いち さん プロフィール

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いちさん: ぐ〜たらいちのダイエット&アンチエイジング・健康
ハンドル名いち さん
ブログタイトルぐ〜たらいちのダイエット&アンチエイジング・健康
ブログURLhttp://ameblo.jp/hsssk8118/
サイト紹介文誰でも簡単にダイエットやアンチエイジングができる、健康情報の提供をします。
自由文正月太りをきっかけに、ダイエットやアンチエイジングに興味を持ちぐ〜たらでも簡単にできるをモットうに情報を提供してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供190回 / 111日(平均12.0回/週) - 参加 2017/02/08 11:55

いち さんのブログ記事

  • 悩み別!水の飲み方
  • デトックスに重要な正しい水の飲み方 美しい人ほど良い水を正しく飲んでいるのをご存じでしょうか?水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目を持っていて、デトックスには欠かせません。今回は正しい水の飲み方をマスターして、デトックス力を高めましょう♪正しい水の量と飲み方2リットルくらいが最適なのではないかとアバウトにとらえられがちですが、医学的には適量が決まっています。1日の適切な水分摂取量(ml) = 体重 (Kg [続きを読む]
  • ミネラルウォーターの基礎知識
  • ミネラルウォーターの基礎知識、種類と効果など美容には欠かせないミネラルウォーター。女優やモデルさんも、ミネラルウォーターを『1日に2リットルくらいごくごく飲んでいる』という方も多いですよね。ミネラルウォーターには、沢山の種類がありますが、何を飲めばいいの?と思う方も多いのでは?今回は、ミネラルウォーターの種類と効果や成分をまとめて紹介します☆ミネラルウォーターの種類硬水と軟水があるご存じの方も多 [続きを読む]
  • ウォーキングダイエット
  • ウォーキングダイエット 今日もはりきってウォーキングしてますか?毎日のウォーキングは、ダイエットにと〜っても効果的だよ。ただ歩くだけでやせられるの?なんて思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングのダイエット効果は、私自身はもちろん、たくさんのダイエッターさんたちが実感しています。 どうせやるなら、より効果的な方法で!ということで、ここでは、ウォーキングの正しいやり方を紹介します。有酸素 [続きを読む]
  • ストレッチダイエット
  • ストレッチダイエットずっと同じ体勢でいると、筋肉が硬くなって、ついついぐーっと伸ばしちゃいますよね。実はストレッチには、ダイエット効果があるのを知ってますか?最近ではストレッチダイエットとも呼ばれてもいるんですよ☆あまり激しい運動ができない方や、苦手な方にもオススメです。ストレッチダイエットで筋肉を柔らかくしよう!ストレッチダイエットとは、硬くなった筋肉をほぐし、血行やリンパの流れを良くすること [続きを読む]
  • 食べても痩せるからだに!「アミノ酸スコア」を知ろう
  • 食べても痩せるからだに!「アミノ酸スコア」を知ろうたくさん食べているわけじゃないのに太る、痩せない、そう思った人はこのアミノ酸スコアをチェックしてみてください!あなたの食事は「アミノ酸スコアが低い」のかも!? 今回は、太りにくい体をつくれる「アミノ酸スコア」についてご紹介します☆アミノ酸とは?人の体の2割がアミノ酸地球上のすべての生物や動植物がアミノ酸が作りだすたんぱく質からできています。アミ [続きを読む]
  • その肩こり・首のシワ、ストレートネックが原因かも
  • その肩こり・首のシワ、ストレートネックが原因かも 肩こりや頭痛に悩まされているそこのあなた、ストレートネックかも??パソコンやスマートフォンをよく見ている人は要注意!首の皺の原因とも言われるストレートネック。若い女性の半数以上に見られるといわれているストレートネックについてご紹介します。スマホ症候群ともいわれるストレートネックとはストレートネックってなあに?その名の通り、首がまっすぐになって [続きを読む]
  • 約75万円  65歳以上の高齢者の年間医療費
  • 約75万円  65歳以上の高齢者の年間医療費 【ミトコンドリア】玉川温泉…秋田県、岩盤浴、強酸性三朝温泉…鳥取県、地区全体に広がっている増富温泉…山梨県、冷泉ではなぜこれらの場所に行くと健康になるのか?放射能のホントの話【服部禎男先生の漫画】 それは、ミトコンドリアに直接働きかけることにある。ミトコンドリアとは、私たち人間の体を作っている最小単位である細胞のことだ。 人間の体の最小単位である [続きを読む]
  • 脂肪燃焼!1日50回のキック
