マシュー村岡 さん プロフィール

  •  
マシュー村岡さん: 医者、薬に頼らないパニック障害・うつ病克服のコツ
ハンドル名マシュー村岡 さん
ブログタイトル医者、薬に頼らないパニック障害・うつ病克服のコツ
ブログURLhttp://ameblo.jp/rainbowpipe/
サイト紹介文うつ病を自力で克服した心理セラピストがおくる、医者、薬に頼らずに、辛い症状、問題や悩みを解消するコツ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 165日(平均4.6回/週) - 参加 2017/02/11 05:07

マシュー村岡 さんのブログ記事

  • 理由なく涙が止まらない
  • ●理由のない涙が止まらないいくら泣いてもいくら泣いても涙がとまらない場合は泣きたい本当の理由は目の前の問題のせいではないかもしれません何があなたを泣かせるような気がしますか?何があなたが泣くことを我慢させていた気がしますか?いつから泣きたかったですか?いつから我慢していましたか?泣いてはいけないと思ってませんでしたか?その止まらない涙にもし口が付いていてしゃべるとしたらあなたに何を伝えているような [続きを読む]
  • ブログに好きなことは何でも書いた方がいい理由?
  • 仕事をお願いするときに相手のキャラクターが少しでもわかった方が安心できる方もそうではない方もつい先日、「素が見えた方がらしさがあって楽しい」と、クライアントさんからのメッセージをいただきました。 そうですよね。仕事をお願いする立場だとしたら相手のキャラクターが少しでもわかった方がやっぱり安心できますよね。 ほとんどの方には共感していただけるのではないかな? 私みたいなカウンセラーだったりするとお悩 [続きを読む]
  • ムカムカ怒りがおさえられない時はどうしたらいいの?
  • ムカムカ腹が立った時にぐっと我慢する方もそうではない方も そんな時どうしてますか? ちゃんと怒りましょう!安全に解消しましょう!「怒りやムカムカを感じたときはどうしたらいいの?」という質問をいただきましたので怒れない方に向けてわたしがオススメする方法をまとめてみます。①怒りをなかったことにしない感じた怒りをごまかしたり、気をそらせてまぎらせない ②他人の目が気にならないところに移動する  ③2〜3 [続きを読む]
  • 友人がみんな、わたしよりイイ感じに見える日は?
  • 誰かと自分を比較して気分が激しく乱されたり遅れをなんとかしようとして疲れ果ててしてしまう方もそうではない方も他人からの評価を求めると苦しくなります。 まずは今の自分を、そのまま認めてあげましょう。 そうすれば誰かとの比較で気分が乱されたり疲れ果てることが激減しますよ。 自分が自分を認めてないひとは他人からどんな言葉をかけられても満たされることってありません。  「自分をそのまま認める」って、どうす [続きを読む]
  • 「あなたの本を出版しませんか?」というウレシー誘い?
  • 仕事でブログを更新されている方もそうではない方も 仕事でブログを更新していると 「本を出版しませんか?」と連絡が来ることがあります。 本日はギャラクシーブッ○スから、久しぶりに、営業電話がかかってきました。ここ3年くらいの通算で、同じ会社から、たぶん5〜6回目です。「本を出版しませんか?」と調子にのせて、よくわからない人をだますような、詐欺的商法をやってるようです。 ●オンデマンド出版の何がおか [続きを読む]
  • LINE@
  • ●LINE@ 相談するほどのことでもない気になることがある方もそうではない方も カウンセリングやセラピーはできませんが LINE@にて簡単な質問や相談はお受けしています。 相談するほどのことかどうか迷うこととか 信頼できる人や友達にもなかなかしゃべることができないただただ受け止めてほしいこととか わたしの場合はどうなんだろう?等々 なんでも、お気軽にメッセージをください。 お悩みを根本解消したい方は無料相 [続きを読む]
  • 悲しむことの意味とは?
  • ●かなしみ大切な人、大切にしてくれた人愛してた人、愛してくれてた人そんな人が亡くなったときちゃんと悲しめましたか?悲しい時にはしっかり悲しんでください泣きたいときには泣いてくださいあなたの気の済むまである日をさかいにあの人の笑顔が見れないくなる優しい声を聞けなくなるあたたかい存在を感じられなくなる それはとても悲しいこと本当につらいこと 感じずに過ごせたなら...という人もいるかもしれません カナシ [続きを読む]
  • 「もう頑張らない!」のススメ?
  • 無理に頑張ったりちゃんとしようとしたり強がったり笑ったり してしまう方もそうではない方も もっと認められたい?誰かに甘えたい?いつも不安でいっぱい?ホントは泣きたい? そんな思いをどこかで感じてませんか? もしそうだったら、「頑張る」を間違えてますよ ^^ 無理に頑張ったりちゃんとしようとしたり強がったり笑ったりすればするほど あなたを認めない人や甘えさせてくれない人や不安にさせる人や泣きたい気分 [続きを読む]
