marumi さん プロフィール

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marumiさん: ダイエットの記録 2017
ハンドル名marumi さん
ブログタイトルダイエットの記録 2017
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/marumi10-diet/
サイト紹介文今度こそ、標準体重になる! & きれいにダイエット!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 228日(平均4.2回/週) - 参加 2017/02/07 23:09

marumi さんのブログ記事

  • ダイエット 107日目
  • ●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / ちくわとブロッコリーの炒め物 / 麦茶1杯 ◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 木綿豆腐 / ちくわ2本◆ 夕食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / サーロインステーキ / キャベツ千切り◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)2杯 / タニタ食堂監修のおつまみ(1袋)(栗山米菓)1袋 [続きを読む]
  • ダイエット 106日目
  • 今日は、肥満外来の日でした。前回より1kg以上増えていました。食生活の悪さが原因ですね・・・血糖、ヘモグロビンA1cは、標準でした。よかった血糖、ヘモグロビンA1c以外の先月の結果は、かなり改善されていました。あの食生活で改善しなきゃおかしいでしょ!的な食事内容だったから、自分としては満足の結果ですが・・・来月(今回の検査結果)が ちょっと心配です。最近、脂質が過剰なので。そのためか、顔にできものが出来てし [続きを読む]
  • ダイエット 105日目
  • ●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / ストレートそうめんつゆ / 焼豚 / 塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 焼豚◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / サンマ蒲焼 / 塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明治)5個 / タニタ食堂監修のおつまみ(1袋)(栗山米菓)2袋 [続きを読む]
  • ダイエット 104日目
  • 食事内容がいいかげんになってきている・・・体重87.9kg 体脂肪率40.6%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / ストレートそうめんつゆ / メンチカツ / 塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆ご飯 / とんかつ(ヒレカツ) / メンチカツ / キャベツ千切り / 塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / 塩あじ枝豆 [続きを読む]
  • ダイエット 103日目
  • 体重87.3kg 体脂肪率40.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / ベーコンソテー / すぐに使える肉入りカット野菜 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆タコ焼き◆ 間食 ◆ミックスサンド / 豆腐ドーナツ1個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / アイス [続きを読む]
  • ダイエット 102日目
  • 体重86.8kg 体脂肪率41.5%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ジューシー肉まん(セブンイレブン)1個 / とろけるチーズのピザまん(セブンイレブン)1個 / グリルチキンのパスタサラダ(セブンイレブン)1人前◆ 夕食 ◆低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ こってり醤油豚骨味(1カップ)(明星食品)1カップ / チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明治)6個 / 麦茶1杯◆ 間食 [続きを読む]
  • ダイエット 101日目
  • エネルギー / 脂質 / 塩分 過剰体重86.6kg 体脂肪率41.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / マルシンハンバーグ(マルシンフーズ)1個 / オクラ / ストレートそうめんつゆ◆ 夕食 ◆ご飯 / 鶏肉と野菜の炊き合わせ / ウインナーソーセージ3本 / 麦茶1杯◆ 間食  [続きを読む]
  • ダイエット 100日目
  • ダイエットの記録を始めて100日が過ぎました。途中、糖質制限をしているにもかかわらず体重が増えて・・・どうして? って気持ちになったりしたこともありましたが、今は少しずつ体重が減りつつあります。何よりも、高めだった血糖値が標準になったことが嬉しい次は、脱血圧の薬を目指します開始時 体重88.3kg 体脂肪率40.9%ダイエット 100日目 体重 86.7kg(▲1.6kg) 体脂肪率41.3%(0.4%) ●毎日、体重を量る。●食事記録 [続きを読む]
  • ダイエット 99日目
  • 体重87.7kg 体脂肪率40.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)1人前 / 牛乳 / 塩あじ枝豆 / りんご0.75個 / 麦茶1杯 ◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / 焼きとり(もも 塩) / ブロッコリーソテー / 塩あじ枝豆 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明 [続きを読む]
  • ダイエット 98日目
  • 体重87.8kg 体脂肪率41.1%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)1人前 / 牛乳 / 塩ゆで枝豆◆ 昼食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)1.4人前 / 牛乳 / 塩あじ枝豆◆ 夕食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / ちくわ3本 / 塩あじ枝豆 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / 揚一番(亀田製菓)1個 / [続きを読む]
  • ダイエット 97日目
  • お米をしっかり食べると、体重が増えるなぁ〜体重87.7kg 体脂肪率41%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆ご飯 / カレー曜日 / 塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / 煎餅 [続きを読む]