  • 自転車ダイエット ダイエットに効果的な有酸素運動として、ウォーキングや踏み台昇降と並んでおすすめなのが、自転車です。自転車に乗るだけでダイエットになるの?と思う方もいるかもしれませんが、自転車はれっきとした有酸素運動です。消費カロリーやダイエット効果について見ていきましょう。自転車運動は有酸素運動!ダイエットには有酸素運動が効果的です。有酸素運動とは、体内に酸素が充分にある状態で行う運動のこ [続きを読む]
  • コエンザイムQ10で体の中から綺麗に
  • コエンザイムQ10で体の中から綺麗に コエンザイムQ10は、”アンチエイジング(若返り)に最適”とよく聞きますよね。では、なぜコエンザイムQ10はアンチエイジングに良いのかを学んでいきましょうコエンザイムQ10って?コエンザイムQ10は、別名”ユビキノン”とも呼ばれていますが、これはラテン語の「普遍的」を意味します。語源の通り、60兆ある人間の細胞の全てにコエンザイムQ10は存在しているのです。 [続きを読む]
  • 健康寿命 男性71.1歳、女性75.5歳 を延ばす鍵は、統合医療
  • こんにちは、健康寿命と平均寿命の違いわかりますか?日本の健康寿命 男性71.1歳、女性75.5歳です。では、平均寿命は?男性が初めて80歳を超え、女性は86歳台だった。その差は?男性で9年くらいは寝たきりと言う事ですね。 では、日本における三大死因は、 1.悪性新生物(ガン)2.心疾患3.脳疾患と肺炎 なんだか、これを見ても当たり前だ、とすら思ってしまっているかもしれませんね。 信じられ [続きを読む]
  • 正しい姿勢とダイエット?
  • 正しい姿勢を保とう! 太っていて自分の体型に自信がないと、ついシュンとなって、外を歩く時も猫背気味になったりしませんか?でもそれはダイエットにとっては逆効果です。正しい姿勢を保つだけで、ちょっとしたダイエット効果があるんです。正しい姿勢のダイエット効果普段猫背気味な人が、背筋を伸ばしていい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の筋肉が自然と鍛えられて、それだけで簡単なエクササイズをしているこ [続きを読む]
  • 難病にも効く?、魔法の治療器具の話
  • 総理の病気とは、少し古い記事ですが、潰瘍性大腸炎に苦しんだ安倍総理について、日刊ゲンダイに興味深い記事が掲載されていたので引用させてもらいます。  「潰瘍性大腸炎」という病気を御存知ですか?安倍晋三総理大臣が前回辞任する、原因となった病気です。「潰瘍性大腸炎」とは、大腸粘膜が炎症を起してただれてしまい、 びらんや潰瘍ができる病気です。 原因不明で、治療にも抵抗性があることから 厚生労働省に [続きを読む]
  • 肌の老化の3つの原因
  • アンチエイジングのために知っておきたい、肌の老化の3つの原因 人間であれば避けては通れないお肌の老化。わかってはいるけれど、できればいつまでも若々しいお肌でいたいですよね。そこで今回はお肌の老化の原因をお伝えします。老化の原因を知る事で、いまからできるお肌の老化の対策を行いましょう。お肌の老化の原因紫外線による光老化お肌の老化の一番の原因といわれている紫外線。紫外線を浴びるとお肌の奥の [続きを読む]
  • お腹の脂肪解消のツボ
  • すごく面白い記事を見つけました。  ぐ〜たらなオイラでもできそうな内容ですよ。 みなさん試してみませんか? お腹の脂肪解消のツボ聞いて、ツボンド先生夏のバーゲンでストレッチ素材のカットソーを買ってみたの。こういうのは引き締まったバディーで“リカコ風”に着こなしたいんだけど、私だと上半身のブヨブヨが目立っちゃう! ほら、背中のブラジャーのストラップからはみ出たお肉がくっきり見えてるでしょ? セ [続きを読む]
  • 毎日の習慣でほうれい線を薄くする方法
  • 女性に耳寄りな情報だよ 毎日の習慣でほうれい線を薄くする方法人間の顔の中で年齢を感じさせるもののトップとも言えるほうれい線。歳を重ねるにつれほうれい線が目立ってくるものですが、女性としては薄く・・できればなくしたいもの。そのほうれい線を毎日の習慣から予防する方法をご紹介します。就寝のとき寝ている時間は個人こじんで違いますが、一日のうち何時間かを無意識で過ごしている時間ですよね。寝ているときの [続きを読む]
  • 低放射線ホルミシス現象とは
  • 『低放射線ホルミシス現象』なぜタイトルにこれをつけたか? 地球を飛び出し、宇宙空間に放り出されると、実は宇宙の放射線の量は地上の100倍の量なのです。 おそらく普通の日本人からのイメージでいくと、それこそ被爆ですね?しかし、どうでしょう?宇宙に行くのが危険であれば、何度も国を上げての宇宙事業などやりますか? NASAはもちろん、宇宙飛行をしたパイロット達の健康状態を飛行後も管理チェ [続きを読む]
  • 難病が、治る? ラドンとは?
