m-i-k-a さん プロフィール

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m-i-k-aさん: 心の病気とお付き合い。
ハンドル名m-i-k-a さん
ブログタイトル心の病気とお付き合い。
ブログURLhttp://111112345.blog.fc2.com/
サイト紹介文うつ、パニック障害、過換気症候群、解離性障害、PTSD 症状のこと他愛も無いことつらつらと。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 30日(平均3.5回/週) - 参加 2017/02/07 00:23

m-i-k-a さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • お習字練習
  • なんだかんだ忙しくしていて久しぶりの更新…!自己満足なので、、笑 気ままにゆるゆると更新します。最近デイケアでお習字のプログラムを選択しています。ボランティアで地域のお習字の先生が教えに来てくださいます。実は私、お習字が小学校の頃から大好きです。習っていたとかではないですが、小学校から中学校の間まで、お習字の時間は楽しくて好きな時間でした。お習字って、精神統一ができて気が引き締まります!筆をしっか [続きを読む]
  • 最近のお薬事情。
  • 眠前のシクレストを飲み始めて2週間が経ちました。夜にトラウマの夢を見るのは相変わらずですが、眠りにつく時のとてつもない不安感や、手汗、動悸が来る前にすっと落ちてしまえるので、以前より楽です。口の中の痺れが少ししんどいというのはあります。でも朝になればもう気にならないので、今のところは特に不調なところもありません。現在は、ジプレキサ+シクレスト+ラミクタール+睡眠薬2錠を眠前に飲んでいます。シクレストが [続きを読む]
  • 手紙を書くこと
  • 今日は手紙を書きました。疎遠になった何人かの友人と文通をしています。メールやLINE、SNSが主流の今時、手紙を書くということも少なくなっていますよね。けれども、アナログってやっぱり良いなと思うことがあります。ペンを使った一発書きって、いつになっても緊張する!ちょっとへんてこに曲がった字や、かすれて見えなくなってしまった部分、疲れてきて終盤で狂い始める文字列、どれも愛くるしいです。字を書くと背筋がすっと [続きを読む]
  • 農ガール、農ライフ
  • 垣谷美雨さん著作"農ガール、農ライフ"を読みました。家も仕事も彼も失い農業に目覚めるアラサー女性のお話。楽しい農業学校、新規就農の難しさ、1人の女性がやる農業の過酷さ、心温かい人々との出会い。農業という興味深いテーマで、するすると読み終えることができました。序盤は四苦八苦するも、最終的には全てがいい方向へ。主人公の女性がとても頑張り屋さんだったので、このハッピーエンドはふさわしい!と思えました。その [続きを読む]
  • 美容院行ってきた…!
  • 今日はとっっても久しぶりに、髪の毛を切りに行ってきましたパニック障害持ちにとっては脅威の場所…でもいい歳だしお洒落な髪型もしたい!勇気を振り絞って行ってきました。前回は退院してすぐ、調子も割といいと勘違いして大丈夫だろうと過信していました。結果、死ぬかと思いました。今回はそんなことがないよう、お店も慎重に選び、とんぷくを飲んで、いざ出陣です。シャンプーはバックウォッシュタイプの美容院。非常に助かり [続きを読む]
  • アズミ・ハルコは行方不明
  • 山内マリコさん著作"アズミ・ハルコは行方不明"を読みました。少し携帯小説っぽい現代小説!って感じがしました。地方都市に住む1人の行方不明女性と若者達が絡み合った話。若者のモヤモヤしたわだかまりみたいなのをうまく表現されています…。山内マリコさんの作品読むのは2作目なのですが、地方の地元民にコンプレックスでもあるのかな。実際に地方に住む私には「分かるな〜」と思う所が所々にありました。気に入った言葉は"優 [続きを読む]
  • その時はその時、ではダメ?
