なか さん プロフィール

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なかさん: なかのウルトラ大作戦
ハンドル名なか さん
ブログタイトルなかのウルトラ大作戦
ブログURLhttp://nakanodaisakusen.blog.jp
サイト紹介文サブ3.5目指すおっさんランナー いつの日かウルトラマンになりたい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 82日(平均7.2回/週) - 参加 2017/02/07 23:25

なか さんのブログ記事

  • awayスタジアムランニングコーススネーク大作戦2
  • こんばんみなかです。本日はサッカー観戦さいたまダービー前回2月の横浜ニッサンスタジアムに続いて大宮公園内にあるNACK5スタジアム大宮行って来ました大宮公園のジョギングコースこんな感じスタート地点前半は池の周り距離は1.1kmと短いけどアップダウンがあるし木陰が多くこれからの暑い季節にはいいかも!大宮公園までも走ったので今日は11km走りました月目標200km達成ポチッとお願いいたしやすにほんブログ村最後まで読んでい [続きを読む]
  • 春日部大凧マラソン暑さ対策ペース走【撃沈】
  • こんばんみなかです。今回で3度目の参加となる5/4の春日部大凧マラソン過去2年暑くて風が強かった結果は2回とも大撃沈なので暑さ対策で9時からペース走20kmキロ4:50で行きたかったのですが13kmまではどうにか走れたけど水分補給のため止まったらその後ペースが上がらず19kmでケツつった暑さは平気だったのに…ペースが今のところ天気予報では5/4の最高気温26℃勘弁してくださいーーーーー今月これまでの走行距離194km明日はサッカ [続きを読む]
  • 健康診断前の飲酒&走り過ぎ ダメ絶対【検診結果でました】
  • こんばんみなかです。今日、先日会社での行った健康診断結果が出ました。実は今回の診断の前日が息子の入学式でして前日は禁酒のこと忘れてて夜ビール飲んじゃいました飲んでから気が付きました前日の夕方10kmぐらい走ってるし検診前の2週間で130km以上走ってたふだん週40〜50kmぐらいしか走らないのにその週は30km走やって距離稼いだで検診結果です肝膵機能の項目精密検査を必要としますAST(GOT)ALT(GPT)ガンマGT(ガンマGTP)の3項 [続きを読む]
  • なつめ始めました【残り27km】
  • こんばんみなかです。鉄分が豊富とのことでなつめ食べ始めました冨澤商店の蜜なつめなつめの効果について調べたら鉄分以外にもカルシウムやマグネシウムが豊富らしい花粉症にも効くのか!ダイエットにもいいのか?もっと早くから食べてればよかった味は・・・ちょっと甘過ぎて皮が固くて気になるけどまあ食べられる毎日2〜3個食べてみて体調に変化があればレポートします!____________________今月の走行距離173km目標の200kmまで [続きを読む]
  • サーファーは納豆アレルギーになりやすい?【ランナーで良かった】
  • こんばんみなかです。納豆大好きで鉄分もあるので貧血予防のためほぼ毎日納豆をたべてるのですがネットを見ていたらこんな記事が納豆アレルギー、患者の8割がサーファーかダイバー納豆アレルギー初めて聞きましたがネバネバ成分のポリガンマグルタミン酸がクラゲの触手にも含まれていてクラゲに繰り返し刺されることでアレルギーになるとのことサーファーじゃなくてランナーで良かった納豆たべれなくなるのは耐えられないのでクラ [続きを読む]
  • 【忘れてた】大凧招集令状【ゲーム当たる?】
  • こんばんみなかです。2週間ぐらい前に送付された春日部大凧マラソンのゼッケン開けるの忘れてた今年はDブロック昨年はEブロックだったと思うけど春日部大凧は割り込みが酷いなるべく早めにならんで少しでも前からスタートしよ!ところでこの大会参加者全員に空くじなしの抽選会があるのですが2年前に初めて息子と参加した時景品にDSがあってもちろん当たらなかったけど息子くんそれから何故かマラソン大会の賞品はDSとかPSPがもら [続きを読む]
  • 体重の変動が大きいくね?【走っても体重増加】
  • こんばんみなかです。先月体組織計を購入してからほぼ毎日入浴前に測定その日によって夕食前も後もあり体重と脂肪率をエプソンのランニングウォッチアプリNeorunに入力してきたここ1ヵ月の体重と体脂肪率?体脂肪率が低いのは体組織計がおかしい体重MAX 59.8MIN 56.7食事前後の影響にしては幅がありすぎでは?ここ数日で太った?1ヵ月で約200km走ってるのに1kgの減量でフルマラソン3分てことはハーフの場合1kgで1分30秒?それとも [続きを読む]
