エル子 さん プロフィール

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エル子さん: 1527034
ハンドル名エル子 さん
ブログタイトル1527034
ブログURLhttp://1527034.blog.fc2.com/
サイト紹介文152cm 70kg糖質制限しています。体脂肪たっぷり筋肉少なめ。最終目標ムキムキ
自由文流行りの健康法、ダイエット法を果敢に攻めて行こうと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 98日(平均1.6回/週) - 参加 2017/02/10 21:06

エル子 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 片栗粉代用グァーガムの使い方 サラダチキン編
  • 片栗粉をおからパウダーのように食べるわけでもありませんが、何となくグァーガムを買ってみました。セブンのサラダチキンみたいに鶏肉の表面をヌメヌメさせようと思って…最後に振りかけて撫でようと思ったのですが失敗しました。鶏肉の水分が少なくて全部張り付いた。味付けの調味料に酢を使っているのですが、酢でグァーガムを溶いて肉に揉み込めばよかったかなそして、グァーガムの粘稠具合は片栗粉越えでした。2グラムくらい [続きを読む]
  • 糖質制限とアトピー アルコール編
  • 糖質制限を始めてからアルコールを飲まなくなり1ヶ月が経ちました アルコールを飲まない事で前胸部の湿疹が改善されました。 全くブツブツ出なくなるとかではありませんがかなり減りました。 前胸部に関しては痒みも減りました アルコールで血流が良くなって湿疹が出てたのかな 両脚も帰宅後に痒い事が減りました。 変わらないのは両腕両手です こればかりはどうにも [続きを読む]
  • 目標達成ならず
  • 年度末、何かと忙しい事を言い訳にサボったり… やっぱり低糖質のレシピ本を参考にして調理すると美味しくて食べ過ぎるからダメなんだな。 いくら糖質を取らなくてもカロリーオーバーしてたらダメなのかなと。 蒸し鶏とトマト、少しの塩で茹でるブロッコリーと春菊 これがベスト 体重 57.4kg 体脂肪 35.4% <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" [続きを読む]
  • 糖質制限とアトピー
  • 私の場合、糖質制限をしてからアトピーの具合は大して変わりません。 悪化もしないし、改善もなし。 少しくらい良くなるんじゃないかなーとか期待していたんですけどね(*´Д`*) 変わった事というと、肉が減った分、尻の隙間ができたので臀裂の炎症は劇的な改善がありました! 体重 57.1 体脂肪 34.7<img sr [続きを読む]
  • 低糖質ケチャップよりピザソース
  • 昨日もやしを買いにスーパーへ行った時に低糖質ケチャップを見つけたので買ってみました。 塩分、糖質ハーフ! 今までピザソースをクラウドブレッドに塗ってチーズを乗せて食べていましたが、これを使えば糖質も少し減るななんて思いながらワクワク帰宅。 自宅のピザソースの糖質を確認 あれ?笑 ピザソースの方が糖質少ないじゃないですか( [続きを読む]
  • 計測記録
  • 体重 37.0 体脂肪 35.1% 腹囲 85 尻周り 98 大腿 60 少しは減った気がする。ここにきてやっと尻周りが変化してきた。 大腿60センチって何とかならないものか。このサイズは女子のウェストじゃないですか いやいや、尻周り約1メートルってのもね。 うん。どうにかなる。 [続きを読む]
  • スクワットお休みの日
  • 運動もしないのに甘いミニトマト10個くらい食べてしまった クラウドブレッド4枚 ローストビーフ少し チキンのクリーム煮少し 寝て起きたら300グラム減ってるといいなー そして、最近目標を明確にしました。 2月中に55?未満になる。 体脂肪は自分でコントロールする方法がよく分かっていません。体重に伴って減ってるんかなーくらいの感覚ですので体脂肪の目標はなし。 最 [続きを読む]
  • コストコ:ココナッツオイル
  • ココナッツオイルは毎朝コーヒーに入れて飲んでいます。(忘れる日もあります。) ダイエットに効果があるかないかは分かりませんが、私の場合ココナッツオイルを毎朝摂る行為で「よし。今日も糖質に気をつけよう」という意思確認ができます。 意思が弱いんです。いつも「まぁ、いいやー」とか、「もぅ、いいやー」「明日にするかー」と。 朝ココナッツオイルを飲むと「あー、飲んじゃった。このココナッツ [続きを読む]
  • コストコ:肩ロースかたまり編
  • 毎日鶏肉、もずく、ブロッコリー、トマト、卵…物凄くローストビーフが食べたくなったのでコストコへ買い物へ行きました。肩ロース塊から600グラムくらいのローストビーフができました!筋でバラバラになったところは適当に切り分けて保存ですローストビーフが低糖質で本当によかった。 [続きを読む]
  • 今日はスクワット150回
  • 間違えて160回やっちゃったもう10回くらい変わらないやね。スクワットも100回超えてくると大分辛い。痩せてればもっと楽にできるんだろなー5kg違えば随分違うだろなー痩せたらまたスクワットチャレンジやってみて辛さがどれくらい違うか体感してみたいと思います。徐々にスクワット変態になりつつある自分が怖い。昨日はスクワット休みの日なのに鏡の前でフォームチェックしてしまった!運動も筋トレも嫌いなのに!何なの!この病 [続きを読む]
  • スクワットチャレンジあと半分
  • 今日は16日目のお休み。明日は160回スクワットがヒップアップにあまり効果ないだって?薄々感じてたけどここまで来たらどうでもいいじゃないか始めてから数日で「あれ?大腿四頭筋しか筋肉痛にならないよ?」って感じはあった。うーん何日かやってみようって考えてたら16日目まで来れた。これはもうやるしかない。やり遂げて自分で判断するんだ。効果あるのか無いのか。とにかく毎朝寝起きに足が攣る体重 58.3体脂肪 35.7 [続きを読む]
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