U-KOママ さん プロフィール

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U-KOママさん: U-KOママのラン&バトミントン
ハンドル名U-KOママ さん
ブログタイトルU-KOママのラン&バトミントン
ブログURLhttp://ameblo.jp/188076/
サイト紹介文スポーツ大好きU-KOママのブログです
自由文フルマラソン 3時間12分

ハーフマラソン 1時間31分

子供3人のアラフォーママです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 137日(平均7.9回/週) - 参加 2017/02/07 04:19

U-KOママ さんのブログ記事

  • 朝ラン 20キロ
  • 昨日食べ過ぎたから今朝は沢山走りたいいつもより足取りは軽いがお腹が重たい気がする(^o^;朝の調子って前の晩に バドの練習が 有る無しでも足の状態は変わってくる って最近気がついた 気付くの遅いわ(^_^;)3キロ目から、5分前半は調子が良い目標は、4分台で10キロ走りたい。だんだん上がってきて、少しキツイかな〜 位で9キロまできた、最後は頑張ろー で、4’04!あ〜しんどい後はダラダラ帰ろ。最後の20キロで、も [続きを読む]
  • 朝ランと女子会
  • 今朝は、ゆっくり上げないように、、、脈取れてなーい、こんな結果!!こんなんで、トレーニングの効果 5 だったらいいのにね(^_^;)今日は、仕事終わって午後から学生時代の友達と女子会この夏二人も 渡米してしまうので 最後に日本食で!!★←こちらからブロガーじゃないので、写真少なめ女子会プランですが、贅沢なお値段でデザートの葛きりまで、品よく頂きました。東京駅の目の前から、有楽町までひと駅だけ電車!!ラン [続きを読む]
  • あぶろ〜ら〜
  • アメブロランナーで大人気のあぶろ〜ら〜ドラえもん風に!みやみさんと全く同じ代物!!ネットで買ったから 一緒の人も多いかもしれませんね!1年生の娘、完璧じゃ有りませんがここまで出来ますよ。みやみさんも頑張ってね〜私は、まだまだ綺麗に出来ないけど、立って 出来る様になってきたぞ!しゅんママのブログ見て、怒りがおさまらないのは私だけでしょーか?? [続きを読む]
  • hottansさんおかえりなさ〜い ラン②
  • 前の記事の続き〜マラニック、最終目的地の谷中銀座月曜日は、定休日のお店が多く有名なメンチカツが食べられなかったー八百屋のおじさんに無理言って スイカを七等分にしてもらい100円で美味しー??が食べられた おじさんありがとーございました。つぶちゃんが、買ってくれたプチトマトも 美味しー谷中の街を後にしてさて、ここからどーやって帰りまっか??地図を見れない女子達は結局 スマホのナビで帰りまーす。帰り道 [続きを読む]
  • 朝ランと昨日のホッタンさんおかえりなさ〜いラン
  • 今朝は、消費ランでちょっとだけゼーハーしました。昨日は hottansさんを囲んで マラニック!ランキューブ 10時 集合なのに9時半に着 早すぎ(*´・ω・)...hottansさんが1年ぶりに帰国考えてみれば、まだ1回しかお愛した事は無いのに、この気持ちは何なんだ!?昔からの友達感!!hottansさんの人柄だよねー マラニックメンバーは左からHONEYさん私あこちゃんhottansさん(本日の主役!)しゅんママちはらんさんつぶちゃんラ [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 昨日はのやけ酒? 家で缶ビールを飲んだら 止まらなくなってパスタ子供が残したのをたべちゃう。残飯処理そこから加速が止まらないティラミスが残ってたから食べちゃって、、、夫がレディーボーデンのアイス買ってきたのも食べちゃって、、、ヤバーイ!!って事で今朝は走らなきゃいけませんでした5時半スタート(ちと遅目)身体は重くない!けど、今日は 昼間も走るから〜少しずつ上げて行こーか走り出しの1キロがいつもより [続きを読む]
  • バドミントン大会 巽杯
  • ひっさしぶりのバドの試合です!朝9時集合 な の にー1試合 目が 13時〜 順番だからしょうが無いけどその間に、2試合入ってる人もいる 半面 2時過ぎに 1試合目が入るって人も居るのは ちょっと考えて欲しいものです朝一番から ひろあきさんが応援に来てくれました!★←ひろあきさんブログ こちらから。13時まで待ってくれて、応援してくれたのにフルセットで 負けてしまいました バドミントンは2ゲーム先取制です悔 [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 昨日の朝ラン40キロのダメージも殆ど無く夜のバド練習もこなせました。1日のステップ数52,886歩今朝は、いつもの様に 4時に目が覚めるというか、夜中からちょくちょく目が覚めててレース後に夜中に眠れなくなるパターンに、似ていた。久しぶりの バドの試合だからかな?皆の、ZAMAが気になって眠れないのかな?バドよりも そっちに行きたい(^o^;レースの皆さ〜ん坂 楽しんで〜頑張ってね〜!今朝は、ランオフ のつもりが [続きを読む]
