noemi さん プロフィール

  •  
noemiさん: ケトジェニックダイエット実践体験記
ハンドル名noemi さん
ブログタイトルケトジェニックダイエット実践体験記
ブログURLhttp://italian-estetic.hatenablog.com/
サイト紹介文イタリア在住15年の主婦が、肥満状態からケトジェニックダイエットで痩せるまでの試行錯誤と体験記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 80日(平均7.0回/週) - 参加 2017/02/06 02:48

noemi さんのブログ記事

  • ウォーキング実験の結果発表!
  • 1日1時間x3日ウォーキングの結果!先日お知らせした、ウォーキング一日1時間x3日の実験終了し、結果発表です!最終的に4日やりました。結果、停滞期にウォーキングをするのは、停滞解除に役立つ、です。二日で効果は現れ、二日後には500g減少。タンパク質のみ3日の食生活でも100gも落ちなかった体重が、初の57,2キロに。ウォーキング強し!ヒポクシ30分と匹敵する効果は、ウォーキング1日1時間x2日で現れると言っても [続きを読む]
  • ウォーキング一日一時間x3日の効果を検証してみる
  • ウォーキング一日一時間x3日は効果を発揮するか以前に、脂肪燃焼機械ヒポクシについて書きました。italian-estetic.hatenablog.comヒポクシは真空と非真空の状態に気圧を交互に変化させながら有酸素運動をすることにより、代謝を高め、脂肪を落とす機械で、私は過去に20回以上お世話になりました。とっても有効な脂肪燃焼機械なのですが、これと同じ効果を、ウォーキングを1時間することを3日連続で行うことによって得ること [続きを読む]
  • 今から早朝ジム。新ダイエット第一日目。
  • 早朝ジム。新しいダイエット第一日目。気合新たに今こちら朝6時半です。今から早朝ジムへ行きます。そして、帰りに今日食べるものを購入します。名付けて、ベジタリアン糖質制限。豆腐と乳製品中心の生活になりそう。今まで肉中心の生活だったのを、大豆中心、低脂肪低糖質の乳製品に切り替えます。あ、これはケトジェニックダイエットじゃないですよ。ベジタリアン・デュカンダイエットです。混乱するといけないので [続きを読む]
  • 明日から新しいダイエットに挑戦
  • ケトジェニックダイエット終了して二週間後の明日に、新しいダイエット始めますケトジェニックダイエットを終了して二週間。その間、好きなものを食べたり(自制しながら)、次のダイエットの研究をしたりしていました。ジムへはいつもどおり週4日平均で通っています。この二週間、特段太った様子はないものの、痩せてる様子もなし。明日から、お待ちかねのデュカンダイエット始めます。4キロ減量目標なので、プロテイ [続きを読む]
  • 夏までに絶対痩せてみませんか?
  • こんにちは♪昨日北島先生の著書をご紹介したところなのですが、この度、私のダイエットコースをリリースしました!3ヶ月で絶対痩せる自宅でマンツーマン指導です。痩せなければ、全額返金保証付き。定員5名様です。italianfitness.infoダイエット方法は、ケトジェニックダイエット、ボリュメトリックスダイエット、デュカンダイエットの三種類の中から、個人面談を経て決めさせて頂きます。ばっちりスマートになりた [続きを読む]
  • 北島先生の新著書ご紹介
  • こんにちは♪私がワークアウトとケトジェニックダイエットを始めるきっかけとなった、ボディビルダーの北島達也先生が新著書を発刊されました!私は先生のアルティメットプロテイン、ダイエットサプリVODEZAを使用し、The Postureとケトジェニックダイエットコースも受講。私自身は、ケトジェニックダイエット以外にも、ボリュメトリックスダイエットとデュカンダイエットも試していますが、先生のところで知り合ったケトジ [続きを読む]
  • 自宅トレーニングで持っていたほうが良いものは?
  • 自宅でもトレーニングできる。あったほうが良いものは何?今日日曜日、普通は午前中にジムへ行くのですが、今日は用事で行けず、夜行くことにしました。普段22時まで開いているので、20時ごろ行くと、閉まってる。日曜は18時まで、ということ。なぬー!と思いながらも、仕方ないので家へ。やる気満々だったので、家で筋トレすることにしました。高重量のバーベルは持っていないというものの、家にも様々な器具があるので [続きを読む]
  • 今日は筋トレ。しっかり上半身の日
  • こんにちは!今日は一週間に2回のしっかり筋トレの日。一日を上半身、一日を下半身に当てています。残り週三日は、有酸素と腹筋のみで全部で30分と短めのトレーニングを早朝にしております。本日は上半身の日。午後4時半から5時半まで行いました。トレーニング内容は、準備の有酸素運動として、早足のウォーキングを10分。上腕二頭筋と胸筋を八キロずつのダンベルで15レップx3その後上腕二頭筋のパンプアップを四キ [続きを読む]
  • 今日も朝ワークアウト。快調なり。
  • 今朝も朝ジム。至極快調なり昨日、予定を早めてケトジェニックダイエットを終了しましたが、私の生活に特段の変化はなく、そのままのフィットネスデイを続行しております。こちらのブログでは主に今後フィットネス・筋トレ、サプリについての内容を書くものになっていくかと思います。もはやジムとフィットネスは私の生活になくてはならないものになっています。今日日曜日の朝ジムも至極爽快。今日は有酸素としてボート漕 [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエット終了します
