YU YA さん プロフィール

  •  
YU YAさん: 荒サイ倶楽部 info & memory's
ハンドル名YU YA さん
ブログタイトル荒サイ倶楽部 info & memory's
ブログURLhttp://fanblogs.jp/aracyclub/
サイト紹介文荒サイを走るサイクリストたちよ集まれ! Stravaで運営中の『荒サイ倶楽部』まとめブログ。
自由文Stravaで運営中の『荒サイ倶楽部』。
その活動記録、写真、メンバーから寄せられる自転車情報や
ロードレース開催スケジュールなどをまとめています^ ^
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 108日(平均3.5回/週) - 参加 2017/02/09 13:56

YU YA さんのブログ記事

  • 【18日目】30日プランクチャレンジ改☆富士ヒルまで体幹強化210s×2
  • こんにちは、YU YAです^ ^プランクチャレンジの前半戦終了。明日のレストディを挟んで来週はいよいよ5分台に挑むことになります!正直10分×2setをクリアできる自信は今現在ありません。ただ減量の方も並行して行っているので今は見えない世界も見えてくるかもしれませんね☆1set目の最初からお尻が上がり気味で余計な力が入ってますね_:(´?`」 ∠):キツさの体感は昨日と同じくらいでしたので、体幹に意識をいれる事に慣れてきた [続きを読む]
  • 【17日目】30日プランクチャレンジ改☆富士ヒルまで体幹強化180s×2
  • こんにちは、YU YAです^ ^今回は撮影、編集共に失敗しませんでした☆予定では200秒にチャレンジでしたが、膝の痛みが発生していたため前回より10秒多い180秒のチャレンジにしました!体感的には姿勢が安定しているつもりでしたが動画を見るとやはり背中が反っているシーンが多いです。腹式呼吸を意識すると、特に息を吸っている時には体幹が安定する感覚があります。富士ヒルシルバーを目指すため糖質制限の減量も並行して行ってま [続きを読む]
  • 【17日目】30日プランクチャレンジ改☆富士ヒルまで体幹強化180s×2
  • こんにちは、YU YAです^ ^今回は撮影、編集共に失敗しませんでした☆予定では200秒にチャレンジでしたが、膝の痛みが発生していたため前回より10秒多い180秒のチャレンジにしました!体感的には姿勢が安定しているつもりでしたが動画を見るとやはり背中が反っているシーンが多いです。腹式呼吸を意識すると、特に息を吸っている時には体幹が安定する感覚があります。富士ヒルシルバーを目指すため糖質制限の減量も並行して行ってま [続きを読む]
  • 荒サイ交通規制情報2017−6月
  • ※右岸・左岸は下流に向かっての位置です【6月】■日付2017年 6月3日(土)■種別右岸通行規制■区間大島小松川公園付近から平井大橋付近■詳細第7回荒川春のマラソン大会による交通規制↓詳細http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=156■日付2017年06月4日(日)■種別右岸通行規制■区間荒川戸田橋陸上競技場前・河川敷特設会場(スタート&ゴール)(笹目橋付近から西浮間小学校付近にかけて5kmを周回)■詳細荒川RUNによる [続きを読む]
  • Y'sロードのバイオレーサーでフィッティング
  • こんにちは、YU YA です^ ^クラブメンバーの様々なフィッティング経験を生のコメントのままご紹介しています☆バイオレーサー・・・私も受けに行きます!!Takahiroさんのフィッティング:個人的に感心したのは、addict30 を買う前にワイズロードのバイオレーサー1000をやって最適なフィッティングを見てもらったのですが、サドル高最適が66.7cmで、調整前68.0cm、調整後66.5cmでして、バイオレーサーなかなかやるやんと思いました [続きを読む]
  • 【5日目】30日プランクチャレンジ☆富士ヒルまで体幹強化☆40s×2
  • こんにちは、YU YAです^ ^5日目の今日でファーストプログラムは終了です☆レストディを挟んで次のプログラムで以前かなりキツく感じた1分30秒まで到達します!今回は背中の直線を床と平行にしようと意識しすぎてお尻が少し上へ出てしまってますね...。あまり綺麗なフォームになりませんでした(ノ_<)【目標】富士ヒルクライム(2017年6月11日開催)までの間の30日間で5分×2回のプランクをできる様になり、1時間15分のゴールタイ [続きを読む]
  • 【4日目】30日プランクチャレンジ☆富士ヒルまで体幹強化☆30s×2
  • こんにちは、YU YA です^ ^本日で4日目のプランクチャレンジ。ようやく身体のコアへ意識が入ってきたような感じがします。前回より背中のソリを抑え、床と平行になるべく腕の幅を広げ、上体を下げてみました。腕の位置はもう少し前に出して膝に90°を作るといいのかもしれません。【目標】富士ヒルクライム(2017年6月11日開催)までの間の30日間で5分×2回のプランクをできる様になり、1時間15分のゴールタイム(シルバーメダル [続きを読む]
  • ロング&峠のふくらはぎ疲労回避〜ふくらはぎを太くしない為に〜
  • こんにちは、YU YA です^ ^クラブメンバーの様々なフィッティング経験を生のコメントのままご紹介しています☆Takahiroさんのフィッティング:最近ロング&峠の後ふくらはぎが若干疲れる。「このままじゃふくらはぎ太くなっちゃうよ〜フルームとかコンタドールはあんなに細いのにィ!」と思いましてヤフー知恵袋に相談してみました。 「もっと乗ってから質問しろ」と煽りアンが群がるなか、Canyon乗りのチエリアンが「サドル高を下げ [続きを読む]
  • 倶楽部GW榎本ポタライド
  • こんにちは、YU YAです^^クラブメンバーのカズさん主催のポタライドが5月3日に行われました!5月1日からの短期企画呼びかけでしたが9名の参加者が集まりました☆今回は毎週走行距離でTOP 10入りするBenさんもライドに参加し、走行会に国際色が出てまいりました!それでは走行会の様子を写真でご紹介します↓カズさんからKazさんへクラブリストバンド受渡しのご様子w岩淵水門へ集合場所!続々とメンバーが集まります!彩湖で [続きを読む]
  • 荒サイ交通規制情報2017−5月
  • ※右岸・左岸は下流に向かっての位置です【5月】■日付2017年 5月3日(水)■種別右岸通行規制■区間新荒川大橋付近から戸田橋付近周辺■詳細第1回赤羽ゴールデンウィークマラソンによる交通規制↓詳細http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=143■日付2017年 5月3日(水)■種別左岸通行規制■区間堀切橋河川敷〜荒川河川敷木根川橋少年野球場周辺■詳細第6回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会による交通規制↓詳細http://up-r [続きを読む]
  • クラブメンバーが任意保険未加入の車と事故に遭いました
  • こんにちは、YU YAです。先日クラブメンバーのTSUYOSHIさんが対自動車事故に遭われました。STRAVA掲示板にて状況報告していただけている状態ではありますが、頬骨と眼底の2箇所を骨折、むち打ち擦過傷などの重症を負い、愛車のサーベロも要点検状態にあるようです。※その後のコメントで全損になったようです...↑カーボンリムがパッキリ...フレームへのダメージも計り知れません事故は左右に十分な広さのある片道一車線の公道で [続きを読む]