  • 朝ラン 40キロ
  • 明日は、走れないから今朝は長距離行くぞー5時前スタート!先週 先々週と30キロしたから今朝は40キロ!ゆっくりで長くって思っていたら全くペースが上がらない1ヶ月ぶりの この場所へ 19? 戸田リクあの人が練習してるかも?と思ったけど、私とは赤い糸は繋がっていなかった様で 会えず後半30キロ過ぎは 辛くなってきてこんなんで、ウルトラとか絶対無理じゃん!!やっぱり、来年のウルトラはやめるか。本当に、私はフルを3 [続きを読む]
  • 朝ラン 閾値走
  • 今朝は、次女が目を覚ました どころか しっかり起きちゃったでも、走らせてくれたの最初は【行かないでー】って騒いだけど お姉さんになったなありがと〜 母さん頑張ってくるよ。ユーリさんが、閾値走やってたし火曜日(160×10)の筋肉痛も引いたし嫌だけどやるか(_´Д`)ノ~閾値走 5キロ、4’11そろそろ 6キロ出来るかなー?河川敷の坂を使ってスタート!2キロ走って、やっぱ [続きを読む]
  • セロトニンが出てない日
  • ランオフ(せっかく晴れてるのに)昨晩 脚の疲れを感じてたから。朝、久しぶりに体重測ってみたなんか増えてる??体脂肪は気にならずでしたが。プロテイン飲みだしたから???食事は気をつけてるつもりだったのに、、、このショックからエアロの仕事してー歯医者行ってー買い物してても、なんかダラダラ20000歩は動いたけど気分はのらない。城戸さんの言う、セロトニンの影響か!!?夕飯に 切ったアボカド [続きを読む]
  • 朝ラン 200一本勝負
  • 次女が目を覚ましちゃって再度 寝かしつけてからの5時半スタート!今朝も寒いな1時間は走れるか?雨降ってきたし体重いし、帰るか、、、家に帰る前に、昨日のリベンジ!20037.9 やっぱり昨日のは短すぎ(^^ゞ今日は、一本だけで 終わり脚の芯が疲れてる感じがした脚の、芯が疲れてる感じとストレッチしたらハムも少し筋肉痛5キロで辞めるつもりがどーせ濡れたんだから 一緒だわ!!で、いつもの時間まで [続きを読む]
  • ある夜
  • 朝書いたブログで、200を10本あのタイム違いますね。城戸さんから指摘されるまで気付かないし(^^ゞ過去に走った200のタイム★←こちら8秒位違うし(;^ω^)全くお恥ずかしい今日は雨で寒かったですね〜こんな夜はバド練習 も いつもより少な目今 pm 11:00中2の息子納豆ご飯食べてます Σ(゚Д゚)しかも、2杯目!!(;゚д゚)ェ…育ち盛り!!175センチ 51キロ ずるくな〜いこのTシャツ!!あげました! [続きを読む]
  • シャワーラン と 200?
  • 4時の地震で目が覚めて準備してたらあら!?雨なの?ど〜しよっかな〜プロテイン飲みながら 葛藤、、、とりあえず レインコート着て走り出す小雨だけど、遠くへ行って土砂降りになっても困るから、河川敷まで来たのに引き返ししゃーないガード下でゼーハーしよう前回、ガード下はGPSがうまく入らないのでガーミン室内ラン の設定でやってみました。多分1本200 城戸さんからのコメントで200も無いだ [続きを読む]
  • 遠征
  • 今朝はランオフして久しぶりに、カーヴィーダンス昼間は、同僚と会社のチケットを使って、スタジオLESSON受けてきました!エアロ 45分コンバット(パンチやキック)45分 レスミルズCX-worx 30分 レスミルズ フローティングヨガ 60分がんちゃんもレスミルズやってる??一番の目的はフローティングヨガ天井から吊るされた布を使ってヨガをします &nb [続きを読む]
  • 夢リク番外編
  • 今日は、、朝ランしただけで次女と食料の買い出し行って公園行こうと思ったら、次女お昼寝したゃって、一緒にお昼寝〜あっという間に一日が終わってしまった夜、ちょっとだけお散歩して現在40000歩 超えしゅんママには かなわない!!夢リクで、面白い情報をGetしましたよー 御存じ、トヨチンのカオナシは中に入ってる時の、記念写真中で 笑ってるんだってーー!!それから、実は、中でこっそり食べ [続きを読む]
  • 朝ラン で 夢リク
