ルキ さん プロフィール

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ルキさん: 便秘
ハンドル名ルキ さん
ブログタイトル便秘
ブログURLhttp://benpix.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットや美容の大敵である便秘や便通について書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 37日(平均7.4回/週) - 参加 2017/02/04 09:06

ルキ さんのブログ記事

  • 便秘気味 妊娠
  • 妊娠してから便秘になってしまったという女性も少なくはありません。なぜ妊娠してから便秘になりやすくなるかというと、お腹の中の赤ちゃんが成長するに連れて子宮が大きくなるわけですが、大きくなった子宮が大腸を圧迫し「直腸性便秘」というものになってしまいます。便秘にはお腹を動かすような体操などが効果がありますが、どうしても妊娠中でお腹が大きくなっている状態ですとそれも難しいかもしれませんね。なので妊娠中の便 [続きを読む]
  • 便秘気味 赤ちゃん
  • 赤ちゃんのうんちが3日以上出てないとか、便外が硬いとかであれば、便秘気味なのかもしれません。生後半年以内であれば、赤ちゃんの腸の発達や、授乳の回数が少なくなってくるという原因もあるので、便秘というほどでもなく排便のペースに変化が生じてきているという場合もあります。どうしても心配であれば、赤ちゃんのお腹を優しくマッサージしてあげたり、便秘解消効果の粉ミルクも使用してみるのも良いでしょう。生後9ヶ月以上 [続きを読む]
  • 便秘気味 アドバイス
  • 便秘気味のときのアドバイスとしては、無理に排便しようとしてトイレで力んではいけないということです。痔や脱肛の原因になりますから、自然に排便ができるようにしなくてはいけません。便秘気味のときの便秘解消のアドバイスは、とにかく便秘を解消するための食事と、適度な運動が一番です。乳酸菌wp含むヨーグルトや、食物繊維を含んだ納豆、そして可能であればオリゴ糖を中心に摂取することをおすすめします。中でも、オリゴ [続きを読む]
  • 便秘 腰痛
  • 便秘気味だと感じると、ガスが出たりお腹の膨らみを感じたりするという症状もありますが、それと並んで腹痛という症状が現れるという方も多いでしょう。なぜ便秘気味になると腹痛を引き起こすかというと、腸に詰まった便やガスが膨張し、それにともなって腹痛を引き起こしているのです。便秘気味のときの腹痛を緩和させるためには、一番いいのは早く便秘を解消することですがそんなにすぐには解消できないという場合は、お腹周りに [続きを読む]
  • 便秘 出したい
  • 最近は何日も排便をしていないし、そろそろ出したいという便秘の時はあるかと思います。便秘を手っ取り早く一時的に解消するには、コーラックなどの便秘薬を飲んだり、即効で出したいのであればイチジク浣腸などを使用するしかありません。便秘だけど、なんかして出したいからと言って、トイレで力むことだけはやめておきましょう。無理に排便しようと力むと、脱肛や痔になってしまう危険性があります。これは、正直いって便秘より [続きを読む]
  • 便秘 下痢
  • 便秘を解消しようとしてコーラックなどの便秘薬を飲んでみたら、逆に下痢になってしまったという方も少なくないでしょう。便秘薬はあくまで医薬品なので、薬が合う合わないはありますし、薬の効果が高すぎて逆に下痢のような症状が出てしまうことがあります。便秘と下痢ではどちらがマシかと言われれば、個人的にはまだ便秘であるほうがマシという感じもします。下痢は、トイレに行けない状況で催してしまうと最悪ですからね。とは [続きを読む]
  • 便秘 太る
  • 便秘と太ることは非常に密接しており、便秘が原因で太る方も多くいらっしゃいます。なぜ、便秘であると太るのかというと、腸内に排泄物が詰まったままでは、そこから余分な栄養を体内に吸収してしまうという理由があります。また、体重面だけではなく、便秘であれば当然お腹も張ってきますので、見た目的にもお腹が出ているかのようになります。便秘が原因で太るということは、逆に考えれば便秘を解消することで痩せるということに [続きを読む]
  • 便通を良くする方法