  • 第二回ケトジェニックダイエット終了のお知らせ後残すところ一ヶ月だったケトジェニックダイエットを、予定を変更し、今日を持って終了することにしました。理由は、ケトジェニックダイエット以降のダイエットを探していたのですが、このたびそのダイエットが決定。その名もデュカンダイエット。同じく糖質制限ですが、微妙に違います。本日街へ出てデュカンダイエットの書籍を購入し、その面白さに、どうしても明日から試し [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエット中の腹持ちとスタミナ
  • ケトジェニックダイエット中お腹が空かない本日二記事目になります。今朝から朝ジムを再開し、かつ朝食を食べないでどれくらい持つかの実験をしてみました。今朝の朝食 朝8時から9時の間水 計カップ4杯BCAA 5gプロテイン 20gココナッツオイルコーヒー 一杯9時の朝食後、10時半まで家で仕事をし、その後、街へ買い物へ出かけました。10時半から帰宅の13時半まで、歩き通しでした。普段は車を使って大型 [続きを読む]
  • 今日から再び早朝ジム
  • サボってたのを改め、今日から再び早朝ジムここ2,3週間、早朝ジムをサボってました。夜遅くまで仕事が多かったので、早朝はちょっとキツくて、怠ってたんです(主婦・自営業者なので、時により仕事が多いんです)。このところは夕方ジムが週2回ほどで、ちょっと少なかったんです。運動少なめのこの期間、体重が初めて57キロ台に突入したので、ケトジェニックでは、運動しなくても、限られたものしか食べなければ、空腹感な [続きを読む]
  • ブログデザイン変更しました
  • こんにちは!お気づきになった方もおられるかと思いますが、ブログデザインを変更しました。以前のボルドーのヘッドタイトルから、シンプルなデザインに。また、関連ブログをはじめました。同じく糖質制限ダイエットのデュカンダイエットについて書きます。デュカンダイエットは、イタリアやフランスを中心に人気のある糖質制限。人気だけに、様々な亜流が発生していて、私は来月末のケトジェニックダイエット終了後、このダ [続きを読む]
  • 私のダイエット画像大公開。激痩せにつき、閲覧注意!
  • 今日、一年前の画像を見直してみました今日、お天気が良かったので、街へお散歩とショッピングに出掛けました。途中、写りの良いガラス扉の前を通り過ぎたため、セルフィーをしてみました。本日、2017年3月25日の自撮り。ガラス扉なので、あまり映りはよくありませんが、何となく感じはわかっていただけるでしょうか。後日ジムでしっかり鮮明な画像を撮りますが、今日のところは、これ。それで、家に帰って過去の画像を見て [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットは花粉症改善に有効
  • 糖質制限してアレルギーが治った私私は昔からアレルギー体質で、父も花粉症ですから、4月頃から花粉症は中学生くらいから発症していました。イタリアに引っ越してきて、植生が変わったので、季節性アレルギーがまったくでなくなって4年が過ぎ、5年目に、再発。4年の間に摂取できる花粉のリミットを超えたのでしょう。イタリア在住5年目に、日本にいた時と同じような花粉症の症状が出始めました。その後、3年ほどして [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットで首がぼきぼき鳴る場合
  • ケトジェニックをしていて、首がボキボキ鳴り始めたケトジェニックダイエットをしていて、首がボキボキ鳴ることありませんか?私はあります。昔から、首は左右に曲げるとぽきぽき鳴っていたのですが、ケトジェニックダイエットの期間中はそれがすごくなって、バキバキバキィー、ボキボキボキィ、と鳴るんですね。別に痛くもなんともなく、爽快にボキボキ鳴らして終わりなんですが、関節が鳴るのって、軟骨の間に空気が溜まっ [続きを読む]
  • お腹のたるみの原因は腹筋が霜降りになってるかも?
  • お腹のたるみの原因は霜降り肉?とは言っても、霜降り肉の食べ過ぎが太る、と言っているわけではありません。そうではなくて、太ったお腹は、もしかすると霜降りになっているかも、ということです。私は自分のお腹を切って調べていませんが、おそらく私のお腹は、特に腹筋は、霜降り状態になっていると思います。いまでこそ幾らか改善されたとは思いますが、最初は腹筋運動をしようにも、一体どこに力を入れたらいいのかわか [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットの今日の夕飯
  • ケトジェニックダイエットの今日の夕飯2017年1月10日からはじめた第2回目ケトジェニックダイエットも2ヶ月半というひとつの峠を超えました。特にこの2週間はひとつの新しい経験をしました。チーズとサラミと赤ワインだけで、快調に生きていけるという(笑)調理する必要も全く無いし、気が向いたときに冷蔵庫から出して食べるだけ。体脂肪率を計ってみると、体脂肪率が1ヶ月前より2%落ちていました。ダイエットの脂肪 [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットをしてアレルギーが完治
  • ケトジェニックダイエットをはじめてアレルギーが完治小麦アレルギーと体調不良私は元々アレルギー体質で、アトピー性皮膚炎から花粉症、アレルギー性喘息も患っていました。特に数年前は2月から5月の間、木の花粉によるアレルギー喘息がひどく、ステロイド剤を常用しないと呼吸が出来ない状態でした。肥満になったのも、薬の影響も多分にあります。水分滞留と、筋肉の減少により、むくみと太りやすさがあらわれました。さ [続きを読む]