの話です。カフェインの効果コーヒーにはカフェインが含まれています。これは誰もが知っていることと思います。カフェインにはリパーゼの働きを促す効果があります。リパ [続きを読む]
  • 体重より体脂肪率!健康ダイエット
  • 短期間でダイエットをして体重だけ減っても、栄養不足から筋肉が減り代謝が下がってリバウンドをしてしまします。むしろ前より太ってしまうことが多いです。そうならないためのダイエット法を紹介します。体脂肪を減らす筋肉はそのまま維持して体脂肪を減らすことが大切です。筋肉のもとになる栄養を摂って適度な運動で筋肉をつけましょう。また体脂肪率を下げるためには有酸素運動で体脂肪を燃焼させます。そうすることによって代 [続きを読む]
  • ダイエット中なのに!?太りにくいおやつの食べ方
  • ダイエット中だけどおやつ食べたい!おやつ我慢できない!という方は多いと思います。そんななんとかして食べても大丈夫なおやつの食べ方を知りたいという方向けの記事です。太りにくい時間に食べる人の体は時間帯によって代謝の働き具合が違います。朝起きて朝ご飯を食べてお昼過ぎまでが代謝が活発になります。その時間帯に脂っこいものやおやつなど太りそうだけど食べたいってものを食べると脂肪として体に蓄積されないのでお勧 [続きを読む]
  • 腸内フローラとダイエット
  • 最近割と聞く腸内フローラ。腸内フローラとダイエットの関係について書きます。腸内フローラとは腸内にはたくさんの腸内細菌がおり、その数600兆個以上!聞いただけでもびっくりするような数ですね。大腸から小腸にかけて様々な細菌が種類ごとグループごとにまとまり腸の壁面にいます。顕微鏡で見るとにびっしりと植物の生えているお花畑のように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。ただ、どの人も同じではなく人 [続きを読む]
  • ダイエットの敵!むくみのこと
  • こんにちは、ノエルです(*‘∀‘)頑張って努力してもなかなか痩せない( ;∀;)ということがあるかと思います。もしかしたらそれはむくんでいるせいかもしれません!今日はむくみのことについて書いていきたいと思います。■目次 むくみとは むくみの原因 解消法運動編 解消法食事編■むくみとは心臓から送り出された血液は体中を巡り酸素や栄養分などを届けます。そして二酸化炭素や老廃物を回収しながらまた心臓に戻ってくるの [続きを読む]
  • 現在のサイズ。
  • こんにちはノエルです(*‘∀‘)もっと前にやれば良かったのですが、現状を把握するために写真を撮りました!お目汚しになるかと思いますが載せます( ;∀;)気分悪くされた方がいたらすみません。。。m(__)mこーんな感じですΣ( ̄ロ ̄lll)腕は太いわ、胸より腹出てるわでブログに載せるのも憚られますけども。で、ついでにメジャーで測りました。ウエスト :90腹回り  :105太股   :62ふくらはぎ:40完っ全にメタボですね〜(; [続きを読む]
  • お腹の脂肪が減る!?『葛の花減脂粒』
  • お腹がヤバいくらい出ている私のようなタイプにぴったり!「葛の花由来イソフラボン」という成分が話題になってます。科学的データをもとに効果を表示できる食品として消費者庁に届け出て受理された食品なんですって。飲用して3か月で腹部全脂肪面積が-20平方センチメートルも減ったデータがあります。さらにアミノ酸豊富な鹿児島県産黒酢もろみを厳選使用!これ買ってダイエット取り入れてみようかな(*‘∀‘)健康ダイエット ブロ [続きを読む]
  • 最近の体重の推移について
  • なぜか昨日の夜から鼻水とくしゃみが止まらない、ノエルですー( ;∀;)なぜなんでしょね。家族からは花粉じゃない?と言われましたが、花粉飛ぶにしては早いような気がして。風邪にしてはサラサラした鼻水なので、アレルギー的なヤツだろうと思ってます。最近の体重・体脂肪率ですが、1/30 体重:76.8 体脂肪:43.8%1/31 体重:76.9 体脂肪:44.7%2/1  体重:76.7 体脂肪:43.7%少しは減ってますが、まだ誤差の範囲内なの [続きを読む]
  • セルライト撃退!
  • 食事と運動によるダイエットにプラスして「美圧マッサージ」をやっています。本島彩帆里さんのマッサージ法が雑誌に載っていて、ウエストとお腹全体だけですが実践してます。本島さんの著書「もんでヤセない身体はない」も購入してみました。この本にはマッサージオイルを使用することが書かれていますが、私は何もつけないでやっていました( ;∀;)やっぱりオイル買ってやったほうがいいのかな…(*_*;楽天で検索するとやはりヴェレ [続きを読む]
  • 朝フルーツを食べる理由
  • こんにちはー、ノエルです。2月ですねー(^^)/こないだまで1月だと思っていたらもう2月!?という感じです(*_*;はじめの記事でダイエット方針を載せましたが、なぜ朝にバナナを食べるかといえば第一の理由は痩せたいからなんです。でもただ摂取カロリーを減らす目的じゃなくて、朝は腸を休めるためにバナナのみにしています。バナナに含まれる炭水化物の3分の2が食物繊維というほど食物繊維豊富なフルーツなのです。なので便秘や腸 [続きを読む]
  • 私のおススメ!お小遣いサイト。
  • ダイエットとは関係ないですが、今私がやっているお小遣いサイトの紹介です!【Gendama】楽しくお得にポイントが貯まる!    〜ポイントポータルサイト げん玉〜  ★ネットでお買いものするならげん玉がお得★ たとえば… 1.げん玉内に掲載されているバナーからショッピングサイトにアクセス   ↓ 2.ショッピングサイトでいつも通りお買い物♪   ↓ [続きを読む]
  • 免疫力、大事。
  • はい、どうもノエルです!昨日の今日でもう風邪をひいてしまいました( ;∀;)子供出産してからすぐにインフルエンザにかかったり、1か月に1回ペースで生理のたびに風邪をひくようになっちゃいまして、免疫力向上が当分の課題ですね。。。だいたいが喉の痛みからはじまり、声が出なくなり、最後咳がひどくなってから治っていくというパターンです。はい、そうなんです。どうにかして風邪をひきにくい体にしたいといろいろ調べていた [続きを読む]
  • 何回目かの本気ダイエット
  • こんにちはー。ノエルですダイエットやっては諦め、やっては諦めでここまで来てしまいました( ;∀;)こないだ病院で検査したら、糖尿病一歩手前という結果で「これはヤバい!」と、本格的に頑張ろうと思い立ったわけです!とりあえずやってみることとしては、1.朝はバナナかキウイ+水2.食べた後体を動かす3.夕食前にはキャベツ1/6を食べるです!あとは良さそうと思ったものは取り入れながらやっていくつもりです。これからできる限 [続きを読む]
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