Chi9 さん プロフィール

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Chi9さん: アスリートボディになる!
ハンドル名Chi9 さん
ブログタイトルアスリートボディになる!
ブログURLhttp://outsideathlete.com/
サイト紹介文40代になり、たるんだ体とサヨナラするために、現在マラソン、ロードバイクに挑戦中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 112日(平均4.9回/週) - 参加 2017/02/05 23:13

Chi9 さんのブログ記事

  • 足底筋膜炎と向き合う
  • 少しずつ足の裏が痛くなっている気がするTakaです。いろいろと調べてみました。 ■症状 ・朝起きると右足の裏が痛い ・数ヶ月前から痛い。 ・歩き始め、走り始めが痛いが、そのうち慣れてくる。 ・最近は痛い時間帯が長い。 ・痛いのは↓です。 アーチの後半から踵に向けてです。いろいろみた感じで、試す価値がありそうなのは、①脚から全体的な柔軟。 →わかっちゃいるけどなかなか柔らなくならない。  けど、 [続きを読む]
  • コーヒー羊羹とストレッチと足の裏の痛み。。
  • こんにちはTakaです。体が重くてたまりません。(>_そんな日は完全OFFです。そんなわけでふらっと外食。そんなときに目に入った「とらや」。とらやと言えば、羊羹!こんな疲れた日にはたまりません。もうヨダレが。。(^-^;しかも期間限定の珈琲羊羹がある!コーヒー好きにはたまりません!即、購入(^-^)豆はコロンビアを使用しているようです。家に帰って早速コロンビアのコーヒーと合わせて食べたらうまかった!けど、コーヒーとコ [続きを読む]
  • 全日本マラソン大会ランキング発表!!
  • なにやら、RUNNETで、「第13回全日本マラソンランキング」というものが発表されてました。第13回ということは結構歴史があるのですね。2016年4月〜2017年3月の期間で、対象の大会に出場していると、年齢、性別、氏名の完全一致で検索できるようです。(年齢は対象期間内の年齢みたい)で、さっそく検索してみました。どんっ!41歳の部では、2390位/9505人中(約上位25%)という結果でした。このレース自体は出し切った満足のい [続きを読む]
  • ソックス両方右足問題発生・・・!?
  • 昨日のトレーニングは帰宅ランでした。会社で靴下を履き替えていると。。。。「ん??」違和感を感じました。。げげげ、両方右足じゃん!!!!洗濯のときに間違えたのかなー。。けど、この靴下一種類しかないし、、ヨメサンのと入れ替わったのかなー。。。けど間違ったものはしかなたい、、片足ランソックス、片足普通の靴下で走りました。^-^;;最初は気になったけど、しばらくたてば忘れてました。このくらいの距離なら大丈夫み [続きを読む]
  • フォーム確認の為に自撮り。。
  • どうもTakaです。筋トレや、柔軟の自分のフォームがどうなってるのかって気になるところです。プロに見てもらうならいいのですが、素人に見てもらってもホントかなー?っと疑ってしまったり。。(^-^;そういう自分もズブの素人なのですが。。というわけで、スマホで自撮りできるものを探してみました。調べたところで見た目しかわからないので、安くて便利そうで使えそうなのをポチッと購入。これが届きましたー!Cellphone holder [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラマラソンから案内が・・・・
  • キターーーーー!!\( 'ω')/おはようございます。Takaです。こんな封筒が届いてました。ぱっとみ、ん?何だろう?という第一印象。けど、今の時期に来るとしたらあれだろう。。ということで開封してみると、、、じゃーーーん飛騨高山ウルトラマラソンの案内書でした!フルマラソンの時とは違って、何だかとてつもなく重たいものが送られて来た気分です。。^^;まだじっくりみてないですか、細かい話は前日の受付でって感じみたい [続きを読む]
  • 競泳水着の下にインナーは必要なの???