  • 今週のTペース走【大成功】
  • こんばんみなかです。水曜日にやるはずだったTペース走本日やりました結果はどーん最初の5kmがTペースいつもの平日仕事後の夜と比べ午前中だからなのか足が軽くて2km目以外は2:23以下毎回最初は突っ込んでしまい1km目のラップを見て速すぎなので少し落とすので2km目が遅くなるペース感覚がありませんしかーし5km22分切ったの多分初めてスピードついてきたかも春日部大凧マラソン先日のレースプランで行きます18kmまでキロ4:38今月 [続きを読む]
  • 舗装道路で火傷って!【石灰コエー】
  • こんばんみなかです。今日Tペース走やる気満々だったのにKNJでランオフさいたま国際も発表がなくもやもやしているものです。このニュース河川敷走りやけど 原因は舗装コエー((( ;゚Д゚)))村人の方で多摩川ランナーの方いると思いますが大丈夫だったのでしょうか?舗装道路から雨で溶け出た石灰水でも危険というか道路の材料に石灰使う知らなかった他にも石灰多めの道路ありそうな気もしますが新しい舗装はとりあえず用心したほうが [続きを読む]
  • Tペース走延期して体幹エクササイズ【耳が痛い】
  • こんばんみなかです。昨晩から風邪の影響なのか耳が痛い子供の時よくなってたやつだ多分中耳炎の軽いの基本風邪が治れば治るやつ大事を取って今日のTペース走は延期明日出来ればいいのだが春日部大凧マラソン2週間前なので無理しない決して風が強いからではない代わりにサブ4の時お世話になった金さんの本に載ってる体幹エクササイズ久しぶりにやってみたハムがキツかった筋力落ちてるまたにはスクワットやろうと思うポチッとお願 [続きを読む]
  • 久々走った&さいたま国際いつ発表?【まさか】
  • こんばんみなかです。先週木曜走ってから風邪ひいたり手術で走れなかったけど久しぶりに走って来た夜でも暑いし風邪も治りきってなく辛かった明日のTペース走大丈夫か?____________________今年秋のレース予定もちろん地元の第3回さいたま国際マラソンを予定しているのですがまだ発表がない今日東京オリンピックのマラソン選考方針の発表があった1発選考のマラソングランドチャンピオン(MGC)レースで2名が決まるMGCレースの出場資 [続きを読む]
  • 数学が得意な子とランニングフォーム【兎に角走れ】
  • すこんばんみなかです。風邪も治り今日お医者に行って術後の経過もよしランニングもOK走るつもりだったのに4日連続ランオフ____________________走れない間に考えた事数学が得意な子について昔塾の先生が言ってたこと数学の問題で面倒臭い計算がたくさんあって地道に解いて行けば答がでるけど見方を変えれば簡単な式で答がでるみたい問題の時数学が出来る子は2通りいて最初から簡単な式を使って解く子(頭のよい子)もう1つは面倒臭 [続きを読む]
  • 【3連続ランオフ】人生初手術しました【爬虫類写真注意】
  • こんばんみなかです。本日、各地のレース走られた方暑い中お疲れ様でした。金曜日から風邪ぎみで3日連続ランオフの中今日の午後人生初の手術をしました背中にできた粉瘤(おでき)を取るだけの簡単なものでしたが初めて手術室に入ってドキドキよりもちょっとワクワク手術は痛くもなく10分ぐらいであっさり終わり面白いこともなく残念明日また来るように言われ手術室から出され看護婦さんに歩いて会計に向かいながら今日お風呂とお酒 [続きを読む]
  • 【風邪ひいた】写真でフォームチェック【胸を意識】
  • こんばんみなかです。風邪を引いてしまい昨晩から微熱があり2日連続ランオフ今日は家でゴロゴロ明日は人生初の手術なので粉瘤切除の簡単なものですがちょっとワクワクしてます台風が来る時みたいな感じ____________________今日先月走ったはなももマラソンの写真を見ました息子がまだ見てないことを思い出して確認したら今日まででしたあぶねー2kmのレースなので疲れてないからか思ったよりも腰高でダイナミックなフォームでしたが [続きを読む]
  • ランキングフォームと筋肉【凡人には難しい】
  • こんばんみなかです。昨年夏ヤクルト本社陸上競技部のランニング教室に参加したその時にヤクルトの選手で箱根駅伝にも出た人の話ランニングフォームについて色々聞いたらフォームが悪いとへんなところに筋肉がつく実際その選手も大学生の時ふくら脛が太かったがヤクルトに入ってフォームを見直したらみるみる細くなったと実際に見せてもらったが膝の裏の下の方に少し筋肉があるだけで足首までシュッとしてたちなみにアフリカ選手は [続きを読む]