  • 難病が、治る? ラドンとは? ラドン」とは?「ラドン」とはもともと玉川温泉などで有名な「ラジウム」という物質が気体に変化したもので、①ガンの抑制②若返りや老化防止③環境適応応答④痛みの鎮静化とストレス緩和⑤難病の回避などに有効な働きをしてくれる放射線の一種です。放射線は大量に浴びると有害ですが、少量ですと有益なものに変わります。具体的にはさまざまな病気や老化、がんの原因となる“活性酵素”を取 [続きを読む]
  • 果物ダイエット
  • 果物ダイエット どうしても甘いものが食べたくなる…。昼ごはん食べたのに間食したくなる…。そんな時は、ケーキやお菓子、菓子パンに走らずに、果物を食べてみてはどうでしょうか。果物は甘いわりにはカロリーも高くなく、身体にいい栄養分もたくさん含まれていて、ダイエットにもうれしい効果をもたらしてくれます。果物のダイエット効果水分と食物繊維で満腹感!果物には水分が多いです。水分が多いと、カロリーを増やす [続きを読む]
  • 筋トレダイエット 背筋編の方法と効果
  • 筋トレダイエット 背筋編の方法と効果クローズアップ筋肉「背筋」 脂肪燃焼!1日50回のキック 一般的に「背筋」と呼ばれているのは「脊柱起立筋(胸最長筋、胸棘筋、胸腸肋筋、腰腸肋筋などの筋肉の総称)」という背骨の周りにある筋肉。背骨を支え正しい姿勢をキープする役割を担っています。脊柱起立筋が衰えると、正しい姿勢が保てなくなるばかりか、腰痛を引き起こす原因になることもあります。 しかし、美しい後 [続きを読む]
  • 寝ているだけでやせる体になる? 岩盤浴とは
  • 岩盤浴でやせる体になる理由寝ているだけだからラクちん 岩盤浴でやせる体になる理由たっぷり汗をかける岩盤浴には、やせる体をつくる効果があります。「あんなに汗をかくのだから、やせるよね」というのは、実は間違い。岩盤浴の後は確かに体重が減っていますが、これは汗が出たことにより、一時的に体内の水分が減ったためです。 体重はすぐに元に戻ってしまい、やせたことにはなりません。岩盤浴でやせる体になる [続きを読む]
  • 【美肌レシピ】sono1
  • 【美肌レシピ】プチトマトとアボカドの簡単サラダ美肌レシピは手軽につくれ、続けられる事が大事です。今回はトマトとアボカドの美肌最強コンビでつくる、簡単サラダをご紹介します。盛りつけを一工夫するだけでお酒のおつまみにもなりますよ2・3時間でシナモンが毛細血管を修復プチトマトとアボカドのサラダのレシピ材料(2人分)プチトマト:6個アボカド:1/2個ドレッシングエゴマ油:小さじ1バルサミコ酢:少々塩こしょう: [続きを読む]
  • 腹やせダイエット
  • 腹やせダイエット なんといっても気になるのは、やっぱりお腹まわりですよね。 テレビを見ながらできちゃう、寝る前にちょこっとやるだけ、 楽ちんエクササイズでお腹をひきしめちゃう方法を紹介♪お腹をひきしめるには、腹筋を鍛えればいい。そんなことはみんな頭ではわかってますよね。脂肪燃焼!1日50回のキックだけどハードなトレーニングはなかなか続かないよね。部活でやるような何十回もの腹筋運動を毎日なんて、続く [続きを読む]