  • 最近の水着事情がわからず、へんな事で悩んでいます。私の水着はSPEEDOです。タグにMIZUNOと記載されていたので、ちょっとwikiで調べてみたところ、MIZUNOが製造を担当していたのは2007年まで。ということは、買ってから10年はたっているということ。。。(-_-;;;今は、GOLDWINが製造してるみたい。これを買ったときはついにSPEEDO買っちゃうのかー。なんて思っていたのが懐かしい。いずれは痩せるから。っという思いもあって [続きを読む]
  • 暑い日はレッドブルでのりきれ!!(30キロラン)
  • 飛騨高山ウルトラマラソンまであと3週間しかありません!!まずい。まずすぎる。ってことで30キロで足を鍛える!!しかし暑い。。。こんな日は水分補給が大事ですね。ダメってときはレッドブルで超回復するぞ!!いつもの多摩川サイクリングコースなんですが、暑いせいか、走っている人は少なかったですねー。本格的にやられてる感じの人か、上半身裸で日焼けしながら(?)歩いているおっさんが目立ちました^^;最初っから暑く [続きを読む]
  • 下半身が沈む沈む・・・・(涙)
  • 相変わらず予定通りのトレーニングできてないTakaです(>_体に疲れを感じるとすぐに心がおれちゃいます。これじゃだめですね。。。今日は会社帰りにスイム!ってことで、港区スポーツセンターにいってきました。今日は練習テーマを決めてます。「けのび」です。「ストリームライン」です。違う意味なのかもしれないですが、俺の中ではいまのところ一緒です。(^^;けのびは子供のころにやった、壁を蹴って、すいーっと進むやつです。 [続きを読む]
  • 帰宅ラン タイム振り返り
  • どうもTakaです。予定通りに全くいかないなーっと思う今日この頃です(>_なんとか昨日は帰宅ランしました。丸子橋から武蔵小杉をぱちり。どんどんでかくなりますな。武蔵小杉は。。。今日もゆっくり目。楽に走れました。しかし、膝や、足の裏や、足首やらに痛みや違和感が。。。うーん。なんでだろう。年のせいなのか。。。左足首が痛くなったのは初めてなので、ちょっといやな感じです。今日は、Stravaで帰宅ランを振り返ってみま [続きを読む]
  • 体組成計(体脂肪計)にふりまわされる・・・・
  • おはようございます。Takaです。目標を体脂肪率15%としているわけですが、(目標は体幹トレーニングで達成する!!?)体脂肪計にふりまわされております。■就寝前測定体重:61.9キロ夜食べたので。体脂肪率:18.1%夜は水分が多いので有利な数値がでやすいらしい■起床・トイレ後体重:61キロ消化されたのでしょうか。体脂肪率:20.8%むむむ。まったくよくなってません。。。凹みます。。。実は上記は年齢を現 [続きを読む]
  • 今週の追い込み予定
  • どうもTakaです。6/11の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、今週は体を追い込んでみたいと思います。5/15(月) (休息日)5/16(火) 朝:-         夜:帰宅ラン14キロ5/17(水) 朝:バイク20キロ 夜:スイム 基礎(けのび等) 5/18(木) 朝:-         夜:帰宅ラン14キロ5/19(金) 朝:バイク20キロ 夜:-5/20(土) 朝〜昼:ラン30キロ5/21(日) 朝:ラン〜スイム1.5キロ〜ラ [続きを読む]
  • 横浜トライアスロン観戦で勉強
  • どうもTakaです。横浜トライアスロン(2017 ITU WORLD TRIATHLON YOKOHAMA)を観戦してきました。5/13-14と2日間にかけてやってましたね。天気がよければ、5/13のエリートも見に行ってみようと思ってましたが、あいにくの雨で。。。(>_ってことで、エイジグループをパラトライアスロンからスタンダードまで見てきました。エイジグループの最初のグループのトップゴール。2時間ぐらいでゴールしてました。凄いですね現時点では考えら [続きを読む]
  • アスリートとして歯を大事に・・・
  • 今日は雨。じゃじゃ振りです。(T_T)タイミングよく? 今日は歯医者さんで定期メンテナンス。アスリートを目指す身としては歯を大事にしなくてはならないですね ^-^)vとはいえ、通い始めたのは2015年10月ごろだったと思います。会社でやっている無料歯科診断みたいなのになんとなくいってみると、、、「歯がすり減っている」「虫歯が・・・・」等、結構、指摘され、脅されました。。。 (>_それまでの人生では、歯が痛くてどうしよ [続きを読む]
  • 帰宅ランから朝活ライドで・・・足が・・・・
  • どうも。Takaです。久々に帰宅ランしました。ひざを痛めて以来(足を痛めた話)なので、3ヶ月ぶりです。あのころは、キロ5分が最低限で、どれだけ縮められるか・・・と走ってたけど、、、、5分20秒か。。。精一杯でした^-^;;最近はウルトラマラソン向けのキロ6分ペースが多かったのと、そもそも練習不足ですかね。けど、スピード練習しないと衰えますね。本当に。スピードはウルトラマラソンが終わったらまた鍛えていきたいと思い [続きを読む]
  • 港区でプールを探してスイムに挑戦してみたが・・・
  • 朝活を始める!と言った舌の根の乾かぬうちに休んじゃいました。雨だから。。。。ということで、今回は会社帰りにプールで泳ぐことにしました!で、早速プールを探したわけですが、会社の近くか、家の近くかの2択ですよね。家の近くは何度も探して、夜遅くまでやっているのはコナミとか大手のジムしかないんですよね。会員になるにはちょっとお高いので・・・・ (>_会社の近くで探すと、、、ありました!「港区スポーツセンター」 [続きを読む]
  • 朝活とサマータイム
  • どうも。Takaです。最近、やる気スイッチが押されたのか、やる気がでてます(゚∀゚)/ということで、朝活なるものを開始しました!朝は苦手で、朝はギリギリまで寝るというのが私のポリシーでしたが、、、帰ってからでは暗くて、バイク練習ができないことや、ランも路面が見えず危ないので、明るい朝にやったほうがいいじゃん!っていう結論です。ってことで早速開始。AM 5:00にアラームセット! (いままではAM 7:00 ^-^;;; ) 10キ [続きを読む]
  • ビーレジェンド 第2弾 レビュー (プロテイン)
  • プロテインネタが続きます ^-^;ビーレジェンド(be LEGEND) 第2弾は。。。。じゃーん!すっきりリンゴ風味 !!さっそく頂きました。味は・・・・・うまっっ!! (゚∀゚)なんじゃこりゃ!!例えるなら。。。そう。。。 ハイチューの青リンゴ味 (そんなのあったかな?)牛乳で飲んだので、青リンゴ + ミルク感。 そしてどこか懐かしい感じが・・・・べりべりべりー風味とどっちがいいか?と聞かれると甲乙つけがたいですね。強 [続きを読む]
  • 遠出中のプロテインはどうする?
