ライフライフ さん プロフィール

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ライフライフさん: いつまでも健康で美しく?
ハンドル名ライフライフ さん
ブログタイトルいつまでも健康で美しく?
ブログURLhttp://ameblo.jp/kenkou113/
サイト紹介文短期間で?痩せる?ナイスなbody? あきらめないで〜?
自由文いくつになっても 健康で 綺麗な体でいたいものです?
少しの工夫で 目標はクリアできます??
短期間でできるダイエット?
ご紹介します??
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 50日(平均9.1回/週) - 参加 2017/02/03 20:14

ライフライフ さんのブログ記事

  • 寝てダイエット?
  • おはようございます? 春めいて来ましたね? でも 朝は 超眠いですが…?? そこで 寝るだけ!でも ダイエットできるんです?寝るだけダイエットのやり方①夜中3時までに寝る?痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンが活発な時間は、22時から3時の間と言われています。ですから、その間に寝ていれば痩せホルモンが活発に活動してくれるという [続きを読む]
  • 雨ですねこんな日は…
  • ??春かと思いきや… 雨 雨 雨 雨…?? 寒いし… こんな日は… こんなことや… こんなことも… こんな風に… 過ごせたら良いけど… 外は 雨…。憂鬱になりますよね?? でも でも でも…?? 重い体を起こして ストレッチ??? 気分をすこし変えたところで 仕事に行 [続きを読む]
  • 春ですね…まだまだ間に合うダイエット?
  • ??春です?近所の土手を散歩していたら…つくしが生えていました… もう 春ですね… 薄着になる季節…。今なら まだ間に合います? 夏までにダイエット??いつもの食事の工夫で 糖質オフ…?食事を取るときに気になるのがカロリーですよね! 色々な調理法等を調べてみました?糖質 炭水化物 ご飯は一日に小盛10 [続きを読む]
  • 女性らしさ…
  • ??朝の番組で ふと 目に止まりました〜??どこかで 目にしたこと ないですか〜? 中原淳一と言う方が 描いた絵です?? どんな人かしら…? 興味がわき 調べてみました?中原 淳一(なかはら じゅんいち、幼少の時より絵や造形に才能を示し、18歳の時、趣味で作ったフランス人形が認められ東京の百貨店で個展を開催。それがきっかけで雑誌 [続きを読む]
  • 入浴ダイエット?
  • ??かなりの忙しさに 疲労度マックス? 昨日も 全身くたくたで腰も 痛く 鼻水は出るし 顔はかゆい し 目もかゆいし…?? 花粉症? なっていないはずなのに… 今年は きついらしい…です ね?? お風呂で 少しの時間 ゆっくり浸かると 体が 軽くなりました? お風呂ダイエットとは?お風呂ダイエットとは、お風呂の入り方を工 [続きを読む]
  • 気づいて 考えて 工夫する?
  • ??一日の生活の中で いろんな物事が起こります。 まず 気づくこと(観察力) 考えて 工夫する? 人間は 考える動物らしいので いつも アンテナ??をはって 考える クセを つけてみましょう… 新しい 発見が あると思います? と 自分に毎日言い聞かせて &n [続きを読む]
  • 腹筋を鍛えるとこんなに良い…
  • ダイエット記事を読んでいると 色々な方法が出てきますよね… と…携帯をさわっていると 座っているのに 腰が痛い… いつもの腰痛… 以前 病院に行った時に腰痛は 腹筋を鍛えなさい? と 言われた事があります? そーいえば…スクワットでも あった… そこで 腹筋を [続きを読む]
  • 毎日を過ごす…
  • ??皆さんの ダイエット記事を読ませて頂き 本当に 気持ちが和みます? 毎日同じ時間に起き 同じ時間にそれぞれ 会社 学校に行き同じ ルートをたどって 家事をし…ワンコの散歩…やんちゃなワンコの成長を見守り…日々の世話…そして 決まった時間に仕事に行き…急いで帰って また家事をし…またまた 散歩…。一人の時間が持てるのは 午後11時位で… そして 皆さんのブログを 読ませて頂く… 朝の40分 [続きを読む]
  • 一人で行き詰まったら…
  • ??ダイエットもなかなか一人では心が折れちゃうことありますよね…?? トレーナーの言葉があって 自信がつきました…? 私のある日の献立と トレーナーの言葉を のせました?1食目時間:7時00分内容:食パン4分の1牛乳200CCキャベツ千切りカロリーオフマヨネーズ大さじ1納豆1パックサプリメント等:2食目時間: 12時10分内容:ゆで玉子1個キャベツキュウリ千切り10?湯豆腐100?ぽん酢大さじ [続きを読む]
  • 前向きに過ごす言葉…
