しお さん プロフィール

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しおさん: 男の磨き方研究所
ハンドル名しお さん
ブログタイトル男の磨き方研究所
ブログURLhttp://siolabo.com
サイト紹介文育毛、ファッション、ダイエット方法の紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 47日(平均5.1回/週) - 参加 2017/02/08 21:42

しお さんのブログ記事

  • メンズファッションとしての財布選び
  • お金を入れるだけのアイテムではない財布は外出の際に必ず持ち歩くものですが、もちろん単にお金を収納するだけに使用するアイテムではありません。とくに30代以上のビジネスマンともなると自分のステータスやセンスが問われる重要なアイテム、自分が「できる男」であることをアピールする重要な機会ともなります。その意味では大人のメンズファッションとしてとても重要な意味を持っているといってもよいでしょう。まず素材にこだ [続きを読む]
  • プロテインでメンズダイエットを実現する
  • たんぱく質はダイエットの基本!メンズダイエットの場合、単に体重を減らすのではなくいかカッコよい外見、シルエットを保ちながらスリムに引き締めていけるかが最大のポイントとなります。食べる量を減らすだけでは筋肉が減ってしまい、うまくダイエットに成功してもガリガリで貧相な体型になってしまう可能性があります。筋肉を増やし、消費エネルギーを増やしながら脂肪の燃焼を促す。これがカッコいい男のダイエットの基本なの [続きを読む]
  • シューズ選びでメンズダイエットかできる?
  • 靴で変わるダイエット環境ダイエットといえば食事制限や筋トレといった方法がまず浮かびますが、意外な方法でも体重を減らす工夫を行っていくことができます。その方法のひとつがシューズ。外を歩くときに履く靴をダイエット向きのものに変えるだけで、体重を減らすことができるというのです。靴を履くだけで痩せることができるならこんなにいいことはありませんが、本当にそんなことが可能なのか?と疑問に思う方も多いでしょう。 [続きを読む]
  • エステでメンズダイエットを実現できるか!
  • ダイエットコースで痩せられるか?女性向けのエステといえば美容コースと並んで人気なのが痩身コースです。何とかして痩せたいという人にとってはいろいろな機器やマッサージなどを活用した施術は魅力なのでしょう。そんな痩身コースがメンズエステでも用意されるケースが増えています。女性に比べてスタイルに対してあまりこだわらない男性が多いものですが、その一方でなかなかダイエットができないという方にとっては最後の頼み [続きを読む]
  • 食事でメンズダイエットを実現する方法
  • 男性ならではのダイエット事情女性に比べて男性はダイエットを簡単にできる部分と、できない部分があります。女性の場合は無理な食事制限をすればホルモンバランスに乱れが生じて月経周期などの健康状態に影響を及ぼしやすいこと、ウエストだけでなくバストまで縮んでしまうなどの問題があることなど難しい面がありますが、男性の場合はそうしたことはあまり気にせずダイエットに専念しやすい環境にあります。ただその一方で女性よ [続きを読む]
  • メンズダイエットは筋トレで!
  • 筋肉を増やすことがダイエットの近道女性に比べて男性のダイエットはより深刻なことが多いものです。女性の場合はそれほど太っていないのにスリムなモデルやタレントを見て「もっと痩せなきゃ」と過剰に考えてしまうことが多いのに対して男性の場合は痩せないとモテない、メタボで糖尿病や高血圧のリスクがあるなどかなりまずい状態になってようやくダイエットに取り込むことが多いからです。それだけに女性よりも抜本的なダイエッ [続きを読む]
  • 食事のカロリーはどれぐらい?
  • 必要なカロリーな摂取カロリーも確認しつつダイエットを実現するためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスをうまくとることが大事です。基本的には摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーの方を多くすることで脂肪の燃焼を促すことがダイエットの目的となります。ですからまずは摂取エネルギーをできるだけ減らすことが第一となります。ただ、とにかく食事の摂取量を減らせばよいというわけでは決してありません。人間が [続きを読む]
  • ダイエット中に向いているおやつとは?