  • 4時出発の予定が 4時起き。念が弱かったな( ̄へ ̄)4時半スタート!!身体はそんなに重くないぞー目指すは、夢の島陸上競技場今週もコイビトの応援へ2周連続でウルトラって、ありえます??あ り え ま へ ん┌( ゚Д゚)ノ 私が寝てる間もずーーーっーーーーぅと走ってたんだと思うとー泣けてくるよ急げ〜早く会いた〜いたいして、ペースは上がらないけど先は長いのでマイペースです。14キロの予定が16キロ着いたらちょ [続きを読む]
  • 朝ラン、、
  • やったー土曜日仕事休みだと、たくさん走れる〜そんな気持ちでいると早く起きちゃうだよね〜 4時きっかりやっぱり念だな!(ノ´▽`)ノこんなの見つけて読んじゃったから朝ランの記事←ポチ今更ですが走る前に プロテイン飲んでみました確かに夜 7時に夕飯を食べ、7時半〜バドの練習を2時間その後は何も食べず、朝ラン2時間したらエネルギー切れだわ。身体が重くて、ペース上がらず。今日は、土曜だけど子供達は [続きを読む]
  • 我慢
  • 走りたかったのをグッと我慢調子良い時に故障するって、、週末走りたいし今は走り過ぎないよーにウォーキングなら良いだろう走らないように 走らないように、、、、グッと我慢??歩き出して、、、少しなら走っても良いかなー?ちょwwwーゆるjogなら?短距離1本位なら、、、誘惑に負けず4キロ程歩いて終了。お部屋の掃除や、腹筋ローラーして気持ちはスッキリ!!仕事と夜バトの練習は有るから、そっちを張るー来週は久しぶりにバ [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 今朝は、5時起床!ちょっと寝坊しただけで やる気が落ちる。雨だったらランオフにするのになー降ってないし、、、まだ1時間は走れるま、jogで良いかーと 走り出す。まりんこさんは、今日も朝からすごいペースで走ってるのか〜って思いながら私は、キロ6弱でテケテケ 河川敷へだんだん 身体が起きてきてなんとか、ペースが上がってきたので、BUに、してみまっか!14キロ走れました。昨日のプロテイン記事の後 &n [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 昨日ほど軽くは無い5時スタート。最近は朝焼けが見られないので、ちょっと寂しい 柴又の夕日の綺麗なこと!来年はこの目で見たいな〜もっと早起きして、暗いうちから走りたいヘンタイか??昨日頑張ったし、今日はゆっくりで仕事中の食事がしっかり摂れない時 様に夫も最近筋トレしてるしあわよくば息子も飲むかと(粉っぽくて嫌いらしい)でっかい3キロを買いました!ネットで10886円 プロテインも賛否両 [続きを読む]
  • 朝ランと 5キロ 閾値走
  • 5時前にスタート今朝は、走り出しから軽かった昨日食べすぎた分 走らなきゃねーそんな日は、スピード練習しましょー嫌だけどー( ˙з˙)タイムトライアルでは無く閾値走(しきいち いきち どちら共読むそうです)以前たぁ坊さんからのアドバイス4’11で5キロ なるべくペースがバラバラならないように、一定のペースを目標に。前回よりも安定して走れたと思います。後は、時間までjogアップの3キロと合わせて、計20キ [続きを読む]
  • 柴又 その後
  • 昨日レースだった皆様お疲れ様でしたー!もう皆さん、ご存知かと思われますがコイビトは、100キロの残り10キロ弱で関門につかまり、私 車でお迎えに男性陣yamagchiさん と やんやんさんがエスコートしてくれていたので、安心だったけど、会うまでは心配で心配で、、、ずっと、応援ナビを見つめていました。しゅんママ モテ期ですねーでも、誰にも渡しませんよーヾ(´˘`*)?真っ暗の中、??エイドのライ [続きを読む]
  • 朝ランで柴又100キロ
  • 今朝は朝ランのついでに、柴又へ自分は出ないくせに、3時台に目が覚めて そわそわいつもより早く走り出し 4キロ程で柴又に到着今日は、しゅんママのお伴です。始めましてのさえさん!も!!お久しぶりの ユーリさん。応援でした!6時前に、こんなに知り合いに会うなんて滅多に無いわー6時、壮年スタートです!しゅんママのお供は、板橋cityの時以来来年は、60キロにチャレンジしたいな〜いやー、だったら [続きを読む]
  • 運動会 と 体育祭
  • 今朝も少し走ったら 足の甲に違和感が出たのでウォーキング と ラジオ体操しました。ツキイチの日だし 甘やかしても良いよねー腹筋ローラーは毎日やる今日は小学校と中学の運動会でした。私は次女の方へ夫は2つ掛け持ちで、走り回ってくれましたなかなかのフォームでしょ。私より綺麗だ(¯―¯?)夜は、バァバと外食。なのに、長女は友達と食べる長男は打ち上げで 結局次女と私とバァバの三人で外食。締めバドの練習 [続きを読む]