noemi さん プロフィール

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noemiさん: ケトジェニックダイエット実践体験記
ハンドル名noemi さん
ブログタイトルケトジェニックダイエット実践体験記
ブログURLhttp://italian-estetic.hatenablog.com/
サイト紹介文イタリア在住15年の主婦が、肥満状態からケトジェニックダイエットで痩せるまでの試行錯誤と体験記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 47日(平均9.4回/週) - 参加 2017/02/06 02:48

noemi さんのブログ記事

  • ケトジェニックダイエットで首がぼきぼき鳴る場合
  • ケトジェニックをしていて、首がボキボキ鳴り始めたケトジェニックダイエットをしていて、首がボキボキ鳴ることありませんか?私はあります。昔から、首は左右に曲げるとぽきぽき鳴っていたのですが、ケトジェニックダイエットの期間中はそれがすごくなって、バキバキバキィー、ボキボキボキィ、と鳴るんですね。別に痛くもなんともなく、爽快にボキボキ鳴らして終わりなんですが、関節が鳴るのって、軟骨の間に空気が溜まっ [続きを読む]
  • お腹のたるみの原因は腹筋が霜降りになってるかも?
  • お腹のたるみの原因は霜降り肉?とは言っても、霜降り肉の食べ過ぎが太る、と言っているわけではありません。そうではなくて、太ったお腹は、もしかすると霜降りになっているかも、ということです。私は自分のお腹を切って調べていませんが、おそらく私のお腹は、特に腹筋は、霜降り状態になっていると思います。いまでこそ幾らか改善されたとは思いますが、最初は腹筋運動をしようにも、一体どこに力を入れたらいいのかわか [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットの今日の夕飯
  • ケトジェニックダイエットの今日の夕飯2017年1月10日からはじめた第2回目ケトジェニックダイエットも2ヶ月半というひとつの峠を超えました。特にこの2週間はひとつの新しい経験をしました。チーズとサラミと赤ワインだけで、快調に生きていけるという(笑)調理する必要も全く無いし、気が向いたときに冷蔵庫から出して食べるだけ。体脂肪率を計ってみると、体脂肪率が1ヶ月前より2%落ちていました。ダイエットの脂肪 [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットをしてアレルギーが完治
  • ケトジェニックダイエットをはじめてアレルギーが完治小麦アレルギーと体調不良私は元々アレルギー体質で、アトピー性皮膚炎から花粉症、アレルギー性喘息も患っていました。特に数年前は2月から5月の間、木の花粉によるアレルギー喘息がひどく、ステロイド剤を常用しないと呼吸が出来ない状態でした。肥満になったのも、薬の影響も多分にあります。水分滞留と、筋肉の減少により、むくみと太りやすさがあらわれました。さ [続きを読む]
  • カーボバックローディングのメニュー
  • カーボバックローディング時のメニュー毎日ケトジェニックダイエットをしていると、やっぱり炭水化物が恋しくなる。ケトジェニックダイエットには炭水化物は必要ない!と言われていても、やっぱりたまには…そんな欲望とダイエットにプラスになるのがカーボバックローディングです。激しい筋トレの後に、高IGの炭水化物を摂取する方法。ケトジェニックダイエット中でも、もう完全にケトーシスに入ったあとなら、週イチで入れても [続きを読む]
  • プロテインがダイエットに必須な理由
  • プロテインが痩せるために必要な理由ダイエットにはプロテインは必須です。言うまでもなく、人間の体はその大半がプロテインから出来ています。なので、プロテインがないと、体がスカスカになって、よぼよぼになってしまいます。さらに、私が重要だと思うのが、プロテインの血糖値をあげる効果。プロテインはなぜ血糖値を上げるのかお腹が空いた時は血糖値が下がっています。また、体の冷えなども、血糖値が下がり、代謝が鈍 [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットが合わない人は?
  • ケトジェニックダイエットがそもそも合わない人とは?ケトジェニックダイエットの悩みに、頭痛や便秘、痩せない、などの悩みがあります。これらの悩みは正しい知識で解決できるものがほとんどですが、中には解決しようのない場合もあり、その際はすっぱり諦めて別のダイエットにした方がいい場合もあります。ケトジェニックダイエットが合わない人以下にケトジェニックに挑戦しないほうがよい人を挙げます。1)1型糖尿病の人 [続きを読む]
  • 脂肪燃焼機械を使用再開
  • 脂肪燃焼機械を使用再開 代謝を高める脂肪燃焼機械ヒポクシ 実験:ケトジェニックダイエット中に脂肪燃焼機械ヒポクシも導入してみる ヒポクシの引き締め効果 脂肪燃焼機械を使用再開代謝を高める脂肪燃焼機械ヒポクシ半年ほど前に、脂肪燃焼機械ヒポクシについて書きました。ヒポクシはボリュメトリックダイエット中に利用し、効果はありました。italian-estetic.hatenabl [続きを読む]
  • ケトン体試験紙、ケトスティックについて
  • ケトン体試験紙、ケトスティックの利用ケトジェニックダイエットをし始めると、本当にケトン体がではじめているのか?と心配になりますよね。みるみる痩せていくなら試すまでもないと思いますが、あまり痩せなかったり、好転反応や不快な症状が先に出てくると、本当にこのまま続けてもいいの?と不安になるのも当然です。そんな時、ケトスティックで尿を調べてみると、ケトン体が出ているのかどうか、調べることが出来ます。 [続きを読む]