  • ココロを勉強して苦しくなる方へ「苦しくならない方法?」
  • ●原因や犯人探しをしつづけるな?ココロがザワザワするときに いろんな本やインターネットの情報を一生懸命に調べて 解決の手がかりを探したり原因探しに犯人探しをしてしまうかたもそうではないかたも「わたしは幼少期の親子間の愛着に問題があったのか?」とか「わたしは...アダルトチルドレン?」とか「これは...どの禁止令?ビリーフ?」とか そうやってその原因をあれこれ一人で探すのはやめましょう。 知識を得ることだけ [続きを読む]
  • 2017年6月の人気記事のまとめ
  • ●2017年6月の人気記事のまとめこんにちは、7月の初旬はいかがお過ごしですか? 6月は雨が少ないなーと思っていたんですけど いったん降り始めるとものすごい豪雨で、あれることもあったりして、 よく読めない気候でしたね。 そしてなんだか今日は洗濯日和っぽいです。 6月の人気記事のまとめです。見逃したものに気になるものがあればチェックしてみてください。1.だって嫌いなんだもん? どんな人にも嫌いな人は [続きを読む]
  • ネガティブな自分を否定するな?
  • ●ネガな わたし学生時代、クラスの中に苦手な人がいたあなたもそうではないあなたもあなたは苦手なひととはどんなふうにつきあってましたか?みんなと仲良くする?そんなことできるわけない、ですよね。頑張って仲良くする必要はありません。ただ、その存在は認めましょう。クラスの中に苦手な人がいたようにあなたのなかにもあなたが向き合いたくない苦手なキャラクターがいませんか?根暗な わたしうじうじする わたし我慢で [続きを読む]
  • 最安 新幹線プラン 新大阪 ⇔ 博多
  • ●最安 新大阪 - 博多 新幹線 片道7200円〜 大阪から福岡へ福岡から大阪へ新幹線で移動される方へ 日本旅行の「バリ得こだま・ひかり号」を利用すれば 便数は限られますが片道だけから正規料金の半分以下で移動が可能です。 ●普通車指定席(ひかり・さくら・こだま)正規料金 15000円 ⇒ 7200円 ●グリーン車(ひかり)プラス500円で、ひかりグリーンを利用する場合正規料金 20960円 ⇒ 77 [続きを読む]
  • たよってはいけない!意思のチカラ?
  • 気合や根性だけでひとが変われるのなら誰でもみんなとっくに変わってる。 まずはやさしく自分に許可をだしつづけましょう。 「変わってもいいし」「変わらなくてもいい」と。 自分を変えようと宣言や決意をするのではなくて やってもいいし、やらなくてもいい その選択を取り戻しましょう。 傷つけたくないのに、傷つけてしまう 大切にしたいのに大切にできない やりたくないのに、やってしまう。やりたいのに、やれない。 思い [続きを読む]
  • 積極的な依存のススメ?
  • ●依存しましょう自立した一人でなんでもできる立派な人になろうとして人に頼るのが苦手な方もそうではない方も自立って一人でなんでもできる立派な人になることじゃありませんよ。自立はより多くの人に頼れるようになること。弱いところダメなところ苦手なことを足りないところそんなところがある自分をみとめて 「わたしはあなたにこうしてほしい」「こうしてもらえると助かる」 そんな素直な表現をすることを自分に許すこと。 [続きを読む]
  • 【 厳禁 】感情をコントロールするNGな方法?
  • 泣きたい時に泣ける方もそうではない方も もし泣けない時は自分に許可をだしてあげましょう。声にだしてあなたのなかにいる小さなあなた自身にいってあげてください。「感じたことは感じたままに表現していいよ」「ホントはずっと泣きたかったよね」「泣いてもいいよ」と そして泣きましょう。 泣きたい時に泣けないのは泣かないように我慢しているから だ け で は な く て 無意識にいろんな感情をコントロールしようと [続きを読む]
  • 理想、病気、問題のある自分を手放す方法?
  • ●理想、病気、問題のある自分を手放す方法「理想の自分を掲げる」と「理想じゃない今の自分」を同時につくりだす「病気を治そうとする」と「病気が治せない自分」を同時につくりだす「問題解決しようとする」と「問題解決できない自分」を同時につくりだすただ起きていることただ流れていることそれに逆行するような生き方をもとめて苦しむことになるいつまでたっても満足できないしどんなに自己実現しても苦しいまま人との比較を [続きを読む]
  • 「自分を大切にするって?」5つの大事なコト
  • 「自分を大切にするってどういうこと?」と誰かに質問したことがある方もそうではない方も それ他人に質問することじゃありません。自分に質問しましょう。 週末、あるお話会にいち参加者として参加させていただきました。 終盤に質問タイムがもうけられまして「自分を大切にするってどういうこと?」と質問されている方がいらっしゃいました。 心理に自己啓発、スピ系のあつまりでは、よくある質問です。 「自分を大切にする [続きを読む]