U-KOママ さん プロフィール

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U-KOママさん: U-KOママのラン&バトミントン
ハンドル名U-KOママ さん
ブログタイトルU-KOママのラン&バトミントン
ブログURLhttp://ameblo.jp/188076/
サイト紹介文スポーツ大好きU-KOママのブログです
自由文フルマラソン 3時間12分

ハーフマラソン 1時間31分

子供3人のアラフォーママです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 80日(平均7.6回/週) - 参加 2017/02/07 04:19

U-KOママ さんのブログ記事

  • 骨盤ムーブメント!
  • 読みやすくって 危うく本屋で立ち読みして読破しちゃう所でした勿論、買いましたよー城戸さんの ポイントの画がたくさん 大事な所が黄色くなってて (*^ー゚)b クッ゙水戸黄門エントリーしました!!陸連登録して 初レース、恥ずかしくない様に走りたいと思います。さいたまも走る予定です!陸連登録しての記録が無いので、チャレンジャーでは申し込めないっちゅ〜事は15000円払わなきゃ & [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 5時に目が覚めて走るか悩む、昨日は31000歩以上動いてるから。まだ、体重戻ってないし、走らないとエンジンかからないしゆるゆる ゆるゆる jogしょ〜ゆるゆるだったのに、6キロ過ぎに、アキレス君が ピキ って、、痛く無いけど、無理せず終了。ヤダーせっかく上げていこーって所なのに。なんともありませんように [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 今朝は、jogで昨日大した距離走ってないけど、10キロTTしたから昼間に疲れてるかなーって感じたたまには TTやらなきゃダメだねーゼーハー練習 嫌いなんだぉ火曜は、ガッツリトレーニングdayでも、肩が痛いしマラソンに上半身の筋肉さほどいらないしなーんて、やりたくないモード、、、腹筋のSET間の休憩で寝てしまいそう。OPEN前のジムは、静かで トレーニング後にそのまま寝てみたいと いつも思う。今 [続きを読む]
  • パン屋さん
  • 巷で噂のパン屋さんへ昨日のウルトラの疲れを見せないしゅんママと!毎週会ってる 週二か!?ツォップ(zopf)へたけさん、ひろこさん夫婦もお気に入り!のハズ最寄り駅から、2.5キロのウォーキングで向かいます!事前に予約して、初めてお店の二階にあるカフェでランチ 食べる前にお店で、お土産用のパンをお買い物。小さいお店で、8人 入ったらもう入れません。ランチは私は、パテ と魚のマリネ しゅんマ [続きを読む]
  • 朝ラン 10キロTT
  • 昨日のウルトラやレースの速報を見ながら私は、レース出てないし 練習もガッツリ出来てないたまには キツイのやらなきゃどんどん置いて行かれるんじゃないかという恐怖今朝は5時に気持ち良く起きれたし。よーし 久しぶりの10キロTTに挑戦。アキレス腱 痛める前にやったきり。3カ月振りか??もっとか?ハーフの90切りのペースで走りたかった。4:15jog3キロで身体を温めてよーいどん走り出しすら、4:30切れ [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 久しぶりに、次の日に残る程呑んでしまいました(@_@;)昨日ー雨で、自転車置いて帰ってきたので取りに行きがてら朝ラン決行!軽い二日酔いで、走るのは辛いペースなんてどーーーでもいい昨日のカロリー消費しなきゃの思いで 走る後半は、だんだんお酒も抜けてきたのか追い風もあって4分台30キロ走れちゃうかなーって思ったけど膝がイマイチになってきた所で丁度信号で止まったので、ガーミン終了。家まで1キロウォーキング [続きを読む]
  • またまたかき氷
  • 幼稚園時代の仲間と飲み会その前に、むかし陸上部だったママを誘ってラン 往復6キロ何か 走り始めの人には楽しみが無いとね〜かき氷??の椛屋行っちゃいましたー悩んで悩んで、ココアミルクヾ(*´∀`*)ノキャッキャ友はクリームミルクティー隣の人が、二人で4杯は食べていた食べよーと思えば食べられるけど、、かき氷に何千円も、、つわ者だ帰ってマンションの集会室で合流夜まで呑んだー!!久しぶりに大はしゃぎ!!バ [続きを読む]