  • 食べないのがいいのですが…ダイエット中には避けたいのが間食。カロリー計算をしっかり行いつつ計画的に進めていくのがダイエットの鉄則だけに間食はご法度。単に摂取カロリーが増えてしまうだけでなく、本来内臓を休ませるべきタイミングで働かせてしまうなど体のメカニズムにも影響を及ぼしてしまいます。一番よくないのはダラダラと何かを食べ続ける状況ですから、メリハリのある食生活が痩せるうえでの原則となります。とはい [続きを読む]
  • 育毛シャンプーのメリット
  • 頭皮環境を改善するというアプローチかつて薄毛・抜け毛対策といえば育毛剤が定番の選択肢でしたが、現在ではシャンプーにも同じくらい重要な位置づけを与えられるようになっています。薄毛・抜け毛対策専用の製品も増えているほか、女性向けのタイプも登場し人気を得ています。このアイテムの最大のポイントは頭皮環境を改善するのに役立つ点にあります。よく頭皮と毛髪の関係を土壌と植物になぞらえられ、土壌がよくないといくら [続きを読む]
  • 通販でメンズファッションを買う際のポイント
  • ネットで買うメリットとは?ネット通販を利用すれば手軽に服からシューズ、カバン、アクセサリーなどのメンズファッションのアイテムを購入することができるようになりました。ネット上にはたくさんの店舗がありますから、いろいろな選択肢の中から選んでいく楽しみもあります。最大のメリットはこの選択肢の広さでしょう。ネットショップを巡っているうちに当初は思っても見なかった興味のあるアイテムを見つける機会も得られます [続きを読む]
  • トニックで育毛対策ができる?
  • そもそもどんな目的で使用するものなのか?抜け毛・薄毛対策を行おうと思った場合には大きく分けて育毛剤、トニック、シャンプーの3種類の選択肢があります。全部使用する、という方も多いですがまずどれが自分に一番向いているのかを検討し、メインとなるアイテムを決めるのが原則です。そんななか、違いがよくわからないのが育毛剤とトニックです。どちらも似たようなイメージで売り出されていることが多く、宣伝されている効能 [続きを読む]
  • 年代別のメンズファッション雑誌の選択肢
  • 年代別でメンズファッションをチェック!男性がオシャレをするときに参考になるのがメンズファッション雑誌。とくに日ごろスーツ姿で生活している社会人はこれがなければプライベートでどんな服を着たらいいのかわからなくなってしまう、ということも多いのです。ただメンズファッション雑誌はなんでもよいわけではなく、自分に合ったものを選んでチェックする必要があります。でなければ見当違いなファッションになってしまいかね [続きを読む]
  • 食べ物で育毛を目指そう!
  • 体の内面からのケアも必須薄毛・抜け毛対策といえば育毛剤やシャンプーといった「外からのケア」がまず第一に連想されますが、体の内面からのケアも欠かせません。とくに抜け毛が増えていればいるほど、内面からのケアが求められる傾向が見られます。抜け毛はヘアサイクルの乱れによって進行していくものですが、このサイクルは体のメカニズムとも無縁ではないため、対策には健康状態の改善も視野に入れる必要があるのです。まずは [続きを読む]
  • 皮膚科で薄毛の治療が受けられる?
  • 病院で対策を行うという選択肢さまざまなメーカーから育毛剤・育毛シャンプーが発売されていますが、現在でもまた「これを使えば間違いなく毛が生えてくる」という製品は登場していません。サプリメントなど育毛ケアの選択肢が広がっていますが、やはり決定打が出ていない点では同じです。それだけ一度進行してしまった薄毛を改善するのは難しいということになるわけですが、そんな難しい対策を医療機関で受けるという選択肢も出て [続きを読む]
  • 運動による消費カロリーは?
  • 意外に少ない量カロリー消費運動といえば数あるダイエット方法の中でももっとも効果を実感できる選択肢といわれています。痩せたい人なら誰もが取り入れたい、でも続けるのが難しい、そんな悩ましい選択肢でもあります。体を動かす習慣ほど短期間で効果を実感でき、しかも健康に痩せることができる方法はないでしょう。では実際に体を動かすほどでどれぐらいのカロリーを消費できるのか?ダイエットはいかに摂取カロリーを減らしつ [続きを読む]
  • 平均的な抜け毛の本数とは?