  • ダイエット 96日目
  • 昨日はダイエットお休みしました。体重量れなかったし・・・食事も食べ過ぎ体重87.2kg 体脂肪率40.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / トースト(6枚切り)2枚 / めだま焼き1個 / マヨネーズ(カロリーハーフ)◆ 昼食 ◆揚一番(亀田製菓)3個 / 幕の内弁当 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆糖質0g麺(1 [続きを読む]
  • ダイエット 95日目
  • 何度もリバウンドをしてきました。体重が減りだすと、ダイエットもそれなりに楽しくなってきます。体重が重いと、体重の減りも大きくて、ダイエットの楽しさを感じられます。でも、標準体重に近づくと(わたしは、まだ標準体重になったことがありません)体重が減らなくなってきます。そういうものだと思いながら、減らない体重にダイエットへの熱意も失せてしまいます。これが、過去のパターン。でも、今回は「ぶれない自分」をモ [続きを読む]
  • ダイエット 94日目
  • 体重86.5kg 体脂肪率41.8%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / 肉野菜炒め(豚肉) / タニタ食堂監修のおせんべい つぶつぶおいしい十六穀入り(1袋)(栗山米菓)1袋◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ入り)1杯 / トースト(6枚切り)2枚 / タ [続きを読む]
  • ダイエット 93日目
  • 体重87.4kg 体脂肪率41.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆スパイシータイカレー チキンと野菜のグリル添え(ガスト)1人前 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆タニタ食堂監修のおせんべい つぶつぶおいしい十六穀入り(1袋)(栗山米菓)2袋 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / チョコレー [続きを読む]
  • ダイエット 92日目
  • 体重87.5kg 体脂肪率41.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / サーロインステーキ / ステーキソース おろし醤油 / 塩あじ枝豆 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、 [続きを読む]
  • ダイエット 91日目
  • 体重87.7kg 体脂肪率41.7%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳 / 塩あじ枝豆 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / カレー曜日 中辛 / 塩あじ枝豆 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明 [続きを読む]
  • ダイエット 90日目
  • 体重86.7kg 体脂肪率41.7%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / 豚まん2個 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / 焼豚 / シューマイ / オクラ / ストレートそうめんつゆ / 麦茶1杯 / 巨峰 / 塩あじ枝豆◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / タニ [続きを読む]
  • ダイエット 89日目
  • 今日は、クライアントさんとSkypeで打ち合わせ。前回は音声のみだったので、今日もそうだろうとノーメイクでスタンバイ。すると、クライアントさんのお顔がバッチリ\(◎o◎)/!どひゃ〜 ノーメイクだよ・・・恥ずかしさ120%って感じでした体重86.7kg 体脂肪率40.3%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフ [続きを読む]
  • ダイエット 88日目
  • 体重87.9kg 体脂肪率40.3%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ご飯 / かぼちゃとちくわの煮物 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆牛丼 / オクラ / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / カレ・ド・ショコラ カカオ70(1枚4.9g)(森永製菓)5枚 / トースト(6枚切り)2枚 [続きを読む]
  • ダイエット 87日目
  • 8月最終日。7/31(月) 体重 89.4kg 体脂肪率 40.7%8/31(木) 体重 88.3kg(▲1.1kg) 体脂肪率 40%(▲0.7%)ず〜っと増え続けていた体重が、やっと約1kg減りました。よかった来月も、今日の体重より減らしたいデス♪(#^.^#)●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / ポークカレー(ルーのみ) / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / 塩サバ / かぼちゃとちく [続きを読む]
  • ダイエット 86日目
  • 体重  87.9kg 体脂肪率 40.5%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / たっぷり野菜のミネストローネ(1袋240g)(カゴメ)1袋 / すぐに使える肉入りカット野菜(1袋160g)(セブンプレミアム)1袋 / ベーコン/ 麦茶1杯◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / ポークカレー(ルーのみ) / 麦茶1杯 / 大人のカロリミット(1日4粒)(ファンケル)1日分◆ 間食  [続きを読む]
  • ダイエット 85日目
  • 食事記録できないと、やっぱり体重が増えるなぁ体重  88.6kg 体脂肪率 40.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)2人前 / 牛乳 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆フルグラ 糖質25%オフ(1人前50g)(カルビー)1.8人前 / 牛乳 / 鶏肉◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / コンニャク麺 / ストレートそうめんつゆ / サンマの塩焼き / 麦茶1杯◆ 間食 [続きを読む]
  • ダイエット 83日目
  • 今日は、食事の記録ができませんでした。食べ過ぎ明日は、実家で食事。気を付けよう体重 87.6kg 体脂肪率40%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / コンニャク麺 / シーチキン(缶詰め)1缶 / 冷やし中華のつゆ / 麦茶1杯 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / ダブルクリームのカスタード&ホイップシュー(セブンイレブン)1人前◆ 昼食 ◆◆ 夕食 [続きを読む]