  • どうもTakaです。現在、プロテインは運動後に以下のビーレジェンドを摂取しているのですが、今回のGW中はどうしよう?と、悩みました。あのでかい袋とシェーカーとを持ち歩き、洗ったりもしないと・・・・等。ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg (アミノ酸スコア100)posted with カエレバ 株式会社 RealStyle 売り上げランキング : 495Amazonでチェック楽天市場でチェックで、いろいろ調べてみたところ、こ [続きを読む]
  • ハマイチ! (浜名湖一周)
  • 先日浜名湖一周、通称ハマイチやってきました。バイクで何かを一周することを「XXイチ」っていうみたいですね。(^-^)早朝からバイクを車に詰め込んで、初めての遠征なので、気分は高まります!写真とってもらっちゃいました!! (^-^;;;;2テイク目!(^-^;;;浜名湖は、「浜名湖周遊自転車道」があり、48キロ程、自転車道となっているため、非常に安全に走れます。私の場合は70キロのコースだったので、3分の2は自転車道。気持ち [続きを読む]
  • マラソンのマメ対策はどうするべき?
  • どうもTakaです。マラソンの練習をしていると、15キロ以上走るとマメがでいます。みなさんマメ対策はみなさんどうしてるのでしょうか?っということで、結構前からですが、ネットや本でいろいろ見てます。まぁまぁ、にたりよったり。。。かな?で、結局は人それぞれなので、こうすればOKという対策は無いのかなと。■シューズがあわない →そういわれても、、あうシューズに出会うまでどんだけまつの?ってとこでしょうか。■通 [続きを読む]
  • 30キロラン失敗・・・ ウルトラ大丈夫なのかな。。。。
  • どうもTakaです。飛騨高山ウルトラマラソンまでもう1ヶ月ほどです。やばいです。まじで。。。ってことで脚だけでも作っておこうかと30キロランをキロ6分で行こうかと。しかーし。見事に撃沈です。。(>_膝!!!24キロくらいで違和感が大きくなってきたので、そこで諦め。残り2キロ弱では違和感を感じない走り方はないか?を研究しながら走っていみた。①膝サポータを強めにしていみる。 →これは今まで以上にに左足の内旋が強 [続きを読む]
  • チタイチでコケる。。。
  • チタイチ。知多半島を一周してきましたー!!!初の100キロ越えライドでした。ということで、事前にStravaのルートビルダーで作成し、ガーミン EDGE 820Jに入れていきました。愛知県は高浜市から出発。刈谷市→大府市→東海市→知多市→常滑市→美浜町→南知多町→美浜町→武豊町→半田市→高浜市。という反時計周り。まずは知多市の新舞子マリンパークまで。ここでトイレ&補給。常滑市ではセントレア(中部国際空港)をチラ見し [続きを読む]
  • ビンディングシューズ デビュー!! ファーストライド編
  • 先日開封したビンディングシューズのファーストライドです!!(開封・取り付け編)うーん。高級感あります。(〃▽〃)ちなみに標準インソールはこれです。(”+”)足を測定したところ、私は”++”らしく。安くもないのでソール交換時期にそれにしてみようかな〜。先日購入したASSOSのソックスとあわせてデビュー!!(寒いのでロングパンツ・・・・)早速練習!ってことでしばらくは、はめたり、はずしたりの繰り返し。■はめ [続きを読む]
  • ビンディングシューズ デビュー!! 開封・取り付け編
  • どうもTakaです。物欲がとまりません。。買っちゃいましたドン! 「S」!ドドン! 「S-WORKS」!    ぱかっ「S-WORKS 6 ROAD」 !!バイクがブラックなんで、ブラックにしました。店員さんに相談したところ、ガッツリやるならこれっ!ってことでこれにしました。となりにマービックの黄色いのが見た目的にかっこよかったんですが、それは5万オーバーだったので断念 ^-^;;ペダルはSHIMANO(シマノ) PD-5800 にしました。SH [続きを読む]