  • ??前向きに… 我が家のワンコの 花粉症もおさまり… 目もぱっちりしてきました? でも なんだか体がだるく… 季節のせいかしらと… 自分に言い聞かせ… 今日を前向きにいくには! そこで 何かいい言葉はないか? 検索してみました? ドラえもん一つだけ教えておこう。君はこれからの [続きを読む]
  • ダイエットを趣味に?
  • ??趣味がダイエットになるコツ!ダイエットって、いざやろうと思ってもなかなか続けられなかったりしますよね。お料理好きな女子、ピラティスやヨガ、ジム通いにはまってしまった女子、ダイエットに挑戦し続けているうちにすっかりダイエット通になってしまった女子など、自分の趣味をそのままダイエットにしてしまいませんか?ダイエットを意識しすぎると、ストレスになって息苦しくなります。でも、自分が好きで続けているこ [続きを読む]
  • ワンコも花粉症…
  • この季節… いろんなものが 飛び散り… 我が家の ワンコ 目が開かなくて 腫れてました? ちょっとましになった画像 ですが… 診断では… 花粉症…?? らしいです?? 家族は誰もいないのに…。 目薬で 様子見ですが…。暖かくなって来たとはいえ体 [続きを読む]
  • あきらめない気持ちが〜?変わる時〜
  • ?夏までに〜?? ダイエット…? もう 3月ですね〜?? 夏までにダイエットするならどういった事をしていけばいい か〜? 考えてみました〜?目標を決める〜??まず、自分がどのくらい痩せたいのか。また、どういう風に痩せるのかをしっかりと計画を立てておきましょう。 いつまでに痩せるのか 何kg痩 [続きを読む]
  • 鶴文字…楽しみ〜
  • ??ダイエットとは関係無いので すが…?? 千羽鶴??? 千羽鶴…?? と言えば…そのままつなげて いくのですが… 鶴文字! を 作成します…? って 子供の野球の応援? の 為ですが…?? ちなみに… 鶴文字って… こんな感じです?? これは どちらかの方の & [続きを読む]
  • ひな祭り
  • ??今日は… 3月3日…? ひな祭り??…?? 昔では… こんな感じ… でも 今は… 超超ビックリ???とか… とか… リカちゃん??? もっとビックリなのが… えーえー? つけまつけま??? すごすぎる〜?? 世の中はホントに変わって来て ますね? &n [続きを読む]
  • 嬉しいトレーナーからのアドバイス?
  • 私が実際にダイエットし成功し た献立と トレーナーからの コメントです??このままの体型を維持できています。 ダイエット???も誰かの助言があれば進めやすいですよね???ダイエットに成功した ある日の献立とトレーナー からのコメント〜?? 私の献立パート1水分1000CC水以外1000CCワークアウト ボックススクワット 5分一食目 7時00分食パン二分の1ゆで玉子1個キャベツキュウリ千切り10?カロリー [続きを読む]
  • 簡単?寝るだけダイエット?
  • 寝るだけダイエットのやり方??寝るだけでも ダイエットできるんです①夜中3時までに寝る?痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンが活発な時間は、22時から3時の間と言われています。ですから、その間に寝ていれば痩せホルモンが活発に活動してくれるということです。ダイエットの他に、 スキンケア としてもこの時間は重要な時間であり、肌の修正をしてくれる時間でもあります。②眠りはじめの [続きを読む]
  • アボカドオイル!
  • アボカドオイルの凄さ!テーマ:アボカドオイルの凄さいいね!(2)アボカドオイルはアボカドの果実から得た脂肪油です。アボカドオイルは他のほかのオイルとは異なり、皮と種を取り除いて果肉だけで搾るため淡黄色で、わずかにアボカドの特異な香りがします。さらに、アボカドオイルは抗酸化油・難酸化油とも言われ、油脂中最もアレルギーのないオイルです。ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、たんぱく質、レシチン、ミネラル [続きを読む]
  • 自分をコントロールする?
  • ??夜食べないことは ストレスになるのか?? 多くの人が昼より夜のご飯を豪華にした り、お酒を飲んだりすることから、 夜食べないとなると ストレスを 多く感じそうですね。 でも 夜の時間帯をちょっと我慢すれば、 翌日は朝から好きな物が食べれる…。そう考えると、夜に食べる量を我慢するの が楽になるはずです もしお [続きを読む]
  • ダイエットと食事の時間?
  • ??ビーマルワンの細胞の働き?食事の時間帯をコントロールするとなぜダイエットできるのです? では なぜ食事の時間を コントロールすると ダイエット?できるのか… 最も重要なポイントは「BMAL1(ビーマ ルワン)」という細胞の働きにあります。 この細胞は 「脂肪を体内に溜め込む」という ダイエットの [続きを読む]
  • 気付くこと…?
  • ??毎日の生活の中で これは困った? どーしよう? って事 ないですか? 家で 職場で… さまざまなシーンで 有りますよね。 それにはどうしたらいいか? 何からしたらいいか? できることは何か? 気付く? [続きを読む]