YU YA さん プロフィール

  •  
YU YAさん: 荒サイ倶楽部 info & memory's
ハンドル名YU YA さん
ブログタイトル荒サイ倶楽部 info & memory's
ブログURLhttp://fanblogs.jp/aracyclub/
サイト紹介文荒サイを走るサイクリストたちよ集まれ! Stravaで運営中の『荒サイ倶楽部』まとめブログ。
自由文Stravaで運営中の『荒サイ倶楽部』。
その活動記録、写真、メンバーから寄せられる自転車情報や
ロードレース開催スケジュールなどをまとめています^ ^
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 223日(平均4.0回/週) - 参加 2017/02/09 13:56

YU YA さんのブログ記事

  • 20170917. 台風承知の助サイクリング
  • こんにちは、YU YAです^ ^台風の接近により天候の変化が読めず開催を延期した『江戸利根荒川ブルベ200』のんびりブルベは天気の良い日にまったり行いたいですからね☆それでもせっかくの休日、可能な限り走りこみたい!という強い願いから『台風承知の助サイクリング』メンバーが葛西臨海公園に集いましたw幸い台風の足が遅く17日AM7:00の時点で関東地方は小雨。風もそれほど強くなっておらず河川敷の走行も十分可能と判断しスター [続きを読む]
  • 台風により江戸利根荒川ブルベ200企画は10月15日へ延期
  • こんにちは、YU YAです^ ^本日企画していましたクラブイベント『江戸利根荒川ブルベ200』は台風による悪天候により中止。10月15日(日)に改めて開催という事にしました。秋晴れの中爽やかなライドを期待していましたが残念です。現時刻は17日AM4:00近く。台風によって太平洋から巻き上げられた気流の雨がシトシト降っています。自転車台風防水フレームバッグ vaiigo6.0インチスマホホルダー収納 大容量 耐久性 自転車用 両面 屋外 [続きを読む]
  • 速筋→遅筋置換肉体改造!目標72kg→63kgへ☆測定編☆
  • こんにちは、YU YAです^ ^クラブメンバーの誰とでも何処へでも自転車で行けサポートできる身体づくりを目指しスタートした肉体改造企画。今回は変身前の姿を記録しておきます!まずは体重&体脂肪率72kg→67kgへ減量する第一弾では体脂肪率を11%まで落としていきます。ですので必要カロリーを1000kcal残すような形で糖質制限を行いながら有酸素運動をします。並行して私の場合は骨格筋率が37.5%と筋肉太りな傾向にあるので、ストレ [続きを読む]
  • 2017.9.13. WANGAN 朝練
  • こんにちは、YU YA です^ ^team WANGAN の朝練に参加してきました☆皆さん着実に早くなってきてます☆team WANGAN は10月15日開催の霞ヶ浦エンデューロに参加予定!チームジャージも間も無く完成するとのこと!!お披露目か楽しみですね♪メンバーの皆さん、大会頑張ってください( ̄^ ̄)ゞAZ 自転車 決戦前 オールメンテナンス 勝利7点セット【作業スタンド(折りたたみ式)、自転車用チェーンルブ BANK 50ml チェーンディグリーザ [続きを読む]
  • 【予告】速筋→遅筋置換肉体改造!目標72kg→63kgへ☆後編☆
  • こんにちは、YU YAです^ ^今回の肉体改造でもう一つテーマにしたいのが『速筋』と『遅筋』の置き換えです。私は筋肉が目に見えてつきやすい体質のようで、という事は全身の速筋比率が高いのだと考えます。速筋は鍛えると太くなりやすく速攻パワーを出せる筋肉で反応速度が遅筋よりも速いため短距離スプリントに向いているという認識です。一方遅筋は一定の同じ運動を長時間行い続ける事が出来る持久筋肉で鍛えても目に見えて太くな [続きを読む]
  • 【予告】速筋→遅筋置換肉体改造!目標72kg→63kgへ☆前編☆
  • こんにちは、YU YAです^ ^プランク&自転車を初めて一年間で87kg→72kgの15kg減量に成功しました。体脂肪率も23%→14%になり十数年前の新卒入社時の体重と身体つきに戻ったことになります。社会人生活で溜め込んだ贅肉の精算に成功した私は本日より新たなステップに移行しようと考えています。テーマは...『自転車で何処へでも誰とでも走って行けサポートできる身体造り』です^ ^荒サイ倶楽部ではメンバーの方々が色々なイベントラ [続きを読む]
  • 荒川から200m!彩湖付近にサイクリストの前進基地が9月23日オープン
  • こんにちは、YU YAです^ ^荒川彩湖よりほど近い場所にサイクリストの新たなスポットが間も無くオープンするようです。Tommasini(トマジーニ)やCasati(カザーティー)の輸入代理店であるACTIONSPORTS(アクションスポーツ)が、多目的施設として手掛けるという「ABC3」(エービーシーキュービック)ただのシャワールームや補給場所ではなく、なんと上記メーカーのバイクが無料で試乗できたり、1日5000円でレンタルできたりすると [続きを読む]
  • 自転車事故をアプリで防止 立命館大准教授ら開発
  • こんにちは、YU YAです^ ^どうやら私が所在する荒川区が都内で最も自転車事故が多いという集計が出たようです。荒サイ倶楽部内でも毎月事故報告を目にするたび「どうすれば自転車事故を減らすことができるのだろうか?」と考えています。そんな中cyclistにこんな記事が↓http://cyclist.sanspo.com/357785やはり事故発生率が高い場所は必ず存在します。その場所に先かかった時アラートで教えてくれるようにアプリ調整をすれば都内 [続きを読む]