  • 前に書いた記事でご指摘を頂き、ごもっともな意見に反省の意。自分のとった行動は、軽率で周りの迷惑を考えない身勝手なもの、責任をもって仕事を果たせないかもしれない人が安易に履歴書を出してはいけない。当然のことですよね…。その通りだ、、と反省する気持ちとなんだかな、、と悲しい気持ちとが交互にあります。小さい頃から道を外れないよう外れないよう決められたレールに従って生活してきました。順序を守らないなんてこ [続きを読む]
  • 履歴書出してみた
  • 昨日、毎日の習慣となりつつある求人情報を眺めるだけの作業をしていました。いつも応募する気はさらさらなく、「この仕事おもしろそう」「え〜時給高っ!」とひとりで色々思いながら眺め回るんです。ところがどっこい、昨晩は目にした途端「これはやりたい…!」という気持ちが沸々と湧いてきたお仕事が。接客もある仕事だったので、難ありかなあ、、と思いつつも体はするすると動き出しました。履歴書を手に取り、下書きを始め、 [続きを読む]
  • 解離性障害・PTSDのこと
  • {解離性障害・PTSDのおはなし}7年前付き合っていた人から暴力を受けていたのがきっかけです。3年間でその出来事はおさまりましたが家族にも打ち明けられないまま、私にとっては大きな心の傷となりました。今でもトラウマの夢を見るので(少し解離の症状もあるので)夜が大嫌いです。夜布団に入ると、動悸と手の震えに加え、とてつもない不安感がどーっと襲ってきます。何時間も眠れない日は眠前薬に追加でとんぷくを飲みなんとか毎日 [続きを読む]
  • あつあつを召し上がれ
  • 小川糸さん著作"あつあつを召し上がれ"を読みました。食に携わるエピソードの短編小説です。読みやすくほっこりする作品でした。細やかな食の描写ができる人って、本当に美味しいものが好きで本当に美味しいものを知っているんだろうな。私は舌の肥えた人間ではありませんし今はあまり食べることができませんが、もともと食べ物が好きな私にとって食べ物が出てくる作品はたまらない〜〜また素敵な食べ物小説に出会えたら嬉しいです [続きを読む]
  • 話すのが苦手
  • 今日は診察とカウンセリングに行ってきました。髪の寝ぐせがひどく念入りにブローして出かけました!さらさらつるつるでご機嫌です笑帰宅後いつものごとくぐったりですがここでお昼寝してはダメ!と体にムチ打ってブログを書くことにしました。いつまでたっても診察の苦手意識はとれません。・言うべき重要な事項を簡潔に言えない。・緊張で声が小さく震える。・質問に対しての答えがしっかりしない。etc...ありがちですよね。昔か [続きを読む]
  • わたしの毎日
  • 今の私は大学を辞め職にも就かず病院と家での生活がほとんど。親のすねをかじって生活していますが欲求も少なく申し分ない生活。不安に押しつぶされそうな日もあるけれど状態がひどかった以前に比べれば随分回復しました。調子が良ければ週に2日デイケアに、2週間に1度の診察とカウンセリングに通います。退院したての頃は、いつまでも眠りこけてました。腐敗しすぎて生きてるのか死んでるのかよく分かりませんでした。が、最近の [続きを読む]
  • 過換気症候群のこと
  • { 過換気(過呼吸)症候群のおはなし }私が初めてこの症状がでたのは中学生の頃、部活の激しい運動中に起こりました。苦しくて苦しくて本当に息ができない呼吸をしようと必死に空気を吸おう吸おうとします。何とも言い表わせられない恐怖感、手のつっぱり、しびれ、頭がきゅーっと締め付けられ遠のく意識…気づけば保健室にいたのですがあの初めての体験は忘れもしません。それをきっかけに(と言えるのか分からないけれど)気持ちがブ [続きを読む]
  • 活動時間の見直しを…!
  • 午前中に行く予定だったデイケアをお休み先日、デイケア中にひどい発作で倒れてしまいトラウマでどうしても足を運べず…頓服飲んででもなんとかしないと就労できない…!と焦る焦る。焦っても前に進めないのは分かっているのだけれど、やっぱり焦ってしまうものですね。夜ばかり眠れずに日中うとうとしてしまうのも考え直さなければなあ↓励みになります...m(_ _ )m↓にほんブログ村メンタルヘルス ブログランキングへ [続きを読む]
  • 新しく服用するお薬
  • つい先日シクレストという薬がとんぷくに仲間いり。本来は統合失調症や躁鬱の方に使われるみたい、、同じようなジプレキサも以前利用していました。今までフラッシュバックや発作がひどい時にはジプレキサを服用するも…激激太り。シクレストへ変更となりました、さて効果はいかに…?!↓励みになります...m(_ _ )m↓にほんブログ村メンタルヘルス ブログランキングへ [続きを読む]
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