  • 便通を良くする方法、それはずばり腸に優しい食事と適度な運動でしょう。便通を良くするための食品として有名なのは、乳酸菌を含んだヨーグルトでしょう。しかし、それ以上に良いのは玄米に納豆をかけて食べるという方法です。納豆にはオリゴ糖と食物繊維の両方が、高水準で含まれているので腸内の活動を促す働きがあります。また、それだけではなく納豆キナーゼという、納豆のあの粘り気も腸の中で発酵し、さらに善玉菌の増殖の手 [続きを読む]
  • 便通異常
  • 便通以上というのは、便の硬さや色、頻度や量ががいつもと違ったりするときのことです。当ブログは便秘に関するサイトですが、この便秘というのも便通以上のひとつです。ただの便秘であれば栄養バランスをしっかりしたり、適度な運動やサプリメントなどで解消することができますが、排泄するときに出血や痛みが伴うのであれば少し注意が必要です。なぜなら、それらは肛門狭窄である危険性があるからです。肛門狭窄とは肛門の開きが [続きを読む]
  • 便通 生理
  • 生理前になると便通が異様に良くなったように感じたことがありませんか?あまりに便通が良くなりすぎて、下痢なのかなとかんじるかたもいらっしゃるかもしれません。ではなぜ生理前に便通が良くなるかといいますと、体内でプロスタグランジンという物質の増加が原因となるのです。プロスタグランジンとはなにかといえば、その役割は子宮伸縮を起こして血液を体外へと排出する機能を持っています。そしてこのプロスタグランジンは子 [続きを読む]
  • 便通 ダイエット
  • このブログは便秘に関するサイトではありますが、やはり便秘で悩んでいる方にはダイエットに支障をきたすという悩みもあれば、ダイエット目的で便通を良くしたいという方も多いかと思います。実際に、このとダイエットは大きく密接しています。そもそも便通が悪いと、どうしても腸がふくらんでいる状態なのでお腹がぽっこりとしてしまいますし、便の分だけ体重が増えてしまいがちです。何よりも、腸に残った便から余計な栄養分も腸 [続きを読む]
  • 便通 食べ物
  • 便通を良くする食べ物の代表として、乳酸菌が摂れるヨーグルトなどが代表的ではないでしょうか。しかし、本当に豊富に乳酸菌が含まれているヨーグルトは値段的にも高価ですし、何よりもあれはデザートという感じですし、腹持ちもよくありませんので食事に取り入れるのが難しいかもしれません。そこで、便通をよくする食べ物でもあり、食事の一品として取り入れることができる食べ物としては納豆が優れた食べ物です。納豆を始めとし [続きを読む]
  • 便通 改善
  • 悪くなった便通を良くする方法として真っ先に挙げられるのは、乳酸菌が含まれる食べ物やサプリメントを積極的に摂取することです。乳酸菌には腸の動きを活発にし、腸内環境を整える効果がありますので便通を改善する食品としてはもっとも優れたものであるともいえます。しかし、便通の改善目的として積極的に乳酸菌を摂取しようとすると、乳酸菌が大量に含まれている食品は思いの外高価でコスト的にイマイチということが多いのもま [続きを読む]
  • 便秘 ダイエット
  • ダイエットの妨げをする原因の一つとして便秘があります。やはり便秘であると、どうしてもお腹が張り出てしまいますし、体の外に出されるべきものが出されないという状態ですので、体重だって自ずとして増えてしまうものです。また、大腸の中に便があるので、さらにそこから腸が余計な栄養を吸収してしまって結果としてやはり体重が減らないということがあります。そういった意味では、ダイエットにおいて便秘であることは百害あっ [続きを読む]
  • 便秘 外来
  • どうしても重度な便秘を患ってしまった場合は、病院へ行っての診察もできます。便秘は肛門科や胃腸内科などえも受け付けてくれますし、最近では便秘専用の便秘外来という便秘専門の診療科も出てきました。どちらにしても受付で、便秘がひどくてと言えば大丈夫です。実際の便秘の診察内容はと言うと、問診→聴診や触診→検査という流れが多く、最終的には薬局で取り扱っていない便秘薬の処方になるかと思います。基本的には、便秘に [続きを読む]
  • 便秘 もち麦
  • 近年では、もち麦が便秘解消にも有効であることがわかりました。一時はテレビでそのことが紹介され、スーパーの雑穀コーナーでは売り切れ入荷待ちの状態が続いたほどです。なぜもち麦が便秘解消にいいかというと、もち麦の中には水溶性食物繊維がすごく豊富に含まれているからです。そして水溶性食物繊維は普段の食生活では積極的に取り入れない限りは、それが含まれている食品が少ないゆえに難しい友いわれています。もち麦でした [続きを読む]
  • 便秘 生理前