  • 村ブログ読者になったのは【どうする?】
  • こんばんみなかです。ブログを始めて2カ月が過ぎた。ブログを始める前はもちろん読者側ブログ村読者歴はちょうど2年村読者のきっかけは初フルの第1回さいたま国際にエントリーするか迷っていて制限時間4時間で走れるのか?練習方法をネットで調べていた検索してたまたま読んだくろいわさんのブログが面白くてそれから村の方のブログを読み始めたその後は毎日ではないがちょこちょこ村のブログを読むようになった完全に村のブログに [続きを読む]
  • 今週のTペース走【バタバタ直したい】
  • こんばんみなかです。週のまん中水曜日Tペース走やりました目標キロ4:27 5km結果はどん撃沈1km目突っこみ過ぎました今日もNB RC700で走りましたがふくら脛がダウンの時つりそうだった蹴っちゃってるんでしょうねそれからバタバタ音たてて走ってる足音バタバタは中学生のときから未だに直せない踵着地ならある程度静かになるけどフラットやつま先だとうるさいどうすれば音たてないで走るのか解りませーんどうすればいいの?ポチッ [続きを読む]
  • 【健康診断】心臓も成長したみたい
  • こんばんみなかです。今日健康診断でした血圧測定と問診の時女医さんに心拍数が少ないですが運動してますか?と聞かれた走っていると答えた昨年は心拍数が57~8で普通の人よりちょっと少ないぐらいと言われたけど今回はなんと50回かなりハードなトレーニングしてますねって言われたこれ成長してるんだよねところで胃のレントゲン検査でバリウム飲んだバリウムは美味しく飲めるけど炭酸飲んでゲップ我慢が苦手お腹ツンツンされてちょ [続きを読む]
  • 入学式に行ってきた【もう遊んでくれない?】
  • こんばんみなかです。明日健康診断ですがEペースで11km走ってきたもう結果は気にしない____________________今日から息子は中学生小学校の卒業式は仕事が行けなかったので入学式に行ってきました小学生の時はまだ子供って感じだったけど制服男子学ラン女子ブレザー着るとみんなお兄ちゃんお姉ちゃんって感じでとても微笑ましくてよかったもう中学生だと一緒に遊んでくれないよな子供が産まれて何十年ぶりにザリガニ釣りに行ったり [続きを読む]
  • 健康診断前日は走りますか?【走っちゃえ】
  • こんばんみなかです。本日はランオフ午後はKNJのため午前中走りたかったのに何で雨かなー火曜日は会社で健康診断2年前の健康診断前日10km走ったらヘモグロビンが引っ掛かった昨年は前日ランオフ効果?でセーフ今年はどうする?今日走れなかったので明日も走らないと2日オフとなるし明日は走りたい今までだったら休んでたたけど今は走らないと不安になる今月も200km走りたい健康診断の結果は気にしないポチッとお願いいたしやすにほ [続きを読む]
  • 【手術決定】どこまでが激しい運動?
  • こんばんみなかです。本日また病院に行ってきました今回は形成外科先週の皮膚科で言われたように粉瘤を取るため手術することになりました来週16日手術で抜糸が24日その間は激しい運動はしないようにとのこと5/4春日部大凧マラソンがあるのだが(+_+)1週間走れないのは・・・今までだったら喜んで休んでましたが今は意識高い系ですから("⌒∇⌒")ジョグでも1時間も走ったらダメ?ウォークキングで繋ぎになるのかな?今週は多めに走っ [続きを読む]
  • ロング走と一回のトレーニングで走っていい距離
  • こんばんみなかです。普段のトレーニングで走る距離について平日は週2〜3日 10〜12km土日はどっちか20km合計で週40〜50km月にすると200km ぐらい平日は短め休日に長め←自分では20km以上がロング走この週末の長めの方は一般的にロング走って言えるのか調べてみた結果は、もちろん明確な定義はないが25〜30km以上の人が多数のよう20kmはロングではないみたいが岩本さんのHPにあった1回のトレーニングで走っていい距離についてとても [続きを読む]
  • 【痛いの?】手術しないとダメみたい
  • こんばんみなかです。昨日のニューシューズでのTペース今までにない疲労アキレス腱に張りが(+_+)やはりサブ3シューズは早かったか?怪我しない程度に続けてみます本日は遅めEペースで10km&土の上流し3本____________________先週の土曜日お医者さんに行ってきました背中に5年程前にニキビのようなものが出来て痛くはないのですが15mmぐらいまで大きくなってきたので事前にネット調べたら粉瘤(ふんりゅう)というものらしく手術にな [続きを読む]