  • 朝ランとボール動画
  • 4時に目が覚めて 走ろーか悩むアキレス腱痛めてから、疲れて居るかもーとおもったら休むように心がけています。二度寝5時半に起来ちゃったので、結局走る身体が重くて、最速でも4:33こんなので、ハーフPB無理だよーたぁ坊さん、いきなり追いてかれるかもです最近ボールで遊んでます!ボール持ってるけど、座るだけ とか邪魔でしまっちやったーって声をよく聞くのでこんなのどうでしょーか?ちょっと変わり種で [続きを読む]
  • デート
  • 今日は、エアロのレッスンにしゅんママが参加してくれました!!写真無ししゅんママ のりのりで動いてくれました。ありがとね〜o(*^▽^*)o 程よく動いた後は柴又帝釈天まで 3キロウォーキング柴又駅前で寅さんちなみに二人とも映画は見た事ありません近くに住んでるのに、殆ど来た事も無〜い帝釈天は、仲見世店短いけど 風情があって下町〜って感じ!!草団子 ひと粒(54円)スウィートポテト(おじ [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 半袖 短パンは、走り始めが寒かったです風もあったしね〜水飲んでくるの忘れて河川敷の水飲み場で、水分補給。荒川の 向かい風にやられて、ダラダラと走る気が付いたら 6キロ 折り返さなきゃ 走り過ぎちゃうからねー折り返したら、追い風だ〜少しペースが上げられたので1キロだけ頑張る職場にボールを買ってもらいました!ストレッチやトレーニングこんな事も出来ちゃいますよ〜 [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 昨日はランオフ今朝は、ぱっちりと5時前に目が覚めたもう、朝から半袖で走れますよー調子は悪くないけど、ペースが上がらないなーアキレス腱が治ってきたので、スポー保険を請求します!去年も使って、今年も〜結構もらえるんですよー!!皆さんは、スポーツ保険入ってますかー? [続きを読む]
  • ランチ部
  • 月例 ランチ部です!先月は皆で走れなかったから皆で走れるのはやっぱり楽しい〜嬉しぃ〜本日のメンバーはyamagchiさんれいやんさんU-KOママ今日の皇居はいつもにも増して外人の観光客の方がたくさんこの写真は↓ yamagchiさんが英語で話しかけて撮ってもらいましたー!英語話せるのカッコ良い〜jumpingコマネチは、恥ずかしくて辞めた(^_^;)皇居ラン1周ウォーキング1周故障中だから無理しない 偉い子ちゃん [続きを読む]
  • 1人ハーフ
  • 久しぶりの長距離!21キロ?jog3キロが長距離かは微妙だが!?この時期 ウルトラの練習してる人がイッパイ居るし(・_・;)今の私にはとても長い痛み無く走れて、気分もサイコーゆっく〜り20キロ走る予定でスタートしましたが、途中 ウルトラTシャツの男性ランナーに抜かされその人に置いて行かれない様に着いて走ったら、4分台、このまま最後まで5分切りで20キロで終わらせたら、今日レースの人に申し訳ないし〜と思い21キロ [続きを読む]
  • 昼ラン
  • 足の為には 早朝よりも身体が温まってる 昼間の方が良さそうっチュー事で仕事終わって、お迎えして遅目のお昼を食べて が習い事に行ってる間昼(夕方)4時半から走りました!!去年は朝の4時半から走ってたけどー食べてからスグ走り出したから、脇腹痛くて、ペースが上がらない最後 4:20まで必死で上げて10キロで終了大タコ来ましたー!ハーフです。 ハーフ嫌いです。今度こそ!目標達成したい [続きを読む]
  • かき氷