  • 生理前はいつも便秘気味になるという女性は多いかと思いますが、生理前に便秘になってしまう原因というのは女性ホルモンのバランスが大きく関係していると言われております。その中でも大きく関わっているのが黄体ホルモン。これは身体を妊娠に備えた所や異にする作用がある女性ホルモンなのですが、これが受精卵を安定するまで流産しないようにと子宮を収縮させる働きがあり、それが大腸にも影響して生理前の便秘を引き起こす原因 [続きを読む]
  • 便秘 コーラック
  • 便秘薬の代表といえば、対象薬品が販売するコーラックが有りますよね。これはどこの薬局に行っても、必ずと行っていいほど置いてあります。ひとことでコーラックと言っても、その種類は6種類にもなります。スタンダードなコーラックから、DSSが配合されたコーラックⅡ、そして座薬タイプなども様々なものがあります。便秘になったらコーラックを使う場合は、実はスタンダードなコーラックではなく、初めてコーラックを使用する方 [続きを読む]
  • 便秘 宿便
  • 便秘と宿便は切っても切れない関係にありますし、そもそも便秘の原因となるのがこの宿便とも言われております。宿便は滞在便とも言われており、腸内に数週間に渡って滞ている便のことです。通常であれば、食べ物は48時間以内に便として体外へと排泄されますが、腸の働きが弱かったりする方はこれが72時間以上経っても排泄されなくなるとこれが宿便となります。宿便は腸内環境の悪化や、肌荒れやニキビ、ニオイといった悪影響を及ぼ [続きを読む]
  • 便秘 オリゴ糖
  • 便秘を改善するためにはオリゴ糖がよく聞くと聞いたことがあるかもしれません。オリゴ糖をよく含む食材としては、ヤーコンやきなこ、ごぼうやいんげんなどと言ったものが挙げられます。もしくは、食品に含まれるオリゴ糖に頼るだけではなく、純度の高いオリゴ糖そのものをとって見るのもいいでしょう。モンドセレクション最高金賞を受賞したカイテキオリゴと言うものが、便秘解消のためにオリゴ糖を摂ってみようという方々に非常に [続きを読む]
  • 便秘 酸化マグネシウム
  • 市販の便秘薬に多く含まれる成分として酸化マグネシウムと言うものがあります。なぜ酸化マグネシムが便秘の解消に効果的かというと、便秘解消に必要な水分を補ってくれる効果があります。便秘が慢性化してしまう原因には大腸の水分不足によって便が固くなり、それが原因で排便しにくいということになります。それならば、水分をたくさん補給すればいいかというとそうでもなく、便秘が慢性化してしまっている場合は、たくさん水分を [続きを読む]
  • 便秘 すぐ
  • これから大事な用があるというとき、すぐに便秘を治したいということがありますよね。コーラックなどの便秘薬を飲んでも、その効果が現れるのは8時間後くらいであったりして間に合わないなど。便秘を解消するには本来であれば働きを良くしていくのが一般的です。なので急を要する場合は、自らの手で腸を強制的に動かすことによって排便を促すことも可能です。方法としては、横腹から腸をつかむようにグリグリとマッサージを行った [続きを読む]
  • 便秘 ツボ
  • 東洋医学では身体のあちこちにある「ツボ」を押すことで様々な効果があるとされていますが、便秘の解消においても有効なツボがあります。今回はその1つである「大巨」と呼ばれるツボを紹介したいと思います。このツボはおへそから左右に3センチほど外に外れ、さらにそこからおへその高さより3センチほど下にある部分です。ここを少し痛みを感じるくらいまで3秒間押したら開放するのを、10回ほど行うのが便秘解消に良いとされます。 [続きを読む]
  • 便秘 子供
  • 自分の子供が便秘かもしれないと感じると、親がなるべく早めに気づいてあげなくてはいけません。子供の便秘の場合は大人の便秘とは違い、まだ肛門が柔らかいのでいざ排便したときに硬い便に肛門を傷つけられてしまうこともあります。子供の食事は親が与えてあげるものでもあり、便秘の解消にいい食べ物を与えてあげなくてはいけません。食物繊維が含まれているものをしっかりと与えたり、発酵食品などもさりげなく食べさせるように [続きを読む]
  • 便秘 死亡
  • 便秘というと軽く考えがちですが、世界には便秘が原因で死亡したという例もあります。イギリスで16歳の少女が、8週間もトイレに行かず便秘が原因で死亡したというニュースがありました。彼女は自閉症を患っており、トイレにいくことに恐怖し、家族や医者の説得にも応じずずっとトイレには行かなかったそうです。その結果、大腸を始めとする臓器が膨張し、胸部を圧迫して心臓麻痺となってしまったそうである。また、日本でも1年以 [続きを読む]