  • 1日にどれぐらい抜ける?人間も毛髪は平均10万本ほどあるといわれています。もちろんずっと同じ毛髪が毛穴にとどまり続けているわけではなくヘアサイクルを続けながら抜けては生えてくるを繰り返しています。ですから生えてくるペースと抜けるペースが同じなら問題はないわけですが、抜けるペースの方が速い、あるいはさまざまな要因で生えてきづらくなってしまうと薄毛が進行していくことになります。それだけに抜け毛が多いと心 [続きを読む]
  • 頭皮が乾燥する原因と対策方法
  • 原因をしっておく頭皮の感想は薄毛・抜け毛の大きな原因です。頭皮を確認したときに赤くなっている方や吹き出物がある方は要注意、バリア機能の低下や血行不良が進行して頭皮の健康状態が悪化しています。そのまま放置しておくとヘアサイクルに乱れが生じて抜け毛が増えていく可能性があります。どうして乾燥してしまうのか?まずその原因を確認しておきましょう。とくに男性は女性に比べてケアが不足していることもあってか日常生 [続きを読む]
  • サプリで育毛するという選択肢
  • 体の内面からのケアに薄毛・抜け毛はさまざまな原因で進行していきます。以前から言われていた遺伝的・体質的な面だけでなく、血行不良をはじめとした体調面の問題も大きな原因となっているケースも多いのです。それだけに抜け毛対策では頭皮と毛髪に直接アプローチする方法だけでなく、体の内面からのケアも求められます。食事をカバーしつつさらに一歩踏み込んだケアにそんな体に内面からのケアでは食生活の改善が欠かせませんが [続きを読む]
  • 眼精疲労が薄毛の原因?
  • 誰もが目が疲れている時代に30代以上の男性で眼精疲労を感じたことがないという方はほとんどいないでしょう。デスクワークをはじめとした日々の仕事に加えて外出先でのスマホ、さらにSNSやゲームなどプライベートで目を酷使する機会が多いのが現代社会の大きな特徴です。その結果慢性的な目の疲れを抱えてしまっていることも少なくありません。この目の疲れは集中力・思考力の低下をもたらすだけでなくさまざまな影響を及ぼします [続きを読む]
  • 春の気温の変化に合わせたメンズファッション
  • 春は気温の見極めが大事です冬がようやく過ぎ去って訪れる春は心地よく明るいイメージがあるシーズンです。また日本では人生の転機と新しい出会いの季節、心機一転がんばろう、と服装を一新するというケースもよく見られます。そんなこの季節の難しいところは暖かい日と寒い日が交互に訪れることが多い点です。3月はもちろん、4月の半ばくらいまではかなり寒い日が訪れることも多く、油断して薄着をすると1日震えながら過ごすこと [続きを読む]
  • 薄毛の遺伝子検査とは?
  • 検査でわかるリスク薄毛は男性にとって最大の悩みの種といってもよいでしょう。いくらファッションセンスがよく、体型がスリムでカッコよくても薄毛になってしまうとその魅力が大幅に下がってしまいます。とくに30代はそのリスクが高まる時期、日ごろから育毛剤や育毛シャンプーで一生懸命対策を行っている方も多いはずです。ただどんなに一生懸命ケアしたところで毛が抜けてしまう方は抜けてしまうもの、どうしてなのか?それは遺 [続きを読む]
  • 育毛に必要な栄養分とは?
  • 毛髪が生えやすく、抜けにくい体作りのために薄毛・抜け毛とは簡単に言ってしまえば毛髪が抜けやすく、生えにくい環境になってしまうことで起こるものです。AGA(男性型脱毛症)でも女性に多いといわれるびまん性脱毛症でもそれは同じで、育毛ではいかに抜けにくく、生えやすい環境へと改善していけるかが鍵となるのです。そのためにはまず毛髪が作られるのに十分な栄養を確保できていることが絶対条件となります。ヘアサイクルを整 [続きを読む]
  • マッサージで育毛ケア
  • 頭皮環境の改善に育毛はシャンプーやトニックだけに頼るのではなくさまざまなアプローチで行っていくのがポイントです。とくに頭皮環境が悪化しているとヘアサイクルが乱れていて健康な毛髪がなかなか生えてきづらくなりますから日々の生活の中でそれをうまく改善していくことが大事なのです。そんな頭皮環境のケアで役立つのがマッサージです。血行不良など頭皮環境の悪化が進んでいる場合、シャンプーやトニックを使用しても有効 [続きを読む]