  • 4月からシフトが変わり就業時間が伸びて身体が慣れていなくて 精神的にも肉体的にも疲れます火曜 水曜と、お昼は??を更衣室で立って食べる。休憩無しなの学童にお迎えに行って、家で落ち着くのは5時頃直ぐに、夕飯の準備の時間(ToT)6時に夫が帰り6時半に息子が帰り 夕飯7時半からバドの練習疲れてるなら行かなきゃ良いのに昨日は自分でもそぉ〜思った今日は、午前中仕事して午後から空いてたので天然氷 [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 昨日の沼で頑張ったので腹筋が 少し筋肉痛です。これは、嬉しい!ちゃんと体幹が使えていたって事だよね〜今朝の 朝ランは、スピードはあまり気にせずってか、上げられなかった。昨日の疲れが有るのかな?ちゃんと10キロで終了!もっと走りたくなっちゃうから、10キロになったらガーミンを直ぐに保存。雨の降り出す前に走れて良かった!娘が、学童行きたく無いって言い出した可哀想だけど…しょうが無いよね〜こっちまで凹 [続きを読む]
  • 別所沼チャレンジラン
  • 久しぶりにゼーハーしっかり練習できました!チャレンジラン2020in 別所沼チーム にゃんこりん メンバーダイジローさんはじめましてーeIIenyankoさんはじめましてーYUUちゃんしゅんママ私自分一人の練習よりこの沼を走るのが 本当に辛い。1周 1キロ無い この沼しかも、今日はガチで練習する気マンマンのダイジローさんと、eIIenyankoさん。やべー、3周はキツイっす次から2周にしてもらう。2周でもキ [続きを読む]
  • 1キロ
  • 今朝は降り出す前にーと思って外に出たら降ってた(ToT)レインコート着て、少しだけ走ろが!寒いしロングパンツが濡れて、ピタピタくっつくのが嫌で 1キロで終了。動き足りな〜い午後からバドの練習へ お初のクラブで丁寧に基礎を教えていただきました!雨だけど、動けて良かった。アキレス君は、まだ、びみょ〜です [続きを読む]
  • シャワーラン
  • 起きたら、降ってないか?少〜し降っているか??くらいなので古いシューズ出してきて思い切って飛び出した!朝、お風呂は入るつもりだったから 丁度良いじゃん!走り出したら、結構降り出してきた5キロ位は走るかサングラスしてたけど目に入るし顔が濡れる のが嫌結局6キロ美女ビショでした雨続きで嫌ですねー少しでも走れて良かった [続きを読む]
  • くじ運
  • 雨だし、ランオフ。 カーヴィーダンスを半分だけ今日は、長女の入学式この子、イベントがの事多い式が終わって親は別の教室に集められ 軽く軟禁PTA役員決め 出席番号 7番なんか、嫌な予感はい!予感的中私、くじ運強かったんだぉ〜東京マラソンは当たんないけど文化委員になりました沢山の書類 書きの中に、こんなのが踵をつけて座れますか?って質問。私、座れませんー(T▽T;) [続きを読む]
  • 小学校入学
  • 次女の小学校入学式でした。ランドセルは、茶色でピンクの縁担任は若くて可愛らしい、次女好みの先生。同じ幼稚園から一緒の子は一人だけその子も違うクラスになってしまいましたが逆に最初に友達居ない方が、新しい友達作りやすいか明日は長女の高校入学式なので一緒に写真撮って 実家へご挨拶に行きました。 [続きを読む]
  • 朝ラン
  • やっぱり、念じたら5時前に起きれたアキレス君は、足首がきつい靴下を履くと 気になる昨日キツくて ずっと踵出したまま履いてた今朝は、2キロ位まで ちょい違和感。今日もjogで良いか〜 から始まってだんだん身体が動くようになると、ペースが上がり出しよ〜しちょっと頑張るか!!4:20 4:22 疲れた〜キロ5切れず、最初が遅かったかプラスお家までjogで1.5キロちゃんと10キロで!長距離走れなくなっちゃってる [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 少し寝坊。ランオフしてる間に、念が弱まって 早く起きれなくなったど〜せ10キロしか走れないし、早く起きなくてもいいかって気持ちが有るからだと思う。ゆるゆる桜??でも見に幸せにも近所には桜の木が沢山有ります!満開の木もあったけど、まだ 七 八割ってとこかなー明日の次女の入学式では、満開の桜??と記念写真が撮れそう [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 今朝は身体も軽く気持ち良く走り出せました昨日のデートのお陰でしょうか!!こんな気持ち良く走り出せるの 久しぶりな気がする。歯が痛いな、これは安静にしてても治らない( ˙-˙ )/はい!10キロだけです。自然とペース上がる後半、ふくらはぎが張ってき気持良く汗もかけて終了。やっぱり、朝ラン気持ち良いあこちゃん夫婦に対抗して!!いかがでしょーか? [続きを読む]