  • 第三次配布用クラブリストバンドが届きました☆
  • こんにちは、YU YAです^ ^9月〜10月にお渡しできる分のクラブリストバンドが昨日届きました☆※クラブリストバンドについてはこちらをお読みください↓http://fanblogs.jp/aracyclub/category_16/今回で累計110個配布する事となり、クラブメンバーの5分の1がリストバンドメンバーになります!よりすれ違いが見える化できる事に期待し、今後も荒サイの色々なところでアクションが生まれます事を楽しみにしています♪一つ色違いのリ [続きを読む]
  • 【9月27日in彩湖】KhodaaBloom プレミアム試乗会
  • 荒川彩湖公園でKhodaaBloomの試乗会があるようです!試乗の際には免許証などの写真付き身分証(学生証、社員証は除く)の提出と、誓約書への署名が必要です。当日小雨の場合は決行で、雨天時は中止。中止の場合は当日、コーダーブルームの公式Facebookで発信を行うとのこと。【詳細】KhodaaBloom プレミアム試乗会【東日本会場】開催日:2017年9月23日(土)場所:埼玉県さいたま市南区堤外 「荒川彩湖公園 こもれび広場」時間:① [続きを読む]
  • 20170903. うー!さん企画白石峠ロングライド
  • こんにちは、YU YAです^ ^クラブメンバーのうー!さん企画の白石峠ロングライドへ行ってきました☆岩淵集合は5時15分。一番乗りはgackyさん!ライド本編には参加せず、なんと見送りとホンダエアポートまで引いてくださるとのこととっても助かりました彩湖の北トイレ前でブリーフィング。車間距離を適度に取って安全に楽しく行きましょうとのこと????♀?ライドの様子は動画でご覧下さい道中クラブメンバーの皆さんのサプライズ [続きを読む]
  • 30日プランクチャレンジの後日談〜その2〜
  • こんにちは、YU YAです^ ^昨日荒川河口から白石峠まで往復約200kmのロングライドヒルクライムをクラブメンバーとライドしてきました☆内容は追って写真報告させて頂きますが、一夜明け身体へのダメージを確認しながら普段のプランクの効果を如実に感じています!プランクが日課になる前の最大走行距離は1日120km程でしたが、ほぼ平坦の道のりでも片道の60km程で腰が張り始めペダルを回す足に力が入らなくなっていましたそれが今回 [続きを読む]
  • STRAVAの新機能『アスリートビュー』
  • こんにちは、YU YAです^ ^今朝STRAVAのアプリを起動してみるとこんな表示が...STRAVAでは様々なスポーツアクティビティを共有する事ができます。自己管理のためのワークアウトが自動的にフォローされているメンバーに共有され、コメントを頂けたりするのがSTRAVAの面白い所☆この新機能はスポーツアクティビティ以外にも様々な話題で情報共有や質問できるという事でしょうか??クラブに所属しているとメンバーとの意見交換ができ [続きを読む]
  • 2017.8.30. WANGAN朝練お見送り
  • こんにちは、YU YAです^ ^毎週水曜日のWANGAN朝練。毎回千切られっぱなしなのでしばらく個人レッスンで力をつけてから参加したいと思いますw昨日は夜明け前より堀切橋in。85rpmで32km/h維持を岩淵までしっかり汗をかいて堀切橋まで戻りWANGAN朝練を見送って来ました^ ^9月末にはチームジャージも出来上がるとのことで楽しみです!85rpm維持で34km/h→95rpmの38km/hを30秒インターバルトレーニングに気持ちの余裕が出てくればついて [続きを読む]
  • 2017.8.30. WANGAN朝練お見送り
  • こんにちは、YU YAです^ ^毎週水曜日のWANGAN朝練。毎回千切られっぱなしなのでしばらく個人レッスンで力をつけてから参加したいと思いますw昨日は夜明け前より堀切橋in。85rpmで32km/h維持を岩淵までしっかり汗をかいて堀切橋まで戻りWANGAN朝練を見送って来ました^ ^9月末にはチームジャージも出来上がるとのことで楽しみです!85rpm維持で34km/h→95rpmの38km/hを30秒インターバルトレーニングに気持ちの余裕が出てくればついて [続きを読む]
  • 荒サイ交通規制情報2017-9月
  • ※右岸・左岸は下流に向かっての位置です【9月】■日付2017年09月02日(土)■種別右岸通行規制■区間荒川橋梁〜戸田橋まで■詳細第8回UP RUN北区赤羽・荒川オータムマラソン大会のため交通規制http://up-run.jp/2831/■日付2017年09月02日(土)■種別混雑■区間葛西臨海公園■詳細葛西臨海公園ナイトランニングのため交通規制https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/71664■日付2017年09月02日(土)■種別右岸通行規制■区間大 [続きを読む]
  • 30日プランクチャレンジの後日談〜その1〜
  • こんにちは、YU YAです^ ^富士ヒルを速く走るために始めた30日間プランクチャレンジ。プランクは目標5分をクリアするも富士ヒル惨敗...。それでも鍛えられた体幹のおかげで長時間自転車に乗っても腰が痛くなりにくくなり、内臓脂肪の燃焼作用で減量もできましたその時の記事はこちらhttp://fanblogs.jp/aracyclub/archive/74/0味をしめた私は少しずつプランク時間を伸ばし現在は連続で10分、サイドプランクを織り交ぜて20分のトレ [続きを読む]